การเลือกและใช้เครื่องนวดหลัง

ในช่วงชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบันนี้ ผู้คนมักขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ คุณสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลายในห้องนวด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปพบผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง ในกรณีนี้ ทางออกของสถานการณ์คือการซื้อเครื่องนวดคุณภาพสูง ในบทความของวันนี้ เราจะเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับคุณสมบัติของการเลือกและการใช้สำเนาสำหรับด้านหลัง

ทุกวันนี้ผู้คนมักพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนจะฝันถึงการพักผ่อนอย่างเต็มที่ในระหว่างวัน การนวดหลังอย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยเขาได้ในเรื่องนี้ ขั้นตอนนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับผู้ใช้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าจอมอนิเตอร์ การใช้ชีวิตอยู่ประจำทิ้งร่องรอยไว้ซึ่งนำไปสู่การพัฒนา osteochondrosis ปวดหลังและแม้แต่ความโค้งของกระดูกสันหลัง

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถไปพบนักนวดบำบัดมืออาชีพในสำนักงานของเขาได้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธขั้นตอนคุณภาพ คุณสามารถแก้ปัญหาได้โดยการซื้อเครื่องนวดหลังที่มีตราสินค้า

ก่อนที่คุณจะไปซื้ออุปกรณ์ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าใบสั่งยาและข้อห้ามสำหรับการใช้งานคืออะไร อันดับแรก เราค้นหาสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้สำหรับการเลือกและการทำงานของอุปกรณ์นวดที่ด้านหลัง

• Osteochondrosis เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในคนสมัยใหม่ หากเกิดโรคนี้ขึ้น คุณสามารถซื้อเครื่องนวดเพื่อใช้กับหลังได้อย่างปลอดภัย
• หากมีปัญหาเกี่ยวกับโรคไขข้อ สามารถเลือกเครื่องนวดหลังที่ทันสมัยได้อย่างปลอดภัยแน่นอนว่าก่อนหน้านี้ควรปรึกษาแพทย์
• ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณคออาจทำให้เกิดความไม่สะดวกและไม่สบายตัวต่อบุคคล เพื่อกำจัดปัญหาดังกล่าว คุณสามารถเลือกเครื่องนวดที่มีคุณภาพ
• ข้อบ่งชี้ในการใช้เครื่องนวดแผนปัจจุบันคือโรคกระดูกพรุน
• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เครื่องนวดหลัง หากผู้ป่วยมีอาการกระตุกและปวดที่คอ หลัง และต้นคอซ้ำๆ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนแล้วจึงเลือกเครื่องนวด ความจริงก็คือการนวดตัวเองในสถานการณ์เหล่านี้ไม่ได้แสดงให้ทุกคนเห็น
• กระดูกสันหลังคดบางชนิดเป็นข้อบ่งชี้ในการเลือกเครื่องนวดหลังคุณภาพสูง
• หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกเหนื่อยล้าและ "ความอ่อนแอ" อย่างต่อเนื่องเขาจะต้องใช้เครื่องนวดที่ทันสมัย
• ข้อบ่งชี้คือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• ขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์นวดสำหรับกิจกรรมกีฬาที่กระฉับกระเฉง
• ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้เครื่องนวดหลังคือการกำจัดอาการบวม
• หากคุณต้องการเร่งกระบวนการเผาผลาญ เครื่องนวดหลังจะมีประโยชน์มาก
• ข้อบ่งชี้คือความจำเป็นในการกระตุ้นจุดฝังเข็ม

ก่อนซื้อเครื่องนวดหลังอย่าลืมอ่านรายการข้อห้ามในการใช้งาน

• หากบุคคลประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิต ห้ามใช้เครื่องนวด
• ในกรณีที่มีไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง ไม่ควรใช้อุปกรณ์นวดในทุกกรณี
• กระบวนการอักเสบใด ๆ ที่เกิดขึ้นในหมอนรองกระดูกสันหลังถือเป็นข้อห้ามที่ร้ายแรง
• ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำไม่ควรใช้อุปกรณ์นวดหลัง
• หวัดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ต้องเลื่อนการนวดหลังออกไปจนกว่าคุณจะหายดี
• หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบทางเดินหายใจเขาห้ามนวดตัวเองที่บ้านด้วย
• สำหรับปัญหาไตอย่างรุนแรง ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องนวดหลัง
• การนวดตัวเองด้วยเส้นเลือดขอดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
• เนื้องอกและเนื้องอกร้ายของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นเป็นเหตุผลสำคัญที่จะละทิ้งการผ่อนคลายที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัย
• หากคนเป็นโรคผิวหนังมีหนองก็ไม่ควรใช้เครื่องนวด พวกเขาสามารถทำลายตุ่มหนองทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากมายในภายหลัง
• โรคกระดูกพรุนถูกระบุในข้อบ่งชี้ แต่ในกรณีของแบบจำลองลูกกลิ้งขนาดใหญ่ โรคนี้เป็นข้อห้าม โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบยังทำหน้าที่เป็นข้อห้ามในการใช้เครื่องนวดประเภทนี้
• อุปกรณ์ผ่อนคลายหลังไม่สนับสนุนให้เกิดลิ่มเลือดอุดตัน

