หน่วยความจำระยะยาว: มันคืออะไรและจะพัฒนาอย่างไร?

ในกรณีที่ไม่มีความจำระยะยาว ข้อมูลจะไม่ถูกเก็บไว้ในโครงสร้างของสมองของมนุษย์และจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยทุกครั้ง ในกรณีนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาทักษะที่จำเป็นสำหรับชีวิต

คำจำกัดความของหน่วยความจำระยะยาว (LTP) ถูกบันทึกไว้ในพจนานุกรมหลายฉบับ ในทางสรีรวิทยา ความสนใจมุ่งเน้นไปที่ความสามารถของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดที่มีระบบประสาทส่วนกลางในการเรียนรู้และจดจำเนื้อหา

ในทางจิตวิทยาถือว่าความจำระดับนี้ หน้าที่สูงสุดของจิตที่ทำให้สามารถสะสม รักษา รักษา และผลิตซ้ำ ความรู้และทักษะจำนวนมหาศาลได้มาเป็นระยะเวลานาน

โครงสร้างความจำประกอบด้วยระดับประสาทสัมผัส ระยะสั้น และระยะยาว ประเภทเหล่านี้แตกต่างกันในกลไกในการจดจำวัสดุ ในปริมาณและระยะเวลาของการจัดเก็บข้อมูล ลักษณะของแบบจำลองสามองค์ประกอบของบล็อกการทำงานที่ประสานกันจะลดลงเป็นการลงทะเบียนเซ็นเซอร์ที่เกี่ยวข้องในขั้นต้นพร้อมการจัดเก็บข้อมูลเป็นเวลา 1 วินาทีส่งวัสดุไปยังการจัดเก็บระยะสั้นเป็นเวลา 20-30 วินาทีและใส่ความรู้เป็นเวลานานในที่เก็บถาวร .

หน่วยความจำระยะยาวขึ้นอยู่กับ 3 ขั้นตอน: การเข้ารหัส การเก็บถาวร และการดึงความรู้ งานหน่วยความจำเริ่มต้นด้วยการท่องจำ จากนั้นจึงเกิดการเก็บถาวรและการทำให้เป็นจริง นั่นคือการดึงข้อมูลจากหน่วยความจำโดยใช้วิธีการทำซ้ำปริมาณของแผ่นใยไม้อัดและระยะเวลาในการจัดเก็บมีไม่จำกัด ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีการเข้ารหัส การจัดระบบของเนื้อหา และหัวข้อที่รับรู้และจดจำข้อมูล

การจัดวางสิ่งที่รับรู้ในการจัดเก็บโครงสร้างสมองได้รับอิทธิพลจาก 2 ปัจจัย ได้แก่ กิจกรรมและความหมาย กิจกรรมประกอบด้วยการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นของความรู้กับอารมณ์บางอย่างการเกิดขึ้นของเป้าหมายที่มีสติและแรงจูงใจในการรวมการท่องจำข้อมูลในกระบวนการของกิจกรรม

หน่วยความจำระยะยาวจะรักษาเนื้อหาที่รับรู้ไว้อย่างถาวร เธอเป็นตัวแทนของ ชนิดของการจัดเก็บความรู้ในโครงสร้างสมอง สามารถเรียกได้ว่าเป็นไฟล์เก็บถาวรที่เชื่อถือได้ซึ่งข้อมูลทั้งหมดแบ่งออกเป็นหลายหัวเรื่องและจัดเรียงเป็นชั้นวาง

การมีอยู่ของความทรงจำเป็นเครื่องยืนยันถึงความสมบูรณ์ส่วนบุคคลของบุคคล ความจำเสื่อมทำให้บุคลิกภาพเสื่อม การละเมิดเกิดจากการไม่สามารถเข้ารหัสและทำซ้ำข้อมูลได้อย่างถูกต้อง

