การสำแดงและความหมายของความเมตตา

จากมุมมองทางจิตวิทยา บุคคลสามารถแสดงอารมณ์ได้หลากหลาย ยิ่งไปกว่านั้น เขาสามารถแสดงความรู้สึกออกมาข้างนอกหรือเก็บเอาไว้ข้างในตัวเขาเองได้ วันนี้ในบทความของเรา เราจะพูดถึงปรากฏการณ์ที่สำคัญเช่นความเห็นอกเห็นใจ และพิจารณาด้วยว่าความรู้สึกใดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ

ควรสังเกตว่าทุกวันนี้ไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนและแนวคิดเรื่องความเห็นอกเห็นใจที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ความรู้สึกนี้มักเกี่ยวข้องกับความรัก ความเข้าใจ ความเคารพ และความช่วยเหลือที่ไม่เห็นแก่ตัว

ความเห็นอกเห็นใจในตัวเอง (empathy, empathy) เป็นปรากฏการณ์ที่ได้รับการศึกษาและวิเคราะห์ในด้านต่างๆ ของชีวิตมนุษย์

• ศาสนา. ความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นที่ทุกศาสนาควรมี เชื่อกันว่าเป็นรูปแบบสูงสุดของการดำรงอยู่ของมนุษย์ ผู้นำศาสนาหลายคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจว่าเป็นปาฏิหาริย์ในการสื่อสาร
• การกุศล. เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเฉพาะคนร่ำรวยและมีชื่อเสียงเท่านั้นที่สามารถทำงานการกุศลได้ อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้ไม่เป็นความจริง ในความเป็นจริง คนธรรมดาสามารถมีส่วนร่วมในงานการกุศลได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณสามารถบริจาคได้ไม่เพียงแค่เงินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาของคุณด้วย
• การปรับปรุงตนเอง. ในแง่นี้ การพัฒนาตนเองควรถูกมองว่าเป็นงานฝ่ายวิญญาณในตนเอง การปฏิเสธความเห็นแก่ตัวโดยสิ้นเชิง และการรับรู้ถึงบุคลิกภาพของตนเองว่าสำคัญที่สุดและดีที่สุด

โดยทั่วไปแล้ว ความเห็นอกเห็นใจในฐานะความรู้สึกเป็นไปไม่ได้หากไม่มีคนอื่นและให้ความสนใจกับพวกเขา คนที่มีความเห็นอกเห็นใจจะจมอยู่กับปัญหาของคนอื่น พวกเขาแสดงความเห็นอกเห็นใจ อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้ไม่ได้แสดงถึงความสงสารซึ่งมักจะทำให้คนอื่นอับอาย ในขณะเดียวกัน ความเห็นอกเห็นใจก็ทำให้เท่าเทียมกัน บุคคลผู้เห็นอกเห็นใจไม่พยายามแก้ปัญหาของผู้อื่น ไม่แสดงความจองหองต่อผู้อื่น ไม่ยกตนเหนือผู้อื่น ตรงกันข้าม เขาช่วยเหลือและแนะนำ สนับสนุนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นความรู้สึกที่ส่วนใหญ่มีอยู่ในความเป็นมนุษย์ของผู้หญิงครึ่งหนึ่ง แต่สิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้นเลย ลักษณะในตัวละครนี้ควรได้รับการพัฒนาโดยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องเข้มแข็งทางวิญญาณและพึ่งพาตนเองได้

ลักษณะบุคลิกภาพเช่นความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ (โดยเฉพาะในสมัยของเรา) แท้จริงแล้ว ความรู้สึกนี้มักต้องการไม่เพียงแต่โดยบุคคลที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มันสำแดงออกเท่านั้น แต่ยังต้องการโดยผู้ที่แสดงความรู้สึกนั้นด้วย ดังนั้น จากมุมมองของจิตวิทยา การแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญมาก

อารมณ์ของการเอาใจใส่เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตเนื่องจากพวกเขาพัฒนาบุคลิกภาพและขอบเขตทางวิญญาณของบุคคล

