การผัดวันประกันพรุ่ง: สาเหตุและวิธีการเอาชนะ

“พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่

พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

พรุ่งนี้ฉันจะเสี่ยงทำลายอดีต

พรุ่งนี้ฉันจะยอมแพ้ทุกอย่างที่รบกวนฉัน ... "

เหล่านี้เป็นคำจากเพลง "Tomorrow" ที่น่าขันและเคยเป็นที่นิยมซึ่งดำเนินการโดย Yuri Antonov นอกจากนี้ยังร้องเพลงว่าการให้เหตุผลดังกล่าวเป็นที่คุ้นเคยสำหรับผู้คนและน่าเสียดายที่เป็นเรื่องปกติ อันที่จริง พวกเราส่วนใหญ่มักจะเลื่อน "จนถึงพรุ่งนี้" การดำเนินงานต่างๆ และความสำเร็จของเป้าหมายใดๆ ผู้แต่งเพลงนี้แทบจะไม่เข้าใจว่าเขาบรรยายถึงเรื่องผัดวันประกันพรุ่งอย่างกระชับและชัดเจน

การผัดวันประกันพรุ่งเรียกว่า พฤติกรรมของมนุษย์ซึ่งมีการเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ทางพยาธิวิทยาอย่างต่อเนื่องในภายหลังหรือแทนที่ด้วยกิจกรรมที่ไม่สำคัญและไม่มีนัยสำคัญ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปรากฏการณ์อายุน้อยและมีอยู่ในศตวรรษของเราเท่านั้น ซึ่งเป็นยุคของดิจิทัลและเทคโนโลยีชั้นสูง แต่ในความเป็นจริง มันมีมาเป็นเวลานานและได้รับการอธิบายโดยนักปรัชญา นักเขียน และนักวิทยาศาสตร์ในสมัยโบราณ และคำนี้พบครั้งแรกในพจนานุกรมของศตวรรษที่ 16 นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มศึกษาปรากฏการณ์นี้เมื่อไม่นานมานี้

ในแง่ของนิรุกติศาสตร์ คำว่า "ผัดวันประกันพรุ่ง" เป็นสำเนาของคำภาษาอังกฤษว่า "ผัดวันประกันพรุ่ง" (การผัดวันประกันพรุ่ง ล่าช้า ล่าช้า) และถ้าคุณดูความหมายของคำภาษาละตินว่า "การผัดวันประกันพรุ่ง" รูปภาพต่อไปนี้ก็จะปรากฏขึ้น: "pro" แปลว่า "สำหรับ", "เพื่อประโยชน์ของ" และ "ความผิดพลาด" หรือ "crastinum" - "พรุ่งนี้" และพรุ่งนี้".พูดง่ายๆ ก็คือ การผัดวันประกันพรุ่ง หมายถึง การเลื่อนการดำเนินการเรื่องสำคัญ สำคัญยิ่ง เร่งด่วน และงานออกไปในภายหลัง ในขณะเดียวกัน คนๆ หนึ่งก็เข้าใจผลของพฤติกรรมของตน รู้ว่าสิ่งนี้สามารถสร้างปัญหาและนำไปสู่ความล้มเหลวในด้านต่าง ๆ ของชีวิต แต่เขาก็ยังทำเช่นนั้นและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

มาอธิบายหนึ่งในตัวอย่างมากมายของการผัดวันประกันพรุ่งกันเถอะ... ผู้หญิงต้องไปพบแพทย์ด้วยเหตุผลบางประการ ในวันว่างของเธอ เมื่อพบแพทย์ที่ต้องการและเธอรู้ เธอก็พบว่ามีงานบ้านมากมาย: ทำความสะอาด ไปที่ร้าน รีดผ้า ทำอาหารเย็น ซ่อมถุงเท้า ... เธอทำทุกอย่างยกเว้นไปหาหมอ . ดังนั้นวันเวลาจึงผ่านไปและเย็นลง ด้วยความเบื่อหน่ายกับสิ่งที่รอ ผู้หญิงคนนั้นตระหนักว่าคลินิกกำลังจะปิด และการไปพบแพทย์จะต้องเลื่อนออกไป แม้ว่ากรณีพิเศษนี้จะมีความสำคัญมากกว่ากรณีอื่นๆ มาก

ผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาเรื่องการผัดวันประกันพรุ่งได้ระบุและอธิบายประเภทหลัก ๆ ดังนี้:

• ครัวเรือน การผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวข้องกับความล่าช้าอย่างถาวรในการทำงานบ้านทุกวัน ซึ่งอาจขัดขวางกิจวัตรประจำวันและวิถีชีวิต การทำความสะอาดบ้าน การซื้อของชำและสิ่งจำเป็นอื่นๆ การทำอาหาร การซักและรีดผ้า การแก้ไขปัญหา การซ่อมแซมเล็กน้อยและเร่งด่วน เวลาในการนอนหลับและตื่นนอน การดำเนินการด้านสุขอนามัยและสิ่งอื่น ๆ จะถูกเลื่อนออกไป
• ภายใต้ โรคประสาท การผัดวันประกันพรุ่งซ่อนความล่าช้าเป็นประจำในการตัดสินใจในชีวิตขั้นพื้นฐาน เช่น การเลือกการศึกษา ที่อยู่อาศัยและที่ทำงาน ชีวิตส่วนตัว การแต่งงาน และการคลอดบุตร
• เชิงวิชาการ การผัดวันประกันพรุ่ง หมายถึง การที่เด็กนักเรียนทำการบ้านทำการบ้านให้เสร็จ นักศึกษาเขียนบทคัดย่อ รายงาน ใบงาน และงานประเภทอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง การเตรียมตัวสำหรับการทดสอบและการสอบ ฯลฯ
• การผัดวันประกันพรุ่ง การตัดสินใจ เกิดขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าการตัดสินใจเป็นสิ่งสำคัญมาก จำเป็นต้องทำ มันมีความสำคัญอย่างยิ่งและขึ้นอยู่กับเขาเป็นอย่างมาก แต่ยังคงผลักประเด็นนี้ออกไปและพยายามไม่แก้ไขสิ่งใดให้นานที่สุด
• บังคับ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นการส่งต่อเรื่องต่างๆ อย่างต่อเนื่อง กล่าวคือ การผัดวันประกันพรุ่งในทุกสิ่ง บวกกับการผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ

แต่มีคำอธิบายโครงสร้างที่ง่ายกว่านี้ด้วย:

• การผัดวันประกันพรุ่งในการปฏิบัติงาน
• การผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ

ในช่วงความล่าช้าต่างๆ "สำหรับภายหลัง" บุคคลประสบกับอารมณ์บางอย่างในเรื่องนี้นักจิตวิทยาแยกแยะ การผัดวันประกันพรุ่งที่ผ่อนคลายและตึงเครียด

ผัดวันประกันพรุ่ง ถือว่าความรับผิดชอบของพวกเขาเป็นลบ ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทาง ปฏิเสธและซ่อนตัวจากพวกเขา และพวกเขาจดจ่อกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่นำความเพลิดเพลิน ความบันเทิง และความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ ดังนั้นพวกเขาจึงเสียสละชีวิตจริงเพื่อความพึงพอใจเพียงด้านราคะของบุคลิกภาพของพวกเขา พวกเขาหลีกเลี่ยงงานที่ยังต้องทำ แต่อย่ากังวลเรื่องกำหนดเวลา พวกเขาสงบและผ่อนคลายและไม่รู้สึกผิดหรืออับอายด้วยเหตุนี้