นอกจากนี้ความจำอาจบกพร่องเนื่องจากความจำเสื่อม ในกรณีแรก การฝึกเป็นประจำจะช่วยได้ การคาดการณ์ในสถานการณ์ที่สองไม่สามารถคาดเดาได้ ความเครียดหรือบาดแผลสามารถนำไปสู่ความจำเสื่อมได้

สาเหตุของความจำระยะยาวบกพร่องอาจเป็นลักษณะทางสรีรวิทยา: อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลางและสมอง, สภาพหลังโรคหลอดเลือดสมอง, ความผิดปกติทางปัญญา, แอลกอฮอล์หรือมึนเมาจากยา สาเหตุของความผิดปกติทางจิต ได้แก่ การบาดเจ็บทางจิตใจ, ภาวะซึมเศร้า, โรคประสาท, การทำงานหนักเกินไป, อารมณ์ไม่ดีเรื้อรัง, ความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่รุนแรง

การละเมิดแผ่นใยไม้อัดแสดงโดยอาการต่อไปนี้:

• ความยากลำบากในการท่องจำโองการ, วันที่, เนื้อหาการสอบ;
• ความสับสน การละเมิดความสัมพันธ์ของเหตุและผล
• ลดระดับประสิทธิภาพและความสามารถทางจิต
• ไม่สามารถมีสมาธิและมีสมาธิไม่ตั้งใจ;
• การสูญเสียความทรงจำ
• การปรับตัวทางสังคม
• การหลงลืมในสถานการณ์ประจำวัน
• ขาดสติและความสับสน

หน่วยความจำระยะยาวช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตมนุษย์ให้ประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ

แนวคิดในการแยกแยะระหว่างการเก็บรักษาข้อมูลในระยะสั้นและระยะยาวในหน่วยความจำปรากฏขึ้นในศตวรรษที่ 19 กลไกในการถ่ายโอนข้อมูลจากที่เก็บข้อมูลระยะสั้นไปยังที่เก็บถาวรระยะยาวได้อธิบายไว้ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 และยังคงเป็นประเด็นถกเถียงในหมู่นักวิจัย

ในปี 2554 มีการค้นพบที่น่าสนใจ นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์การแพทย์แห่งหนึ่งในสหรัฐฯ ได้สร้างวงจรประสาทขึ้นมาใหม่ทั้งหมดซึ่งเป็นพื้นฐานของแผ่นใยไม้อัด ปรากฎว่าด้วยระยะเวลาของสัญญาณขาเข้าเป็นเวลา 10 นาทีการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นจะเกิดขึ้นซึ่งไม่สลายตัวเป็นเวลานานและสามารถคงอยู่ในโครงสร้างของสมองตลอดชีวิตของบุคคล

ส่วนประกอบหน่วยความจำทั้งหมดทำงานพร้อมกัน ความรู้สำหรับการจัดเก็บระยะยาวมาจากความจุข้อมูลที่เก็บโดยหน่วยความจำระยะสั้น (STM) การท่องจำแบบสองขั้นตอนมีความหมายทางชีววิทยาบางอย่าง ข้อมูลที่บังเอิญและไม่จำเป็นจะถูกกำจัดและจะไม่ถูกถ่ายโอนไปยังที่เก็บข้อมูลในแผ่นใยไม้อัด

เมื่อเปรียบเทียบหน่วยความจำสองประเภท ความแตกต่างของระยะเวลาในการจัดเก็บวัสดุ ความแข็งแรงของการเก็บรักษา และความจุข้อมูล ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ใน KVP เป็นเวลา 20-30 วินาทีหลังจากนั้นวัสดุบางส่วนจะสูญหายไปตลอดกาลและส่วนอื่น ๆ ของข้อมูลที่เข้ารหัสสำเร็จจะไปยังที่เก็บถาวรของแผ่นใยไม้อัดซึ่งจะถูกเก็บไว้จากหลายนาทีถึงหลายปี . KVP เข้ารหัสข้อมูลด้วยสายตาหรือเสียง DVP - ที่ระดับความหมาย

