การจากลา: เหตุผล ขั้นตอน และวิธีการประสบ

การจากลามักนำไปสู่ประสบการณ์ที่ยากลำบาก และนี่ไม่ใช่แค่การพรากจากกันกับคนที่คุณรัก แต่ยังรวมถึงการพรากจากกันกับลูกๆ และเพื่อนๆ ด้วย การเลิกราคือการสูญเสียเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เจ็บปวดดังกล่าว จะช่วยให้ทราบสาเหตุของการเลิกราบ่อยครั้งที่สุด วิธีที่พวกเขามีประสบการณ์และวิธีการรักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญสำหรับคุณ

จิตวิทยาการพรากจากกันประเมินว่าเป็นการสูญเสียความสัมพันธ์กับบุคคลบางคน แต่ในทางปฏิบัติ การแยกจากกันทางร่างกายไม่ได้หมายถึงการสูญเสียความสัมพันธ์เสมอไป และการอยู่ร่วมกันไม่ได้รับประกันความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันทางวิญญาณเลย การจากลาเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดหากบุคคลหนึ่งเป็นที่รักของคุณ หากช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของคุณเชื่อมโยงกับเขาอย่างใกล้ชิด การจากลากับคนที่รัก (คู่สมรส) ลูกและญาติถือเป็นความเจ็บปวดที่สุด การจากลากับเพื่อนสนิทอาจทำให้เจ็บปวดได้เช่นกัน

การพรากจากกันจะสมบูรณ์ได้เมื่อการติดต่อถูกยกเลิกในทุกรูปแบบโดยการตัดสินใจของคู่กรณีหรือหนึ่งในผู้เข้าร่วมในสถานการณ์ การพรากจากกันถือว่าไม่สมบูรณ์หลังจากนั้นผู้คนยังคงรักษาความสัมพันธ์ - พวกเขาสื่อสารเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกในที่ทำงานมีเรื่องร่วมกันมีความตั้งใจที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ การพรากจากกันเรียกอีกอย่างว่าไม่สมบูรณ์ในด้านจิตวิทยาซึ่งฝ่ายหนึ่งปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่เวลาผ่านไปและขั้นตอนของการยอมรับไม่มา นี่เป็นกรณีที่ยากลำบากที่ต้องใช้ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากจิตแพทย์และนักจิตอายุรเวท

การจากลาเป็นประสบการณ์ชีวิตที่ดี เจ็บปวดแต่บางครั้งก็จำเป็น ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์มากมาย: หลังจากแยกทาง ระบบค่านิยมเปลี่ยนไป บุคคลเริ่มเข้าใจความซับซ้อนของตัวละครของตัวเองมากขึ้น รู้ดีกว่าว่าเขาต้องการอะไรเพิ่มเติมจากความสัมพันธ์ในอนาคต หากผู้คนออกจากช่วงเวลาที่ร้อนแรงโดยไม่ได้คิดถึงการตัดสินใจ พวกเขาก็มีโอกาสที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์โดยการสรุปผลหลังจากการกระทบยอด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเองและสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นั้นแตกต่างกัน หากคู่สามีภรรยาเลิกกันอย่างเป็นทางการเนื่องจากการหักหลังของคู่ค้ารายใดรายหนึ่งก็อาจมีสาเหตุใดก็ได้ แต่ไม่ใช่การหักหลัง ความเบื่อหน่ายและกิจวัตรในความสัมพันธ์ การไม่มีปฏิสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิผลกับคู่ครองในหลายๆ ด้านอาจส่งผลให้คนขี้โกงมีชู้ได้ เหตุการณ์ที่ก่อตัวเป็นข่าวฉาวไม่ใช่เหตุผลของการจากลา แต่เป็นเพียงข้อแก้ตัว เพราะเหตุผลที่แท้จริงนั้นสามารถโกหกอย่างอื่นได้ เรามาดูกันว่าสาเหตุใดที่มักนำไปสู่การพังทลายของความสัมพันธ์กับคู่สมรสและบุตร พ่อแม่ เพื่อนฝูง

เหตุผลนี้ร้ายกาจมาก ความไว้วางใจเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ใดๆ หากปราศจากความสัมพันธ์นั้น มิตรภาพหรือความรักก็เป็นไปไม่ได้ มันค่อยๆ หายไป บางครั้งก็มองไม่เห็น ทีละเล็กทีละน้อย ผู้คนมักจะให้ "โอกาสครั้งที่สอง" แก่คนที่รักเพื่อพิสูจน์เหตุผลภายใน แต่สำหรับตอนนี้เท่านั้นในขณะที่ยังมีความไว้วางใจ เมื่อมันหายไปความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ ความหึงหวงโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบทางพยาธิวิทยา การหลอกลวง (หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง) อาจนำไปสู่การสูญเสียความไว้วางใจ แม้แต่การหลอกลวงในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ค่อยๆ พัฒนาเป็น "ก้อนหิมะก้อนใหญ่" ซึ่งไม่ใช่วันที่สวยงามที่สุดที่หยิบขึ้นมาอย่างรวดเร็ว และอาจตกอยู่ที่หัวของผู้หลอกลวง แทบไม่มีโอกาสรักษาความสัมพันธ์ไว้เลย

