ความผิดปกติของบุคลิกภาพวิตกกังวล: สาเหตุ อาการ และการรักษา

หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองเป็นโรควิตกกังวลเนื่องจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เนื่องจากความผิดปกตินี้ "ปลอมตัว" เป็นลักษณะนิสัยได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงไม่มีข้อมูลอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการแพร่กระจายของพยาธิวิทยา สถิติอย่างไม่เป็นทางการแสดงให้เห็นว่าบ่อยครั้งที่การละเมิดนี้เป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิง และในวัยที่ค่อนข้างน้อย - ตั้งแต่ 20 ถึง 29 ปี ในขณะเดียวกัน โรคนี้เป็นลักษณะเฉพาะของกลุ่มอายุอื่นๆ หลายคนอาศัยอยู่กับมันมาหลายสิบปีแล้ว ในบทความนี้ เราจะอธิบายสาเหตุของโรควิตกกังวล และวิธีระบุและรักษา

มนุษย์ถูกสร้างขึ้นโดยสิ่งมีชีวิตทางสังคม ซึ่งหมายความว่าคนที่มีสุขภาพดีต้องการการสื่อสาร อารมณ์เชิงบวกจากการสื่อสารนี้ บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลมีความรู้สึกลึกซึ้งถึงความต่ำต้อยของตัวเอง เขาไม่รักตัวเอง เขาไม่ละอายในตัวเอง รับรู้อย่างเจ็บปวดแม้คำวิจารณ์เพียงเล็กน้อย และพยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคม ดังนั้น โรควิตกกังวลจึงมักเรียกกันว่าโรคที่หลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงแบบถาวร

บุคคลดังกล่าวเชื่อว่าการกระทำของเขาไม่สามารถอนุมัติจากใครได้ และเขามักจะกลัวที่จะทำอะไรบางอย่างเพียงเพราะถูกมองว่าถูกเยาะเย้ย ตัวเขาเองเชื่ออย่างจริงใจว่าการแยกตัวของเขามาจากการไม่สามารถสื่อสารได้ บ่อยครั้งที่เขาอยู่ในอารมณ์วิตกกังวลซึมเศร้า ความผิดปกติดังกล่าวมักเกิดขึ้นในวัยรุ่นและคงอยู่ตลอดชีวิต

ก่อนหน้านี้ไม่ถือว่าเป็นโรคที่แยกจากกันและถูกอธิบายว่าเป็นอาการผิดปกติทางจิตบางอย่างเท่านั้น

ในการจำแนกประเภทของโรคจิตที่สร้างขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน Karl Leonhard ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติดังกล่าวเป็นโรคจิตทางพยาธิวิทยา... ตามคำกล่าวของลีโอนาร์ด คนเหล่านี้เป็นคนประเภทวิตกกังวลและมักประสบกับกลุ่มอาการวิตกกังวลบีบบังคับ โรคจิตเภท (ภาวะประสาท) โรคจิตเภทที่สงสัยมักไม่เพียงแค่ประสบปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้คนเท่านั้น แต่ยังต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่แท้จริง - ความกลัวต่อสังคม ฯลฯ

จิตแพทย์ นักจิตอายุรเวท และนักจิตวิทยาคลินิกมีส่วนร่วมในการรักษาโรควิตกกังวล ในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ (ICD-10) จำนวนที่สอดคล้องกันถูกกำหนดให้กับพยาธิวิทยา - F 60.6

เหตุใดความผิดปกติดังกล่าวจึงเกิดขึ้นจึงยากที่จะตอบอย่างแจ่มแจ้ง แม้จะมีความพยายามและความพยายามทั้งหมดของแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ แต่ก็ยังไม่สามารถระบุได้ว่าพยาธิวิทยานี้มาจากไหน เป็นที่เชื่อกันว่าการรวมกันของปัจจัยทางสังคมและจิตใจที่ไม่เอื้ออำนวยสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจของมนุษย์ในช่วงวัยรุ่น ในเวลาเดียวกัน ไม่ใช่สถานที่สุดท้ายที่จะถูกกำหนดให้กับกลไกการพัฒนาที่กำหนดโดยพันธุกรรม