กลไกในการจัดเก็บข้อมูลใน CWP คือความสนใจ โดย DWP พูด โครงสร้างของ CWP มีลักษณะเฉพาะโดยไม่มีการเชื่อมโยง DWP มีลักษณะเป็นการเชื่อมโยง ข้อผิดพลาดในการสร้างข้อมูลในหน่วยความจำประเภทแรกเกิดจากการกระจัดและการซีดจางอย่างรวดเร็ว การทำซ้ำที่ผิดพลาดในหน่วยความจำระยะยาวอาจเกิดจากการรบกวนของสารอินทรีย์ คำแนะนำไม่เพียงพอ และการรบกวน

แผ่นใยไม้อัดทุกประเภทมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด มุมมองอัตชีวประวัติสามารถเก็บเหตุการณ์ในชีวิตของตัวเองมาเป็นเวลานาน... ในบางกรณี ประเภทนี้สัมพันธ์กับความจำแบบเป็นตอน ๆ เมื่อมีการบันทึกชิ้นส่วนแยกต่างหากและส่งไปยังที่เก็บถาวรของสมองเป็นเวลานาน มุมมองการสืบพันธุ์ทำให้สามารถเรียกคืนและทำซ้ำวัตถุที่บันทึกไว้ก่อนหน้านี้ได้

ชุดของปฏิกิริยาทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นผ่านยีนหมายถึง ไปจนถึงความจำทางชีววิทยา บรรพบุรุษ ยีน หน่วยความจำทางพันธุกรรมถูกออกแบบมาเพื่อเก็บข้อมูลเกี่ยวกับบรรพบุรุษในระดับที่หมดสติ เชื่อกันว่าข้อมูลดังกล่าวจะคงอยู่ตลอดไปในการจัดเก็บโครงสร้างสมองในระยะยาว

ตามเกณฑ์การช่วยสำหรับการเข้าถึงหน่วยความจำ หน่วยความจำโดยนัยและชัดเจนจะแยกความแตกต่าง

ระดับความจำระยะยาวโดยไม่รู้ตัว ซ่อนเร้นและหมดสติโดยมนุษย์ บุคคลไม่พยายามตั้งใจและความเครียดทางจิตใจที่จะท่องจำ มันจะดูเหมือน ข้อมูลที่ถูกลืมไปตลอดกาลจะถูกดึงออกมาจากที่เก็บถาวรในช่วงเวลาที่เหมาะสมของชีวิต

ผู้ที่พิมพ์บนคอมพิวเตอร์เป็นประจำจะจำลำดับของปุ่มไม่ได้จนกว่าจะเริ่มพิมพ์ นิ้วเองก็รู้ว่ากุญแจอยู่ที่ไหน และบุคคลไม่มีการเข้าถึงความรู้นี้อย่างมีสติ

ร่องรอยของหน่วยความจำโดยนัยนั้นทรงพลัง ผู้ที่เป็นโรคความจำเสื่อมเนื่องจากการกระแทกของเปลือกสมอง บาดแผลที่สมอง หรืออาการช็อกทางอารมณ์อาจลืมชีวิตในอดีตของตนได้ แต่ ทักษะยนต์และทักษะทางวิชาชีพยังคงอยู่เนื่องจากข้อมูลไม่ได้ถูกลบออกจากส่วนโดยนัยของการจัดเก็บหน่วยความจำ

ความจำประเภทนี้เกี่ยวข้องกับจิตสำนึกและความปรารถนาที่จะรักษาและรักษาประสบการณ์ที่สะสมไว้อย่างตั้งใจ นี่คือวิธีที่พวกเขาจำกฎ สูตร วันที่ เรียนภาษาต่างประเทศ หากจำเป็น บุคคลนั้นก็จะดึงความรู้ออกจากความทรงจำและพูดออกมา