ผู้คนเรียกมันว่า "ไม่เห็นด้วยกับตัวละคร" ผู้คนตั้งเป้าหมายที่แตกต่างกันและบางครั้งก็มีขั้วสำหรับตนเองและไม่ต้องการช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ หากสามีกำลังเก็บเงินเพื่อซื้อรถใหม่ และภรรยาเชื่อว่าจำเป็นต้องมีอพาร์ตเมนต์ก่อน ก็จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงเรื่องอื้อฉาวได้ หากแม่ยืนยันว่าลูกชายไปมหาวิทยาลัยและเขากำลังจะเข้ากองทัพตามเจตจำนงเสรีของเขาเอง ทุกอย่างก็อาจจบลงด้วยการพรากจากกันหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่ตกลงที่จะยอมรับลำดับความสำคัญของอีกฝ่าย

ลำดับความสำคัญก็จับต้องไม่ได้เช่นกัน อย่างหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเติบโตทางอาชีพและทางจิตวิญญาณ ศึกษา เพื่อเพิ่มคุณค่าในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ในขณะที่อีกคนหนึ่งเชื่อว่าคู่ครองกำลังเสียเวลาไปรับประกาศนียบัตรอีกใบ ดังนั้นจึงเป็นการดูถูกความสำเร็จครั้งแรก หนึ่ง. การจากลาด้วยเหตุผลนี้อาจเกิดขึ้นได้ชั่วคราว และหากผู้คนยอมประนีประนอมหรือเรียนรู้ที่จะยอมแพ้ ความสัมพันธ์ก็จะปลอดภัย

ความรุนแรงไม่เพียงแต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางจิตใจด้วย ภายใต้ข้ออ้างที่สมเหตุสมผล ("ฉันรัก", "ฉันเป็นห่วงเธอ") หุ้นส่วนคนหนึ่งสามารถควบคุมส่วนที่สองได้ทั้งหมด - เพื่อตรวจสอบว่าเขาจะจากไปที่ไหนและเมื่อใด เกิดขึ้นที่ไหน ใครโทรหาเขา ความรุนแรงทางจิตใจเป็นการดูถูก ดูหมิ่น และดูหมิ่น สิ่งเหล่านี้เป็นข้อห้ามโดยตรงหรือโดยอ้อมในการรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว ข้อ จำกัด การแยกแยะความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง

เหยื่อของความรุนแรงทางจิตใจและการยักย้ายถ่ายเทมักจะกลัวที่จะทำสิ่งผิดปกติในการตัดสินใจในครัวเรือนโดยปราศจากความรู้ของคู่ครองหากสิ่งนี้เพิ่มการพึ่งพาทางอารมณ์อย่างรุนแรงต่อเผด็จการแล้วสถานการณ์ก็จะทนไม่ได้อย่างสมบูรณ์ บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ถูกพ่อแม่หรือพ่อแม่หลอกล่อ ลูก คู่สมรส และแม้แต่เพื่อนฝูงอาจต้องเผชิญกับความพยายามในการหลอกลวงซึ่งกันและกัน การจากลาในกรณีนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด และบางครั้งอาจเป็นทางออกเดียวที่เป็นไปได้ เมื่อเริ่มต้นเพียงครั้งเดียว ความรุนแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจมักจะหยุดไม่ได้ แต่จะดำเนินต่อไปเรื่อยๆ เพื่อให้ได้รูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ

ทุกคนเริ่มต้นความสัมพันธ์กับใครสักคนหวังและคาดหวังสิ่งดีๆ ที่ความสัมพันธ์นี้จะพาเขาไป มักไม่เป็นไปตามความคาดหวังเหล่านี้ เป็นการยากที่จะเห็นอนาคตที่เผด็จการหรือคนขี้เหนียวในตัวชายหนุ่มแสนหวาน ในลูกชายที่โตแล้ว เป็นเรื่องยากที่จะเห็นอนาคตที่โหดร้ายและไม่ยุติธรรม เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับการแสดงและการกระทำบางอย่างที่ไม่สอดคล้องกับภาพที่เขาคาดหวัง เขาประสบกับความผิดหวัง ความกลัว ความขุ่นเคืองอย่างรุนแรง

หากเราเข้าใจว่าเราสร้างความหวังและความคาดหวังให้ตนเอง และไม่มีใครจำเป็นต้องปฏิบัติตามนั้น การพรากจากกันด้วยเหตุนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือเลิกคาดหวังและยอมรับคนอย่างที่เขาเป็นด้วยข้อบกพร่องและข้อดีทั้งหมดของเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ การล่มสลายหากเกิดขึ้นสามารถย้อนกลับได้ แต่หลังจากที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเข้าใจถึงความไม่ถูกต้องของข้อเท็จจริงในการส่งต่อความคาดหวังและความหวังของตนไปยังอีกฝ่ายหนึ่งแล้ว และอีกฝ่ายจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อแก้ไขสิ่งที่อีกฝ่ายไม่ชอบ

เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การติดยา การติดการพนัน ฯลฯ โดยปกติในตอนเริ่มต้นของปัญหา หุ้นส่วนจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยอีกฝ่ายหนึ่งกำจัดนิสัยแย่ๆ แต่มีคำสัญญาว่าจะเลิกจ้าง แต่ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีการดำเนินการจริง ดังนั้น การสูญเสียความไว้วางใจจึงมีผลบังคับใช้ ภายหลังการล่มสลายของความหวังและความคาดหวัง และเหตุผลอื่นๆ ทั้งหมด ในครอบครัวที่คู่รักดื่มสุรา ใช้ยาจิตประสาท ทั้งความรุนแรงและการยักย้ายถ่ายเทเป็นที่แพร่หลาย และลำดับความสำคัญมีความแตกต่างกันอย่างแน่นอน (เว้นแต่แน่นอนว่าสมาชิกทุกคนในครอบครัวดื่มด้วยกัน)

นี่คือเหตุผลที่มักจะทำลายการแต่งงานที่ "มีประสบการณ์" ความรู้สึกและความรู้สึกมัวหมองไปตามกาลเวลาซึ่งเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ หากพวกเขาไม่ถูกแทนที่ด้วยความสนใจร่วมกัน งานอดิเรก ลำดับความสำคัญและเป้าหมายร่วมกัน ก็มีความเป็นไปได้ที่พันธมิตรจะเบื่อที่จะสื่อสารกัน การสูญเสียความสนใจความดึงดูดใจสามารถกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการล่วงประเวณีสำหรับการจากครอบครัว ความสัมพันธ์เสื่อมถอยลงอย่างรวดเร็วและเมื่อเวลาผ่านไปอาจซับซ้อนขึ้นด้วยสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งข้างต้น ตั้งแต่โรคพิษสุราเรื้อรังของคู่รักที่เบื่อหน่าย ไปจนถึงความรุนแรงในครอบครัวและการล่มสลายของความคาดหวังทั้งหมด

ข้อพิพาททางการเงินเกี่ยวกับวิธีการหารายได้ ที่ไหน และจ่ายให้กับใคร เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างธรรมดาสำหรับการแยกกันอยู่ ด้วยเหตุนี้ ปัจจัยหลายอย่างจึงถูกรวมเข้าด้วยกัน: นี่คือความแตกต่างในการจัดลำดับความสำคัญและการปรับแต่งที่เป็นไปได้ แต่การพรากจากกันดังกล่าวสามารถยกเลิกได้หากต้องการสามารถย้อนกลับได้ เพียงพอที่จะชี้แจงความเข้าใจผิดทั้งหมดและพัฒนากลยุทธ์ทางการเงินใหม่ในความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับทั้งคู่ ปัญหาในครัวเรือนส่วนใหญ่จะได้รับการแก้ไขในลักษณะเดียวกัน หากผู้คนจากไปเพราะสิ่งนี้ตลอดไป ด้วยความน่าจะเป็นในระดับสูง มันไม่ใช่ปัญหาที่มาก่อนสำหรับพวกเขา แต่เป็นปัญหาข้างต้น เงินและชิปเป็นเพียงฟางเส้นสุดท้ายในชามแห่งความอดทน

ในบรรดาเหตุผลของการจากลา คุณสามารถระบุข้อกำหนดเบื้องต้นต่างๆ ได้มากมาย - ทั้งความไม่พอใจทางเพศกับคู่ครอง และความเป็นเด็กของผู้เข้าร่วมในสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งทำไม่ได้และไม่ทราบวิธีการ และที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องการทำ การตัดสินใจใด ๆ เลย แต่ถ้าคุณลดทุกอย่างลงในสมการง่ายๆ เช่นเดียวกับในคณิตศาสตร์ คุณจะเข้าใจได้ง่ายว่าพื้นฐานของการแยกจากกันคือความขุ่นเคือง ซึ่งประกอบด้วยการล่มสลายของความหวังและความคาดหวัง ความโกรธ ความโกรธ และความกลัวในอนาคต

ความรู้สึกนี้เองที่ทำลายการแต่งงาน การหย่าร้างของพ่อแม่และลูกในทวีปต่างๆ ทำให้เพื่อน ๆ เลิกสื่อสารกับผู้ที่เพิ่งสนิทสนมและเข้าใจกันจนเมื่อไม่นานมานี้ โปรดทราบว่าเป็นความขุ่นเคืองที่เป็นรากฐานของการหย่าร้างเพราะ "พวกเขาไม่เห็นด้วย" เธอเป็นคนที่มาพร้อมกับปัญหาทางการเงินและในประเทศ ความแตกต่างในการจัดลำดับความสำคัญ ความขุ่นเคืองต่อโลกและตัวเองนำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรังและหลบหนีไปสู่การลืมเรื่องยาเสพติด

