นักโภชนาการเผยส่วนผสมอาหารอันตราย
นักโภชนาการชาวตุรกีชื่อ Veysel Gyerli บอกว่าควรงดอาหารผสมชนิดใด
ต้องกินแยกกัน แต่ไม่ควรกินพร้อมกัน
อาหารที่ไม่ต้องผสม
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องผสมกัน ตัวอย่างเช่น กระเทียมและหัวหอมซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อย หลายคนคุ้นเคยกับการดื่มชาหรือกาแฟพร้อมอาหาร - นี้เป็นสิ่งที่ผิด การใช้ลดปริมาณธาตุเหล็กที่ได้รับ
ในประเทศจีน ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะดื่มอาหารกับเครื่องดื่ม นอกจากนี้หลังจากรับประทานอาหารแล้วพวกเขาจะไม่ดื่มเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หากคุณต้องการดื่มน้ำจริงๆ ทำได้ แต่หลังอาหาร
ไม่แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์จำพวกเนื้อ ปลา ไก่ นม ร่วมกัน - โปรตีนจากสัตว์หลายกลุ่มรวมกันไม่น่าจะได้ประโยชน์ นอกจากนี้ นักโภชนาการแนะนำให้คุณงดการกินไข่เป็นอาหารเช้าร่วมกับชา เนื่องจากมีแทนนินซึ่งมีผลเสียต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก