รองเท้าผ้าใบ

รองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพเท้าของคุณ หลายคนละเลยปัญหานี้ ทำให้เกิดความผิดพลาดครั้งใหญ่ ใส่รองเท้าผิดคู่ นอกจากจะทำลายประสบการณ์การวิ่งของคุณแล้ว ยังทำร้ายคุณได้ด้วยซ้ำ

รองเท้าวิ่งมีหน้าตาเป็นอย่างไรและแตกต่างจากรองเท้าธรรมดาอย่างไร?

รองเท้าวิ่งจ็อกกิ้งเป็นรองเท้าพิเศษที่ช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ ผู้ผลิตทุกปีทำให้พวกเขาปลอดภัยและชาญฉลาดยิ่งขึ้น พวกเขาทำขึ้นโดยใช้เทคโนโลยีขั้นสูง พยายามทำให้งานของนักวิ่งง่ายที่สุด

สำหรับคนไม่มีประสบการณ์ รองเท้าวิ่งก็ไม่ต่างจากรองเท้าธรรมดามากนัก อย่างไรก็ตาม นักกีฬาที่มีประสบการณ์สามารถรับรู้ถึงประโยชน์ของโมเดลนี้ได้ทันที

สูงสุด

อัปเปอร์เป็นผ้าตาข่ายหรือหนัง แต่มีซับในเป็นตาข่าย พวกเขาให้การระบายอากาศที่ดี พอดีกับขา และป้องกันปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ

นิ้วเท้าควรมีที่ว่างเพียงพอเพื่อให้นิ้วเท้างอขณะวิ่ง มิเช่นนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดและตะคริวที่เท้าได้ บริเวณส้นเท้าควรบุด้วยวัสดุคอมโพสิตพิเศษเพื่อช่วยให้เท้ามั่นคงขณะเคลื่อนไหว

ในบริเวณรอยบาก Achilles ควรมีปลอกคอพิเศษที่ป้องกันและแก้ไขเอ็นที่เปราะบางที่สุด

เพียงผู้เดียว

พื้นรองเท้าชั้นนอกควรกันกระแทกระหว่างการเคลื่อนไหวและให้ความมั่นคงแก่เท้า มีสามประเภท:

  • ตรง - เหมาะสำหรับผู้ที่มีหลังเท้าเล็กและเท้าเกือบตรง มันจะรองรับส่วนด้านในของเท้าป้องกัน pronation (ยุบของเท้าเข้าด้านใน);
  • โค้ง - เหมาะสำหรับเท้าสูงและโค้งเล็กน้อยดูดซับได้ดีขึ้น รักษาความมั่นคงของเท้าหลังและป้องกันการนอนคว่ำ (การยุบเท้าออกไปด้านนอก)
  • กึ่งโค้ง - รวมข้อดีของสองตัวเลือกก่อนหน้านี้และให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับเท้าโดยไม่มีปัญหาที่มองเห็นได้

รองเท้าวิ่งกับรองเท้าปกติต่างกันอย่างไร? ความแตกต่างหลักของพวกเขาคือคำนึงถึงจำนวนสูงสุดของลักษณะเฉพาะของนักวิ่ง ด้วยรองเท้าวิ่งที่หลากหลาย คุณสามารถเลือกรองเท้าวิ่งตามน้ำหนักของคุณ ส่วนโค้งของเท้า เท้าแบนมีหรือไม่มีอยู่ และปัญหาเท้าอื่นๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น อีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเทคนิคการวิ่งที่คุณเลือก (นิ้วเท้าหรือส้นเท้า)

นักวิ่งที่มีประสบการณ์จะพิจารณาประเภทของพื้นผิวที่จะวิ่ง ซึ่งอาจเป็นลู่วิ่ง แอสฟัลต์ หรือภูมิประเทศที่ไม่ปูลาด

เป็นที่ชัดเจนว่าคุณสมบัติเด่นของรองเท้าวิ่งคือ แต่ละรุ่นจะเน้นที่ลักษณะทางสรีรวิทยาเฉพาะของบุคคล ปัจจัยนี้มีความสำคัญสำหรับทั้งนักวิ่งมืออาชีพและนักวิ่งเช้าทั่วไปที่ต้องการทำด้วยความสบายใจและห่วงใยในสุขภาพของตนเอง