วันนี้ในร้านค้า คุณจะพบเครื่องนวดหลังรุ่นต่างๆ มากมาย ในหมู่พวกเขามีทั้งรุ่นที่ง่ายและแพงที่สุดพร้อมฟังก์ชั่นเพิ่มเติมมากมาย มาดูอุปกรณ์นวดหลังสมัยใหม่ประเภทต่างๆ กันดีกว่า

โมเดลเครื่องกลได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน มีราคาไม่แพงมากนำเสนอในหลากหลายรูปแบบ เครื่องนวดแบบใช้มือถือสามารถทำจากวัสดุยาง พลาสติกที่ทนทาน. แต่ตัวอย่างไม้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ แบบจำลองไม้นั้นพบได้ทั่วไปมากกว่าแบบพลาสติก

เครื่องนวดหลังด้วยมือนั้นใช้งานง่ายมากและตรงไปตรงมา ส่วนใหญ่มักจะเป็นอุปกรณ์ลูกกลิ้งที่ทำงานด้วยมือ ด้วยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณสามารถกระจายเลือดได้อย่างง่ายดาย ข้อเสียของตัวอย่างดังกล่าวคือการนวดบางโซนกับพวกมันใช้เวลานานมาก ต้องใช้ความแข็งแกร่งเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่เครื่องนวดมือและเข็มขัดหลังจากใช้งานหลายครั้งถูกส่งไปที่ "อยู่" ที่ชั้นบนสุดของตู้ซึ่งพวกเขาจะถูกลืมอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างสากลที่ต้องการมากขึ้น ปัจจุบันผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงผลิตเครื่องนวดไฟฟ้าแบบใช้แรงสั่นสะเทือน แรงกระตุ้น แรงกระแทก แม่เหล็ก และอื่นๆ อีกมากมาย

ข้อดีของอุปกรณ์ไฟฟ้าคือเมื่อใช้งาน ผู้คนไม่ต้องสิ้นเปลืองพลังงาน เนื่องจากไม่จำเป็นต้องกดและเยื้องพื้นผิวการทำงาน คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมต่ออุปกรณ์กับเครือข่ายไฟฟ้าแล้วกดปุ่ม หากรุ่นนั้นใช้พลังงานจากแหล่งแบตเตอรี่ การตรวจสอบระดับการชาร์จเป็นสิ่งสำคัญ

อุปกรณ์ที่พิจารณาจะแบ่งออกเป็นชนิดย่อยเพิ่มเติมตามโครงสร้างและวัตถุประสงค์ในการใช้งาน

• เครื่องนวดเคป. พันธุ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเท่านั้นหากไม่มีข้อห้าม ผลิตในรูปแบบของเสื้อคลุมที่สามารถเปลี่ยนเก้าอี้หรือเก้าอี้ให้เป็นเก้าอี้นวดได้ มันสะดวกมากที่จะใช้อุปกรณ์ดังกล่าวไม่เพียง แต่ที่บ้าน แต่ยังที่ทำงานในสำนักงานแม้ในรถ เครื่องนวดเคปจะนวดบริเวณที่สำคัญหลายอย่างพร้อมกัน: บริเวณปากมดลูก ครึ่งหลังบน หลังส่วนล่าง ต้นขาและก้น

• เสื้อกั๊ก ในรุ่นคลาสสิก อุปกรณ์นวดเหล่านี้ต้องสวมที่คอ แต่รุ่นดังกล่าวสามารถใช้นวดบริเวณอื่นๆ ได้ เสื้อกั๊กยังเหมาะสำหรับใช้ที่บ้านและที่ทำงาน

