ชุดชั้นในบีบอัด

ถุงน่องการบีบอัด

ถุงน่องการบีบอัด
เนื้อหา
  1. จำเป็นสำหรับอะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
  2. ถุงน่องรัดรูปหรือถุงน่องแบบไหนดีกว่ากัน?
  3. คลาสการบีบอัด
  4. มุมมอง
  5. โมเดล
  6. องค์ประกอบและสี
  7. ผู้ผลิตและบริษัท
  8. ข้อห้าม
  9. วิธีการเลือกและวิธีการแต่งตัว?
  10. วิธีการสวมใส่อย่างถูกต้อง?
  11. ซักยังไง?
  12. เท่าไหร่?
  13. ความคิดเห็น

ทุกวันนี้ มีอาชีพและกิจกรรมมากมายที่มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของบุคคล และอิทธิพลนี้ไม่ได้เป็นผลดีเสมอไป

บ่อยครั้งที่ภาระที่ทนไม่ได้ทำให้อวัยวะบางส่วนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้อง ขามีความเสี่ยงมากกว่าเนื่องจากมีภาระหลักที่บุคคลไม่สามารถต้านทานได้เสมอ

เพื่อลดภาระที่ขา แพทย์และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ถามตัวเองถึงคำถามในการสร้างชุดชั้นในที่เหมาะสมซึ่งจะมีผลในการรักษาและป้องกันโรค ชุดชั้นในดังกล่าวได้รับการพัฒนาในปี พ.ศ. 2472 และเรียกว่าชุดชั้นในแบบบีบอัด ต่อมาไม่นาน โรงงานหลายแห่งก็เริ่มผลิตชุดกีฬาในลักษณะเดียวกัน

จำเป็นสำหรับอะไรและมีประโยชน์อย่างไร?

ดังนั้นในสมัยของเราคุณสามารถพบปะผู้คนในถุงน่องแบบบีบอัดได้บ่อยขึ้นและสังเกตเห็นสินค้าดังกล่าวบนหน้าต่างของร้านค้าเฉพาะและร้านขายยา หลายคนสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการ?

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

  • ถุงน่องแบบบีบอัดจำเป็นสำหรับผู้ที่ทำงานที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ในตำแหน่งเดียวที่มีการเคลื่อนไหวค่อนข้างต่ำ กล่าวคือ ผู้ขายหลังเคาน์เตอร์ ครู ศัลยแพทย์ และผู้แทนวิชาชีพอื่นที่อยู่ประจำ
  • มีประโยชน์ในการขับเลือดส่วนเกินออกจากเส้นเลือดผิวเผินของรยางค์ล่างซึ่งช่วยลดภาระที่ขาได้อย่างมากและผลกระทบดังกล่าวยังทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคเส้นเลือดขอด
  • เส้นเลือดขอดพบได้บ่อยทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย และเกิดขึ้นจากการออกแรงมากเกินไป
  • การละเมิดการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของลิ้นหัวใจในส่วนล่างเป็นสาเหตุของโรคที่ค่อนข้างอันตราย
  • ถุงน่องแบบบีบอัดจะออกฤทธิ์กดทับเส้นเลือด ป้องกันการสะสมของเลือดมากเกินไป และการก่อตัวของการขยายและการเกิดลิ่มเลือด

ถุงน่องรัดรูปหรือถุงน่องแบบไหนดีกว่ากัน?

เสื้อผ้าบีบอัดมีหลายประเภท ซึ่งแตกต่างกันไปตามระดับของผลกระทบในบางพื้นที่ของร่างกายมนุษย์

นอกจากถุงน่องแล้ว กางเกงรัดรูปก็มีข้อดีและข้อเสียต่างกันไป

เพื่อพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ตลอดจนข้อดีที่เหนือกว่ากัน เราขอนำเสนอตารางเปรียบเทียบพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด

ถุงน่อง

กางเกงรัดรูป

ผลกระทบ

เสื้อผ้าบีบอัดทั้งสองประเภทมีผลการรักษาในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เช่นเดียวกับผลการป้องกันต่อขาที่แข็งแรงซึ่งอยู่ภายใต้ความเครียดคงที่

ลักษณะเฉพาะ

ผลิตภัณฑ์แสดงถึงส่วนสูงเข่าที่ยาวถึงกลางต้นขาหรือสูงกว่าเล็กน้อยโดยมีระดับการกดทับที่แตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นกางเกงรัดรูปธรรมดาที่มีผลการกดทับเพื่อการรักษาสูง

