380

คนดังแชร์เคล็ดลับที่ช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้

หากมีใครรู้ถึงความยากลำบากและความละเอียดอ่อนของอาหารทั้งหมด มันคือดาวเด่น - พวกเขาเพียงแค่ต้องรักษารูปร่างไว้หากพวกเขาต้องการทำให้สาธารณชนพอใจต่อไป แน่นอน พวกเขาสามารถเข้าถึงนักโภชนาการที่เก่งที่สุด ครูฝึกฟิตเนส และผู้ช่วยอื่นๆ ที่มนุษย์ปุถุชนต้องทำโดยปราศจาก แต่พวกเขายังมีอะไรอีกมากให้เรียนรู้ ...

พวกเขาทำได้ และคุณก็ทำได้!

เราทุกคนรู้หลักการสำคัญของน้ำหนักในอุดมคติ - โภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง แต่ก็มีลูกเล่นเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำให้งานง่ายขึ้นอย่างมาก

  • Blake Lively แนะนำให้ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมร้อยละ 80 เว้นที่ว่างในชีวิตสำหรับ "สารพัดที่เป็นอันตราย" ที่ทำให้มันสนุก
  • นักร้องลูกทุ่ง แคร์รี่ อันเดอร์วู้ด เขียนทุกอย่างที่เขากินในระหว่างวัน หากคุณทำตามตัวอย่างของเธอ คุณจะประหลาดใจที่เห็น "การเอารัดเอาเปรียบ" ของคุณในที่สุด!
  • นักแสดงและนักร้อง เจนนิเฟอร์ ฮัดสัน อธิบายว่าเธอไม่กินในตอนเช้าและตอนดึก (โครงการนั้นง่าย: ถ้าคุณมักจะนอนในเวลานี้ก็ไม่มีอาหาร!)
  • Candice Cameron Bure แนะนำให้ดูแลขนมล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ซื้อของอันตรายระหว่างทางในภายหลัง แม่ของเด็กหลายคนกินอาหารก่อนเดินทางไกลและพกโปรตีนแท่งติดตัวไปด้วยเสมอ "เผื่อไว้"
  • เมื่อรู้ว่าเขากำลังสั่นคลอนอยู่ในปากของโรคเบาหวาน อเล็ก บอลด์วิน บอกลาน้ำตาล พาสต้า และขนมปัง พระองค์ทรงรับพิลาทิสด้วย
  • แร็ปเปอร์ Missy Elliott บอกว่าเธอแทนที่เครื่องดื่มทั้งหมดด้วยน้ำและใส่ไขมันลงบนขนมปัง ในสี่เดือนเธอสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 15 กก.
  • นักแสดงในบทบาทของแม่มดน้อย Sabrina Melissa Joan Hart แนะนำให้ไปเล่นกีฬากับเนื้อคู่ของคุณ เธอเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจและการแข่งขันที่ขี้เล่นช่วยให้เธอเอาชนะตัวเองได้
  • Kim Kardashian กำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอดบุตรโดยอาศัยโปรตีนนักสังคมสงเคราะห์กินโปรตีน 170 กรัมในแต่ละมื้อ ซึ่งช่วยให้เธอรู้สึกอิ่มนานขึ้นโดยไม่ต้องเร่งคาร์โบไฮเดรตใน "ระฆังหิว" ครั้งแรก
  • เตรียมรับบทบาท Star-Lord ใน Guardians of the Galaxy Chris Pratt สรุป: หากคุณจำกัดตัวเองให้กินอาหารขยะและเล่นกีฬาอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง จากนั้นในหกเดือน คุณจะเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (และนี่คือการพูดอย่างสุภาพ: เพื่อเห็นแก่บทบาท คริสเอง ไปเล่นกีฬาสี่ชั่วโมงต่อวัน!)
ไม่มีความคิดเห็น

แฟชั่น

สวย

บ้าน