373

นักฆ่าหลังของคุณ: 4 นิสัยที่ทำลายท่าทางของคุณ

คุณเคยสังเกตไหมว่าคนที่มีอิริยาบถดูดีมีเสน่ห์มากกว่ากัน? มันทำให้บุคคลมีความมั่นใจ สถานะ และแม้กระทั่งความภาคภูมิใจ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณชื่นชม

Natalia Novikova ผู้เขียนหลักสูตร "The Royal Family" อธิบายว่าอะไรนำไปสู่ความผิดปกติของท่าทางและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

ไลฟ์สไตล์แบบพาสซีฟ

ขออภัย คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา สำหรับบางคน งานคือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เช้าจรดเย็น เนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำบุคคลจึงใช้ระนาบการเคลื่อนไหวบางส่วนเท่านั้น

ลองนึกภาพ: มีข้อต่อมากกว่า 100 ข้อในกระดูกสันหลัง และทั้งหมดนี้เป็นกลไกแบบสปริงโหลด หากชิ้นส่วนหลายชิ้นไม่เคลื่อนที่เป็นเวลานานก็จะเกิดสนิม

มีทางเดียวเท่านั้นที่จะแก้ไขสถานการณ์ได้ - เคลื่อนไหวมากขึ้น ทำทุกเมื่อที่ทำได้ และออกกำลังกายด้วย

รองเท้าไม่ดี

เท้ามีกระดูกมากกว่า 36 ชิ้นโดยมีจำนวนข้อต่อเท่ากันทุกประการ พวกเขาจะต้องเคลื่อนที่อยู่เสมอเพราะกล้ามเนื้อติดอยู่กับพวกมัน

รองเท้าไม่ควรจะอึดอัดบีบเพราะ ภาระทั้งหมดสูงขึ้นและทำให้เกิดความไม่สมดุลในการพัฒนากล้ามเนื้อของโครงสร้างกระดูก

สภาพอารมณ์

เมื่อ CNS ตึงเครียด มันจะส่งสัญญาณไปยังส่วนนอกและเส้นประสาทของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ระบบประสาทลืมว่าการผ่อนคลายเกิดขึ้นได้อย่างไร

ทักษะต่อไปของระบบประสาทส่วนกลางคือการให้คนทำท่าทารกเมื่อเขากลัวอะไรบางอย่าง หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าไหล่ของคุณตกและมีลักษณะเป็นโคกอย่างไร การติดตามและหยุดตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญ

ความผิดปกติของการหายใจ

คนส่วนใหญ่ชอบเดินด้วยท้องของพวกเขา หายใจไม่ออก ช่องท้องถูกดึงเข้าไป ดังนั้นไดอะแฟรมจึงไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

ในการหายใจอย่างถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องขยายพุงของคุณ ข่าวร้ายสำหรับคนที่เคย "ซ่อน" มันดึงเข้ามาเองเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องแล้วคุณจะหลีกเลี่ยงปัญหากระดูกสันหลัง

ไม่มีความคิดเห็น

แฟชั่น

สวย

บ้าน