สะดวกในการใช้

วางบนขาได้ง่ายขึ้นด้วยขนาดที่พอดี ทำให้นั่งสบายและอยู่บนขา

ตามที่ผู้บริโภคระบุว่าสะดวกกว่าในการใช้ชีวิตประจำวันเพราะถึงแม้จะเลือกขนาดที่ไม่ถูกต้อง แต่สินค้าก็ไม่ลื่นหลุด แต่จับจ้องอยู่ที่เอวหรือสะโพก

วัตถุประสงค์ในการรักษา

ถุงน่อง เช่น เข่าสูง ถูกกำหนดเป็นหลักเพื่อให้ผลการรักษาในพื้นที่ของขาส่วนล่างและต้นขาที่ได้รับผลกระทบจากเส้นเลือดขอด

กางเกงรัดรูปมักใช้ในการป้องกันเส้นเลือดขอด ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้บ่อยขึ้นในชีวิตประจำวัน

คลาสการบีบอัด

ผลการรักษาหรือการป้องกันโรคอาจมีระดับของผลแตกต่างกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับการบีบอัด เพื่อความสะดวกในการพิจารณาระดับการบีบอัดต่างๆ เรานำเสนอข้อมูลในตาราง

คลาสการบีบอัด

การนัดหมายเชิงป้องกัน

วัตถุประสงค์ทางการแพทย์

ขั้นต่ำ

  • ความเสี่ยงทางพันธุกรรมของเส้นเลือดขอด
  • คุณสมบัติของอาชีพ
  • เที่ยวบินและการเดินทางเป็นเวลานาน
  • กิจกรรมกีฬา;
  • อยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน
  • ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
  • อาการบวมเป็นระยะ ๆ
  • การปรากฏตัวของความเหนื่อยล้าและความหนักเบา;
  • โรคเบาหวาน;
  • น้ำหนักเกิน.

อันดับแรก

  • ความเมื่อยล้าที่ขาอย่างรุนแรงเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน
  • รายละเอียดเฉพาะทางวิชาชีพ
  • ความเสี่ยงต่อโรคทางพันธุกรรมของเส้นเลือดขอด
  • ระยะเริ่มต้นของการพัฒนาเส้นเลือดขอด
  • การเกิดขึ้นของหลอดเลือดดำแมงมุม, เส้นเลือดขอดไขว้กันเหมือนแห;
  • การใช้ผ้าลินินหลังการผ่าตัด

ที่สอง

  • อาการบวมและปวดที่ขาระหว่างตั้งครรภ์อย่างรุนแรง
  • การพัฒนาที่ก้าวหน้าของเส้นเลือดขอด
  • ใช้หลังการผ่าตัดหลอดเลือดดำ
  • เป็นการป้องกันโรคก่อนการผ่าตัดบริเวณรยางค์ล่าง

ที่สาม

  • เพื่อเป็นการป้องกันโรคไม่ได้กำหนดไว้
  • ภาวะแทรกซ้อนรุนแรงของเส้นเลือดขอด;
  • การเกิดขึ้นของช่องระบายอากาศ
  • การเริ่มต้นของ aplasia syndrome ของวาล์วของหลอดเลือดดำของแขนขาที่ต่ำกว่า;
  • การพัฒนาและการกำเริบของโรคหลังการเกิดลิ่มเลือดอุดตันอย่างรุนแรง

ยาต้านเส้นเลือดขอด

  • ใช้ในช่วงระยะเวลาการส่งมอบ
  • ตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน
  • ใช้ระหว่างการปฏิบัติงาน
  • ในขณะที่อยู่ในการดูแลอย่างเข้มข้น

มุมมอง

นอกจากความแตกต่างในคลาสการบีบอัดแล้ว ถุงน่องยังแบ่งออกเป็นหลายแบบซึ่งแต่ละแบบมีจุดประสงค์พิเศษของตัวเอง

