Autophobia: สัญญาณและวิธีการต่อสู้

ออโต้โฟเบียเป็นโรคทางจิตที่ค่อนข้างธรรมดาในปัจจุบัน มันขึ้นอยู่กับความกลัวครอบงำของการอยู่คนเดียว ความคิดครอบงำเกี่ยวกับความจำเป็นในสังคมมนุษย์และความวิตกกังวลโดยปราศจากผู้คนเป็นเรื่องยากมากที่จะสัมผัส

ออโต้โฟเบียมีลักษณะเป็นอาการวิตกกังวล ตื่นตระหนก และไม่สบายเมื่ออยู่คนเดียวหรือเมื่อคิดถึงความเหงา โรคกลัวน้ำถือเป็นปัญหาร้ายแรง แต่สามารถจัดการได้ด้วยการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ โรคนี้เป็นอันตรายไม่เพียง แต่จากความรู้สึกวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองด้วย ตามสถิติในกลุ่ม autophobe ผู้ที่ฆ่าตัวตายออกมาจำนวนมากที่สุด

สำหรับคนจำนวนมาก การอยู่คนเดียวเพียงลำพังเป็นเวลาสั้น ๆ เป็นความสุข - ช่วยให้คุณได้พักจากชีวิตที่เร่งรีบและความวุ่นวายในเมือง นำความคิดของคุณมาเรียงลำดับ ตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ อย่างมีข้อมูล หรือบน ตรงกันข้าม ให้ตัวเองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมโปรดที่น่ารื่นรมย์ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่น ความเหงาทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ปัญหานี้เรียกว่าความหวาดกลัวในระดับสูงสุดเท่านั้น: หากคุณรัก บริษัท ที่มีเสียงดังและคิดถึงผู้คน นี่ไม่ใช่พยาธิวิทยา

ความกลัวความเหงามักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลถูกโยนออกจากวงสังคม จากนั้นเขาก็รู้สึกถึงอันตรายของการต่อต้านตัวเองกับคนส่วนใหญ่ ความเหงาทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายเพราะเขาไม่รู้สึกมั่นใจในตัวเอง แต่รู้สึกพึ่งพาผู้อื่น นอกจาก, ความหวาดกลัวดังกล่าวเสริมด้วยความปรารถนาตามธรรมชาติของบุคคลที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสังคม

Autophobia เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้สูงอายุที่รู้สึกว่าถูกทิ้งให้อยู่ในวิถีชีวิต บ่อยครั้งที่ความหวาดกลัวยังเกิดขึ้นในวัยรุ่นในช่วงวิกฤตที่โตขึ้น: ในวัยเด็ก การเป็นส่วนหนึ่งของวงสังคมและการสร้างตัวเองในสังคมเป็นสิ่งสำคัญมาก และการถูกเพื่อนฝูงปฏิเสธอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ บางครั้งความหวาดกลัวเกิดขึ้นจากวัยเด็กและในบางสถานการณ์สามารถเกิดขึ้นได้ในสภาพผู้ใหญ่: ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ

ความหวาดกลัวมักเกิดขึ้นในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต เมื่อเรากลัวว่าจะถูกพ่อแม่ทอดทิ้ง นอกจากนี้ autophobia มักเกิดขึ้นหลังจากหยุดพักกับคนที่คุณรักอย่างเจ็บปวด: มันเกิดขึ้นในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนใหญ่มักจะหลังจากอายุ 30 เป็นเรื่องยากมากที่ผู้เชี่ยวชาญจะระบุได้ว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงกลายเป็น autophobe เพราะในชีวิตจริง เราได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยรวมกัน

แต่ยังมีโอกาสที่จะหาสาเหตุที่เป็นไปได้และเป็นพื้นฐานที่สุด

• ขาดการสนับสนุนผู้ใหญ่ตอนต้น พ่อแม่มักทิ้งลูกไว้นานญาติไม่ค่อยคุยกับลูกเขาไม่เข้าโรงเรียนอนุบาลและขาดการติดต่อสื่อสารกับเด็กคนอื่น ๆ เด็กมักถูกขู่ว่าจะทิ้งเขาไปถ้าเขาไม่แน่นอนและความกลัวในวัยเด็กและน้ำตา จะถูกละเลย การเลี้ยงดูที่แยกจากกันเช่นนี้อาจนำไปสู่ความหวาดกลัวในความสันโดษ - การกีดกันทางสังคมและความรู้สึกอ่อนแอโดยปราศจากผู้ปกครองจะเพิ่มความเสี่ยงของการปฏิเสธความเหงาของตัวเองด้วยความตื่นตระหนก
• ในวัยเด็ก ผู้ใหญ่ที่อยู่รอบๆ ไม่ค่อยสนใจเรื่องการศึกษาอย่าสอนลูกชายหรือลูกสาวให้ยืนหยัดเพื่อตนเองอย่าพยายามพัฒนาสติปัญญาของเขาและอย่าปลูกฝังงานอดิเรกที่มีประโยชน์ จากนี้ไปทำให้ลูกรู้สึกไม่อิ่ม มั่นใจ เขามีความสนใจน้อย ในอนาคตสิ่งนี้นำไปสู่การพึ่งพาผู้อื่นอย่างเจ็บปวด
• เด็กมักถูกขู่ว่าจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง, โยนทิ้งบนถนนหรือมอบให้กับคนแปลกหน้า เป็นไปไม่ได้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กด้วยวิธีนี้เนื่องจากเป็นภัยคุกคามที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัว
• การเกี่ยวข้องกับบริษัทที่ด้อยโอกาสในช่วงวัยรุ่นสามารถทำให้เกิดโรคกลัวรถยนต์ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อวัยรุ่นแทบจะไม่ได้รับการยอมรับในสังคมที่เขาต้องการเป็นส่วนหนึ่ง นี่คือวิธีสร้างความกลัวอันเจ็บปวดของการถูกปฏิเสธ
• วิกฤตวัยรุ่น ไหลอย่างหนักการขาดความเข้าใจคู่สนทนาก็สามารถกลายเป็นสาเหตุของ autophobia ได้ การไม่สามารถแบ่งปันความรู้สึกกับใครก็ได้เป็นปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรงซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต
• ผู้ใหญ่กลัวไม่มีเวลาสร้างครอบครัวและมีลูก - นี่เป็นสาเหตุทั่วไปของการเกิด autophobia ในวัยผู้ใหญ่. สำหรับแต่ละคน อายุนี้จะต่างกันออกไป แต่ความกลัวที่ครอบงำจิตใจมากที่สุดจะกลายเป็นหลังจากผ่านไป 30 ปี มันดำเนินไปอย่างยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อญาติและคนรู้จักทำให้สถานการณ์ลุกลาม
• ความงมงายและความใกล้ชิดกับคนที่ไม่น่าเชื่อถือเป็นสิ่งที่อันตราย บุคคลต้องพึ่งพาพวกเขา แต่ไม่พบความรักและความเข้าใจซึ่งกันและกัน สิ่งนี้ยังทำให้เกิดความกลัวว่าจะถูกทอดทิ้งโดยปราศจากคนที่รัก ความล้มเหลวอย่างเป็นระบบในความรักมักมาก่อน autophobia และความล้มเหลวมักเกิดขึ้นอย่างแม่นยำจากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลไม่รู้ว่าจะเลือกคนที่ "ใช่" อย่างไร
• เผชิญความตายของคนที่คุณรัก เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ที่นำไปสู่การเริ่มมีอาการ autophobia แต่ละคนตระหนักดีว่าความสัมพันธ์ที่เปราะบางกับคนที่คุณรักเป็นอย่างไรและชีวิตของเราสั้นเพียงใดเขากลัวว่าคนที่คุณรักจะสูญเสียไปอย่างง่ายดาย
• ความมั่นใจในตนเองต่ำ ปัญหาในการสื่อสาร ความเขินอาย ยังนำไปสู่ความหวาดกลัวของความสันโดษในกรณีนี้ ความโน้มเอียงที่มีมาแต่กำเนิดรวมกับอุบัติเหตุที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งสามารถกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะกลัวอัตโนมัติได้ง่าย
• รักล้มเหลว การเลิกราที่ยากและไม่คาดฝันเป็นการทรยศต่อคนที่คุณรัก - สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุทั่วไปของความหวาดกลัวที่เป็นอันตรายในทั้งผู้หญิงและผู้ชายในทุกวัย หากการเลิกราดำเนินไปอย่างยากลำบาก บางครั้งคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์
• สำหรับคนที่ชอบไตร่ตรอง แม้แต่ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ของการอยู่คนเดียวก็สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะ autophobia ได้ บางทีคน ๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งเขาอยู่คนเดียวกับตัวเองและตอนนี้การไม่มีคนรอบตัวเขาเกี่ยวข้องกับแง่ลบ
• ชีวิตที่วุ่นวายและการจ้างงานมหาศาลของบุคคล ในยุคของเรา (นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเขตเมืองใหญ่) ก็สามารถกลายเป็นปัญหาได้เช่นกัน ผู้คนไม่มีเวลาสำหรับความสัมพันธ์และการสื่อสารที่เต็มเปี่ยมพวกเขาอยู่ในสังคมตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกเหงาเพราะพวกเขาไม่สามารถสร้างความผูกพันใกล้ชิดกับใครก็ได้