• ลูกกลิ้ง (หมอน). วันนี้เครื่องนวดประเภทนี้มีให้เลือกหลายแบบ ลูกกลิ้งนวดได้รับการออกแบบให้ทำงานร่วมกับบริเวณปากมดลูกและเอว คุณสามารถหาพันธุ์ดังกล่าวที่ติดอยู่กับร่างกายเช่นปกหรือกระเป๋าคาดเอว

อุปกรณ์นวดสมัยใหม่ทุกประเภทสามารถเสริมด้วยความร้อนได้

เครื่องนวดไฟฟ้ารุ่นยังแบ่งตามประเภทของการนวด

• ลูกกลิ้ง. พันธุ์ดังกล่าวมีลักษณะพิเศษทางกลที่สังเกตได้ซึ่งคล้ายกับแรงกดของมือของนักนวดบำบัดมืออาชีพ เครื่องนวดไฟฟ้าแบบลูกกลิ้งสำหรับบริหารหลังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดในบางครั้งได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณกำจัดที่หนีบ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• สั่น. วันนี้เครื่องนวดประเภทนี้ผลิตโดยแบรนด์ดังระดับโลกมากมาย การทำงานของอุปกรณ์ขึ้นอยู่กับการสั่นสะเทือน อุปกรณ์ที่พิจารณาจะทำหน้าที่ด้านหลังอย่างนุ่มนวลและระมัดระวัง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ บรรเทาความเครียดหลังจากวันที่วุ่นวายจากการทำงาน

เครื่องนวดทั้งสองแบบมีให้เลือกมากมายในปัจจุบัน ส่วนใหญ่มีขนาดค่อนข้างเล็ก ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถนำผลิตภัณฑ์ติดตัวไปที่ทำงานหรือบนท้องถนนได้

เครื่องนวดหลังแบรนด์เนมที่ผลิตโดยผู้ผลิตชาวญี่ปุ่น จีน เกาหลี เยอรมัน และอเมริกาเป็นที่ต้องการอย่างมาก พิจารณาอุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่ผู้คนมักเขียนรีวิวในเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่

• MA 4301 "ลัง" เครื่องนวดมือแบบง่ายๆ ที่ไม่เพียงนวดได้เฉพาะส่วนหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแขน ขา หน้าท้อง ก้นด้วย อุปกรณ์เสริมนี้ทำจากไม้ธรรมชาติ การออกแบบประกอบด้วยลูกกลิ้งเข็มขนาดเล็กผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับโทนสี และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สำเนานี้มีราคาไม่แพงนัก สามารถเสริมด้วยน้ำมันหอมระเหยได้เนื่องจากทำจากไม้เบิร์ช

• ปลาโลมา AMG 6093 Cezatone เครื่องนวดแบบดั้งเดิมที่ทำขึ้นในรูปแบบของโลมาขนาดกะทัดรัด แบบจำลองสามารถทำงานได้ในหลายโหมด โดยมีอุปกรณ์ต่อพ่วงที่ใช้งานได้ อุปกรณ์นี้แสดงให้เห็นถึงการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากและราคาไม่แพง

• นวดพาราไดซ์. หุ่นยนต์นวดต้นแบบที่สามารถนวดร่างกาย นวดหลังและไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างขนาดเล็กนี้ผลิตในประเทศจีน มีราคาไม่แพง ใช้แบตเตอรี่ ผลิตภัณฑ์นี้ดึงดูดความสนใจด้วยสีสันสดใสและรูปลักษณ์ที่ตลกขบขัน

• แบรดเด็กซ์ KZ0301 รุ่นที่ค่อนข้างถูก แต่มีประสิทธิภาพมาก มีโหมดการทำงานให้เลือกหลายแบบ การใช้เครื่องนวดนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นในเวลาอันสั้น อุปกรณ์นี้ทำจากวัสดุที่ทนทานและใช้งานได้จริงซึ่งมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

• สตรอม ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนวดหลังและคอ เครื่องนวดไฟฟ้านี้ทำงานบนหลักการของการนวดแบบชิอัตสึ ผลิตจากส่วนผสมของหนังอีโค โลหะและพลาสติก มีตัวเลือกการทำความร้อนติดตั้งการปิดเครื่องอัตโนมัติ

• รีสตาร์ท RA-342 อุปกรณ์ที่เป็นสากลและใช้งานง่ายมากที่สามารถนวดหลังของคุณในโหมดต่างๆ ให้ฟังก์ชั่นอุ่นเครื่อง ผู้ใช้สามารถเปลี่ยนความเข้มของผลกระทบของอุปกรณ์ต่อพื้นที่นวดได้อย่างอิสระ