ความรู้สึกอื่นท่วมท้น คนผัดวันประกันพรุ่ง... พวกเขาอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่องจากภาระความรับผิดชอบและระยะเวลาของการปฏิบัติตามซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาประสบกับอารมณ์เชิงลบมากมาย คาดว่าคนเหล่านี้ต้องการการผ่อนคลายและความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากพวกเขาไม่แน่ใจในความสามารถของพวกเขา พวกเขาไม่รู้ว่าจะจดจ่อกับงานอย่างไร พวกเขาคิดล่วงหน้าว่าพวกเขาจะต้องพบกับความล้มเหลวและความล้มเหลว แต่ในขณะเดียวกันพวกเขายังเต็มไปด้วยแผนการที่ไม่น่าจะดำเนินการตามกฎ พวกเขาแค่อยากให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน เพิ่มความแข็งแกร่ง และรีบเร่งในการต่อสู้ แต่สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดเพิ่มเติมเท่านั้นท้ายที่สุดกำหนดเวลาที่ระบุไว้สำหรับการปฏิบัติงานสิ้นสุดลงและมีความรู้สึกผิดวิตกกังวลและกลัว ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความล่าช้าและความล้มเหลวไม่รู้จบ ผลักดันให้งานและแผนสำเร็จลุล่วงไปอย่างต่อเนื่อง

คนผัดวันประกันพรุ่ง เนื่องจากพฤติกรรมในวัยเด็กของพวกเขา พวกเขามักจะล้มเหลวไม่เพียงแต่ในด้านการศึกษา การงาน และการเงิน แต่ยังรวมถึงในชีวิตส่วนตัวของพวกเขาด้วย ซึ่งสร้างปัญหามากมายในความสัมพันธ์กับผู้คน เนื่องจากมักไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรในชีวิต ไม่สามารถกำหนดเป้าหมายสำหรับตนเองและบรรลุเป้าหมายอย่างเป็นระบบ พวกเขาจึงรู้สึกอึดอัดอย่างยิ่งเมื่ออยู่ร่วมกับคนที่มีจุดมุ่งหมายและมั่นใจในตนเอง สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในบุคคลเหล่านี้พวกเขาถอนตัวออกจากโลกภายนอกย้ายออกจากชีวิตในสังคมและตัดการติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง นอกจากนี้ยังมีการจำแนกประเภทของการผัดวันประกันพรุ่ง: เรื้อรังและชั่วคราว (ไม่เรื้อรัง)

เรื้อรังแบ่งออกเป็น:

• เลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง (ผู้ที่หลีกเลี่ยงไม่ผัดวันประกันพรุ่งไม่มั่นใจในตัวเอง หลีกเลี่ยงงานอันไม่พึงประสงค์ และการประเมินขั้นสุดท้ายเปิดโอกาสให้พวกเขาลดระดับความวิตกกังวลลงได้ เนื่องจากพวกเขาถูกข่มขู่โดยข้อเท็จจริงในการพิจารณางานของตนและประเมินผล แม้ว่าจะเป็นผลดีก็ตาม การเข้าใกล้ การสิ้นสุดของเส้นตายนำไปสู่ความตื่นเต้นและประสบการณ์ที่เพิ่มมากขึ้น)
• การผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ (ผู้ผัดวันประกันพรุ่งตัดสินใจไม่ถูกในทางปฏิบัติไม่สามารถตัดสินใจใดๆ ได้ภายในกรอบเวลาที่กำหนด สาเหตุหลักมาจากความกลัวที่จะทำผิดพลาด ทำสิ่งที่ผิด)
• การผัดวันประกันพรุ่ง (ในกรณีนี้ บุคคลจงใจชะลอการทำงานให้เสร็จ เนื่องจากเขาต้องการสัมผัสกับอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่าน: ความล่าช้าในการทำงานให้เสร็จเป็นความท้าทายต่อความสามารถของเขา)

ประเภทที่หนึ่งและสอง (หลีกเลี่ยงและไม่แน่ใจ) ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงรูปแบบการผัดวันประกันพรุ่งและ ที่สาม (เงี่ยน) - เพื่อการใช้งาน ความแตกต่างระหว่างพวกเขาอยู่ในผลลัพธ์สุดท้ายและในระดับความพึงพอใจกับพวกเขา ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ผัดวันประกันพรุ่งโดยเจตนาจงใจหลีกเลี่ยงการทำงานให้เสร็จตรงเวลา ต้องการสัมผัสกับความตื่นเต้นและไม่ใช่เลยเพราะพวกเขาทำไม่ได้และไม่มั่นใจในตนเอง ตรงกันข้าม พวกเขามีความมั่นใจในตัวเองมาก เพราะรู้ดีว่าถึงแม้กำหนดเส้นตายจะถึงขีดสุด พวกเขาก็จะสามารถทำทุกอย่างได้ทันเวลาและทำงานสำเร็จลุล่วง วิธีการทำสิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยกระตุ้นพวกเขาและเปิดโอกาสให้พวกเขาได้ชื่นชมตัวเองในระดับหนึ่ง ในทางกลับกัน ผู้ผัดวันประกันพรุ่งแบบพาสซีฟเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มต้นธุรกิจจากความไม่มั่นคงและความสามารถที่อ่อนแอ