คุณต้องเข้าใจว่าเนื่องจากปัจจัยหลายอย่างส่งผลกระทบต่อบุคคลจากทุกด้าน เหตุผลหนึ่งข้อจึงยากมากที่จะสร้าง: ปัจจัยซ้อนทับกันและกระทำในเชิงซ้อน นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์สามารถช่วยระบุสาเหตุที่สำคัญที่สุดและกำจัดโรคได้ เนื่องจากแต่ละกรณีเป็นรายบุคคลเสมอ

ความกลัวครอบงำเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างมากซึ่งลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก หากนี่เป็นความวิตกกังวลเล็กน้อยหรือการโจมตีเสียขวัญเพียงครั้งเดียว ก็เร็วเกินไปที่จะพูดถึงโรคนี้: ความผิดปกตินี้เป็นระบบและครอบคลุมอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม ความหวาดกลัวนั้นอาจมีความละเอียดอ่อนมาก ดังนั้นจึงไม่สามารถระบุได้ด้วยตัวเองในแต่ละกรณี

อาการของ autophobia มีดังนี้

1. ตัดสินใจไม่ได้ ความไม่ไว้วางใจในตนเองขาดความมั่นใจทำให้เกิดโรคนี้ บุคคลดังกล่าวรู้สึกถึงความยากลำบากอย่างต่อเนื่องและหนักหนาในการปรับตัวให้เข้ากับโลก ดังนั้นเขาจึงมองหาการสนับสนุนและความเห็นชอบจากบุคคลที่สามอยู่ตลอดเวลา ความกลัวความเป็นส่วนตัว ความรับผิดชอบ และความเป็นอิสระเป็นปัญหาที่สำคัญและไม่เป็นที่พอใจซึ่งสามารถบ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะของรถยนต์ได้
2. ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มใด ๆ ยังบ่งบอกถึงลักษณะทางพยาธิวิทยา ผู้ป่วยเจ็บปวดอยากรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของสังคม
3. พยายามมอบทุกสิ่งให้คนรอบข้าง และการรั้งพวกเขาไว้ไม่ว่าจะด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ บ่งบอกถึงความกลัวอย่างมากที่จะถูกทิ้งไว้โดยปราศจากคนเหล่านี้ ในกรณีที่รุนแรง สิ่งนี้ไม่ดี
4. การโจมตีเสียขวัญ ยังแสดงลักษณะ autophobia นี่เป็นอีกหนึ่งเสียงปลุกที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความกลัวความเหงาครอบงำและหมดสติโดยไม่รู้ตัว ความตื่นตระหนกของผู้ป่วยเกิดขึ้นในขณะที่แยกทางกับคน บางครั้งแม้แต่การไม่สามารถสื่อสารกับบุคคลบนโทรศัพท์มือถือก็ทำให้เกิดการโจมตีได้
5. พฤติกรรมที่ผิดกฎหมายในความสัมพันธ์กับผู้อื่น ผู้ป่วยจากภายนอกอาจดูสำส่อนมากในการเลือกคู่ชีวิต พวกเขามักจะมีความสัมพันธ์ที่สั้นและไม่ผูกมัด พวกเขาสามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและไม่คิดเกี่ยวกับการแต่งงาน เป้าหมายหลักของ autophobe ไม่ใช่การถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและไม่ถูกทอดทิ้ง

ความกลัวมีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกไม่สบาย ความตื่นตระหนก และบางครั้งสามารถแสดงออกได้ในระดับกายภาพ หายใจเร็ว ตัวสั่น ใจสั่น ปวด เหงื่อออก - ทั้งหมดนี้สามารถแสดงเป็น autophobia

โรคทางจิตที่ไม่ชอบตัวเองสามารถตอบสนองต่อการรักษาที่มีคุณภาพได้ดี ด้วยวิธีการที่เหมาะสมและด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บุคคลสามารถกำจัดปัญหา เริ่มต้นชีวิตโดยไม่ต้องเครียดทุกวัน

จะจัดการกับโรคได้อย่างไร? เป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้ยาตัวเองเพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง รู้หนังสือและ นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์มืออาชีพ... จากมาตรการรักษาตัวเอง คุณควรไปเยี่ยมญาติและเพื่อนบ่อยขึ้นเท่านั้น พูดคุยเกี่ยวกับปัญหา ยอมรับความช่วยเหลือและการสนับสนุน

มีหลายวิธีในการรักษา autophobia ในระยะแรกที่ไม่ซับซ้อน นักจิตวิทยาใช้เทคนิคต่างๆ เช่น ผู้ป่วยอาจถูกขอให้พูดหรือวาดความกลัว แสดงอารมณ์ในรูปแบบต่างๆ และขจัดความก้าวร้าวภายใน ในระยะหลังของการเกิดโรค นักจิตอายุรเวทมีแนวโน้มที่จะทำงานมากขึ้น: ผู้ป่วยใช้ยาซึมเศร้าหรือยาอื่น ๆ ที่แพทย์สั่ง

คำแนะนำที่รู้จักกันดีจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยเอาชนะความหวาดกลัวในระยะเริ่มแรก จะช่วยคลายความวิตกกังวลบางส่วนและช่วยให้คุณสงบวิตกกังวลได้ แต่จะไม่สามารถไปพบแพทย์แทนได้

1. สำคัญมากที่ต้องตระหนักว่าความเหงา - นี่เป็นสภาวะธรรมชาติโดยสมบูรณ์ของบุคคลใด ๆ เราทุกคนล้วนมีบุคลิกที่เป็นอิสระและเป็นปัจเจก เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งค่านี้โดยเฉพาะ เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ใกล้ใครซักคนตลอดเวลาและหากมีเงื่อนไขดังกล่าวจะก่อให้เกิดอันตรายอย่างยิ่งต่อจิตใจและการพัฒนาส่วนบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระและไม่พึ่งพาปัจจัยภายนอกมากเกินไป รวมทั้งคนรอบข้างด้วย
2. พักสมองจากความคิดและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของงานอดิเรกหรือเพียงแค่สิ่งที่น่ารื่นรมย์, ความคิดสร้างสรรค์, กีฬาหรือการตระหนักรู้ในตนเองอื่น ๆ การหางานอดิเรก แต่ถ้าไม่ การทำงานบ้านที่มีความหมายหรือจดจ่ออยู่กับงานจะหันเหความสนใจจากความกลัว
3. อย่าปล่อยให้กิจวัตรกินเวลาของคุณ อย่าลืมพักผ่อนและดูแลตัวเอง จัดซื้อของ ไปดูหนังกับเพื่อน ๆ ออกจากเมือง เพิ่มเวลาว่างให้หลากหลาย ยิ่งชีวิตของคุณเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่สดใสและสนุกสนานมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งฟุ้งซ่านจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเหงาได้เร็วเท่านั้น