• ต้องขอบคุณความเห็นอกเห็นใจ ความรู้สึกที่สำคัญ เช่น ความเมตตา ความอ่อนน้อมถ่อมตน และการใจบุญสุนทาน พัฒนาในอุปนิสัยของบุคคล การคิดและการกระทำของแต่ละคนมีความยืดหยุ่นมากขึ้น บุคคลนั้นมีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น
• ลักษณะเชิงบวกพัฒนาในตัวละคร ลักษณะเชิงลบจะหายไป (ความโกรธ ความเกลียดชัง ความเย่อหยิ่ง ความริษยาและอื่น ๆ อีกมากมาย)
• ชีวิตมีความหมายและความสำคัญสูง บุคคลไม่เพียงมีชีวิตอยู่เพื่อตัวเองความต้องการและความต้องการของเขาเท่านั้น แต่ยังเพื่อเห็นแก่คนรอบข้างด้วย
• วิญญาณของบุคคลนั้นเต็มไปด้วยความรัก (ทั้งที่เกี่ยวกับตัวเขาและคนรอบข้าง) หลายคนที่พัฒนาความเห็นอกเห็นใจอย่างแข็งขันอุทิศความสนใจ ความเข้มแข็ง และพลังงานจำนวนมากในการรับใช้ผู้อื่น

ความเห็นอกเห็นใจ (เป็นการแสดงถึงสภาวะจิตใจในเชิงบวกของบุคคลทั่วไป) สามารถแสดงออกได้หลายวิธี มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

• ก่อนอื่นจำเป็นต้องพูดถึงคุณสมบัติที่สำคัญเช่นความมีน้ำใจ บุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจแสดงความมีน้ำใจและความเอาใจใส่ต่อผู้อื่นอย่างแข็งขัน ซึ่งทำให้คนทั้งโลกมองและรู้สึกในบริบทเชิงบวก
• การตอบสนองเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ทันเวลา และจริงใจต่อปัญหาของผู้อื่น ช่วยในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น และความสามารถในการให้การสนับสนุน
• คนที่มีความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องเห็นอกเห็นใจ ลักษณะนี้ถือเป็นการสำแดงสูงสุดของมวลมนุษยชาติ
• การเห็นแก่ผู้อื่นเป็นการช่วยเหลือผู้อื่นโดยเปล่าประโยชน์และไม่เห็นแก่ตัวในสถานการณ์ที่พวกเขาเจ็บปวดหรือถูกลิดรอน

การแสดงความเห็นอกเห็นใจที่ชัดเจนและพบได้บ่อยที่สุดคือขบวนการอาสาสมัคร โดยทั่วไปแล้ว อาสาสมัครคือผู้ที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมการกุศลทุกประเภท ตัวอย่างเช่น กิจกรรมดังกล่าวสามารถแสดงออกในการช่วยเหลือสัตว์ เด็กกำพร้า คนเร่ร่อน คนชรา และอื่นๆ อีกมากมาย

ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจไม่เพียงแสดงได้ในกระบวนการอาสาสมัคร แต่ยังแสดงอยู่ในกรอบของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลด้วยดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมองหาผู้มีรายได้น้อยหรือผู้อ่อนแอ แค่เพียงเข้าใจและยอมรับความลำบากของสภาพแวดล้อมในทันทีและพยายามช่วยเหลือ (ในความสามารถของคุณ)

ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกเช่นความสงสารและความเห็นอกเห็นใจเป็นอย่างมาก หลายคนถึงกับรับรู้ลักษณะเหล่านี้ของบุคคลซึ่งตรงข้ามกัน เป็นที่เชื่อกันว่าความสงสารนั้นเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้าง ไม่ประจักษ์ในการกระทำใด ๆ เป็นการกระทำที่เฉยเมย ในทางตรงกันข้าม ความเห็นอกเห็นใจมักสร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพเสมอ มันมาจากหัวใจของบุคคลและมีลักษณะเฉพาะด้วยความจริงใจในระดับสูงสุด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่ลักษณะหนึ่งมิติ แต่เป็นความรู้สึกที่ซับซ้อน มันขึ้นอยู่กับอารมณ์พื้นฐานจำนวนมาก