หากคุณวิ่งในยิมเท่านั้น คุณสมบัติทางเทคนิคเหล่านี้ก็เพียงพอสำหรับคุณ และหากทุกวัน แม้ในสภาพอากาศฝนตก คุณจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะหรือในสนามกีฬา คุณจะต้องมีรองเท้าผ้าใบกันน้ำที่ผลิตจากผ้าเมมเบรนกอร์เท็กซ์ พวกเขายังเหมาะสำหรับฤดูหนาวเพราะหิมะที่ตกลงมาบนรองเท้าผ้าใบธรรมดาเริ่มละลายอย่างรวดเร็วจากความอบอุ่นของเท้าของคุณ

มุมมอง

ด้วยเมมเบรนกอร์เท็กซ์

รองเท้าผ้าใบ Gore-tex ออกแบบมาสำหรับกิจกรรมกีฬาในสภาพอากาศฝนตกและหิมะตก มีทั้งแบบกันน้ำและกันลม จึงเหมาะสำหรับการเล่นกีฬากลางแจ้ง คือฤดูหนาวและเดมี่-ซีซัน ซึ่งก่อนหน้านี้จะช่วยปกป้องเท้าของคุณจากความหนาวเย็น ให้ความอบอุ่นและความสบายขณะวิ่ง

มืออาชีพ

รองเท้าผ้าใบเหล่านี้มักใช้โดยนักกีฬามืออาชีพและนักวิ่งทั่วไป ตัดสินใจวิ่งมาราธอน นอกจากนี้ โมเดลเหล่านี้ยังเหมาะสำหรับการวิ่งในกระสวยอีกด้วย พวกเขาถูกเรียกว่า "มาราธอน" แม้ว่าจะไม่มีประเภทนี้อย่างเป็นทางการ

เป็นรองเท้าผ้าใบส้นแบนน้ำหนักเบาและยืดหยุ่น พวกเขาไม่มีน้ำหนักจริงและสะดวกสบายมาก ดังนั้นพวกเขาจึงเคลื่อนย้ายไปมาได้ง่าย คุณจะสัมผัสได้ถึงทุกตารางนิ้วของลู่วิ่ง โดยเน้นไปที่การวิ่งอย่างเต็มที่ เป็นที่น่าสังเกตว่ารองเท้าผ้าใบดังกล่าวไม่ได้ป้องกัน microtrauma แต่รับประกันประสิทธิภาพสูงสุด

ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือเมื่อวิ่งทางไกลจะเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 60 กก. แต่ถ้าคุณวิ่งเป็นระยะทางสั้นๆ ในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬา นี่อาจเป็นรุ่นที่เหมาะกับคุณ

สำหรับนักวิ่งสายหนัก

หากน้ำหนักของคุณสูงกว่าค่าเฉลี่ย เท้าของคุณจะช็อกมากขณะวิ่ง ดังนั้นรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาจะเริ่มหย่อนคล้อยอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่เท้าได้

เลือกรุ่นที่ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักสูงสุด แต่ยังพิจารณาเทคนิคการวิ่งของคุณเองด้วย หากคุณเหยียบส้นเท้า พื้นที่นี้ควรกระชับและยกขึ้นเล็กน้อย

ในห้อง

สำหรับการวิ่งวอร์มอัพ รองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าแบบแบ่งส่วนบุนวมที่ช่วยเสริมความคล่องตัวของเท้า ลู่วิ่งเป็นพื้นผิวที่มั่นคงและมีระดับซึ่งมีความน่าเชื่อถือมากกว่ายางมะตอยหรือภูมิประเทศที่ไม่เป็นพื้นลาดยาง ดังนั้นเกณฑ์การเลือกหลักคือความสะดวกและสะดวกในการเคลื่อนย้าย

เส้นทาง

รองเท้าผ้าใบเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่า "SUV" ส่วนบนทนทานและหนาแน่น โดยส่วนใหญ่มักมีเมมเบรนกอร์เท็กซ์ มีการติดตั้งแผ่นป้องกันพิเศษที่พื้นรองเท้า ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายไปตามเส้นทางดินที่พบในเขตวนอุทยาน

ศัลยกรรมกระดูกสำหรับเท้าแบน

สำหรับเท้าแบน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรองเท้าที่จะรองรับส่วนโค้งของเท้าได้อย่างมั่นคงโดยไม่รับแรงกระแทก พวกเขาควรยึดเท้าให้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อเท้าล้มเข้าด้านใน มองหารุ่นที่รองรับส่วนโค้งเพิ่มเติม