นักจิตวิทยาพูดถึงอีกประเภทหนึ่ง - บางอย่าง การผัดวันประกันพรุ่งสาระสำคัญอยู่ที่การต่อต้านของบุคคลต่อระบบสังคมที่ฝังอยู่ในตัวเขาโดยขัดต่อเจตจำนงของเขาการปฏิเสธกฎเกณฑ์ระบอบการปกครองและข้อกำหนดทั้งหมด ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งไม่พอใจกับระเบียบที่จัดตั้งขึ้นในสังคมอย่างแน่นอน แต่เขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรรอบตัวเขาได้

ในการวิจัย นักจิตวิทยาอธิบายถึงสาเหตุต่างๆ ของการผัดวันประกันพรุ่ง ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

• ความเชื่อทำให้เกิดความกลัวความล้มเหลวและความกลัวความสำเร็จ ในกรณีนี้ บุคคลพยายามที่จะเลื่อนงานออกไปโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากเขาไม่แน่ใจว่าเขาจะประสบความสำเร็จด้วยดี และกลัวว่าผลที่ตามมาเขาจะกลายเป็นเป้าหมายของการเยาะเย้ยและการประณามจากผู้อื่น เขาแน่ใจล่วงหน้าว่าจะไม่รับมือหรือว่าจะรับมือได้ไม่ดีหรือปานกลาง ดังนั้นเขาจะไม่พยายามเพราะเขาไม่เห็นประเด็นในเรื่องนี้
• ความสมบูรณ์แบบ นักอุดมคตินิยมมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศในทุกสิ่ง โดยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งเล็กน้อย พวกเขาพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ สมบูรณ์แบบกำหนดเวลาที่จำกัดไม่ได้ทำให้พวกเขาหวาดกลัว ตามกฎแล้ว พวกเขาเพิกเฉยต่อพวกเขา เนื่องจากมันน่ากลัวกว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะไม่ทำงานอย่างสมบูรณ์โดยไม่มีข้อผิดพลาดแม้แต่น้อย ความสมบูรณ์แบบนั้นไม่ได้คุณภาพแย่ สิ่งสำคัญคือมันไม่ทำให้เกิดความล่าช้าหรือการปฏิเสธที่จะทำงานอย่างสมบูรณ์เพราะมั่นใจว่าจะไม่สามารถดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์
• ความนับถือตนเองต่ำและความสงสัยในตนเอง สภาพจิตใจของบุคคลเช่นนี้ทำให้เขามีความเชื่อมั่นว่าเขาจะไม่สามารถทำงานหรืองานให้สำเร็จได้ เนื่องจากเขาไม่สามารถทำอะไรได้เลย เขาไม่มีความสามารถ ทักษะ ทักษะ ความรู้ไม่เพียงพอ เป็นต้น ดังนั้น เขาตัดสินใจว่าจะไม่มีการเสียกำลังและพลังงานไปกับธุรกิจที่จงใจทำหายนะ
• นิสัยดื้อรั้นและอิสระ จิตวิญญาณแห่งความขัดแย้งและการเผชิญหน้า... บุคคลที่มีอุปนิสัยเช่นนี้ (เรียกอีกอย่างว่าพวกทำลายล้าง พวกอนาธิปไตย และกบฏ) แสดงความไม่เต็มใจที่จะเชื่อฟังโลกรอบตัวพวกเขา ปฏิเสธกฎเกณฑ์ที่สังคมกำหนด ในกรณีนี้ การผัดวันประกันพรุ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องมือแห่งความขัดแย้งที่เกิดจากความปรารถนาที่จะเป็นอิสระจากการใช้ชีวิตในสังคมที่วางแผนไว้
• ไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญได้... เมื่อบุคคลได้รับงานหลายอย่าง เขาเริ่มทำทุกอย่าง เป็นผลให้บุคคลมีปัญหาในการจดจ่อและการกระจายกำลัง และเขาก็หยุดทำทุกอย่าง เดินตามเส้นทางที่ต่อต้านน้อยที่สุดโดยตัดสินใจว่าจะไม่ทันอยู่แล้ว
• ขาดการจัดระเบียบตัวเอง... ทุกอย่างอธิบายไว้ที่นี่อย่างง่ายๆ บุคคลไม่ทราบวิธีจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสมซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความล่าช้าและความล่าช้าอย่างต่อเนื่อง