• ความเมตตา ธรรมชาติและลักษณะของลักษณะบุคลิกภาพนี้สามารถตัดสินได้จากชื่อ ในความหมายตามตัวอักษร มันแสดงถึง "ใจหวาน" ของบุคคล บุคคลที่มีเมตตาจะให้ความช่วยเหลือโดยไม่สนใจและให้เปล่าเสมอ นอกจากนี้ ความเมตตาจำเป็นต้องบอกเป็นนัยถึงความสามารถในการให้อภัยและลืมความชั่ว ไม่ใช่รักษาความชั่ว
• ความเมตตา. คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงความเมตตากับความเอาใจใส่ ควรระลึกไว้เสมอว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่ชัดเจนเสมอไป ตัวอย่างเช่น การเลี้ยงลูกอาจดูเข้มงวดหรือเข้มงวดเกินไปในบางครั้ง แต่ในความเป็นจริง การเลี้ยงลูกมีผลระยะยาว ไม่ใช่ระยะสั้นที่ต้องการ
• เคารพ. เมื่อบุคคลแสดงความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงและจริงใจ เขาก็แสดงความเคารพไปพร้อม ๆ กัน หากไม่มีคุณสมบัติดังกล่าว ความเห็นอกเห็นใจก็จะถูกแทนที่ด้วยความสงสาร สรุปได้ว่าความเคารพและความเข้าใจเป็นลักษณะเฉพาะของความเห็นอกเห็นใจ
• ความอดทน. ความเห็นอกเห็นใจต้องมาพร้อมกับความอดทน หากบุคคลมีความอดทนกับผู้อื่นด้วยข้อบกพร่องและลักษณะเชิงลบของพวกเขา เขาสามารถเรียกได้ว่ามีความเห็นอกเห็นใจ
• ความรัก. เห็นได้ชัดว่า พื้นฐานของความเห็นอกเห็นใจ เช่นเดียวกับคุณลักษณะเชิงบวกอื่นๆ ของบุคคลคือความรัก (ทั้งสำหรับตนเองและเพื่อผู้อื่น) ในขณะเดียวกัน ความรักก็ควรจะโอบกอดและให้อภัยทุกอย่าง นอกจากนี้ ความรักจะปรากฏชัดที่สุดเมื่อความเห็นอกเห็นใจไม่ได้แสดงต่อคนที่รักและคนรู้จัก แต่แสดงต่อคนแปลกหน้า

ดังนั้น บุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจต้องแสดงคุณลักษณะอื่นๆ ที่ควบคู่ไปกับอุปนิสัยของเขา

ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความเห็นอกเห็นใจมีอยู่ในตัวทุกคน อย่างไรก็ตาม ระดับของมันอาจแตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแม้ว่าความเห็นอกเห็นใจจะจริงใจ แต่ก็สามารถแสดงออกได้ในครอบครัวเท่านั้น (สัมพันธ์กับคนที่คุณรัก) เกี่ยวกับความโชคร้ายของผู้อื่นในโลกสมัยใหม่ มีปัญหาการแสดงความเห็นอกเห็นใจ

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจ - ความสามารถในการแสดงความรู้สึกนี้อย่างถูกต้องมีบทบาทสำคัญในชีวิตของทุกคน ในเวลาเดียวกัน การขาดและไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจ (เช่น ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะแสดงมันออกไปภายนอก) อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและจิตใจของบุคคล ทำให้เกิดการเกิดขึ้นและการพัฒนาลักษณะนิสัยเชิงลบ เป็นสิ่งสำคัญที่ความโชคร้ายของคนอื่นจะสะท้อนอยู่ในจิตวิญญาณและหัวใจของคุณ

แม้ว่าการเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจอาจใช้เวลานาน และยังต้องการความแข็งแกร่งและพลังงานจากคุณอย่างมาก แต่คุณภาพนี้ควรเรียนรู้ได้โดยไม่ล้มเหลว มีแผนการปฏิบัติที่ง่ายทีละขั้นตอน