บ่อยครั้งที่การปรากฏตัวของความผิดปกตินั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของบุคคลและเขามีมา แต่กำเนิดเสมอ ในระดับที่มากขึ้นคนที่เศร้าโศกจะอ่อนแอต่อโรคซึ่งแม้ในวัยเด็กแสดงความประหม่ามากเกินไปความกลัวและการถอนตัวในพฤติกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เด็กหรือวัยรุ่นพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่สำหรับตัวเองซึ่งเขามี ยังไม่ชินและปรับตัว

ไม่ใช่สถานที่สุดท้ายที่ให้รูปแบบการศึกษา - หากในวัยเด็กเด็กที่มีอารมณ์เศร้าโศกมักได้ยินคำวิจารณ์จากผู้ใหญ่หากการกระทำของเขาไม่ค่อยได้รับการอนุมัติหากผู้ใหญ่และเพื่อนร่วมงานวิพากษ์วิจารณ์เขาอย่างรุนแรงในฐานะบุคคลบุคคลนั้นจะค่อยๆสร้าง "รังไหม" ที่เขาซ่อนไว้ สังคมและการวิพากษ์วิจารณ์ที่เล็ดลอดออกมาจากเขา และ "รังไหม" เช่นนี้เป็นโรควิตกกังวล

ในเวลาเดียวกัน เด็กขี้อายและขี้กลัวไม่จำเป็นต้องป่วย ยิ่งกว่านั้น ในบางช่วงอายุ ความตื่นตัวในระหว่างการติดต่อทางสังคมเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นเพียงขั้นตอนในการพัฒนาจิตใจของเด็ก และอาการแสดงของ ความเขินอายและความไม่มั่นคงค่อยๆ ผ่านไปเมื่อวัยรุ่นกลายเป็นผู้ใหญ่

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลของบุคลิกภาพ ส่วนใหญ่ "แยกทาง" ระหว่างความรู้สึกที่รุนแรง - ด้านหนึ่ง เขาต้องการการสื่อสาร เขารู้สึกว่าต้องการมัน แต่ในทางกลับกัน เขากลัวการวิจารณ์ จึงพยายามทำตัวออกห่างจากผู้คน

อย่าคิดว่าคนที่เป็นโรควิตกกังวลเป็นโรควิตกกังวลทางสังคม ความวิตกกังวลทางสังคมซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของการละเมิดดังกล่าว ทำให้พวกเขาติดตามความรู้สึกภายในของตนอย่างใกล้ชิดมากขึ้นเมื่อจำเป็นต้องติดต่อใครซักคน ในขณะที่บุคคลที่มีความวิตกกังวลทางสังคมจะไม่ถูกล่อลวงให้ติดต่อกับแม้ความจำเป็นเร่งด่วน

พวกโรคจิตสังคมไม่สนใจผู้คน และคนที่เป็นโรควิตกกังวลกลับให้ความสนใจต่อปฏิกิริยาของผู้อื่นที่มีต่อตนเองเป็นอย่างมาก ในเวลาเดียวกัน พวกเขามีความตึงเครียดอย่างเหลือเชื่อ พวกเขากลัวมากที่จะยั่วยุให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์หรือทำอะไรผิด ในระดับกายภาพ ความตึงเครียดดังกล่าวจะมาพร้อมกับคำพูดที่สับสน หรือการนิ่งเฉยและเงียบขรึม ยิ่งคนที่กำลังสื่อสารกับใครบางคนลึกลงไปในความรู้สึกของตัวเองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากสำหรับเขาที่จะพูดอย่างอิสระอย่างคล่องแคล่ว

โรควิตกกังวลมักเกิดร่วมกับความกลัวอื่นๆ เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคนี้กลัวแมงมุมและมักจะตื่นตระหนก ทุกๆ ในสามมีสัญญาณของความหวาดกลัวทางสังคม

ในวัยเด็กด้วยโรควิตกกังวลทางบุคลิกภาพ เด็กจึงกลัวมากที่จะไปที่กระดานดำเพื่อพูดต่อหน้าคนกลุ่มหนึ่ง เขาพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จู่ๆ เขาอาจพบว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของความสนใจของผู้อื่น และยังกลัวสถานการณ์ใหม่ทั้งหมด ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เป็นที่รู้จัก เมื่อเด็กโตขึ้น ความผิดปกติก็ดำเนินไป ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่เป็นโรควิตกกังวลไม่ต้องการเข้าร่วมการแข่งขัน ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในวันหยุดที่โรงเรียน และหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเพื่อนฝูงอย่างขยันขันแข็ง บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่มีเพื่อนเลย พวกเขาพยายามใช้เวลาว่างตามลำพัง อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง

หากบุคคลดังกล่าวพบว่าตัวเองอยู่ในทีมเขาก็พยายามเข้ารับตำแหน่งที่เขาและคนอื่น ๆ แยกออกจากกันด้วยระยะห่างที่มั่นคง บุคคลที่มีการละเมิดดังกล่าวมีลักษณะที่น่าสงสัยเพิ่มขึ้น - แม้แต่คำพูดธรรมดาของคนรอบข้างซึ่งไม่มีคำหยาบคายหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขามักจะใช้ค่าใช้จ่ายของตนเองเริ่ม "ขุด" และค้นหาสาเหตุของความไม่พอใจที่ประดิษฐ์ขึ้น ของผู้อื่น

พวกเขามีความต้องการในการสื่อสารและค่อนข้างสูง แต่พวกเขาสามารถสื่อสารได้ก็ต่อเมื่อแน่ใจว่าพวกเขาเป็นที่รักและยอมรับอย่างสมบูรณ์เท่านั้น หากมีอะไรผิดพลาดในบรรยากาศปกติ พวกเขาจะ "ปิด" และปฏิเสธที่จะสื่อสาร เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะหา "ตัวตนของตัวเอง" เพื่อเริ่มต้นครอบครัวและด้วยเหตุนี้คนเหล่านี้จึงมักรู้สึกเหงาในชีวิต แต่ถ้าคุณยังคงแต่งงานหรือแต่งงานได้ การสื่อสารทั้งหมดสำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจะเน้นเฉพาะกับเนื้อคู่ของเขาเท่านั้น ห้ามบุคคลภายนอกในครอบครัวนี้เข้า เมื่อเวลาผ่านไป หากคู่ชีวิตจากไปหรือตาย ช่วงเวลาที่เหลือของเขา บุคคลที่มีโรควิตกกังวลมักจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ไม่มีใครสามารถชดเชยความสูญเสียให้กับเขาได้

จากภายนอก คนที่เป็นโรควิตกกังวลจะดูไร้สาระ งุ่มง่าม มักเข้าใจผิดและถูกปฏิเสธอย่างแท้จริง จากนั้นผู้ประสบภัยก็เริ่มประจบประแจงกับคนซึ่งทำให้การปฏิเสธมากยิ่งขึ้น

เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จในการศึกษาในวิชาชีพเนื่องจากการฝึกอบรมและการทำงานไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเชื่อมโยงกับการติดต่อทางสังคม พวกเขาไม่เคยเป็นผู้นำ ครู นักการเมือง ศิลปิน โดยจงใจหลีกเลี่ยงอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการพูดในที่สาธารณะ บ่อยครั้งที่อาการ asthenics ที่วิตกกังวลยังคงเป็น "บทบาทสนับสนุน"ชอบสถานที่เงียบสงบ งานส่วนตัว ซึ่งไม่มีที่สำหรับการปฏิบัติงานร่วมกันของงานใด ๆ เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะลาออก พวกเขากลัวที่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีงานทำเลย หากจำเป็นต้องย้ายไปที่อื่น การเปลี่ยนแปลงของบุคคลนี้มักจะเป็นความโชคร้ายส่วนตัวครั้งใหญ่ และเขาจะผ่านมันไปได้ยากมาก

คนเหล่านี้ไม่สามารถผ่อนคลายในการสื่อสารได้แม้จะเป็นคนใกล้ชิดก็ตามเพราะพวกเขาคอยติดตามปฏิกิริยาอยู่เสมอ ไม่ว่าพวกเขาจะชอบสิ่งที่พวกเขาพูดหรือไม่ คู่สนทนาจะเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดหรือไม่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่นักจิตวิทยาจะทำงานร่วมกับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลได้