คนที่ตกอยู่ในความวิตกกังวลและความสิ้นหวังของตัวเองยิ่งป้องกันตัวเองจากสังคมมากขึ้น ในกรณีเหล่านี้ ความเข้าใจในส่วนของญาติของผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญมาก คนใกล้ชิดควรสะกิดคนให้เข้าหาการเปลี่ยนแปลง ช่วยเติมวันที่สดใส เพิ่มความมั่นใจและความสนใจใหม่ๆ คุณควรพยายามโน้มน้าวให้ autophobe ไปพบนักจิตวิทยาอย่างแน่นอน

จิตวิทยาสามารถรับมือกับปัญหาได้แทบทุกอย่าง หากคุณเลือกผู้เชี่ยวชาญในสาขาของคุณ

คุณสามารถกำจัดความวิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ทั้งหมดในบางสถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคการสะกดจิต: วิธีการที่ทันสมัยที่มีประสิทธิภาพช่วยแนะนำทัศนคติที่จำเป็นโดยตรงในจิตใต้สำนึกของคุณและแทนที่ด้านลบด้วยแง่บวก ในอนาคต ผู้ป่วยจะหยุดรู้สึกสันโดษเป็นปรากฏการณ์ที่น่ากลัว เริ่มมีความสัมพันธ์กับมันอย่างเฉยเมยอย่างสมบูรณ์ และแม้กระทั่งเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสันโดษ

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยาจะถูกนำมาใช้ เหล่านี้เป็นยากล่อมประสาทยากล่อมประสาทต่างๆ สามารถทำได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะขอความช่วยเหลือที่มีคุณภาพโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้ความหวาดกลัวเกิดขึ้นไม่เช่นนั้นโรคจะคืบหน้า ด้วยการรักษาที่สมดุล คุณสามารถหายจากโรค autophobia ได้อย่างสมบูรณ์ปรับปรุงสุขภาพของคุณลืมเกี่ยวกับอาการไม่พึงประสงค์ทางสรีรวิทยาและทำให้สภาพจิตใจมีเสถียรภาพการกำจัดความกลัวครอบงำ คุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทางวิชาชีพและความสัมพันธ์ส่วนตัว

การเอาชนะความหวาดกลัวด้วยตัวคุณเองสามารถทำได้เฉพาะในระยะแรกเท่านั้น นอกจากนี้ยังจะมีประสิทธิภาพเป็นมาตรการป้องกันหากคุณรู้สึกว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรค autophobia มาตรการต่อไปนี้จะช่วยป้องกันโรคหรือระงับการพัฒนาในระยะแรก

• การฝึกสมาธิและการหายใจ สามารถช่วยให้คุณหายจากโรคกลัว รวมถึงความกลัวทางพยาธิวิทยาต่อความสันโดษ นี่เป็นเพราะว่าคุณสงบสติอารมณ์ในกระบวนการและปลดปล่อยความเครียดที่สะสมไว้ ควรทำสมาธิวันละสองสามนาทีตลอดจนการจดจำการหายใจลึกๆ ในสถานการณ์ที่วิตกกังวลโดยตรง การทำเช่นนี้จะไม่ทำให้คุณตื่นตระหนก และความสงบจะกลายเป็นนิสัยในที่สุด
• คุณควรพัฒนาและลองสิ่งใหม่ ๆเพื่อกำจัดความหวาดกลัวของคุณ มองหาความสนใจใหม่ๆ เอาชนะตัวเอง ทำงานที่น่าสนใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มติดต่อกับตัวเอง คุณจะหยุดเบื่อคนเดียว มั่นใจในตัวเอง และเลิกกลัวการไม่มีคนอื่น
• กีฬาและความคิดสร้างสรรค์ ช่วยปลดปล่อยพลังงานด้านลบได้ดีและไม่ต้องเสียเวลาวิตกกังวลหรือวิตกกังวล ลงทะเบียนเรียนออกกำลังกาย โยคะ วาดภาพหรือร้องเพลง คุณจะมีช่วงเวลาอันน่ารื่นรมย์ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รวมทั้งเพิ่มความมั่นใจในตนเอง และได้รับแรงบันดาลใจจากผลงานของคุณ