  1. ตัวอย่างเช่น ถุงน่องแบบรัดตัวทางการแพทย์ถูกใช้ตามวัตถุประสงค์ - การป้องกันและรักษาเส้นเลือดขอดที่แขนขาที่ต่ำกว่า
  2. ตามกฎแล้วถุงน่องป้องกันโรคมีระดับการบีบอัดน้อยที่สุดและเหมาะสำหรับขาที่แข็งแรงเท่านั้นที่มีความเครียดคงที่ ด้วยโรคที่เริ่มพัฒนาแล้วผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน
  3. ถุงน่องบีบอัดในโรงพยาบาลออกแรงกดบนเส้นเลือดและหลอดเลือด ซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของเลือดสม่ำเสมอ โดยไม่มีการสะสมของของเหลว การก่อตัวของเส้นเลือดแมงมุม และโรคลิ่มเลือดอุดตัน
  4. ถุงน่องของโรงพยาบาลยังใช้อย่างแข็งขันสำหรับการคลอดบุตรยากและโดยเฉพาะสำหรับการผ่าตัดคลอดเนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายทั้งหมดอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรงและต้องการการสนับสนุนมากกว่าที่เคย
  5. ถุงน่องผ่าตัดในโรงพยาบาลเรียกอีกอย่างว่าถุงน่องต้านเส้นเลือดและคุณสมบัติของมันก็คือเอฟเฟกต์การบีบอัดในระดับสูง
  6. สำหรับการเล่นกีฬา ถุงน่องแบบบีบอัดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากภายใต้ภาระหนัก ขาจะต้องเผชิญกับความเครียดและเสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือด คุณสามารถใช้ถุงน่องไม่เพียง แต่ชุดกีฬาเฉพาะที่มีเอฟเฟกต์การบีบอัด
  7. ถุงน่องแบบเดียวกันซึ่งมีระดับการบีบอัดขั้นต่ำถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในระหว่างเที่ยวบินยาวและยังใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่คนงานด้านการบิน

โมเดล

ความแตกต่างของถุงน่องแบบรัดรูปก็เนื่องมาจากมีหลากหลายรุ่น ซึ่งทำให้คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับโอกาสพิเศษตามพารามิเตอร์บางอย่างได้

ถุงน่องแบบบีบอัดรุ่นคลาสสิกมีความยาวถึงสะโพกและเหมาะสำหรับกรณีที่เส้นเลือดขอดลามเหนือเข่า

รูปแบบของถุงน่องแบบบีบอัดถึงเข่าเรียกว่ากอล์ฟและใช้งานได้เฉพาะในกรณีที่โรคไม่แพร่กระจายเหนือสายผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ ถุงเท้าข้อเข่าแบบบีบอัดก็ค่อนข้างดีและสวมใส่สบายสำหรับการเล่นกีฬา

เพื่อความสะดวกในการใช้งานมากขึ้น เช่นเดียวกับเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถลและการล้มของผลิตภัณฑ์ ถุงน่องแบบบีบอัดได้รับการพัฒนารุ่นที่พอดีกับใต้เข็มขัดตลอดจนติดตั้งสปริงแบบพิเศษที่เอว

เพื่อความสะดวกในการสวมใส่ที่พอดีของผลิตภัณฑ์ รุ่นพิเศษจึงได้รับการพัฒนาโดยไม่มีนิ้วเท้าและส้นรองเท้า ซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์จะยึดติดกับเท้าได้อย่างมั่นคง และหากการแพร่กระจายของโรคเกิดขึ้นที่ขาข้างหนึ่ง คุณสามารถใช้ถุงน่องที่ออกแบบมาเพื่อการใช้งานอย่างอิสระในเอกพจน์

องค์ประกอบและสี

เนื้อผ้าของถุงน่องแบบบีบอัดมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งรวมถึงเส้นใยไนลอนและอีลาสเทน ทำให้เสื้อผ้ามีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น โทนสีของผลิตภัณฑ์ไม่ธรรมดา แต่สีขาว สีดำ และสีเบจก็เพียงพอสำหรับการใช้งานทุกวัน
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

ผู้ผลิตและบริษัท

ถุงน่องการบีบอัดเป็นที่แพร่หลายมาก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่หลายบริษัทมีส่วนร่วมในการพัฒนาผลิตภัณฑ์นี้

ผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตหลายรายอาจแตกต่างกันไม่เพียงแต่ในนโยบายการกำหนดราคา แต่ยังรวมถึงคุณภาพของวัสดุและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในภาพรวมด้วย