คนที่เป็นโรควิตกกังวล กลัวข่าวลือ เรื่องซุบซิบ เยาะเย้ย ยึดถือความคิดเห็นของสาธารณชนเป็นอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นพูดหรือสามารถพูดเกี่ยวกับพวกเขาได้ น่าเสียดายที่มีผู้ติดสุราจำนวนมากในผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติทางจิต เนื่องจากแอลกอฮอล์ในตอนแรกช่วยให้พวกเขาคลายความเครียดทางอารมณ์ในการสื่อสาร และจากนั้นไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่การติดยาร้ายแรง

จิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทมีส่วนร่วมในการวินิจฉัย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สับสนระหว่างโรควิตกกังวลกับความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม หรือที่เรียกว่าโรคประจำตัว นักสังคมวิทยาปฏิเสธสังคมไม่เพียงแต่ในตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบรรทัดฐานทางสังคม หลักการและศีลธรรมทั้งหมดด้วย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่จะแยกแยะโรควิตกกังวลจากโรคจิตเภท โดยหลักการแล้วประเภทโรคจิตเภทไม่ต้องการสื่อสารกับใครในขณะที่คนขี้กังวลต้องการ แต่กลัวและเครียด

นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ทำให้เสพติดได้ ซึ่งผู้คนกลัวการพลัดพรากอย่างเจ็บปวด โดยทั้งหมดอาจยึดติดกับเป้าหมายของการสื่อสารหรือความรัก

ผู้เชี่ยวชาญควรเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้ทั้งหมด การวินิจฉัยตนเองและความพยายามของญาติในการ "วินิจฉัย" บุคคลในกรณีนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ในด้านจิตบำบัดและจิตเวช มีระบบการทดสอบเพื่อระบุสัญญาณของโรควิตกกังวล การวินิจฉัยเริ่มขึ้นในสำนักงานของผู้เชี่ยวชาญ ในเวลาเดียวกัน แพทย์พูด สังเกต บันทึกการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของทักษะการพูดของผู้ป่วย

สัญญาณการวินิจฉัยที่สำคัญจากผลการตรวจเบื้องต้น ได้แก่ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ขาดความมั่นใจในจุดแข็งและความสามารถของตนเอง ในตนเอง การลดค่าบุคลิกภาพของตนเองอย่างหมกมุ่นเมื่อเปรียบเทียบกับผู้อื่น ("ทำได้ แต่ฉันมีที่ไหนสักแห่ง ... ") ความไม่เต็มใจเริ่มสื่อสารหากไม่ได้รับการค้ำประกันว่าคำวิจารณ์จะไม่ตามมา ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการวิจารณ์ กลัวการไม่อนุมัติ หากผู้เชี่ยวชาญยืนยันอย่างน้อยสี่สัญญาณจากการทดสอบ เขาอาจพูดถึงการมีอยู่ของโรควิตกกังวล

ผู้ป่วยดังกล่าวส่วนใหญ่มักจะไม่ได้รับการรักษาในโรงพยาบาลซึ่งสถานการณ์ยังใหม่สำหรับพวกเขา ดังนั้นจึงอาจกระตุ้นให้เกิดการโจมตีใหม่ แต่ที่บ้านซึ่งทุกอย่างคุ้นเคยและเข้าใจได้ มีโปรแกรมพิเศษที่รวมถึงจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมร่วมกับจิตวิเคราะห์

การประเมินประสบการณ์ในอดีตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ ผู้ป่วยจะตรวจสอบสถานการณ์ต่างๆ ตั้งแต่วัยเด็ก วัยรุ่น เหตุการณ์ล่าสุด หน้าที่ของแพทย์คือการช่วยให้ผู้ป่วยสร้างมุมมองใหม่เกี่ยวกับเหตุการณ์เก่าที่พ่อแม่และอดีตเพื่อนร่วมชั้นที่เพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้านที่คนรู้จักและคนแปลกหน้า

