ความจำทางอารมณ์: ลักษณะและวิธีการพัฒนา

ทำไมพวกเราส่วนใหญ่จำเหตุการณ์เลวร้ายได้ดีกว่าเหตุการณ์ที่ดี? ทำไมบางคนถึงกลัวความมืด บางคนกลัวน้ำ บางคนกลัวไฟ? มีคนพร้อมที่จะช่วยเหลือทุกเมื่อและใครบางคนจะผ่านชายที่จมน้ำ? ความจำทางอารมณ์ก็มีความสำคัญในสิ่งที่เรารู้สึกหรือไม่

ความทรงจำทางอารมณ์ช่วยในการจดจำทุกสิ่งที่เขาประสบในสถานการณ์บางอย่าง ต่อมา ข้อมูลนี้จะกลายเป็นสัญญาณบอกเล่าอดีตอีกครั้ง หากอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการกระทำนี้ในอดีตเป็นไปในทางบวก หรือจะหยุดเราไม่ให้กระทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น หรือการกระทำนั้น หากทำแบบเดิมก่อนหน้านี้ เราก็ประสบกับแง่ลบ

Pavel Petrovich Bolsky - ครูและนักปรัชญาที่โดดเด่นของศตวรรษที่ผ่านมาศึกษาจิตวิทยาได้ข้อสรุปว่า บุคคลรับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่ถึงกระนั้นเมื่อเข้าสู่สถานการณ์ที่คล้ายกับที่เคยเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ก็ได้รับสัญญาณจากอดีตทันทีซึ่งทำให้เขาหยุดหรือตรงกันข้ามทำสิ่งที่เขาเริ่มต้นต่อไปตามตัวอย่างในอดีต โดยที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างชัดเจน สมองเก็บความรู้สึกเช่นความประหลาดใจ ความทุกข์ ความกลัว และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัตว์ด้วย

ตัวอย่างคือสุนัขถูกรถชน หลังจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เธอจะไม่มีวันปรากฏตัวข้างถนน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคน ไม่เหมือนสัตว์ ความกลัวดังกล่าวไม่เพียงแต่นำไปสู่ความระแวดระวังและความระมัดระวังที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความสันโดษอีกด้วย หากคนในวัยเด็กมักประสบกับอารมณ์เชิงลบและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวในอนาคตส่วนใหญ่เขาจะกลายเป็นบุคคลที่น่ากลัวและไม่ไว้วางใจ

ปรากฎว่า สถานะของความทรงจำทางอารมณ์นั้นคล้ายกับตัวบ่งชี้ความสามารถของเราไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ - การเอาใจใส่... แม้ว่าอารมณ์เชิงลบอาจไม่ส่งผลกระทบที่น่ากลัว ตัวอย่างเช่น ผู้ชายสำลักกระดูกเป็ดในวัยเด็ก พ่อแม่ของเขากลัวมากจนพาเด็กชายไปโรงพยาบาล ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี แต่ตอนนี้ผู้ใหญ่ไม่สามารถยืนเป็นเป็ดหรือห่านได้

ผลที่ตามมาอาจมีนัยสำคัญมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่เคยประสบกับความรุนแรงหรือการกลั่นแกล้งในวัยเด็กมักจำกัดการสื่อสาร ไม่สามารถรับรู้ในชีวิต ไม่สามารถรู้สึกถึงความเห็นอกเห็นใจ การมีส่วนร่วมในปัญหาของผู้อื่น

การพัฒนาความจำทางอารมณ์เป็นเรื่องง่าย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสิ่งนี้ตั้งแต่เด็กปฐมวัยเพื่อสร้างมุมมองเชิงบวกต่อโลกรอบตัวเขาในเด็กเพราะวิธีนี้เขาจะไม่เพียง แต่เป็นคนใจดีเท่านั้น แต่เขาจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นด้วย จำไว้ว่า ยิ่งคนๆ หนึ่งมีความทรงจำที่ดีเท่าไหร่ ชีวิตของเขาก็ยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสั้นๆ ที่จะช่วยลูกน้อยของคุณในอนาคตได้อย่างแน่นอน