• งานน่าเบื่อและน่าเบื่อที่คนไม่ชอบเลยมักจะเป็นสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง
• ขาดแรงจูงใจ... เมื่อรู้ว่าเราจะได้รับค่าตอบแทนที่ยุติธรรมที่ดีเมื่อสิ้นสุดการทำงาน เราจึงมุ่งมั่นทำงานให้เร็วขึ้นและทำงานได้ดีขึ้น ถ้าทราบว่างานมีปริมาณมาก กว่าจะเสร็จ ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ส่งผลให้ นักแสดงมีค่าตอบแทนไม่เพียงพอในความคิดของเขา เขาก็จะไม่พยายาม เพื่อให้งานนี้เสร็จทันเวลาและมีคุณภาพสูง เนื่องจากไม่มีความสนใจเบื้องต้น และหากมีการเพิ่มสิ่งที่ไม่ชอบจริง ๆ สำหรับงานใดงานหนึ่งเข้าไป การผัดวันประกันพรุ่งก็จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

หากคุณสังเกตเห็นในตัวเองหรือลูกของคุณเป็นประจำ เช่น ความเกียจคร้าน, ความไม่แยแส, การเลื่อนงานสำคัญอย่างต่อเนื่อง, ความสนใจแคบลง, ระดับลดลงหรือขาดการจัดระเบียบตนเองและความตรงต่อเวลา, หรือการมีอยู่ของผู้อื่น นิสัยแย่ๆ ที่คล้ายคลึงกันนั้นก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ครอบครัวคุณจะมีชีวิตและเจริญรุ่งเรือง กลุ่มอาการผัดวันประกันพรุ่ง

ลักษณะทางจิตวิทยาของการผัดวันประกันพรุ่ง คือมักเกิดจากความหงุดหงิด บางทีคุณอาจถูกหลอกมาหลายครั้ง ประสบความล้มเหลวอย่างร้ายแรง และสิ่งนี้ทำให้คุณบอบช้ำและหวาดกลัว อย่าลืมเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมคุณผัดวันประกันพรุ่ง บางทีอาจไม่ใช่ความเกียจคร้านที่มีบทบาทหลักที่นี่ ไม่ว่าในกรณีใด ควรลดตัวบ่งชี้ที่สูงเกินไปของมาตราส่วนที่แสดงระดับการก่อวินาศกรรมตนเองของคุณ มิฉะนั้น ตัวคุณเองจะเสียใจอย่างขมขื่นที่เสียเวลาและพลาดโอกาสไป

ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปมากมายเกี่ยวกับผลที่ตามมา ข้อดีและข้อเสียของการผัดวันประกันพรุ่ง ไม่มีข้อดีในนั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งนำไปสู่ผลด้านลบ และต้องระลึกไว้เสมอว่าสิ่งใด

การผัดวันประกันพรุ่งอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถ:

• ลดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
• เสียโอกาสในการเติบโตในอาชีพหรือแม้กระทั่งตกงาน
• สร้างปัญหาทางการเงินอย่างร้ายแรงให้กับตัวคุณเอง
• ทะเลาะวิวาทกับญาติ เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน
• "รับ" กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเนื่องจากการอดนอน นอนไม่หลับ และความเครียดทางประสาทเป็นประจำ
• กลายเป็นคนหงุดหงิด ตกต่ำ ทรุดโทรม