หน่วยความจำที่ชัดเจนมี 2 ประเภท: แบบตอนและเชิงความหมาย

• ประเภทตอน เกี่ยวข้องกับความทรงจำของบุคคลใดบุคคลหนึ่งประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวของเขาที่ได้มาในอดีตอันไกลโพ้นหรือเมื่อเร็ว ๆ นี้
• หน่วยความจำความหมาย (ประวัติศาสตร์) เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่สั่งสมมาของมวลมนุษยชาติ ความรู้เชิงทฤษฎี กฎ สูตรทางคณิตศาสตร์ วันที่และเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับหน่วยความจำประเภทนี้

มีวิธีการทดสอบที่หลากหลายเพื่อพิจารณาว่า DWP พัฒนาขึ้นในแต่ละบุคคลอย่างไร

เทคนิคแรกขึ้นอยู่กับ เกี่ยวกับการท่องจำคำที่ไม่สัมพันธ์กันอย่างมีเหตุผล แต่ละคำจะต้องมีการนับ วิชาได้รับ 2 รายการ 10 คำ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 12 ปี 1 รายการก็เพียงพอแล้ว สามารถเขียนคำบนกระดานหรือพิมพ์บนกระดาษแยกกัน คุณสามารถอ่านออกเสียงได้โดยไม่ต้องให้อาสาสมัครเขียนลงไป

รายการคำศัพท์ตัวอย่าง

รายการ # 1:

• พ่อมด;
• หน้าจอ;
• เรือ;
• สูตรอาหาร;
• ลูกบอล;
• กระเป๋าเงิน;
• อาหารเย็น;
• ทอง;
• คณะละครสัตว์;
• มโนธรรม.

รายการที่ 2:

• ลิลลี่;
• บัลเล่ต์;
• เกาะ;
• กวีนิพนธ์;
• สี่เหลี่ยม;
• กายสิทธิ์;
• อากาศ;
• เสรีภาพ;
• ความเศร้า;
• ช็อคโกแลต.

หลังจากฟังหรืออ่านอย่างถี่ถ้วนแล้ว คุณต้องจดคำศัพท์บนกระดาษจากความทรงจำ โดยควรเรียงลำดับเหมือนกัน จากนั้นอาสาสมัครจะถูกโอนไปยังกิจกรรมอื่น หลังจากผ่านไป 30 นาที คำศัพท์จะถูกฟังหรืออ่านอีกครั้ง จากนั้นจึงทำซ้ำ

วันรุ่งขึ้นและอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา ขั้นตอนจะทำซ้ำด้วยการอ่านหรือฟังรายการเพียงครั้งเดียว ผลลัพธ์ของ 4 ขั้นตอนจะได้รับตามสูตร: C = B: A x 100 โดยที่ C คือสัมประสิทธิ์ของหน่วยความจำระยะยาว B คือจำนวนคำที่ทำซ้ำได้อย่างถูกต้อง A คือจำนวนคำทั้งหมด

ตัวบ่งชี้ที่อยู่ในช่วง 75-100 บ่งชี้ว่าแผ่นใยไม้อัดระดับสูง 50-75 - เกี่ยวกับระดับเฉลี่ย 30-50 - เกี่ยวกับระดับต่ำ 1-29 - เกี่ยวกับระดับที่ต่ำมาก

เทคนิคที่สองออกแบบมาเพื่อจดจำข้อความเชิงความหมาย สาระสำคัญของเทคนิคนี้คล้ายกับเทคนิคก่อนหน้านี้ แต่ข้อความจะไม่อ่านออกเสียง ข้อความตัวอย่างมีการกระจายไปยังแต่ละเรื่อง แนวคิดหลักที่เน้นในข้อความควรทำซ้ำในภายหลัง

เทคนิคนี้ใช้ในการวินิจฉัยความจำระยะยาวในวัยรุ่นอายุ 13 ปีและผู้ใหญ่ ผลการทดสอบได้มาจากสูตรเดียวกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือที่นี่ B คือจำนวนความคิดที่ทำซ้ำอย่างถูกต้อง A คือจำนวนการเลือกทั้งหมดในข้อความ

ข้อความตัวอย่าง.