• Gess Tap Pro ตัวแบบกลม ทำจากหนังเทียมสีดำ ตัวเครื่องมีสายรัดแบบบาง แรงกระแทกที่หลังและไหล่มี 12 ระดับ ระบบควบคุมที่นี่มีมาให้ในตัวและเรียบง่ายมาก

• แบรดเด็กซ์ KZ 0479. อุปกรณ์ลูกกลิ้งขนาดกะทัดรัดที่นวดหลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ อุปกรณ์นี้สามารถใช้งานได้ภายในรถยนต์ เนื่องจากมีอะแดปเตอร์พิเศษมาให้ มีฟังก์ชั่นการทำความร้อนที่นี่ อุปกรณ์ดังกล่าวทำจากวัสดุคุณภาพสูงและเชื่อถือได้ ได้แก่ โลหะ พลาสติก สิ่งทอที่มีความหนาแน่นสูง

• Planta MSH-400 ทิเบตมาสเตอร์ รุ่นอเนกประสงค์ที่สามารถเปลี่ยนทิศทางการหมุนของส่วนประกอบลูกบอลได้ตามต้องการ เครื่องนวดนี้สะดวกสำหรับใช้ในรถยนต์ ทำจากวัสดุที่ใช้งานได้จริงและทนทาน มีตัวเลือกการทำความร้อน

• เมดิเทค KBB-1000. แบบอย่างในอุดมคติสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน สามารถทำงานได้จากที่จุดบุหรี่ นวดหลังของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ เลียนแบบการทำงานของนักนวดบำบัดมืออาชีพ อุปกรณ์สามารถทำงานได้ในสองโหมดที่แตกต่างกัน

• Xiaomi Mini M1 เครื่องนวดคอ รุ่นกะทัดรัดยอดนิยมจากผู้ผลิตจีนที่มีชื่อเสียง แตกต่างด้วยคุณภาพที่ดีเยี่ยม น้ำหนักเบา สามารถทำงานได้หลายโหมด ลูกกลิ้งในการก่อสร้างเครื่องนวดนี้หมุนไปในทิศทางต่างๆ

• เบียร์ เอ็มจี 151 เครื่องนวดรุ่นมีสไตล์ สีเทาเรียบง่าย เหมาะสำหรับนวดส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ การเคลื่อนไหวของลูกกลิ้งนวดแตกต่างกันที่นี่ มีการปิดเครื่องอัตโนมัติ คุณสามารถเปลี่ยนความเข้มของการเปิดรับแสงได้

• เกส คราเกน. อีกหนึ่งอุปกรณ์คุณภาพสูงในขนาดที่กะทัดรัด เครื่องนวดใช้งานง่ายมากสามารถทำงานได้หลายโหมด มีความอเนกประสงค์และราคาไม่แพงนัก อุปกรณ์สามารถทำงานได้ทั้งจากแหล่งจ่ายไฟปกติและจากที่จุดบุหรี่ในรถ

• ไอรีแลกซ์ เซซาโทน AMG395. อุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่นที่รวมตัวเลือกของหมอนนวดไว้ด้วยกัน ไม่เพียงแต่สำหรับหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคอและไหล่ด้วย โมเดลนี้สามารถใช้เป็นเครื่องนวดแบบพกพาสำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ ตัวอย่างที่เป็นปัญหานั้นมอบความรู้สึกสบาย ๆ ให้กับผู้ใช้ กล้ามเนื้อโค้งงอได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ 100%

• ยามากุชิ โยกิ. โมเดลคุณภาพสูงที่มาพร้อมกับกลไกการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ 3 มิติแบบพิเศษ เครื่องนวดเป็นลูกกลิ้งมีการออกแบบที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกายวิภาคศาสตร์ของแต่ละคน แสดงให้เห็นถึงผลการรักษาและป้องกันโรคที่ดีเยี่ยม อุปกรณ์เสริมด้วยตัวเลือกการทำความร้อน ความเข้มของเอฟเฟกต์สามารถปรับได้ตามดุลยพินิจของคุณ

• Yamagushi สัจพจน์เวฟ เครื่องนวดญี่ปุ่นแบบตั้งพื้นคุณภาพที่ไม่มีใครเทียบ รุ่นสามารถทำงานได้ 4 โหมด มี 3 ระดับความแรงในการนวด เครื่องนวดถูกควบคุมโดยรีโมทคอนโทรล สามารถแสดงการนวดบิดตามแนวแกน ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำหนักเบามาก นุ่มและสบาย

