วิธีการเลือกครีบสระว่ายน้ำ?

สำหรับนักกีฬาในสระ การเลือกตีนกบมีบทบาทสำคัญ พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขา แต่ยังยืดข้อเท้าได้อย่างถูกต้องและในการออกกำลังกายบางอย่างเช่นการว่ายน้ำโดยไม่ต้องใช้มือพวกเขาไม่สามารถถูกแทนที่ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้อุปกรณ์นี้มีประโยชน์สำหรับการฝึกจริงๆ คุณต้องเข้าใจวิธีเลือกอุปกรณ์อย่างถูกต้อง เราจะพูดถึงรายละเอียดปลีกย่อยและความแตกต่างของกระบวนการนี้ในบทความของเรา

ตีนกบเป็นอุปกรณ์เสริมพิเศษที่นักกีฬาจะวางเท้าระหว่างออกกำลังกาย ด้วยสายตา คุณสามารถสังเกตเห็นความคล้ายคลึงของมันกับครีบ บางคนเรียกคุณลักษณะการฝึกนี้ว่าเครื่องยนต์ เนื่องจากสามารถใช้เพื่อเพิ่มความเร็วของการเคลื่อนที่ในน้ำได้อย่างมาก ครีบประกอบด้วยส่วนสำหรับตีนและใบมีด

การใช้ตีนกบสำหรับเล่นกีฬาว่ายน้ำในสระช่วยให้ร่างกายได้รับตำแหน่งที่ต้องการในทันที

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการฝึกอบรมควรเกิดขึ้นเฉพาะกับการใช้อุปกรณ์นี้เท่านั้น ในทุกสิ่ง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด เพื่อให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นพัฒนาจากทุกด้าน

เมื่อพูดถึงกีฬา ความเร็วเป็นปัจจัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งระยะสั้น ซึ่งงานหลักคือการครอบคลุมระยะทางในระยะเวลาที่สั้นที่สุด เพื่อให้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกอบรม ส่วนใหญ่มักใช้ครีบสั้นและไม่น่าแปลกใจ

ความจริงก็คือครีบประเภทนี้ช่วยในการฝึกฝนเทคนิคการว่ายน้ำต่างๆ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามันกลายเป็นไม่รวมกิจกรรมที่ไม่จำเป็นในหัวเข่าเนื่องจากขาเริ่มทำงานจากสะโพก

ไม่ค่อยเพียงพอ เท้าจะยืดหยุ่นตามธรรมชาติ คุณสามารถพัฒนาความคล่องตัวของเธอได้ด้วยการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การฝึกโดยใช้ตีนกบนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้ น้ำออกแรงกดที่ข้อต่อของเท้าเพิ่มขึ้นซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาที่เร่งขึ้น

ควรสังเกตด้วยว่าสมรรถภาพทางกายดีขึ้นอย่างมากเมื่อใช้ครีบ ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ความเร็วที่สำคัญต้องใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากตามลำดับผลกระทบไม่ได้อยู่ที่ขาเท่านั้น สำหรับเหตุผลนี้ วันนี้ใช้ครีบเป็นตัวจำลอง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้พวกเขามีบทบาทที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง การเลือกของพวกเขาจะต้องได้รับการติดต่อด้วยความรับผิดชอบสูงสุด โดยได้ศึกษาประเด็นสำคัญทั้งหมดแล้ว

รูปร่างของครีบอาจแตกต่างกัน สำหรับผู้ที่ชอบดำน้ำจากที่สูงแนะนำให้ใช้ ครีบส้นเท้าปิด... แบบเปิดนั้นใช้งานได้จริงมากกว่าเนื่องจากผู้ที่มีขนาดขาต่างกันสามารถใช้ได้ แต่ไม่สะดวกสำหรับสระว่ายน้ำเสมอไป... รุ่นกว้างและยืดหยุ่นได้เช่นเดียวกับแบบผสม ลดภาระที่ขา คนสั้นจะช่วยให้นักกีฬาปรับปรุงเทคนิคของเขา

ผู้ที่ต้องการพัฒนาความเร็วอย่างจริงจังควรหยุดความสนใจ กับสิ่งของที่ยาวและแคบ

สำหรับผู้ชื่นชอบการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น นางแบบก็เหมาะ ด้วยใบมีดง่าม หากเป้าหมายคือการปรับปรุงเทคนิคและเสริมความแข็งแกร่งให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ การเลือกโมโนฟินซึ่งบางครั้งเรียกว่าหางปลาก็สมเหตุสมผล