ในที่ทำงานคนฟุ้งซ่าน ดื่มกาแฟและชาบ่อยๆ, พักสูบบุหรี่, พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน, สนทนาทางโทรศัพท์ส่วนตัว, โต้ตอบในทันที, แลกเปลี่ยนภาพถ่ายและวิดีโอตลกและการดู, เยี่ยมชมเครือข่ายสังคมออนไลน์, อ่านฟีดข่าวและคอลัมน์ซุบซิบบนอินเทอร์เน็ต, เกมคอมพิวเตอร์, ฯลฯ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การปฏิบัติตามคำสั่งซื้อที่ไม่เหมาะสมหรือการไม่ปฏิบัติตามคำสั่งซื้อทั้งหมด เป็นผลให้คุณสามารถได้รับการตำหนิ ปรับ เสียโบนัส ถูกลดระดับหรือถูกไล่ออก

หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน หลายคนเลือกที่จะพักผ่อนด้วยการนอนบนโซฟา ท่องอินเทอร์เน็ต หรือดูทีวี รายการทีวีเกมโปรด เกมคอมพิวเตอร์ โซเชียลเน็ตเวิร์กสร้างภาพลวงตาขนาดใหญ่ของการผ่อนคลาย ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เท่านั้น แต่ในทางกลับกัน ยังทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าอีกด้วย และพวกเขายังไม่ให้โอกาสในการทำงานบ้านซึ่งสะสมและกีดกันสมาชิกในครอบครัวจากความสนใจของกันและกัน ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวจึงล่องลอยไปตามกาลเวลา ความคับข้องใจเล็กๆ น้อยๆ และการพูดน้อยๆ สะสม บรรยากาศของความตึงเครียดและความเข้าใจผิดจึงถูกสร้างขึ้น เป็นผลให้ปัญหาในชีวิตประจำวันและปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัวปรากฏขึ้น

คำแนะนำในการเปลี่ยนงานที่ไม่สร้างความสุขนั้นรุนแรงเกินไป และมีน้อยคนที่จะกล้าก้าวเดินแบบนี้ นอกจากนี้ มันจะไม่มีความหมายหากปัญหาไม่ได้อยู่ที่ตัวงานเอง แต่ขาดการจัดระเบียบตนเองและความวิตกกังวลที่มากเกินไป

ไม่มียาครอบจักรวาลที่สามารถขจัดปัญหานี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีบางวิธีที่คุณสามารถหยุดการผัดวันประกันพรุ่งได้ 100% ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและระดับรายได้ของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความพึงพอใจในชีวิตอย่างเต็มที่ และขจัดความกลัวและอุปสรรคทางจิตใจ

สำคัญมาก นำเรื่องทั้งหมดของคุณเข้าสู่ระบบบนกระดาษจากนั้นในชีวิตจริง คุณจะนำทางได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นมาก ในเรื่องนี้ การปฐมพยาบาลจะได้รับจากเมทริกซ์ไอเซนฮาวร์ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ เป็นตารางที่มีสี่ช่อง ในเส้นแนวนอนด้านบน ให้เขียน "เรื่องเร่งด่วน" และ "เรื่องไม่เร่งด่วน" แนวตั้งซ้าย - "สำคัญ" และ "ไม่สำคัญ" ดังนั้น จึงมีสี่กลุ่ม: "เรื่องสำคัญเร่งด่วน" "เรื่องไม่สำคัญเร่งด่วน" "เรื่องสำคัญที่ไม่เร่งด่วน" และ "เรื่องไม่เร่งด่วนที่ไม่สำคัญ"

