ชีวิตต้องมาก่อน นักจิตวิทยาบอกวิธีฟื้นตัวเร็วหลังหย่าร้าง

นักจิตวิทยาชาวรัสเซียได้สร้างโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ สำหรับผู้หญิงและผู้ชายหลังการหย่าร้าง... เหตุการณ์นี้ไม่น่าพอใจและผู้หญิงจำนวนมากและบางครั้งผู้ชายหลังจากแยกทางกันตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานโดยเชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุดอยู่เบื้องหลังและชีวิตในความเข้าใจอย่างถ่องแท้สิ้นสุดลง

โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อสอนพวกเขาถึงวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างโดยสูญเสียน้อยที่สุด และเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอีกครั้งอย่างเต็มที่ มีเคล็ดลับหลักหลายประการในเทคนิคนี้:

1. อย่าเก็บความเจ็บปวดไว้ข้างใน กฎนี้จะต้องดำเนินการตามตัวอักษร ห้ามมิให้เงียบและกัดฟัน ได้รับอนุญาตให้ร้องไห้อย่างเต็มที่, ตะโกน, ทำลายจาน, แบ่งปันความโชคร้ายกับคนที่คุณรักโดยไม่ลังเลในการแสดงออก

2. อย่าทำการตัดสินใจครั้งใหญ่ สองสามเดือนหลังจากเลิกรา ให้เลื่อนการตัดสินใจที่สำคัญทั้งหมดออกไปทีหลัง ตอนนี้อารมณ์ครอบงำคุณ ไม่ใช่สามัญสำนึก

3. ค้นหางานอดิเรกหรือจดจำความหลงใหลในอดีต สิ่งนี้ควรทำอย่างแท้จริงทันที การเย็บปักถักร้อย การกระโดดร่ม การอ่านหนังสือในทางตรงกันข้าม การวาดภาพด้วยชอล์คบนทางเท้า และงานอดิเรกอื่นๆ ที่พบได้บ่อยและเหลือเชื่อจะช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกในสถานการณ์ที่ขาดแคลน

4. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ ห้ามตัวเองจากมันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามเดือนหลังจากเลิกรา สิ่งนี้จะช่วยรักษาความภาคภูมิใจในตนเองให้เพียงพอและไม่ทำสิ่งที่โง่เขลา ซึ่งคุณจะละอายใจอย่างยิ่ง

5. อย่าเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากความสัมพันธ์ครั้งเก่า... ต้องใช้เวลาในการปรับให้เข้ากับความสัมพันธ์ใหม่ การเติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณของคุณไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดซึ่งจะนำไปสู่ความอึดอัดและความผิดหวังเท่านั้น

และสุดท้ายหลังจากการหย่าร้างเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่จะพยายามรัก ... ตัวเอง! นิสัยของเขา - มีเซลลูไลท์และน้ำหนักเกิน มีนิสัยชอบกรน กินอาหารหลังจาก 18 ชั่วโมงและแคะจมูก

หากคุณยอมรับในตัวเอง ในทุกช่วงอายุคุณจะมีโอกาสมากมายที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่น โอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการจัดชีวิตส่วนตัวของคุณจะสูงขึ้น