ไอเดียอาหารว่างที่คุณเตรียมได้ในไม่กี่นาที

เราทุกคนคุ้นเคยกับชื่อที่ดึงดูดใจ: "อาหารสำหรับคนขี้เกียจ" หรือ "จานใน 5 นาที" แต่ในความเป็นจริง - มีส่วนผสมมากมายในคำอธิบาย และการเตรียมใช้เวลานานกว่าที่ระบุไว้มาก

แท่งผักเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำตามรูปร่างและไม่ชอบทำอาหาร หากตู้เย็นของคุณไม่เต็มไปด้วยผัก เราขอแนะนำให้คุณใช้สิ่งที่คุณมี เช่น แครอท แตงกวา และพริก

ตัดผักเป็นแท่งแล้วใช้กับ adjika หรือซอสครีม สามารถเพิ่มชิปลงในอาหารมื้อเบาได้ หากคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้เลือกมันฝรั่งทอดกรอบที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น Naturals

คุณไม่จำเป็นต้องยืนข้างเตาเพื่อปรุงข้าวโอ๊ต สำหรับคนขี้เกียจโดยเฉพาะ ไมโครเวฟช่วยได้ เทข้าวโอ๊ตในปริมาณที่ต้องการลงในจานแล้วปิดด้วยนม เปิดไฟสูงสุดในไมโครเวฟและรอ 3 นาที ข้าวต้มก็พร้อม

แทนที่จะใช้นม คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อให้มีรสถั่วอ่อนๆ ได้ และถ้าคุณตกแต่งโจ๊กด้วยผลไม้สด: ราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ การไม่ถ่ายรูปนี้และโพสต์บน Instagram เป็นบาป!

โยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวมักจะไม่เพียงพอที่จะกำจัดความหิว เราขอแนะนำให้คุณทำมูสลี่ ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับคนขี้เกียจที่สุด! ผสมข้าวโอ๊ตกับถั่วใดๆ หรือดีกว่านั้นคือผลไม้แห้ง ขนมพร้อม!

ส่วนใครที่พอมีเวลาเหลือ 20 นาที มีสูตรเด็ดที่ดีกว่านี้ ถ้าคุณอบมูสลี่ในเตาอบ คุณจะได้กราโนล่า มูสลี่เดียวกันเท่านั้นที่กรอบและหวานกว่า

นี่เป็นสูตรที่ยากที่สุดจากการเลือกของเรา เนื่องจากคุณต้องเตรียมส่วนผสม 3 อย่าง: กล้วย ก้อนสไลซ์ และเนยถั่ว แล้วสับกล้วย วางบนก้อนให้เรียบร้อย ทาเนยถั่ว!

เพื่อตอบสนองความรู้สึกหิวเพียง 2 แซนวิชเหล่านี้เท่านั้นที่จะเพียงพอ โปรดทราบว่าของว่างนั้นมีแคลอรีสูง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ผลไม้อื่นแทนกล้วยได้ อย่ากลัวที่จะทดลอง