การพรากจากกันมีหลายแง่มุม คนที่ตัดสินใจเช่นนี้อาจไม่มีวันได้เจอหน้ากันหรืออาจเห็นหน้ากันทุกวัน ลืมไปว่าเคยมีความสัมพันธ์ใดๆ หรือจำสิ่งนี้และสัมผัสได้ถึงความผูกพันทางอารมณ์มาอย่างยาวนาน นักจิตวิทยาแยกแยะการพรากจากกันหลายประเภท

• ความสัมพันธ์ที่แตกสลาย - เหตุผลไม่สามารถแก้ไขได้ การแก้ไขเป็นไปไม่ได้ คู่ค้ามีเจตจำนงและเหตุผลเพียงพอที่จะตัดสินใจปลดปล่อยตนเองจากความสัมพันธ์ที่ไร้ความหมายและกลายเป็นอิสระและมีความสุขในท้ายที่สุด แต่แยกจากกัน ในกรณีเช่นนี้ การพรากจากกันไม่เจ็บปวดเกินไป แม้ว่าประสบการณ์จะยังคงเกิดขึ้นก็ตาม แต่หลังจากการจากกัน ความสัมพันธ์ของผู้คนจะสม่ำเสมอ สงบ และเป็นบวก พวกเขาจะไม่ทำให้วิญญาณหรือจิตวิญญาณของเด็กพิการ หากมี ความสัมพันธ์สร้างขึ้นจากการเคารพซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะยุติลงเพราะความคิดริเริ่มของผู้ชายหรือผู้หญิง ต่างคนต่างมองอดีตร่วมกันโดยไม่ขุ่นเคือง

• gestalt ที่ยังไม่เสร็จ - มีเหตุผลดีๆ ในการจากลา แต่ไม่มีแรงที่จะทำ มาพร้อมกับเหตุผลที่จะอยู่ด้วยกัน (เด็กโต มีเงินจำนอง ฯลฯ) มันอยู่ในคู่รักที่มักจะนอกใจเด็ก ๆ เติบโตขึ้นมาในบรรยากาศของการโกหกที่ทำลายล้างเรื้อรัง สองสามีภรรยายอมรับว่าความสัมพันธ์ไม่เหมือนเดิมมาช้านาน ไม่มีกิเลส ไม่มีเซ็กส์ ไม่ไว้ใจ ไม่มีความสัมพันธ์ แต่พวกเขากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง

• บาดแผลที่แตกสลาย - การตัดสินใจที่ยอมรับและเป็นตัวเป็นตนที่จะจากกันตลอดไป มันเต็มไปด้วยความคับข้องใจมากมาย แม้ว่าบางครั้งมันก็เป็นเชิงสร้างสรรค์ โดยปกติคู่ค้ารายหนึ่งไม่พร้อมที่จะละทิ้งอีกฝ่ายหนึ่ง และในสถานการณ์เช่นนี้จะเกิดความวุ่นวายและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุด

• การจากลาล่าช้า - ข้อเสนอที่จะแยกจากกันชั่วขณะหนึ่งเพื่อรวบรวมความคิดและตัดสินใจที่สามารถเปลี่ยนเป็นการพรากจากกันประเภทใดก็ได้ที่ระบุไว้ มันถูกมองว่าไม่เจ็บปวดเท่าบาดแผล แต่จนกว่าจะถึงเวลาที่มีการตัดสินใจอย่างถาวร

• การแยกหลอก - สถานการณ์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษซึ่งพันธมิตรที่เป็นผู้ริเริ่มไม่ต้องการแยกทางจริง ๆ เขาจัดการพยายามบรรลุเป้าหมายบางอย่างของเขาเอง หากมีคนถูกกล่าวหาว่าเลิกรา สิ่งนี้ทำให้เขาเห็นภาพมายาแห่งอิสรภาพ โอกาสที่จะทนทุกข์ให้ได้มากที่สุด บางครั้งการเลิกราที่ผิดพลาดจะกลายเป็นเรื่องปกติและผู้บงการจะหยุดบรรลุเป้าหมาย บ่อยครั้งเมื่อความอดทนของคู่ชีวิตคนที่สองหมดลงหรือผู้บงการตัดสินใจว่าทรัพยากรของความสัมพันธ์หมดลงสำหรับตัวเขาเป็นการส่วนตัว การพักครั้งต่อไปจะกลายเป็นจริงและครั้งสุดท้าย

ประสบการณ์ของการพลัดพรากเกิดขึ้นตามกฎทางจิตวิทยาของการสูญเสีย (ระยะของความเศร้าโศก) ลำดับของขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มักจะชัดเจนและขั้นตอนหนึ่งจะตามมาอีกขั้นเสมอ สำหรับทั้งชายและหญิง ลำดับจะเหมือนกันทุกประการ แต่มีความแตกต่างเนื่องจากลักษณะทางเพศของจิตใจ เพื่อที่จะเอาชีวิตรอดจากการเลิกราและไม่เป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวช เพื่อที่จะรับมือกับอารมณ์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องผ่านทุกขั้นตอนโดยไม่พลาดแม้แต่ขั้นตอนเดียว