ตามฤดูกาล

  • โมเดลฤดูหนาวมักจะสูงไม่เปียกและเก็บความร้อนได้ดี ที่สำคัญที่สุดคือพื้นรองเท้าชั้นนอก การวิ่งบนน้ำแข็งและหิมะต้องใช้รองเท้าผ้าใบที่มีหนามแหลมที่เป็นโลหะ ในส่วนอื่นๆ ทั้งหมด คุณอาจเสี่ยงที่จะลื่นล้มและได้รับบาดเจ็บ
  • รองเท้าผ้าใบฤดูร้อนควรมีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ พวกมันกันน้ำไม่ค่อยได้ คุณจึงต้องใช้อีกคู่หนึ่งสำหรับสภาพอากาศฝนตก พื้นรองเท้าสามารถเลือกได้จากตัวเลือกด้านบนตามประเภทของพื้นผิวที่คุณต้องการวิ่ง
  • ทุกฤดูกาล หากคุณวิ่งบนถนนลาดยางในเมืองเท่านั้น ให้เลือกรองเท้าวิ่งแอสฟัลต์ มีโช้คอัพพิเศษที่ป้องกันการกระแทกที่เท้าขณะวิ่ง คุณสามารถวิ่งได้ตลอดทั้งปีโดยไม่ต้องกลัวว่าจะล้มหรือลื่นไถล

ที่รัก

หากเด็กไม่มีปัญหากับเท้ารองเท้าผ้าใบรุ่นสากลที่ออกแบบมาสำหรับกีฬาก็เหมาะสำหรับเขา ถ้าเขาวิ่งกลางแจ้ง ให้หลีกเลี่ยงนางแบบที่มีตาข่ายอย่างดี ซึ่งเท้าของเขาอาจแข็งได้

วัสดุ

รองเท้าวิ่งต้องทำจากวัสดุที่ทนทานแต่นุ่มซึ่งให้การระบายอากาศที่ดี ชอบวัสดุธรรมชาติที่จะป้องกันไม่ให้เหงื่อออก ตามหลักการแล้ว ส่วนบนของรองเท้าผ้าใบควรทำจากตาข่ายน้ำหนักเบาที่ทนทาน พร้อมแผ่นหนังเสริมความปลอดภัยรอบปริมณฑล

ควรมีขนาดเล็กเพื่อให้ขาสามารถหายใจได้ดี

แบรนด์

Adidas

แบรนด์ยอดนิยมมีรองเท้าวิ่งหลายรุ่น:

  1. ไคลมาวอร์ม ออสซิลเลต รุ่นเดมี่ซีซันเอนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับการวิ่งในทุกสภาพอากาศ ส่วนบนให้การระบายอากาศที่เชื่อถือได้ ดูดซับความชื้น และช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่น มีพื้นรองเท้าชั้นนอกที่ยึดเกาะและทนทานซึ่งเหมาะสำหรับการวิ่งในเมือง
  2. อัลตร้าบูสท์ พื้นรองเท้าชั้นนอกพิเศษช่วยลดแรงกระแทกและคืนพลังงานได้ดีขณะวิ่ง ส่วนบนแนบกระชับเท้าเพื่อความสบายสูงสุด พื้นรองเท้าชั้นนอกปรับให้เข้ากับเท้าได้ดีและให้ความสมดุลและการทรงตัวอย่างเต็มที่

นิวตัน

บริษัทอายุน้อยที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตรองเท้าวิ่งจากธรรมชาติ รองเท้าผ้าใบของ Newton เป็นทางเลือกของทั้งนักกีฬามืออาชีพและมือใหม่

คุณสมบัติหลักของรองเท้าผ้าใบของแบรนด์นี้คือระบบกันกระแทกที่ปลายเท้า ในรองเท้าผ้าใบดังกล่าว การเรียนรู้เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องนั้นเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ZPrint Run

ZPrint Run เป็นรองเท้าวิ่งจากรีบอค พื้นรองเท้าชั้นนอกออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทก การปกป้อง และปรับให้เข้ากับสไตล์การวิ่งของคุณได้อย่างเต็มที่ พื้นผิวผ้าตาข่ายยึดเท้าไว้แน่น และการออกแบบที่ต่ำไม่กีดขวางการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ ด้วยพื้นรองเท้าโฟมแบบพิเศษ การยึดเกาะที่ดีเยี่ยมบนพื้นผิวใดๆ จะเกิดขึ้นระหว่างการวิ่งของคุณ

