นักโภชนาการบอกฉันว่าซุปชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ การทำอาหารนั้นไม่มีที่ไหนง่ายกว่านี้อีกแล้ว!

นักโภชนาการ Olga Dekker พูดคุยกับช่อง Zvezda TV ซึ่งเธอพูดคุยเกี่ยวกับซุปที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเตรียมของพวกเขาใช้เวลาไม่นานและส่วนผสมที่รวมอยู่ในซุปก็มีราคาไม่แพง

สิ่งแรกที่นักโภชนาการกล่าวถึงคือซุปถั่ว เธอเน้นว่ามันอุดมไปด้วยโปรตีน "ซุปมีกรดอะมิโนเพียง 12 ชนิด แต่สามารถเจือจางได้โดยการเพิ่มเนื้อสัตว์เข้าไป" เด็คเกอร์กล่าว

อันดับที่สองไปซุปผักกับเนื้อ ในขณะเดียวกันก็ไม่สำคัญว่าจะใช้ผักชนิดใดในการเตรียม: สดหรือแช่แข็ง

“ถ้าฉันทำซุปเอง ฉันจะใส่บวบ ถั่วเขียว และบางทีก็ขึ้นฉ่าย นั่นคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่เล็กที่สุด และเนื้อชิ้นเล็ก ๆ ก็จะมีประโยชน์” Olga กล่าวเสริม

นี่คือวิธีทำซุปเพื่อสุขภาพด้วยต้นทุนขั้นต่ำ!