ปฏิกิริยาแรกต่อการสูญเสียคนไม่รู้สึกเจ็บปวดเพราะในขณะที่เขาไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นโดยทั่วไปไม่อนุญาตให้ความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เข้ามาในจิตสำนึกของเขา กลไกการปฏิเสธจิตจะเปิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่คุ้นเคยและน่ากลัว การปฏิเสธปกป้องจิตใจจากการกระแทกที่กระทบกระเทือนจิตใจทำให้กระบวนการที่เริ่มเกิดขึ้นในจิตวิญญาณหมดสติบางส่วน การปฏิเสธมีรูปแบบที่แตกต่างกัน - จากการยืนกรานว่าทุกอย่างเหมือนเมื่อก่อนมีปัญหาชั่วคราวเกิดขึ้นจนถึงค่าเสื่อมราคาของการสูญเสีย - "ทุกอย่างเป็นไปตามนี้นี่คือสิ่งที่คาดหวัง"

ผลของยาชาของการปฏิเสธหายไป และความงงงันก็ถูกแทนที่ด้วยความโกรธ - "เขาทำอย่างนั้นได้อย่างไร" ความขุ่นเคืองความอัปยศความละอายความวิตกกังวลอย่างรุนแรงปรากฏขึ้น อารมณ์นั้นไม่อยู่ในแผนที่ และในขอบเขตเดียวกันที่บุคคลหนึ่งสามารถควบคุมความโกรธของเขาได้ทั้งที่ผู้ริเริ่มการแยกจากและที่ตัวเขาเอง

ความโกรธได้เกิดขึ้นแล้ว แทบไม่มีอยู่จริง และบางที คนๆ นั้นอาจพบคำอธิบายแรกของเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว แม้ว่าเขาจะยังห่างไกลจากการไตร่ตรองและวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเต็มที่ ทันทีหลังจากความโกรธ ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงมีความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะกำจัดมันออกไป สิ่งแรกที่ถามถึงจิตใจคือการฟื้นฟูความสัมพันธ์ ที่นี่ฝ่ายทุกข์หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะคืนคนที่รักที่รัก ธรรมชาติที่น่าประทับใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเริ่มข่มเหงพันธมิตร, เขียน, โทร, เรียกร้อง, ข่มขู่, แบล็กเมล์, หลอกล่อด้วยเหตุผลหลอกลวง, ไปหาหมอดูและหมอผี

จากการใช้จ่ายด้านความแข็งแกร่งและพลังงานทางอารมณ์และทางร่างกายที่ผ่านไปในขั้นต่อไปนั้นขึ้นอยู่กับว่าการลดลงหลังจากนั้นจะรุนแรงเพียงใด อาการซึมเศร้าเริ่มต้นขึ้นบุคคลนั้นเซื่องซึมไม่กระฉับกระเฉงสูญเสียความหมายสำหรับเขาไปมากสิ่งที่เคยให้ความสุขสามารถรบกวนหรือไม่แยแส ความผิดปกติของการนอนหลับและความอยากอาหารปรากฏขึ้น ไม่อยากทำอะไรเลย ตื่นไปทำงานได้แล้ว ความเจ็บปวดลดลงบางครั้งแยกไม่ออกแล้ว แต่เวทีค่อนข้างอันตราย: หากคุณใช้ชีวิตอย่างไม่ถูกต้องโอกาสที่ภาวะซึมเศร้าจากสถานการณ์จะเปลี่ยนไปเป็นความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังจะเพิ่มขึ้น ในขั้นตอนนี้มีการฆ่าตัวตายและการฆาตกรรมล้างแค้นจำนวนมากที่สุด

ในขั้นตอนนี้ ยอมรับความพ่ายแพ้ส่วนบุคคล ความเข้าใจในเหตุและผลที่แท้จริงมา เป็นที่ชัดเจนว่าจะต้องไปต่อที่ใด คนๆ นั้นเริ่มเข้าใจว่าความรับผิดชอบในการจากลาเป็นของทั้งคู่ และถึงแม้ความเสียใจอาจยังคงอยู่ แต่ก็ไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดรุนแรงอีกต่อไป มีการยอมรับสถานการณ์ในรูปแบบที่มันเกิดขึ้น มองเห็นสถานการณ์ได้ชัดเจนไม่มีมายา ข้อดีคือ การเริ่มต้นของขั้นตอนการยอมรับแสดงให้เห็นว่าการวางแผนสำหรับชีวิตใหม่ของคุณได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว แผน เป้าหมาย แนวทางใหม่ปรากฏขึ้น

ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่พูดถึงจุดสิ้นสุดของกระบวนการยอมรับการสูญเสีย ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น ความเข้าใจในคุณค่าและความสำคัญของตนเองปรากฏขึ้น ความรู้สึกมาถึงสิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง สภาวะทางอารมณ์ได้รับการชดเชย กล่าวอีกนัยหนึ่ง บาดแผลจากการสูญเสียยังคงอยู่ แต่มันหายเป็นปกติแล้ว และตอนนี้ก็เตือนตัวเองด้วยรอยแผลเป็นเท่านั้น

ลักษณะเฉพาะของประสบการณ์การสูญเสียของผู้หญิงคือการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมมีอารมณ์มากกว่าและดังนั้นทุกขั้นตอนจึงสว่างกว่าสำหรับพวกเขามากกว่าสำหรับผู้ชาย ในทุกขั้นตอน ยกเว้นช่วงสุดท้าย อาจมีน้ำตา คำพูด และแม้แต่ความโกรธเคืองแต่นี่คือความรอดของผู้หญิง - เนื่องจากความสามารถในการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ โยนมันทิ้งเมื่อเกิดขึ้น ผู้หญิงจึงผ่านทุกขั้นตอนได้อย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงมักไม่ค่อยสูญเสียความนับถือตนเองหลังจากจากกัน ถ้ามันลดลงเล็กน้อย มันก็จะฟื้นตัวหลังจากไปร้านเสริมสวยหรือร้านแฟชั่นครั้งแรก ผู้หญิงมีเพื่อนที่ร้องไห้ได้ตลอดเวลา และไม่มีอะไรต้องอาย หากผู้หญิงมีลูก เขาจะไม่ยอมให้คุณจมอยู่กับภาวะซึมเศร้า - มันต้องการการดูแล เอาใจใส่ และกิจกรรมประจำวันบางอย่าง

ผู้หญิงช่างฝันมากขึ้น พวกเขาเข้าสู่ขั้นตอนของการกลับมามีชีวิตอีกครั้งได้ง่ายขึ้น เป็นการง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะจินตนาการถึงชีวิตใหม่ที่น่าอัศจรรย์สำหรับตัวเอง

ลักษณะเฉพาะของจิตใจของผู้ชายนั้นยากกว่าการจากกันของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นเพราะพวกเขาไม่สามารถทนทุกข์ทรมานจากการสะอื้นไห้การสนทนากับเพื่อน ๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมงเกี่ยวกับการกระทำของที่รักของพวกเขา "ล้างกระดูก" และผู้ชายร้องไห้อย่างมาก นาน ๆ ครั้ง. แต่เปล่าประโยชน์ การปลดปล่อยความโกรธ ความโกรธ ความแค้นด้วยน้ำตาจะช่วยให้ผู้ชายประสบกับภาวะซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น มันขึ้นอยู่กับเธอที่ผู้ชายสามารถติดอยู่อย่างจริงจังและถาวร

ผู้ชายพยายามทำให้แน่ใจว่าไม่มีใครสังเกตเห็นประสบการณ์ของพวกเขาหลังจากแยกทางกัน พวกเขาซ่อนพวกเขาปราบปรามพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุของการสะสมเชิงลบและการหยุดชะงักของการทำงานของหัวใจหลอดเลือดและอวัยวะอื่น ๆ Psychosomatics แนะนำว่า ผู้ชายอาศัยอยู่น้อยกว่าผู้หญิงอย่างแม่นยำเพราะพวกเขามักจะบดขยี้ทุกสิ่งที่เจ็บปวดในตัวเอง

ในขั้นตอนของการปฏิเสธและความโกรธ ผู้ชายสามารถดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่จริงจัง - แอลกอฮอล์ความสัมพันธ์ทางเพศแบบไม่เป็นทางการ เฉพาะในขั้นตอนของการยอมรับเท่านั้นเขาจะเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้นำมาซึ่งการบรรเทาทุกข์อย่างมีนัยสำคัญและบางครั้งก็ทำให้สภาพแย่ลง ผู้ชายไวต่อความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง คนที่ถูกทอดทิ้งก็เหมือนสิงโตที่บาดเจ็บ อย่างแรก เขาจะเลียบาดแผลและฝันถึงการแก้แค้น จากนั้นเขาก็จะเริ่มโทษตัวเองที่ว่าเขาไม่สามารถครองราชย์ได้ หลงทาง สิ่งนี้สามารถทิ้งร่องรอยที่สำคัญเกี่ยวกับธรรมชาติของความสัมพันธ์ในอนาคตของเขา - ยิ่งผู้ชายได้รับบาดเจ็บมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะถ่ายโอนความไม่พอใจ ความสงสัย และไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของเขากับผู้หญิงมากขึ้น

ผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะจัดการกับประสบการณ์อย่างรวดเร็วหลังจากเลิกกับคนที่คุณรักจะผิดหวัง - กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์ สถานการณ์ และเหตุผลของการจากลา ขึ้นอยู่กับอายุและประสบการณ์ชีวิตของบุคคลนั้น แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องปรับให้เข้ากับประสบการณ์ในแต่ละขั้นตอน