ส่วนถุงเท้านั้นก็ได้เป็น เปิดและปิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกตัวเลือกแรกที่สะดวกและใช้งานได้จริง ครีบประเภทนี้มักถูกเลือกสำหรับการฝึกโดยเฉพาะ

ดังนั้น หลังจากที่เข้าใจวัตถุประสงค์และประเภทของอุปกรณ์เสริมแล้ว คุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับขนาด นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในทิศทางนี้

ปัญหาเรื่องขนาดไม่เกี่ยวข้องกับครีบที่ไม่มีฉากหลังมากนัก ขนาดจะเปลี่ยนโดยการปรับสายรัด และบางครั้งก็ค่อนข้างมาก ผลลัพธ์ที่ได้คือความลงตัวที่สมบูรณ์แบบ บางครั้งการใช้บอทก็สมเหตุสมผล เงื่อนไขหลักคือไม่รู้สึกไม่สบายจากการบีบเท้า

นักกีฬามักเลือกใช้ครีบส้นแบบปิด

เมื่อเลือกพวกมัน โปรดทราบว่าโมเดลควรมีขนาดใหญ่กว่าที่จำเป็นเล็กน้อย

นี้จะให้ความสะดวกสบายและช่วยหลีกเลี่ยงแนวโน้มของอาการชัก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้น ผลิตภัณฑ์อาจหลุดออกจากเท้าได้ หากตัวนับส้นเท้าทำจากวัสดุแข็ง ระวังอย่าถูกับผิวหนัง

ควรกล่าวกันว่าคุณลักษณะเหล่านี้สร้างขึ้นโดยเริ่มดำเนินการ 2-3 ขนาด ผู้ใช้สามารถเลือกครีบสำหรับขนาด 26-29, 36-38 เป็นต้น มีรุ่นมินิพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกัน มีความเสี่ยงที่จะได้รับขนาดที่เล็ก เนื่องจากผู้ผลิตมักจะมีกริดมิติของตนเอง นั่นเป็นเหตุผลที่ ถ้าเป็นไปได้ จำเป็นต้องวัดผลิตภัณฑ์... หากมีการสั่งซื้อบนเว็บไซต์ ควรตรวจสอบช่วงเวลาดังกล่าวกับซัพพลายเออร์

มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องเลือกระหว่างสองรุ่น โดยรุ่นหนึ่งค่อนข้างแน่นและอีกรุ่นจะหลวมกว่า ในกรณีนี้ คุณควรเลือกตัวเลือกที่สอง ความจริงก็คือว่านางแบบคับแคบมีแนวโน้มที่จะเริ่ม chafing ผิวของคุณมากขึ้น นอกจากนี้น้ำจะช่วยสร้าง "ถุงเท้าน้ำ" เพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป โมเดลที่ห้อยอยู่ที่ขานั้นไม่ใช่ตัวเลือกที่คู่ควร ดีกว่าที่จะเลื่อนการซื้อทั้งหมด

ครีบจะสั้นหรือยาวก็ได้ แต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง

ตัวเลือกนี้มักถูกเลือกสำหรับตัวเองโดยนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับสระว่ายน้ำ ความยาวสั้นมีข้อดีของมันเอง ตัวอย่างเช่น มันสะดวกมากสำหรับการดำเนินการประลองยุทธ์ต่างๆ จุดประสงค์หลักของพวกเขาคือไม่เพิ่มความเร็วอีก ในกรณีนี้ เน้นที่การปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำ โดยในระหว่างที่ร่างกายรักษาตำแหน่งที่ถูกต้อง

ครีบดังกล่าวมักทำจากยางและพลาสติก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกรุ่นที่นุ่มนวลกว่าสำหรับการฝึกที่ระดับความลึกตื้นและแบบแข็งเพื่อฝึกฝนการซ้อมรบที่เฉียบคม ความยาวของผลิตภัณฑ์มักจะอยู่ที่ 50 ถึง 65 เซนติเมตร

หากงานไม่ได้ว่ายน้ำเช่นนั้น แต่เคลื่อนตัวอยู่ในน้ำและอยู่ในน้ำเป็นเวลานานรวมถึงการดำน้ำ คุณควรเลือกใช้แบบจำลองขนาดยาว พวกเขาสามารถแตกต่างกันและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน

ครีบยาวใช้สำหรับว่ายน้ำในสระเท่านั้น พวกเขายังสะดวกที่จะใช้ในทะเล คือสิ่งที่ขาดไม่ได้ สำหรับการดำน้ำ