  • Medi เป็นบริษัทผู้ผลิตชุดชั้นในสำหรับการบีบอัดในสัญชาติเยอรมัน ซึ่งมีมูลค่าหลายล้านดอลลาร์สหรัฐฯ เชี่ยวชาญด้านการผลิตถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อจำนวนมาก ซึ่งไม่ได้มีไว้สำหรับการรักษาในโรงพยาบาลและการผ่าตัด
  • คุณสมบัติที่โดดเด่นของผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตรายนี้คือคุณภาพสูงซึ่งสอดคล้องกับราคาที่สมเหตุสมผล
  • Venoteks แบรนด์เยอรมันอีกแบรนด์หนึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้บริโภคเนื่องจากหลายคนพอใจกับผลกระทบ - อาการบวมที่ขาจะน้อยลงและเส้นเลือดขอดไม่เพียง แต่จะไม่แพร่กระจาย แต่ยังสังเกตการถดถอยของโรคอีกด้วย
  • คุณภาพของถุงน่องแบบบีบอัดจากผู้ผลิตในประเทศ "Ergoform" นั้นไม่ได้มีชื่อเสียงในด้านคุณภาพสูงเช่นเดียวกับสินค้านำเข้า แต่มีราคาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งเป็นที่ยอมรับสำหรับกระเป๋าเงินทุกประเภท
  • แบรนด์เช่น Relaxan, Intex, Smolensk ยังนำเสนอสินค้าคุณภาพดีในราคาที่เหมาะสมซึ่งผลิตในโรงงานในประเทศที่ดีที่สุด
  • ผลิตภัณฑ์ Sigvaris มีใบรับรองและอยู่ในตำแหน่งเป็นยา ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการมากที่สุดสำหรับการรักษาโรคขอดและโรคลิ่มเลือดอุดตัน

ข้อห้าม

แน่นอนว่าเสื้อถักบีบอัดมีข้อดีมากมายและคุณสมบัติการรักษาที่มีมนต์ขลัง แต่ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้ผ่านข้อห้ามเช่นกัน

ถุงน่องแบบบีบอัดมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังที่รุนแรงของหลอดเลือดแดงของแขนขาที่ต่ำกว่าเนื่องจากไม่ควรปล่อยให้ความดันที่ขาลดลงเพื่อไม่ให้เกิดการพัฒนาของโรค

ความไวสูงของผิวหนังเช่นเดียวกับโรคผิวหนังและปฏิกิริยาการแพ้เป็นข้อห้ามที่สำคัญ

การใช้ผ้าลินินเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวานที่มีพัฒนาการสูง

วิธีการเลือกและวิธีการแต่งตัว?

ในการกำหนดขนาดของถุงน่องแบบบีบอัด ให้ทำการวัดบางส่วนแล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์กับตารางด้านล่าง

เพื่อการปรับขนาดที่แม่นยำยิ่งขึ้น ควรทำการวัดด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ วัดพื้นที่ทั้งหมดที่ระบุอย่างระมัดระวัง

ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ size

เส้นรอบวงน่องเหนือข้อเท้า cm

เส้นรอบวงน่องใต้กระดูกสะบัก cm

เส้นรอบวงของต้นขาที่สามบน cm

XS

17 – 19

26 – 36

40 – 50

NS

20 – 22

30 – 42

48 – 60

SX

20 - 22

30 – 42

56 – 70

NS

23 – 25

34 – 46

56 – 70

MX

23 - 25

34 – 46

64 – 80

หลี่

26 – 28

38 – 51

64 – 80

LX

26 – 28

38 – 51

72 - 90

XL

29 – 31

42 - 55

72 - 90

XLX

29 - 31

42 - 55

80 - 100

การสวมเองอาจทำได้ยาก เนื่องจากร้านขายชุดชั้นในแบบบีบอัดทำมาจากวัสดุที่มีความหนาแน่นซึ่งรัดขาได้แน่นและบีบให้แน่น

ดังนั้นโรงงานบางแห่งจึงจัดหาอุปกรณ์จัดเก็บแบบพิเศษ ผลิตภัณฑ์ยืดออกและช่วยให้ขาสามารถเจาะผลิตภัณฑ์ได้ง่าย

แต่ถ้าจำเป็นต้องยืดผลิตภัณฑ์ด้วยตนเอง คุณควรทำเช่นนี้ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยก่อนหน้านี้ม้วนขึ้นแล้วค่อยๆ ยืดออกจากนิ้วเท้าขึ้นไป

นอกจากนี้ยังควรนำผลิตภัณฑ์ออกด้วยความแม่นยำและความระมัดระวังรวมถึงการรีดผลิตภัณฑ์ แต่ในทิศทางตรงกันข้าม - จากบนลงล่าง

วิธีการสวมใส่อย่างถูกต้อง?