ทัศนคติที่ถูกต้องคือทัศนคติที่อดทน ไม่มีขั้นตอนใดที่คงอยู่ตลอดไป และการเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยรับมือกับการสูญเสียด้วยความสงบทางปรัชญา การแบ่งปันนี้จะน้อยแต่สำคัญมาก นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าพยายามต่อสู้กับสภาพของคุณ การทำเช่นนี้จะนำไปสู่การปราบปรามและสะสมการปฏิเสธ คุณต้องพยายามยอมรับแต่ละขั้นตอนว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ กรณีที่ยากลำบากที่สุดคือการพรากจากกันระหว่างตั้งครรภ์ของผู้หญิง ก่อนงานแต่งงาน การทรยศ และการหักหลัง แต่คุณสามารถเอาชีวิตรอดและรับมือกับการสูญเสียที่น้อยที่สุดได้หากคุณทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่ต้องจำไว้ว่างานของเขาในทุกขั้นตอนของการจากลาคือการรักษาศักดิ์ศรีของเขา ขึ้นอยู่กับความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชายหลังจากผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากมาได้ คุณไม่สามารถแบล็กเมล์ ขู่เข็ญ ก้มหัวดูหมิ่นและทำร้ายร่างกาย แก้แค้น ต่อสิ่งใดๆ ที่เป็นการดูถูกเหยียดหยามผู้ชาย ไม่เพียงแต่ในสายตาของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในสายตาของคุณเองด้วย อย่าดื่มหรือพยายามหาผู้หญิงคนอื่นโดยเร็ว - ความพยายามที่จะเติมความว่างเปล่าภายในที่เทียมเท็จมักจะถึงวาระที่จะล้มเหลวและค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์เป็นเวลาหลายปี

หลังจากที่ความก้าวร้าวและความโกรธผ่านไป คุณสามารถลองคุยกับแฟนเก่า หาคำตอบว่าอนาคตของเธอจะเป็นอย่างไร บางทีเธออาจกังวลและเสียใจเกี่ยวกับการเลิกราและต้องการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ ถ้าไม่ก็อย่าสิ้นหวัง ยุ่งกับงานและการพัฒนาอย่างรอบด้าน - อ่านหนังสือ พบปะเพื่อนฝูง ตกปลา ดูหนังที่น่าสนใจ จัดระเบียบเครื่องยนต์ของรถ - คุณอาจมีหลายๆ อย่างที่จะเลิกใช้ในภายหลัง ได้เวลายุ่งกับพวกเขาแล้ว นี้จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น

ผู้หญิงต้องการ "ตัวช่วย" อย่างแน่นอน - มีคนต้องฟังสนับสนุน แต่ไม่ควรสงสารตัวเอง ไม่ว่าคุณจะต้องการเห็นอกเห็นใจตัวเองมากแค่ไหน คุณควรไปทางอื่น - เรียนรู้ที่จะควบคุมและวิเคราะห์อารมณ์ของคุณ แยกแยะความรักที่มีต่อแฟนเก่าของคุณออกจากความกลัวที่จะอยู่คนเดียว กลายเป็นคนหัวเราะเยาะ การเรียนรู้จากใจเป็นสิ่งสำคัญ การให้อภัยอย่างจริงใจ

ในขณะที่ระยะฟื้นตัวหลังจากการสูญเสียกำลังดำเนินไป ผู้หญิงต้องการแรงจูงใจ เพื่อที่จะได้ทำงาน เรียนหนังสือ และดูแลตัวเอง แรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการเข้าใจว่าความสุขที่แท้จริงรอได้ทุกที่ทุกเวลา เป็นไปได้ไหมถ้าคุณซ่อนตัวจากโลก ปิดตัวเองจากการสื่อสาร และเดินในสภาพคำราม? ง่ายกว่าที่จะทนกับคนที่ไม่เสียศักดิ์ศรี - ไม่ว่าจะเจ็บปวดแค่ไหนอย่าก้มลงแก้แค้น, ข่าวลือ, ซุบซิบ, แบล็กเมล์ (รวมถึงเด็ก ๆ ) เมื่อมันกลายเป็นเรื่องง่าย การกระทำดังกล่าวสามารถละอายใจอย่างยิ่ง

เพื่อนที่คบกันมานานซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยหลายสิ่งหลายอย่างต้องผ่านการเลิกราที่เจ็บปวด แต่ไม่ใช่ในแบบเดียวกับคู่รัก ตามหลักการแล้ว เป็นการดีที่สุดที่จะรอเวลาของคุณ พูดคุยกับเพื่อนของคุณอย่างตรงไปตรงมา และยังคงแก้ไขข้อขัดแย้ง แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ เป็นการดีที่สุดที่จะพยายามให้อภัยเพื่อนของคุณ ถ้าเขาทำให้คุณขุ่นเคือง ขอการอภัยจากเขาและจากไป บางทีต่อไปคุณยังมีถนนที่แตกต่างกัน

