การลืม: ความหมาย สาเหตุ และการป้องกัน

หากความรู้ทั้งหมดที่ได้รับในช่วงชีวิตของบุคคลนั้นถูกเก็บไว้ในหัวของเขา จิตสำนึกของมนุษย์จะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ สมองช่วยตัวเองด้วย "การปิดระบบ" และ "รีบูต" เป็นระยะ

การลืมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ซึ่งประกอบด้วยการสูญเสียข้อมูลที่รับรู้ก่อนหน้านี้ทั้งหมดหรือบางส่วน และปรากฏในสองรูปแบบ:

• การไม่สามารถรับรู้และจดจำได้
• ความทรงจำหรือการรับรู้ที่บิดเบี้ยว

การลืมคือการสูญเสียข้อมูลบางอย่าง กระบวนการนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการลดลงของความแข็งแรงของร่องรอยของวัสดุ การหายไปอย่างไร้ร่องรอย หรือการสูญเสียการเชื่อมต่อระหว่างองค์ประกอบแต่ละส่วน นำไปสู่การบิดเบือนข้อมูล

นักจิตวิทยาเสนอการจำแนกสองประเภท รวบรวมตามเกณฑ์ที่กำหนด:

• การกรองข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องโดยการลบบางส่วนหรือทั้งหมดออกจากหน่วยความจำ
• การแสดงร่องรอยของข้อมูลชั่วคราวและระยะยาว

นอกจากนี้ยังมีการจำแนกสาเหตุของการลืม:

• การกระจัดของข้อมูลในระดับที่หมดสติ
• ความจำเสื่อมเป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติทางจิต
• การปราบปราม - การกระจัดอย่างมีสติของเหตุการณ์หรือการกระทำบางอย่างจากหน่วยความจำ
• การสูญพันธุ์และการบิดเบือนความรู้ที่ไม่มีเหตุสมควร
• รบกวน - ผสมผสานความรู้ใหม่กับความทรงจำเก่ารบกวนการท่องจำและนำไปสู่การลืมบางส่วน

นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ เปิดเผยรูปแบบการหายตัวไปของวัตถุไร้ความหมายจากความทรงจำ เส้นโค้งการลืมแบบกราฟิกสะท้อนข้อมูลที่บันทึกไว้เป็นเปอร์เซ็นต์ ณ จุดใดเวลาหนึ่ง

เมื่อเวลาผ่านไป ข้อมูลใด ๆ จะถูกลืมไปในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น การเคลื่อนตัวของร่องรอยจากหน่วยความจำเกิดขึ้นเพื่อรักษาโครงสร้างสมอง กระบวนการลืมมักเกิดขึ้นในสมองโดยมีส่วนร่วมของเซลล์ประสาท การหลงลืมมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของสมองหรือการทำงานหนักเกินไป บ่อยครั้งที่ช่องว่างของหน่วยความจำเกิดจากกระบวนการปรับตัวที่ร่างกายต้องการ

มีกฎบางอย่างของการลืม บทสรุปและข้อความทั่วไปจำได้ดีกว่ารายละเอียดส่วนบุคคล เนื้อหาที่จำทางกลไกจะถูกลืมอย่างรวดเร็ว การท่องจำที่มีความหมายจะค่อยๆ แทนที่ข้อมูลจากหน่วยความจำ

มีการลืมที่สมบูรณ์และบางส่วนในระยะยาวและชั่วคราว

• เมื่อความรู้ถูกลบออกจากความทรงจำอย่างสมบูรณ์แล้ว วัตถุนั้นจะไม่สามารถทำซ้ำและจดจำข้อมูลบางอย่างได้
• หากบุคคลลืมเนื้อหาไปเพียงบางส่วน เขาก็จะสามารถจดจำและทำซ้ำได้โดยมีข้อผิดพลาด หรือเป็นการดีที่จะกู้คืนเพียงบางส่วนในความทรงจำของเขา
• ด้วยการลืมเป็นเวลานานบุคคลไม่สามารถกู้คืนเนื้อหาในความทรงจำของเขาบางส่วนหรือทั้งหมดได้สำเร็จ เขาจำอะไรไม่ได้เลยเป็นเวลานาน
• บ่อยครั้งที่บุคคลไม่สามารถทำซ้ำข้อมูลได้ในขณะนี้ด้วยเหตุผลบางอย่าง แต่หลังจากนั้นไม่นานวัสดุที่จำเป็นจะถูกจดจำ

ด้วยการลืมข้อมูลอย่างสมบูรณ์การเชื่อมต่อของเส้นประสาทในสมองจึงเกิดขึ้น การเคลื่อนตัวของร่องรอยชั่วคราวเกิดจากการยับยั้ง และการลืมเลือนเป็นเวลานานเกิดจากการสูญพันธุ์ กฎแห่งการลืมนั้นทำให้ประสบการณ์ที่แข็งแกร่งและความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คุกคามสุขภาพจิตถูกลบออกจากความทรงจำ กลไกการป้องกันถูกกระตุ้น ในกรณีนี้ แรงจูงใจหลักของสมองคือการกำจัดข้อมูลเชิงลบ

นักจิตวิทยาระบุปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อการปราบปรามเหตุการณ์ต่างๆ จากหน่วยความจำ

• สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการลืมคือการขาดความต้องการข้อมูล นักเรียนในสถาบันการศึกษาระดับมัธยมศึกษาและสูงกว่าจะไม่จดจำเนื้อหาทั้งหมดที่ได้รับในช่วงเวลาอันยาวนาน ความรู้และทักษะที่ได้รับซึ่งบุคคลใช้จะถูกจดจำ ข้อมูลที่เหลือซึ่งไม่สนใจเรื่องหรือไม่ได้ใช้จะถูกลบออกจากหน่วยความจำ
• อายุของปัจเจกบุคคลมีอิทธิพลต่อกระบวนการลืม ความจำเสื่อมในวัยแรกเกิดเป็นเรื่องปกติในทารก ผู้คนจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาก่อนอายุสามขวบไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงปรากฏการณ์นี้กับคำศัพท์ที่จำกัดและการขาดประสบการณ์ในทารก นอกจากนี้เด็กยังไม่รู้สึกเหมือนเป็นคน กระบวนการที่เข้มข้นที่สุดของความจำเสื่อมเกิดขึ้นหลังจากเริ่มมีประจำเดือน เป็นการยากสำหรับผู้สูงอายุที่จะจำข้อมูลใหม่เพื่อสร้างเหตุการณ์ล่าสุด พวกเขายังมักจะลืมสิ่งที่พวกเขาต้องทำ เป็นการยากอย่างยิ่งที่จะเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ การกระทำที่ไม่ปกติ ผู้สูงอายุใช้เวลานานในการควบคุมพวกเขา นักจิตวิทยาแนะนำให้พวกเขาใช้เครื่องช่วยต่างๆ และใช้เทคนิคช่วยในการจำ
• การรบกวนอาจเป็นสาเหตุ ในกรณีนี้ เหตุการณ์ก่อนหน้าหรือที่ตามมารบกวนการท่องจำข้อมูลที่จำเป็น ตัวอย่างเช่น นักเรียนกำลังเตรียมตัวสอบอย่างหนัก และจู่ๆก็มีข่าวเศร้ามาแจ้งเขา อันเป็นผลมาจากการแทรกแซงเชิงรุก ความรู้ที่ได้รับใหม่จะถูกแทนที่บางส่วนจากหน่วยความจำการรบกวนย้อนหลังคือการเรียนรู้เนื้อหาใหม่ทันทีหลังจากเรียนรู้ทักษะอื่น ตัวอย่างเช่น นักเรียนต้องเรียนรู้สองวิชาพร้อมกัน เขาต้องผ่านการทดสอบสองครั้งในหนึ่งวัน ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพของความรู้ เมื่อผ่านสาขาวิชาที่คล้ายคลึงกันในวันเดียวกันการแทรกแซงจะเกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างการได้รับทักษะแรกเท่านั้น การศึกษาวิชาที่สองจะเพิ่มพูนความรู้ของสาขาวิชาแรกให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
• ความเร็วในการลืมได้รับอิทธิพลจากการไม่มีหยุดพักในช่วงเวลาของกิจกรรม การยับยั้งเซลล์ประสาทในสมองนั้นสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าของมนุษย์ แม้แต่ช่วงพักสั้นๆ ระหว่างเรียนหรือทำงานก็ช่วยให้กระบวนการท่องจำดีขึ้น การพักผ่อนอย่างทันท่วงทีช่วยฟื้นฟูหน่วยความจำให้เต็ม
• โรคต่างๆ ของระบบประสาทส่วนกลาง อาการบาดเจ็บที่สมอง และรอยฟกช้ำก็มีส่วนช่วยในการขจัดความรู้ ในกรณีที่สูญเสียการทำงานของเนื้อเยื่อบางส่วน บล็อกข้อมูลอาจหายไปจากหน่วยความจำทั้งหมด

มีรูปแบบการท่องจำดังนี้

• ข้อมูลที่อยู่ที่จุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดของข้อความได้รับการแก้ไขอย่างดีในหน่วยความจำและส่วนตรงกลางมักจะลืมหรือจำได้ไม่ดี
• เนื้อหาแปลก ๆ ดั้งเดิมและตลกติดอยู่ในหัวได้ง่าย
• ข้อมูลที่กระทบต่อขอบเขตอารมณ์หรือกระตุ้นความสนใจอย่างมาก จดจำได้ง่ายและหนักแน่น

การทำซ้ำเป็นเครื่องมือสำคัญในการลบข้อมูลออกจากหน่วยความจำ กระบวนการของการลืมสามารถป้องกันได้โดยการทำซ้ำเนื้อหาในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาเพราะในตอนแรกความรู้จะหายไปอย่างรวดเร็ว เมื่อเกือบลืมสื่อการศึกษาก็ยากที่จะเรียกคืน ครูชาวรัสเซีย KD Ushinsky เปรียบเทียบกระบวนการนี้กับสิ่งปลูกสร้าง ซึ่งสามารถเสริมกำลังได้ง่ายกว่าการซ่อมแซมซากปรักหักพังในภายหลัง ข้อมูลใหม่ควรทำซ้ำทันที ซึ่งจะทำให้ใช้เวลาน้อยลงในการทำซ้ำและทำซ้ำได้ง่ายขึ้น