สิ่งแรกที่ต้องทำคือสร้างพิธีกรรมตอนเช้าสำหรับตัวคุณเอง จงขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าคุณตื่น สำหรับการมีสุขภาพดี เพื่อคนที่คุณรัก สำหรับหลังคาเหนือศีรษะของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่เรียบง่ายแต่สำคัญมาก นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสัญญากับตัวเองว่าจะเริ่มต้นเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเองและพัฒนาตนเอง อย่างไรก็ตาม หลักการดังกล่าวควรนำมาใช้ไม่เฉพาะกับตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย และในพิธีกรรมตอนเช้าขอแนะนำให้ฝึกความรู้สึกอย่างเอาใจใส่

เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น พยายามให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่เป็นหนึ่งเดียวกับคุณ แทนที่จะสนใจความแตกต่างของคุณ พยายามเน้นว่าถึงแม้จะมีความคลาดเคลื่อน (เช่น ในอุปนิสัยหรือโลกทัศน์) เราทุกคนต่างก็เท่าเทียมกัน ในกระบวนการของชีวิต เราทุกคนต้องเผชิญกับความเศร้าโศกและความยากลำบากเหมือนกัน ดังนั้นเราควรช่วยเหลือและสนับสนุนซึ่งกันและกันเสมอ

หลังจากที่คุณได้ทำสองขั้นตอนแรกให้สมบูรณ์แล้ว คุณสามารถเริ่มฝึกการหลุดพ้นจากความทุกข์ได้ ซึ่งหมายความว่าหลังจากที่คุณได้เรียนรู้การเอาใจใส่ เริ่มเข้าใจว่าคนอื่นประสบปัญหาอะไร และรู้วิธีที่จะเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในที่ของพวกเขา คุณควรพยายามปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์ ลองนึกถึงการกระทำที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และช่วยผู้อื่นกำจัดความรู้สึกเหล่านั้นด้วย

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ความเมตตาเป็นคุณสมบัติที่เป็นพื้นฐานของความเห็นอกเห็นใจ ในการพัฒนาคุณลักษณะของตัวละครนี้ คุณต้องสร้างงานต่างๆ ในจินตนาการของคุณ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณหรือคนที่คุณรักจะรู้สึกแย่ แล้วลองนึกภาพว่าคุณจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร โดยแสดงคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของอุปนิสัยของคุณ - ความเมตตา ในขณะเดียวกัน จำไว้ว่าคุณควรรักษาความจริงใจและความมีน้ำใจให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อนและคนที่คุณรักตลอดจนครอบครัวของคุณ อย่างไรก็ตาม ความเห็นอกเห็นใจประเภทนี้ง่ายที่สุด มักมีอยู่ในคนตั้งแต่แรกเกิด แค่ต้องพัฒนาและปรับปรุงอีกเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม การแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคนแปลกหน้าอาจเป็นเรื่องยาก หรือแม้กระทั่งกับคนที่คุณมีอารมณ์ด้านลบ (และได้รับความรู้สึกด้านลบแบบเดียวกัน) ในกรณีนี้ คุณต้องหันไปแก้ปัญหาทางจิตอีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน คุณต้องจำไว้ว่าแม้ในสถานการณ์ที่เสียเปรียบที่สุด ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรแฮ็คในความร้อนหรือแสดงอารมณ์ที่ไม่ถูกจำกัด ในกรณีนี้ บทบาทที่สำคัญที่สุดคือการแสดงความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น คุณต้องเข้าใจว่าแม้แต่ศัตรูของคุณบนเส้นทางชีวิตต้องเผชิญกับความยากลำบาก ความยากลำบากและอุปสรรคมากมาย

หลังจากที่คุณทำภารกิจก่อนหน้านี้เสร็จแล้ว คุณควรดูแลการก่อตัวของพิธีกรรมตอนเย็น ดังนั้น ทุกเย็นก่อนนอน คุณต้องคิดว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง คุณทำอะไรได้ดี คุณมีพฤติกรรมสัมพันธ์กับบุคลิกภาพของคุณอย่างไร ต่อคนที่คุณรัก และกับคนแปลกหน้าอย่างไร