กรณีเร่งด่วน "การเผาไหม้" ทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ในช่องซ้ายบน "สำคัญเร่งด่วน" และดำเนินการทันที นี้มักจะเกิดขึ้นด้วยตัวเอง ในเรื่อง "ด่วนไม่สำคัญ" เป็นไปได้ที่จะเข้าสู่กรณีที่ไม่ยอมให้ล่าช้า (เช่นการเปลี่ยนหลอดไฟที่ดับในห้องน้ำ) แต่ไม่คุกคามสุขภาพหรือชีวิตซึ่งความล้มเหลวจะไม่ส่งผลร้ายแรง “เรื่องไม่เร่งด่วนที่สำคัญ” - สิ่งเหล่านี้เป็นภารกิจและเป้าหมายในชีวิตขั้นพื้นฐานที่ปูทางไปสู่อนาคตและให้ความหมายต่อการดำรงอยู่ และเป็นคดีประเภทนี้ที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งอย่างมาก ดังนั้นพยายามทำให้ทุกเป้าหมายที่วางแผนไว้มีแรงจูงใจ

และคดีประเภทสุดท้าย - "ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน". ซึ่งรวมถึงเรื่องไร้สาระที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ของเขาเป็น "กิจการ" เหล่านี้ที่นำผู้คนเข้าสู่วงจรอุบาทว์อันไม่มีที่สิ้นสุดของการผัดวันประกันพรุ่งและหันเหความสนใจจากกลุ่มกิจกรรมและความรับผิดชอบอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเรื่องที่ไม่เร่งด่วน แต่สำคัญมากซึ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตและความสำเร็จส่วนบุคคลของบุคคล ความสำเร็จ.

แค่ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองด้วยการเพิ่มเข้าไปในรายการยังไม่พอ มีความจำเป็นต้องแจกจ่ายเพื่อให้ชัดเจนว่าต้องใช้เงินทุนใดบ้างในการบรรลุเป้าหมายและใช้เวลานานเท่าใด สามารถกำหนดเป้าหมายโดยรวมได้ตลอดชีวิต ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า สำหรับปีถัดไป เดือน สัปดาห์ วัน เมื่อคุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร เป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร มีความหมายกับคุณอย่างไรและความหมายของมันคืออะไร จากนั้นภาพปัจจุบันและอนาคตของคุณจะชัดเจนและชัดเจน และคุณจะไม่เป็นคนผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป หลงทางในความไร้ความหมายและเดินเตร่อย่างไร้จุดหมายในความว่างเปล่าและความซ้ำซากจำเจของวัน

อีกด้วย การเรียนรู้การคำนวณความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญ... นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเข้าถึงประเด็นของการบรรลุเป้าหมายได้อย่างสมเหตุสมผล หากคุณผลักดันตัวเองและหมดแรงก่อนที่จะทำสิ่งใดสำเร็จ สิ่งนั้นอาจนำคุณเข้าสู่ห้วงแห่งการผัดวันประกันพรุ่งได้อีกครั้ง และพยายามพักผ่อนอย่างมีคุณภาพเพื่อให้ร่างกายและสมองได้ปลดปล่อยและเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกและความแข็งแกร่งใหม่ ๆ

สมัครหลักสูตรพัฒนา พัฒนาการศึกษาด้วยตนเอง อ่านวรรณกรรมที่มีคุณภาพ มีความคิดสร้างสรรค์ ใช้เวลากับครอบครัวและลูกๆ ของคุณ

ปลูกฝังการทำงานหนัก จิตวิทยาของมนุษย์นั้นแรงงานมักถูกมองว่าเป็นศัตรูที่ระบบกำหนด แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่างานเป็นพื้นฐานของความสำเร็จ ไม่มีสิ่งใดที่สามารถทำได้ในชีวิตโดยปราศจากงาน ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติต่อเขาเหมือนเป็นเพื่อนและพยายามรักเขา

เราต้องเข้าใจว่างานอดิเรกที่ว่างเปล่า ชุดของความบันเทิงไม่รู้จบ และความไร้สาระที่ไร้สาระไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ นอกจากนี้ยังนำอันตรายและความเสียหายมาสู่บุคลิกภาพของบุคคล โดยสละเวลาอันมีค่าจากเขาและทำให้เขาไม่มีโอกาสพัฒนาตนเอง