คุณอาจสับสนกับเครื่องนวดหลังที่ทันสมัยมากมาย ในบรรดาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและใช้งานได้จริงจำนวนมาก ยากที่จะหยุดเพียงแค่ผลิตภัณฑ์เดียว มาเน้นที่เกณฑ์หลักในการหาเครื่องนวดหลังที่สมบูรณ์แบบกัน

• ขั้นแรก คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของอุปกรณ์และพื้นที่เฉพาะที่จะนวด ต่างคนต่างใช้อุปกรณ์ต่างๆ ได้สะดวก บางคนชอบพรม บางคนชอบผ้าคลุม มันคุ้มค่าที่จะเลือกตัวเลือกที่ดูเหมือนว่าบุคคลนั้นจะสบายที่สุดโดยส่งผลต่อพื้นที่ที่ต้องการที่ด้านหลัง
• หากคุณไม่ต้องการใช้จ่ายเงิน คุณสามารถหาซื้อเครื่องนวดแบบใช้มือถือราคาถูกได้ ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ไม้ที่มีด้ามจับที่สะดวกสบายหรือที่จับอื่นๆ โปรดทราบว่าการนวดหลังในกรณีนี้จะสะดวกน้อยกว่าการใช้ไฟฟ้า
• เมื่อเลือกรุ่นไฟฟ้า คุณควรใส่ใจกับประเภทของการนวดที่ลับให้คมขึ้น วันนี้คุณสามารถค้นหาอุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่นลดราคาที่สามารถผลิตการนวดได้หลายประเภทพร้อมกัน
• สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการทำงานของเครื่องนวด ตัวเลือกยอดนิยมคือการทำความร้อนและปิดเครื่องอัตโนมัติ ขอแนะนำให้ซื้ออุปกรณ์ดังกล่าวที่มีฟังก์ชันที่จำเป็นและมีประโยชน์เท่านั้น ไม่มีประเด็นใดที่จะต้องจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับอุปกรณ์ ซึ่งตัวเลือกครึ่งหนึ่งจะไม่ถูกใช้งาน
• เครื่องนวดหลังทุกรุ่นควรทำจากวัสดุคุณภาพสูง ใช้งานได้จริง และแข็งแรง พวกเขาจะต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ผู้นวดไม่ควรปล่อยกลิ่นเคมีที่รุนแรง ซึ่งบ่งชี้ว่ามีวัตถุดิบชั้นสองในการออกแบบ
• ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ซื้อเครื่องนวดยี่ห้อคุณภาพสูงเท่านั้น คุณไม่ควรประมาทในการซื้อของเหล่านี้เพราะสุขภาพของมนุษย์อยู่ในความเสี่ยง
• ควรตรวจสอบอุปกรณ์นวดที่คุณเลือกอย่างรอบคอบก่อนซื้อ อุปกรณ์ต้องไม่มีความเสียหายหรือข้อบกพร่องใดๆ หากพบข้อบกพร่องใด ๆ บนเครื่องนวดจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการซื้อ

ต้องใช้เครื่องนวดที่บ้านอย่างถูกต้อง

เราจะเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องนวดหลังอย่างถูกต้องโดยใช้ตัวอย่างการขจัดความเจ็บปวด

• เครื่องนวดรุ่นสั่นสะเทือนจะช่วยรับมือกับอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น คุณต้องเริ่มต้นด้วยการถืออุปกรณ์ไว้บนกล้ามเนื้อที่เจ็บ เพียงพอ 5 นาที หลังจากนั้นคุณจะต้องหยุดพักยาวเท่ากัน
• หากบุคคลประสบความเจ็บปวดในหลาย ๆ ที่พร้อมกัน แนะนำให้ขยับไปมาระหว่างพวกเขาทุก ๆ 5 นาที กิจวัตรง่ายๆ เหล่านี้จะเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าความตึงเครียดจะหายไปหรือความเจ็บปวดบรรเทาลง

หากซื้ออุปกรณ์ไฟฟ้าที่มีชุดฟังก์ชันมากมาย จะต้องแนบคู่มือการใช้งานมาด้วย ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ ขอแนะนำให้อ่านคู่มืออย่างละเอียด สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจหรือการกระทำที่ไม่ถูกต้องระหว่างการทำงานของเครื่องนวดเฉพาะรุ่น

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอุปกรณ์ Cordus และ Sacrus ที่มีฟังก์ชันการสั่นสะเทือนและกระแสไฟขนาดเล็กในวิดีโอต่อไปนี้