สำหรับภาวะซึมเศร้า หากเป็นอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องรับมือไม่เพียงลำพัง แต่กับผู้ช่วยเหลือ - ญาติ เพื่อน นักจิตวิทยา หรือนักจิตอายุรเวท ด้วยวิธีการที่ผิดก็จะกลายเป็นเรื้อรังได้ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์สำหรับตัวคุณเองทุก ๆ ชั่วโมง ทุกวัน ยิ่งใช้เวลาน้อยลงในการลิ้มรสความคิดอันไม่พึงประสงค์ทั้งหมด ภาวะซึมเศร้าก็จะยิ่งรุนแรงน้อยลงเท่านั้น

หลังจากคบกันมาอย่างยาวนาน การลืมความเจ็บปวดจะไม่เกิดขึ้นทันที ความเจ็บปวดก็จะหายไปเอง เปรียบเทียบสภาพของคุณกับบาดแผลหรือไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าคุณต้องการที่จะกำจัดโรคนี้จริงๆ คุณจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ทันเวลา โรคจะค่อยๆ ลดลงเมื่อร่างกายสามารถรับมือกับไวรัสหรือบาดแผลที่สมานตัวได้อย่างสมบูรณ์ ก็เช่นเดียวกันกับบาดแผลของจิตวิญญาณ

การรู้สาเหตุว่าทำไมการพรากจากกันบ่อยที่สุดจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่มีอยู่ มองดูพวกเขาอีกครั้งและสังเกตด้วยตัวคุณเองว่าสำหรับความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องมีความไว้วางใจในพวกเขา ไม่มีความรุนแรงและการกดขี่ข่มเหง เพื่อให้ผู้คนนอกจากความรักแล้วยังมีความสนใจและงานอดิเรกร่วมกัน ความหลงใหลจะผ่านไปในวันหนึ่ง แต่ชุมชนที่สนใจจะยังคงอยู่และจะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดไปด้วยกัน การพิจารณาความคิดเห็นของคนรักเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับชีวิตของคุณเอง การเสียสละนั้นไม่สำคัญ

นักจิตวิทยาชื่อดัง มิคาอิล แล็บคอฟสกี แนะนำให้แยกทางโดยยกศีรษะสูง ห้ามตัวเองให้คิดว่าคุณถูกทอดทิ้งหรือทรยศ ความคิดดังกล่าวไม่ได้เพิ่มความมั่นใจในตนเองและการคิดเชิงบวก เขายังให้คำแนะนำต่อไปนี้

• ไม่ละลายไปเป็นอย่างอื่นจำตัวเองไว้ - ถ้าคู่ของคุณทิ้งคุณไปด้วยความน่าจะเป็นสูงที่เขาหยุดรักคุณแล้วทำไมคุณต้องทรมานและทนทุกข์ทรมานฝันที่จะคืนความสัมพันธ์? ความสัมพันธ์กับคนที่ไม่มีใครรักมักจะไม่อบอุ่นที่สุด
• ทุกคู่มีปัญหาในชีวิตเช่นเดียวกับการทะเลาะวิวาทและความเข้าใจผิด แต่เฉพาะผู้ที่อ่อนแอและไม่สามารถป้องกันได้มีข้อบกพร่องในขั้นต้นหากคุณต้องการให้เลิกรา ดังนั้น สิ่งที่เกิดขึ้นควรตัดสินจากตำแหน่งที่ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างยุติธรรมและถูกต้อง - คุณทั้งคู่สมควรได้รับความสุขมาเป็นเวลานาน มันเป็นไปไม่ได้ด้วยกัน

• ให้เวลาตัวเอง ให้เวลาตัวเอง - ใช้เวลาประมาณหนึ่งปีโดยเฉลี่ยในการกำจัดความเครียดจากการพลัดพราก สำหรับบางคน กระบวนการนี้ใช้เวลานานกว่าสำหรับบางคน เร็วกว่า แต่ทุกคนต้องผ่านมันไปโดยไม่มีข้อยกเว้น ยังไม่มีใครอยู่ในขั้นตอนของการสูญเสียตลอดไป
• อย่าโทษตัวเองในสิ่งใดๆ... ไม่ใช่ความผิดของคุณที่เกิด และหุ้นส่วนก็ไม่มีความผิดในเรื่องนี้เช่นกัน มันเพิ่งเกิดขึ้น มันเพิ่งเกิดขึ้น ยอมรับสิ่งนี้และดูความสัมพันธ์ด้วยความเคารพและความกตัญญู (ก็ดีเช่นกัน!) และตัวคุณเอง - ด้วยความรักที่จริงใจ คุณสวย น่าทึ่ง เป็นรายบุคคล และตอนนี้มีใครบางคนกำลังมองไปยังโลกสีขาวใบใหญ่ ไม่ใช่เพื่อคนอย่างคุณ แต่เพื่อคุณ

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษาทัศนคติหลังจากการเลิกรา โปรดดูวิดีโอหน้า