มีกี่คน ตัวละครมากมาย ปรากฎว่าฝนสามารถแสดงอารมณ์และอารมณ์ได้ RAIN คืออะไร? สิ่งเหล่านี้คือเงินฝากของบรรยากาศที่เกิดขึ้นในก้อนเมฆและตกลงสู่พื้นโลกในรูปของหยดน้ำที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ย 0.5 ถึง 7 มม.

สิ่งที่ดีที่สุดในโลกคือ SUMMER WARM RAIN ชวนให้นึกถึงวัยเด็กที่ไร้กังวล เมื่อเด็กในหมู่บ้านวิ่งกันอย่างโล่งอกบนหญ้าเปียก บางครั้งฝักบัวก็ตกลงมาที่เรา บ่อยครั้งมันถึง 100 MM / H และมาพร้อมกับพายุ เราพูดเกี่ยวกับฝนเช่นนี้: "มันบินจากถัง" เนื่องจากฝนตกหนัก เสื้อผ้าของเราจึงเกาะติดกับร่างกาย จะซ่อนตัวจากเขาได้ที่ไหน

ฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นมีฝนตกชุก เรามองออกไปนอกหน้าต่างและฝันถึงการสิ้นสุดของสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยนี้ก่อนเวลาอันควร และมันเกิดขึ้นที่ ROBKY RAIN จะโปรยน้ำใส่บุคคลสักสองสามหยดแล้วหยุด ราวกับว่ากำลังครุ่นคิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป บางทีเขาอาจจะกลัวอะไรบางอย่างหรืออาย? ฝนตกแบบนี้ทำให้นึกถึงรักแรกพบที่เงียบงัน แต่ตอนนี้หยดสุดท้ายเหมือนน้ำตาเหมือนตก

จำเป็นต้องพัฒนาความจำตลอดชีวิต นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมของอัลไซเมอร์ พาร์กินสัน พิค และความจำเสื่อมในวัยชรา หน้าที่การคิดของสมองนั้นยืดหยุ่น ดังนั้นจึงช่วยพัฒนาและฝึกฝนตนเองได้เป็นอย่างดี

คุณสามารถปรับปรุงความจำของคุณโดยใช้เทคนิคต่างๆ:

• วิธีการของ Aivazovsky เกี่ยวข้องกับการให้รายละเอียดแต่ละภาพ
• วิธีการของซิเซโรทำให้สามารถย่อยสลายข้อมูลทั้งหมดในที่เก็บถาวรของสมองบนชั้นวางได้
• ท่องจำตำรา เพลง บทกวี;
• เกมหน่วยความจำเชื่อมโยง;
• การแก้ปริศนาอักษรไขว้สแกนดิเนเวียและญี่ปุ่น
• แก้ปริศนาคอมพิวเตอร์ตรรกะ
• วิธีการทางวาจาและตรรกะ รหัสตัวอักษรและตัวเลข การเชื่อมโยงแบบต่างๆ วิธีการของ "สถานที่" และ "ไม้แขวน" ในคำช่วยจำ
• การฝึกสมาธิและการคิดโดยใช้แบบฝึกหัดบางอย่าง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ .เพื่อรักษาความทรงจำที่ดี นำวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี กินให้ถูกต้อง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อยู่กลางแจ้งให้มาก เล่นกีฬา หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปและสถานการณ์ที่ตึงเครียด ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและพัฒนาสติปัญญาของคุณด้วยการอ่านหนังสือ เล่นหมากรุก และวิธีการอื่นๆ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาหน่วยความจำในวิดีโอด้านล่าง