สำหรับการดำน้ำและนอกจากนี้สำหรับกิจกรรมเช่นการตกปลาหอกใช้ครีบที่ยาวมาก

ต้องบอกเลยว่า ความยาวของครีบสัมพันธ์โดยตรงกับการเคลื่อนไหวในน้ำ... รูปแบบที่ยาวขึ้นมีผลต่อกล้ามเนื้อมากขึ้น หากนักว่ายน้ำไม่มีการฝึกเพียงพอ เขาควรหยุดความสนใจในอุปกรณ์ที่สั้นลง บางคนแนะนำให้ผู้เริ่มต้นใช้ครีบยาว แต่ทฤษฎีนี้มีฝ่ายตรงข้ามมากมาย

ขนาดของครีบยาวสามารถมีได้ตั้งแต่ 80 ถึง 95 เซนติเมตร ตัวชี้วัดเหล่านี้สามารถเพิ่มได้ในแต่ละกรณี นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นด้วยความยาว 65-80 เซนติเมตร

ผู้ผลิตนำเสนอผลิตภัณฑ์จากวัสดุที่หลากหลาย ได้แก่พลาสติก ยาง ซิลิโคน คาร์บอน และอื่นๆ อย่างไรก็ตามที่นิยมมากที่สุดคือ รุ่นยางและซิลิโคน พวกเขายังเหมาะสมที่สุดสำหรับใช้ในการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ

ความจริงก็คือครีบดังกล่าวไม่มีขอบคมเพื่อให้การใช้งานไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นในกรณีที่สัมผัสโดยไม่ได้ตั้งใจ นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการว่ายน้ำแบบสปอร์ต นอกจากนี้ บางสระยังห้ามไม่ให้ผู้ที่เกี่ยวข้องใช้แบบจำลองพลาสติกที่มีมุมแหลมพอเหมาะ

สินค้า ทำจากซิลิโคน มีค่าใช้จ่ายสูงกว่า แต่ผู้ใช้บอกว่าสะดวกกว่ามาก ยางสามารถขูดขีดผิวหนังและยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ โมเดลพลาสติกช่วยให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างแข็งขันมากขึ้น เนื่องจากมีความแข็งแกร่งมากกว่า แต่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม

สินค้า ไฟเบอร์กลาสและคาร์บอน มีน้ำหนักเบา ช่วยให้คุณดำดิ่งลงไปในน้ำได้อย่างรวดเร็ว การฝึกในสระด้วยครีบดังกล่าวอาจเป็นปัญหาได้

การเลือกครีบส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพของนักกีฬา จากการวิจัย ตัวเลขนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ 20-30% เมื่อซื้อนักว่ายน้ำไม่สนใจรูปลักษณ์และการออกแบบของผลิตภัณฑ์เป็นหลักประเด็นเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นหลัก คุณลักษณะนี้จัดทำขึ้นตามผลการวิจัยอย่างเคร่งครัด

ควรสังเกตว่ารายละเอียดทั้งหมดมีความสำคัญ นั่นเป็นเหตุผลที่ จำเป็นต้องใส่ใจกับจุดต่างๆ ตั้งแต่วัสดุในการผลิตไปจนถึงการออกแบบ

อาร์กิวเมนต์หลักเมื่อซื้อควรเป็นความสะดวกของรุ่น อีกทั้งเราต้องไม่ลืมว่า ขนาดควรเป็นอีกขนาดหนึ่งเสมอ ก่อนซื้อคุณต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์ทิ้งไว้ 5-10 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ารองเท้าหุ้มส้นกำลังบีบเท้าของคุณหรือไม่ ช่วงเวลานี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต และหากถูกรบกวน อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการชัก ซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งเมื่ออยู่ในน้ำ

ควรเลือกครีบขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์

จะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อได้ คุณยังสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนใบมีดได้ เหมาะสำหรับผู้สนใจว่ายน้ำหลากสไตล์

ความสะดวกยังขึ้นอยู่กับความแน่นของครีบที่ขา ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ซื้อรุ่นที่มีสายรัดส้นแบบเปิดสำหรับฝึกซ้อมในสระ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับแต่เพียงผู้เดียว การเลื่อนโดยไม่ตั้งใจอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ทุกประเภท ทางที่ดีควรใช้เวอร์ชันร่อง

คุณสามารถเรียนรู้วิธีสวมตีนกบบนเท้าได้อย่างถูกต้องจากวิดีโอด้านล่าง