Sketchers

สำหรับนักวิ่ง Skechers ขอเสนอโมเดล "Go Run" ที่มีชื่อเสียง เหล่านี้เป็นรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาที่มีรูปทรงผิดปกติของพื้นรองเท้าซึ่งโค้งออกไปด้านนอก นั่นคือจุดที่หนาที่สุดอยู่ตรงกลางเท้า

ด้วยเหตุนี้ นักวิ่งจึงไม่ได้วางเท้าจากส้นเท้าหรือปลายเท้า แต่มาจากกลางเท้า ซึ่งให้การขึ้นจากพื้นอย่างรวดเร็วและความเร็วที่ดี พื้นรองเท้าชั้นนอกที่ยืดหยุ่นช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงพื้นผิวที่ดี และการเคลือบผิวแบบพิเศษให้การยึดเกาะที่เชื่อถือได้และการตอบสนองที่ดีเยี่ยม

ขนาด

เลือกรองเท้าวิ่งบนพื้นหรือขนาดที่ใหญ่กว่า ในระหว่างการวิ่งอย่างเข้มข้น เลือดจะไหลไปที่ขาและเท้าจะขยายออกเล็กน้อย ไม่ว่ารองเท้าที่มีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยจะระบายอากาศได้ดีและให้ความรู้สึกเบาและกว้างขวาง

วิธีการเลือก?

ในการเลือกรองเท้าผ้าใบ การพิจารณาประเภทเท้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญ อาจเป็นแบบกลางๆ โดยมีการนอนคว่ำอย่างเด่นชัด (ส่วนโค้งของเท้าสูง) หรือท่านอนคว่ำ (เท้าแบน) การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยไม่ให้เท้าเสียรูปในอนาคต

  1. การกันกระแทกที่พื้นรองเท้าชั้นนอกเป็นสิ่งจำเป็น ผู้ผลิตที่ดีมักจะระบุข้อมูลนี้ไว้บนกล่อง
  2. พื้นรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม
  3. พื้นรองเท้าชั้นนอกควรมีส่วนเสริมยางที่ไม่เกิดการเสียดสี มักจะอยู่ที่ส้นและด้านนอกของนิ้วเท้า
  4. องค์ประกอบแข็งควรอยู่ในบริเวณส้นเท้าเท่านั้น แต่ไม่ควรสัมผัสกับเอ็นร้อยหวาย
  5. สิ่งสำคัญคือต้องมีพื้นรองเท้าแบบถอดได้ - หากจำเป็น ก็สามารถแทนที่ด้วยแผ่นรองกระดูกและข้อได้
  6. รองเท้าผ้าใบคู่หนึ่งต้องมีน้ำหนักอย่างน้อย 400 กรัม

จะผูกเชือกได้อย่างไร?

คุณต้องผูกเชือกรองเท้าสำหรับวิ่งเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของเท้าแต่ละคน

  1. หากส้นเท้าแตกหลังจากวิ่ง ให้ผูกเชือกรองเท้าในแบบกากบาทแบบธรรมดาโดยไม่ต้องสอดเชือกรองเท้าเข้าไปในรูสุดท้าย สอดเชือกผูกรองเท้าเข้าไปในรูสุดท้ายโดยไม่ต้องไขว้กันเพื่อสร้างห่วงเล็กๆ ซึ่งคุณสามารถดึงปลายเชือกรองเท้าที่เหลือได้
  2. หากมีรอยช้ำเกิดขึ้นที่นิ้วเท้า คุณต้องยกถุงเท้าขึ้นเพื่อไม่ให้กดทับที่นิ้วเท้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ปลายด้านหนึ่งยาวเป็นสองเท่าของอีกด้านหนึ่ง ร้อยลูกไม้ผ่านรูด้านล่างและผูกเชือกตามรูปแบบที่แสดงในรูปภาพ
  3. หากรองเท้าผ้าใบของคุณคับ ให้เริ่มร้อยเชือกจากรูคู่ที่สองโดยปล่อยให้รูแรกว่าง การปักจะดำเนินการตามขวางตามปกติ
ไม่มีความคิดเห็น

แฟชั่น

สวย

บ้าน