ทั้งหมดนี้มาจากสาขาจิตวิเคราะห์ ส่วนการบำบัดพฤติกรรมนั้นรวมถึงเทคนิคการสร้างทัศนคติ รูปแบบใหม่ ตลอดจนการสอนการสื่อสารฟรีในกลุ่มพิเศษ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลจะได้รับการรักษาที่บ้านไม่เพียง แต่ยังเข้าร่วมการฝึกอบรมและชั้นเรียนแบบกลุ่ม ที่นั่นเขาจะสามารถทดสอบ ประยุกต์ใช้ ปรับปรุงทัศนคติใหม่ที่นักจิตวิเคราะห์ช่วยสร้างได้ มีเทคนิคใหม่ๆ ที่ได้รับการแก้ไขในการสื่อสารกับผู้อื่น ผู้ที่ปฏิเสธกิจกรรมกลุ่มมักจะไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากการรักษา บนพื้นฐานของจิตวิเคราะห์เพียงอย่างเดียวพยาธิวิทยาไม่ได้รับการแก้ไข

ในขั้นตอนสุดท้ายของการรักษาทัศนคติและทักษะที่ได้มาจะถูกนำไปใช้กับบุคคลในชีวิตประจำวันของเขา ที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องไม่หลุดและไม่กลับไปที่ "รังไหม" เพราะทุกคนมีความล้มเหลวและข้อผิดพลาดบางอย่าง จากทัศนคติและรูปแบบใหม่ๆ ค่อยๆ สร้างนิสัยที่มั่นคงในการสื่อสารตามปกติและตอบสนองต่อผู้อื่นอย่างเพียงพอ

การพยากรณ์โรคสำหรับการละเมิดดังกล่าวมักจะดีมาก แต่มีเงื่อนไขว่าบุคคลนั้นยังคงตกลงที่จะบำบัด ความผิดปกติไม่หายไปเอง หากความผิดปกตินั้นมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ การรักษาก็จะยากขึ้น นานขึ้น และไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการเสมอไป

บางครั้งร่วมกับโปรแกรมจิตอายุรเวท ผู้ป่วยควรรับประทานยา แน่นอน ไม่มี "ยาวิเศษ" สำหรับโรคนี้ และการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวไม่ได้ให้ผลที่ชัดเจนแต่อาจมีที่สำหรับให้ยาเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความผิดปกติร้ายแรง ในกรณีนี้ แนะนำให้ใช้ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท ยาสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและลดอาการซึมเศร้าได้ ยาดังกล่าวอยู่ในกลุ่มยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และจำหน่ายในร้านขายยาโดยมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น จากยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะแนะนำ sedatives, sedatives ("Novo-Passit" ฯลฯ )

เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะทำด้วยตัวเอง คุณต้องตัดสินใจติดต่อผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน นี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงที่จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน และอย่างแรกเลยคือตัวเขาเอง เมื่อดำเนินการตามโปรแกรมที่แพทย์แนะนำ คุณต้องจำไว้ว่าเมื่อใดก็ได้ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือนักจิตวิทยา อย่าลังเลที่จะติดต่อหากมีสิ่งผิดปกติบางอย่างไม่สอดคล้องกับแนวคิดของชีวิต

บุคคลที่มุ่งมั่นที่จะเอาชนะโรควิตกกังวลต้องคำนึงถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อส่งเสริมการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ประการแรก ระบบการปกครองประจำวันมีความสำคัญ คุณต้องเข้านอนตรงเวลา หลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับหรือทำงานตอนกลางคืน ส่วนที่เหลือของคืนควรจะเพียงพอ

มันจะมีประโยชน์ในการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายการทำสมาธิการหายใจเพื่อเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย หากการเข้ากลุ่มโยคะยังยากอยู่เนื่องจากปัญหาที่มีอยู่ การฝึกคลาสอิสระก็คุ้มค่า

คนที่มีปัญหากับโรควิตกกังวลต้องเรียนรู้ที่จะไม่จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปการติดอยู่กับบางสิ่งเป็นอันตรายและอันตรายในสถานการณ์เช่นนี้ แต่กิจกรรมที่สามารถเปลี่ยนความสนใจจากวัตถุหนึ่งไปยังอีกวัตถุหนึ่งได้ตามอำเภอใจจะเป็นประโยชน์

ไม่ว่าคุณต้องการผ่อนคลายด้วยแอลกอฮอล์มากแค่ไหน คุณควรแยกการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้มีอิสระมากขึ้นในการสื่อสารกับใครบางคนในสภาพธรรมชาติ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรควิตกกังวล ดูวิดีโอต่อไปนี้