วิธีควบคุมความคิดของคุณ?

ความคิดของมนุษย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์ของธรรมชาติ ด้วยความช่วยเหลือของความคิด พวกเราทุกคนสามารถกำจัดปัญหาได้ในที่สุด หรือกระโจนเข้าสู่ปัญหาโดยไม่สามารถเพิกถอนได้ และปราชญ์ยังบอกด้วยว่าความคิดนั้นเป็นวัตถุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าหาความคิดของคุณในเรื่องนี้หรือหัวข้อนั้นอย่างรอบคอบมากขึ้น มิฉะนั้น คุณสามารถทำลายชีวิตของคุณได้อย่างมาก

มีบางภาพ. เมื่อบุคคลจินตนาการถึงพวกเขา เขาจะแผ่พลังงานออกสู่สิ่งแวดล้อมภายนอก สารนี้ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนซึ่งบางครั้งสามารถรู้สึกได้ ในกรณีส่วนใหญ่ ความคิดบางอย่างจะต้องมีความเข้มข้นเพื่อที่จะกลายเป็นสารบางชนิด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเชื่อมโยงอารมณ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลต้องการสิ่งใดอย่างแรงกล้า เขาจะใส่อารมณ์เข้าไปในความคิดของเขา และในทางกลับกัน สิ่งนั้นก็ทำให้ความคิดแข็งแกร่งขึ้น ส่งผลให้เข้มข้นแล้วออกมา

จำช่วงเวลาที่จิตใต้สำนึกของคุณให้ภาพต่างๆ แก่คุณ เช่น ถ้าคุณอยากกินของอร่อยจริงๆ นั่นคือตอนที่คุณเริ่มจินตนาการถึงเค้กหรือลูกกวาด และสิ่งที่คุณประหลาดใจเมื่อคุณได้สิ่งที่ต้องการในไม่ช้า ไม่มีอะไรน่าแปลกใจ เป็นเพียงความคิดที่ก่อตัวขึ้นของคุณค่อยๆ สะสม เสริมด้วยความปรารถนาและอารมณ์ของคุณ เป็นผลให้มี "การปลดปล่อย" ความคิดของคุณออกสู่สิ่งแวดล้อมภายนอก จากนั้นจักรวาลก็ตอบรับความปรารถนาของคุณและส่ง "ของขวัญ" ให้คุณ

คนปกติมักจะคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ความคิดบางอย่างก็ไม่จำเป็น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความคิดที่ทำลายล้างพวกเขาทำให้บุคลิกและอันตรายโกรธเคือง เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เลวร้ายดังกล่าว คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมกิจกรรมทางจิตของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องทำให้เธอสงบ ความคิดก็เหมือนลมกรด เกิดขึ้นทันทีแล้วก็ดับไป ดังนั้นเรียนรู้ที่จะกรองกระแสของมันราวกับว่าผ่านตะแกรง โปรดทราบว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการล้างความคิดของพวกเขาคือสำหรับผู้ที่ไม่ตื่นตระหนก มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติ และมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเอง

ตอนนี้ มาดูวิธีที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการความคิดและประสบความสำเร็จกัน

• ในหัวของคนๆ หนึ่ง ความคิดที่น่ารำคาญก็แค่ "รุม" เราคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะเอาตัวรอดอย่างไรไม่ให้ติดกับดัก ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้วิธีเปลี่ยนไปใช้การเชื่อมโยงต่างๆ ตัวอย่างเช่น จินตนาการว่าความคิดของคุณเป็นหนอนผีเสื้อ แล้วจินตนาการว่าตัวหนอนแปลงร่างเป็นผีเสื้อที่สวยงามได้อย่างไร ดังนั้น ความคิดแย่ๆ ต้องขอบคุณภาพลักษณ์ที่ดีที่กำหนดไว้ จะหายไปในความลืมเลือน
• ใช้ความเข้มข้น ทางที่ดีควรใช้เทียนไข เอาไปวางไว้ตรงหน้าคุณ ลองนึกภาพว่าความคิดแย่ๆ ถูกเผาเป็นเปลวเพลิงอย่างไร้ร่องรอย ในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณที่จะใช้เทคนิคดังกล่าว แต่คุณจะค่อยๆ ปรับตัวและสามารถรับมือกับงานได้ ดังนั้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ของคุณ ทำภารกิจนี้เป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน
• เริ่มสร้างความคิดใหม่ให้เป็นบวก พยายามมองหาสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถซื้ออพาร์ตเมนต์ใหม่ได้ ณ จุดนี้ ให้คิดด้วยว่าอพาร์ทเมนต์ปัจจุบันของคุณไม่ได้แย่อย่างที่คิด ตัวอย่างเช่น ในที่นี้คุณเคยชินกับการอยู่อาศัย คุณชอบทุกอย่างที่นี่ พื้นที่อยู่ตรงกลาง และเมื่อย้ายไปที่อาคารใหม่แล้ว คุณจะต้องขับรถไปทำงานอีกนาน
• ลองใช้เทคนิคการแนะนำ การสะกดจิตตัวเองมักช่วยให้เกิดความเครียด ในตอนเช้าหรือตอนเย็น เมื่อความคิดแย่ๆ เริ่มครอบงำคุณ ให้พูดกับตัวเองว่า "ไม่เป็นไร"
• หากความคิดไม่ดีและเศร้าหมองครอบงำ ให้ทำสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์รอบ ๆ บ้าน: ล้างหน้าต่าง ทำความสะอาดระเบียง และอื่นๆ
• จัดการกับปัญหาด้วยอารมณ์ขัน คิดว่าพวกมันเป็นหนอนผีเสื้อที่น่ารำคาญมาเกาะเสื้อผ้าของคุณ ขจัดปัญหาด้วยการกวาดปัญหาตามรอยตัวเองบนพื้นอย่างท้าทาย คุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะรับมือกับความท้าทายที่เกิดขึ้นไม่จริงจังเท่าตอนนี้

