อาหารอันตรายที่มีประโยชน์จริง ๆ (แล้วคุณจะแปลกใจ)

ปรากฎว่าเราไร้ประโยชน์ที่จะ จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์บางอย่าง ดังนั้นจงวางใจนักโภชนาการจอมปลอมจากอินเทอร์เน็ต! คาเฟอีน มายองเนส และอาหารอื่นๆ ไม่ได้แย่ขนาดนั้น

นักโภชนาการกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารควรให้น้อยที่สุด แน่นอน คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไปด้วยมายองเนสที่ซื้อจากร้าน แต่มายองเนสแบบโฮมเมดไม่ได้แค่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

มายองเนสโฮมเมดประกอบด้วยวิตามิน D, E, A, PP, C และวิตามิน B ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญปกติ ไข่และน้ำมันมะกอกมักใช้ในการเตรียมมายองเนส

คุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าหรือไม่? อย่าปฏิเสธความสุขนี้! หลายคนต่อต้านเครื่องดื่มนี้อย่างเด็ดขาด แต่สิ่งที่ไม่ดีสำหรับคนหนึ่งไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดีสำหรับอีกคนหนึ่ง

คาเฟอีนทำให้เกิดความตื่นตัวและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ที่ดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวันมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งตับและตับอ่อน นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคหอบหืดจะลดลง

ศัตรูของทุกคนที่ลดน้ำหนักนั้นไม่น่ากลัวจริงๆ! หากคุณไม่ต้องการดื่มยากล่อมประสาท คุณสามารถแทนที่ด้วยไอศกรีมได้อย่างง่ายดาย จากการวิจัยพบว่าการทำครีมหรือนมธรรมชาติช่วยให้ประสาทสงบลง

เพื่อให้ไอศกรีมมีสุขภาพที่ดีจริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับองค์ประกอบ ควรมีนมครบส่วนไม่มีสารปรุงแต่งและสารกันบูด ทางที่ดีควรทำไอศกรีมที่บ้าน สำหรับวิธีที่ง่ายที่สุดเพียงใช้ส่วนผสม 2 อย่างคือครีมและนมข้น

ทุกคนชอบพาสต้าเพราะผลิตภัณฑ์นี้เป็นสากล คุณสามารถทำซอสอะไรก็ได้ผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่แนะนำให้เรากินพาสต้าเท่านั้น แต่พวกเขาผิดแค่ไหนในการโต้เถียง!

พาสต้าไม่อันตรายอย่างที่บอก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกจากข้าวสาลีดูรัม เนื่องจากแป้งมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จึงทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน พาสต้าก็ดีเช่นกันเพราะอุดมไปด้วยทริปโตเฟนซึ่งช่วยเพิ่มการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม