เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณขุ่นเคือง?

ความรู้สึกขุ่นเคืองเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการกระทำที่ก้าวร้าวและเลวร้ายของผู้อื่น ในหลายกรณี ความขุ่นเคืองช่วยปกป้องผลประโยชน์และสิทธิของพวกเขา ทำให้เกิดแรงกระตุ้นในการตอบโต้ แต่ถ้าดูเหมือนว่าคุณรู้สึกขุ่นเคืองบ่อยเกินไป? จะทำอย่างไรถ้าคนที่คุณรักขุ่นเคือง? บทความนี้จะเน้นที่วิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว

ปฏิกิริยาของเราต่อการกระทำของผู้อื่นเป็นเรื่องเฉพาะตัว แต่คุณต้องยอมรับว่าเมื่อคุณเห็นคนที่ตามอำเภอใจและเปราะบางเกินไป คุณต้องการหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขาอย่างใกล้ชิด

อย่างน้อยทุกคนก็เคยเจอคนเหล่านี้อย่างแน่นอน อ่อนโยนและไม่ก้าวร้าว แต่ก็ทำให้คนทั้งโลกขุ่นเคืองอย่างแน่นอน อันที่จริงพวกเขามักประสบปัญหาที่พวกเขาต้องทนอยู่นานและยากลำบาก ที่ทำงานก็ไม่ชอบทั้งๆที่มีข้อดี แม้แต่คนใกล้ชิดก็มักจะทำร้ายพวกเขา

ตัวเขาเองอดทนทุกสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ขัดแย้งกับใครโดยตรง บทบาทของผู้ประสบภัยได้รับมอบหมายอย่างแน่นหนาให้กับเขา

ความจริงก็คือทุกคนสามารถประสบกับความโกรธ ความวิตกกังวล ความก้าวร้าว และอารมณ์อื่นๆ ได้ แต่ความรู้สึกที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นในจิตสำนึกเป็นปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์และสถานการณ์ จำเป็นต้องมีทางออก และที่นี่เรากำลังพูดถึงความสามารถหรือไม่สามารถที่จะแสดงออกและสัมผัสได้

ลักษณะนิสัยที่อธิบายข้างต้นเรียกว่ามาโซคิสม์โดยผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงความชอบทางเพศ นี่หมายถึงการแก้แค้นโดยไม่รู้ตัวซึ่งเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าบุคคลไม่มีเทคนิคของการระเบิดอารมณ์ที่เพียงพอ

ส่วนใหญ่มักเป็นคนที่พ่อแม่ปราบปรามการแสดงความรู้สึกของลูกอย่างเคร่งครัด เขาอาจถูกตำหนิหรือดุว่าร้องไห้ หัวเราะดังหรือไม่เหมาะสม ตามความเห็นของผู้ปกครอง ร้องไห้หรือเพียงแค่วลี เป็นผลให้คนคุ้นเคยกับการซ่อนอารมณ์ทั้งหมดอย่างแน่นอน รวมทั้งก้าวร้าวพอสมควร

สิ่งสำคัญที่สุดคือในวัยผู้ใหญ่ คนๆ นี้ห้ามตัวเองไม่ให้ประสบกับอารมณ์รุนแรง ประสบกับอารมณ์เหล่านั้น และให้ทางออกที่เพียงพอแก่พวกเขา เขาถูกควบคุมอย่างอ่อนน้อมถ่อมตนแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งมักทำให้เกิดการระคายเคืองต่อคนรอบข้างและความปรารถนาที่จะยั่วยุให้เขากระทำการใดๆ

ต้นแบบเทพนิยายที่แม่นยำมากของบุคคลที่มีลักษณะนิสัยมาโซคิสม์คือซินเดอเรลล่า หญิงสาวที่อ่อนโยน ใจดี ไม่ตอบแทนความชั่วและความหยาบคาย เธอกระตุ้นความเกลียดชังและความเกลียดชังที่รุนแรงในหมู่พี่สาวน้องสาวและแม่เลี้ยง ไม่ให้มีการต่อต้าน แม้แต่ทางวาจา กระตุ้นให้พวกเขาประดิษฐ์การเยาะเย้ยที่ซับซ้อนมากขึ้น

แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามสองสามข้อ ถ้าคน ๆ หนึ่งระงับความโกรธในตัวเองโดยไม่รู้ตัวจะดีหรือไม่? เขามีความสุขหรือเปล่า ที่ห้ามตัวเองไม่ให้มีความรู้สึกด้านลบต่อผู้อื่น? คำตอบสำหรับคำถามทั้งสองข้อนี้คือ ไม่

อารมณ์ที่อดกลั้นที่เกิดจากสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์จะไม่หายไป แต่เนื่องจากบุคคลไม่ได้ประสบกับพวกเขาและไม่แสดงให้ผู้กระทำความผิดทราบ ประสบการณ์ที่ยากลำบากจึงหันหลังให้กับเขา

ความขุ่นเคืองพัฒนาไปสู่การรุกรานโดยอัตโนมัติ ดังนั้น ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เมื่อบุคคลดังกล่าวถูกดูหมิ่น การเยาะเย้ย หรือการล่วงละเมิด มันง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะยังคงเป็นลูกแกะที่ถ่อมตน แล้วคนอื่นจะเลวและมีความผิด หากไม่สมหวัง คนที่มีอุปนิสัยเช่นนี้จะรักษาภาพลักษณ์ของตนให้ไม่มืดมน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขา

บางทีคุณอาจรู้จักลักษณะของคนใกล้ชิดกับคุณหรือตัวคุณเองในตัวละครที่อธิบายไว้ ต่อไป เรามาพูดถึงวิธีปฏิบัติตนเมื่อถูกทำให้ขุ่นเคืองกัน

จิตวิทยาให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมในกรณีที่ถูกดูหมิ่น หยาบคาย และการกระทำที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ จากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าไม่มีคำแนะนำที่เป็นสากลอย่างสมบูรณ์สำหรับทุกโอกาส ในสถานการณ์ใดก็ตาม มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถประเมินความรุนแรงและความจริงจังของมันได้ แล้วตัดสินใจว่าจะตอบโต้อย่างไร

• ดีกว่าที่จะข้ามปัญหามากกว่าที่จะจมอยู่กับพวกเขา ชื่นชมความสงบของคุณและดูแลประสาทของคุณ ชั่งน้ำหนักทุกสิ่งที่เกิดขึ้นก่อน เข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง. บางทีสถานการณ์อาจเกิดขึ้นโดยบังเอิญ และพวกเขาไม่อยากทำร้ายคุณจริงๆ หากผู้ล่วงละเมิดได้ขอโทษอย่างจริงใจ เป็นการดีที่สุดที่จะให้อภัยเขาและด้วยเหตุนี้จึงให้บริการตัวเองโดยปล่อยความคิดเชิงลบออกไป
• ก่อนตัดสินใจเลือกคำตอบ ให้คิดว่าจากภายนอกจะหน้าตาเป็นอย่างไร สมมติว่าเพื่อนร่วมงานโยนมุกตลกแย่ๆ ให้คุณ แล้วคุณก็โดนสาปแช่งตอบโต้ นั่นจะไม่ทำลายภาพลักษณ์ของคุณหรือไม่? ผู้คนมักจะเข้าหาผู้ที่มีความสงบและเพียงพอ สามารถจัดการกับข้อผิดพลาดด้วยความเข้าใจ จะไม่กระจัดกระจายไปในมโนสาเร่ การจมลงไปถึงระดับของผู้กระทำความผิดหรือแม้กระทั่งการพยายามแซงเขานั้นน่าเกลียดและไม่คู่ควร

• ในกรณีที่มีการกระทำที่ผิดกฎหมายกับคุณ คุณมีสิทธิทุกอย่างที่จะติดต่อตำรวจ การขโมยหรือทำลายสิ่งของและทรัพย์สิน การข่มขู่และดูหมิ่นลามกอนาจาร การใช้ความรุนแรงแม้เพียงเล็กน้อยถือเป็นการละเมิดกฎหมาย คำแถลงต่อหน่วยงานที่เหมาะสมจะควบคุมคนพาลและให้บทเรียนที่ไม่สุภาพ
• บางทีคุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองมากเกินไป คุณรู้สึกขุ่นเคืองอย่างมากกับเรื่องตลกที่ส่งถึงคุณ ดูเหมือนว่าทุกคนจะรังควานคุณตลอดเวลา และผู้ชายที่คุณรักทำทุกอย่างเพื่อทำร้ายคุณ ในกรณีนี้ คุณต้องทำงานกับมัน พยายามอย่าลุกเป็นไฟในทันที แต่ให้เลื่อนดูและประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง แสดงข้อร้องเรียนของคุณอย่างใจเย็นเป็นไปได้มากที่ผู้กระทำความผิดเองก็พร้อมที่จะขอโทษ แต่คุณทำให้เขากลัวด้วยความโกรธ
• มันเจ็บปวดมากเมื่อคนที่คุณรักขุ่นเคือง หากเรายังคงพร้อมที่จะละทิ้งคนที่ไม่แยแสต่อเรา กรณีที่ผู้ชาย สามีหรือภรรยาทำผิด ความรู้สึกด้านลบและความขุ่นเคืองดูเหมือนจะทวีคูณขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ กับคนที่คุณรักควรระมัดระวังในการแสดงอารมณ์เป็นพิเศษ คุณต้องการ "สงคราม" ในความสัมพันธ์หรือไม่?

• มีพวกที่หยาบคาย หยาบคาย และกระทำความผิดโดยเจตนา เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้เกียรติพวกเขาด้วยความสนใจของคุณ และถ้าเป็นไปได้ ให้ย่อหรือหยุดสื่อสารกับพวกเขา
• การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจมักจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ บอกเขาเกี่ยวกับความคับข้องใจของคุณ แสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ การปล่อยวางความรู้สึกแบบนี้จะทำให้ใจเย็นลงและตอบสนองต่อปัญหาที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากคุณรู้สึกขุ่นเคืองอย่างต่อเนื่อง ดูวิดีโอถัดไป