คุณสามารถใช้ถุงน่องแบบบีบอัดได้ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องยืนตลอดทั้งวัน

หากคุณนั่งลงเพื่อพักผ่อนสักครู่ คุณสามารถถอดผลิตภัณฑ์ออกและให้ผิวของคุณมีอิสระเล็กน้อย รวมทั้งโอกาสที่จะ "หายใจ" และให้ออกซิเจนอิ่มตัว

ในกรณีของเส้นเลือดขอด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ในลักษณะที่บริเวณที่ได้รับผลกระทบทั้งหมดของขาถูกปกคลุมด้วยวัสดุของผลิตภัณฑ์และอยู่ภายใต้ผลการรักษา

การนอนในถุงน่องแบบบีบอัดจะไม่มีผลการรักษาหากโรคอยู่ในระยะแรก เนื่องจากขาอยู่ในตำแหน่งแนวนอนและไม่ได้รับความเครียด

วิธีใส่ถุงน่องแบบบีบอัดอย่างถูกต้องอยู่ในวิดีโอ

ความจำเป็นในการนอนหลับในถุงน่องแบบบีบอัดสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการพัฒนาที่รุนแรงของโรคเมื่อเกิดเส้นเลือดแมงมุมขนาดใหญ่และลิ่มเลือด

ซักยังไง?

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แม้ว่าจะค่อนข้างใช้งานได้จริงและทนทานต่อการใช้งาน แต่ก็ยังต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี

ถุงน่องแบบบีบอัดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มีความไวต่อสิ่งสกปรกดังนั้นพวกเขาจะต้องซักซึ่งในที่สุดก็มีคุณสมบัติหลายประการ

ควรล้างถุงน่องแบบบีบอัดอย่างระมัดระวังและระมัดระวัง โดยควรใช้มือโดยแช่ผลิตภัณฑ์ในน้ำเย็นไว้ล่วงหน้าและให้แรงกดทางกลไกน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หลังจากล้างแล้ว ให้ล้างผลิตภัณฑ์ใต้น้ำไหลเย็น จากนั้นบิดด้วยผ้าขนหนูหนาๆ เพื่อไม่ให้ถุงน่องเสียหายหรือดึงออก

ทางเลือกสุดท้ายคือ คุณสามารถใช้โหมดซักมือบนเครื่องซักผ้าได้ แต่ควรตั้งค่าจำนวนรอบขั้นต่ำระหว่างการปั่น

การอบแห้งถุงน่องแบบบีบอัดยังต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เนื่องจากสามารถยืดในแนวตั้งได้ จึงจำเป็นต้องมีพื้นผิวเรียบแนวนอนที่ไม่ทิ้งรอยหรืออุปสรรคในการทำให้แห้ง

ควรเก็บผลิตภัณฑ์ในที่มืดและแห้งซึ่งปกป้องผลิตภัณฑ์จากรังสีอัลตราไวโอเลตและความชื้น ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์

เท่าไหร่?

ราคาของถุงน่องแบบบีบอัดสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างแน่นอนและแตกต่างกันไปตั้งแต่หลายร้อยถึงหลายพัน

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต คุณสามารถหารุ่นที่มีคุณภาพดีในราคาที่เหมาะสมได้ในช่วง 700 - 800 รูเบิล

มีรุ่นที่มีราคาเกิน 3,000 รูเบิล แต่คุณภาพของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงอยู่ที่ระดับความสูง

และมีเหล่านั้นซึ่งคุณภาพนั้นเป็นที่ต้องการอย่างมากและราคาก็สูงเกินสมควร

ความคิดเห็น

  • เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันซื้อถุงน่องแบบบีบอัด Smolensk ราคาไม่สูง สินค้ามีคุณภาพสูงและใช้งานได้ดี ขาเริ่มบวมน้อยลงมาก ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าลดลง
  • เราซื้อถุงน่องแบบบีบอัดให้สามีของฉันจาก Ergoform ราคาสูงนิดหน่อย แต่สามีมีความสุขเพราะเขารู้สึกดีขึ้นมาก! เดินได้อย่างสงบโดยไม่รู้สึกเจ็บและไม่สบายตัวจากอาการบวมที่ขา
ไม่มีความคิดเห็น

แฟชั่น

สวย

บ้าน