จิตวิทยาเป็นศาสตร์ที่ฉลาดมาก ผู้เชี่ยวชาญได้คิดค้นวิธีการมากมายที่ช่วยต่อสู้กับความคิดด้านลบมานานแล้ว สิ่งสำคัญคือการฟังคำแนะนำของพวกเขาและควบคุมตัวเอง เริ่มจากเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดกันก่อน

• อย่าดูรายการทีวีที่ทำให้คุณคิดไม่ดี เข้าใจว่าการดูรายการดังกล่าวทำให้คุณอยู่ในสถานะทำลายล้างที่คุณไม่ต้องการเลย
• ฟังเพลงสบายๆ. เช่น ฟังเพลงการทำสมาธิบ่อยขึ้น มันบรรเทาและชาร์จด้วยพลังงานที่ดี
• หากคุณมีความคิดแย่ๆ ให้กินของอร่อยๆ อย่าใช้วิธีนี้บ่อยเกินไป
• เล่นกีฬา. คุณไม่ควรทำกิจกรรมนี้อย่างจริงจังเกินไปหากคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น ในกรณีนี้ คุณสามารถวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้าหรือตอนเย็น สมองของคุณจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและคุณจะอารมณ์ดี
• สร้างนิสัยให้เดินในตอนเย็น กิจกรรมนี้ทำให้คุณสงบลง เปิดโอกาสให้คุณได้ผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย
• ดำเนินพิธีการเพื่อขจัดความคิดเชิงลบ จะทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้? ทันทีที่ความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้นในหัวของคุณ ให้จินตนาการว่าเป็นกระดาษสีดำ ถัดมา ขยำมันให้เป็นลูกกลมๆ เขาควรจะอยู่ห่างจากคุณ ตอนนี้พยายามหลบหนีจากสสารมืดในความคิดของคุณ
• ตัดสินใจเลือกแหล่งที่ผลักดันให้คุณคิดไม่ดี ค้นหาว่าอะไรเป็นแรงผลักดันคุณ - ความกลัวหรือความเกลียดชัง หากคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัว ให้พยายามวิเคราะห์สาเหตุของความกลัวนั้น บางทีความกลัวของคุณอาจไม่มีมูล หากคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความเกลียดชัง ก็จงกำจัดมัน (ก่อนที่มันจะครอบงำคุณจนหมดสิ้น)
• จดจ่อกับช่วงเวลาชั่วขณะให้มากขึ้น และอย่านำหน้าตัวเอง ถ้าคุณคิดถึงชีวิตในอนาคตของคุณทุกครั้ง คุณจะหยุดอยู่กับปัจจุบัน คุณจะวิ่งไปข้างหน้าและไม่สามารถติดตามอะไรได้เลย ดังนั้นคุณควรหยุดและมองไปรอบ ๆ คุณอาจจริงจังกับเรื่องทั้งหมดนี้มากเกินไป หยุดทำสิ่งนี้แล้วคุณจะรู้สึกโล่งใจ
• อย่าหยาบคายกับผู้คนและอย่าสาบาน ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณทิ้งรอยประทับที่ไม่ดีไว้ คนที่ใช้ชีวิตในเชิงบวกและสื่อสารในเชิงบวกจะดึงดูดความโชคดีเข้ามาในชีวิต
• หากคุณมีความคิดแย่ๆ ให้หาคนคุยด้วย เป็นได้ทั้งนักจิตวิทยาและคนที่คุณรัก บอกเราเกี่ยวกับปัญหาของคุณ พูดออกมา วิธีนี้มักจะช่วยได้เพราะอีกฝ่ายจะมองปัญหาของคุณในมุมที่ต่างออกไป ดังนั้นเขาจะให้คำแนะนำที่ดีอย่างแน่นอน
• พยายามเรียนรู้ภาษากาย กิจกรรมนี้จะทำให้คุณเสียสมาธิและนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ดี ตัวอย่างเช่น ดูท่าทางของคุณ เดินอย่างสม่ำเสมอ อย่าหลังค่อม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มสังเกตท่าทางของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นไม่เพียงแค่ทางจิตใจเท่านั้นแต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย
• เรียนรู้ที่จะขอบคุณ หากคุณกล่าว "ขอบคุณ" กับใครสักคนที่ใช้บริการ คุณจะเป็นกำลังใจทั้งตัวคุณเองและอีกฝ่าย ชีวิตประกอบด้วยสิ่งเล็กน้อย สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้น่าจะสนุก
• สร้างความมั่นใจในตนเอง ใช่ มันทำยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณเลิกสนใจความคิดแย่ๆ เสียสมาธิ คุณจะประสบความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจย้ายไปเมืองอื่น แค่ทำมัน.