• จงแสดงความรักใคร่กับลูกให้มากขึ้น และไม่เพียงแต่เมื่อมีสิ่งที่จะสรรเสริญเขาแต่เท่านั้น... ทั้งที่คุณกำลังเดินอยู่ ให้ความสนใจกับสิ่งสวยงามพูดคุยเกี่ยวกับธรรมชาตินกสัตว์ในทางบวกเท่านั้น เชื่อฉันเถอะ ถ้าทุกครั้งที่คุณสะดุ้งเมื่อสุนัขปรากฏตัวและพูดว่ามันน่ากลัว ลูกของคุณมักจะกลัว ไม่ใช่แค่สุนัขในสนามเท่านั้น แต่รวมถึงสัตว์อื่นๆ ด้วย
• จูบลูกของคุณบ่อยขึ้น "กอด" ทำของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างน้อย จำไว้ว่าความทรงจำที่ไม่ดีนั้นจำได้ดีกว่า ซึ่งหมายความว่าคุณต้องช่วยเติมเต็มความทรงจำทางอารมณ์ของคุณด้วยความทรงจำเชิงบวก ไม่ใช่ด้วยคุณภาพ แต่ด้วยปริมาณ
• หากลูกของคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่ง พยายามลบหรือลบความรู้สึกออกจากความทรงจำ... หาวิธีทำให้เขาเสียสมาธิ ไปหาเคล็ดลับ ตัวอย่างเช่น ทำให้ลูกของคุณเชื่อว่าความล้มเหลวของพวกเขาเป็นเพียงกระดาษชิ้นเดียวที่ไม่จำเป็นซึ่งโยนทิ้งไปได้ง่ายๆ ในกรณีนี้ อย่าลืมเอากระดาษแผ่นนี้ให้เขาดู ฉีกเป็นชิ้นๆ แล้วโยนทิ้ง อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับนี้ใช้ได้กับผู้ใหญ่ด้วย
• อีกวิธีหนึ่งที่คล้ายคลึงกันในการกำจัดการปฏิเสธ... โอนความกังวลหรือความรู้สึกของเด็กไปยังสิ่งของที่ไม่จำเป็นหรือแม้แต่สิ่งของหลายๆ อย่าง ห่อไว้ในถุงที่ไม่จำเป็นแล้วนำไปทิ้งถังขยะ
• เล่นเกมบอล. มันคล้ายกับที่เรารู้จักกันดีว่า "กินได้ - กินไม่ได้" ผู้เข้าร่วมในวงกลมโยนลูกบอลให้กัน คนที่จับเขาได้ต้องบอกคนอื่น ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เขามีความสุข ดังนั้น ตัวเขาเอง "ชำระ" ความทรงจำทางอารมณ์ของเขา และปรับให้ผู้อื่นได้รับคลื่นบวก
• แต่ถ้าในวัยเด็กคุณยังไม่ได้รับอารมณ์เชิงบวกให้เติมหัวของคุณด้วยตัวเอง การทำสมาธิเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายศตวรรษ เมื่อคุณรู้สึกว่า "โลกนี้ไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ" ให้หลับตาและนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของคุณ จูบแรก เป็นต้น
• การทำสมาธิอีกวิธีหนึ่ง: หลับตาและย้ายจากฤดูใบไม้ร่วงสีเทาไปสู่ทะเลที่อบอุ่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปที่นั่นเป็นเวลานานและจะไม่ไปอีกนาน จำหรือแม้แต่คิดกลิ่นและสีของคลื่น ตัวคุณเองจะไม่ทันสังเกตว่าคุณจะรู้สึกถึงลมหายใจของลมทะเลได้เร็วแค่ไหน

อ่านเพิ่มเติม. จมอยู่ในเรื่องราวของคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของตัวละครหรือบุคคลที่มีชื่อเสียง คุณจะลืมความกังวลและความทุกข์ยากของคุณไปโดยไม่ได้ตั้งใจ