ความนับถือตนเองต่ำในเด็กผู้หญิง: เหตุผลและวิธีปรับปรุง?

สาวๆ มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศ ดังนั้นแต่ละคนจึงพยายามนำทั้งภายนอกและภายในไปสู่อุดมคติ เมื่อสิ่งนี้ไม่ได้ผล หญิงสาวเริ่มสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองทีละน้อย และเหตุการณ์ที่พลิกผันอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและสูญเสียตัวตนของคุณไปโดยสิ้นเชิง ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรจึงจะรู้สึกสบายใจอีกครั้ง? สามารถตอบคำถามทุกข้อได้ในบทความถัดไป

แต่ละคนมีลักษณะบุคลิกภาพของตัวเอง พวกเขาสามารถแตกต่างกันทั้งในด้านบวกและด้านลบ การมองดูตัวเองจากภายนอกเรียกว่าการเห็นคุณค่าในตนเอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลใด ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเพศใดก็ตาม บ่อยครั้งที่สิ่งมีชีวิตที่อ่อนไหวที่สุด - เด็กผู้หญิง - ประสบกับความนับถือตนเองต่ำ คนประเภทนี้หมายถึงความคิดเห็นของผู้อื่นที่มีความกังวลใจเป็นพิเศษ เมื่อสาวงามมีความคิดเห็นเป็นของตัวเอง เธอก็จะกลายเป็นคนมีอิสระและเข้มแข็ง

บางทีพ่อแม่ของเด็กผู้หญิงอาจมีอคติต่อเธอมาโดยตลอด แม่หรือพ่อมักจะตำหนิเธอในบางสิ่ง ตัวอย่างเช่น ในความจริงที่ว่าเธอไม่สามารถแต่งงานหรือหางานที่ดีได้ หรือเธอได้รับการศึกษาไม่ดี เหตุผลเหล่านี้ทำให้สภาพจิตใจของเธอพิการอย่างมีนัยสำคัญ

พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้ใหญ่ไม่ควรปฏิบัติต่อเด็กในฐานะผู้บริโภคเมื่อเขาเริ่มเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่าน ในขณะนั้น จิตใจของวัยรุ่นต้องผ่านช่วงหนึ่งไป ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษวลีใด ๆ ที่ผู้ใหญ่พูดอย่างไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึกซึ่งจะนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ

เด็กผู้หญิงในวัยเปลี่ยนผ่านอยู่ในสถานะแนวเขต เธอยังเด็กและในขณะเดียวกันก็ถือว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่ หากในช่วงชีวิตนี้การพังทลายเกิดขึ้นไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ก็อาจนำไปสู่หายนะได้

ดังนั้นผู้ใหญ่ควรเอาใจใส่ลูกในวัยนั้นๆ พูดคุยกับบุตรหลานของคุณมากขึ้นในหัวข้อที่ตรงไปตรงมา สนับสนุนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และให้คำแนะนำ หากยังไม่เสร็จแต่ต้องเรียกร้องและกดดันตลอดเวลา ผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า

ลูกต้องพัฒนาตลอดเวลาทั้งทางร่างกายและสติปัญญา เมื่อเด็กพยายามหาความรู้ เขาต้องการความช่วยเหลือ ผู้ใหญ่ควรมีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการนี้และชี้นำกิจกรรมไปในทิศทางที่ถูกต้อง จากนั้นความล้มเหลวทั้งหมดจะไม่ถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรม แต่เป็นความผิดพลาดที่สามารถแก้ไขได้ง่าย

หากเด็กประสบความเครียดอย่างต่อเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับเขา เขาจะค่อยๆ เริ่มซับซ้อนทั้งต่อหน้าผู้ใหญ่และต่อหน้าเพื่อนฝูง และกระบวนการนี้จะนำไปสู่การลดความนับถือตนเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เมื่อถึงอายุที่กำหนดหญิงสาวจะรู้สึกไม่ปลอดภัยในสังคมโดยนิสัย พฤติกรรมดังกล่าวจะไม่ถูกมองข้าม และทัศนคติของผู้คนที่มีต่อความแปลกประหลาดของบุคคลดังกล่าวจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงโต้แย้งว่าปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับชีวิตในวัยผู้ใหญ่ต่อไปของบุคคลใด ๆ นั้นมาจากวัยเด็ก

วัยรุ่นสามารถเข้าสังคมที่ไม่ดีได้ ต้องจำไว้ว่าพฤติกรรมของเขาขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของบุคคลโดยตรง หากผู้หญิงรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เป็นมิตรและฉลาด พฤติกรรมของเธอจะสอดคล้องกับบรรทัดฐานของสังคม หากเธอคบหาสมาคมที่ไม่ดี พฤติกรรมของเธอก็จะปล่อยให้เป็นที่ต้องการ ความอัปยศอดสูและเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่องจะทำให้หญิงสาวคนหนึ่งสูญเสียความสนใจในชีวิตและความมั่นใจในตนเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

มีเหตุผลอื่นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนนั้นหยุดคิดว่าตัวเองมีเสน่ห์เพราะเธอพบกับความผิดหวังในความสัมพันธ์ หญิงสาวตกหลุมรักผู้ชายคนนี้อย่างบ้าคลั่ง แต่เขาไม่ตอบสนองต่อความรู้สึกของเธอ จากเหตุการณ์ที่พลิกผันนี้ เธอเริ่มตีตัวเองและเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าตอนนี้พวกผู้ชายจะไม่มองมาทางเธออีกต่อไป

ในขณะเดียวกัน สาวสวยก็สามารถประสบปัญหาดังกล่าวได้เช่นกัน เมื่อความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่เกิดจากผู้คนบดบังเหตุผล สามัญสำนึกก็ถูกปิดลง ดังนั้น คุณต้องหยุดกระบวนการนี้ให้ทันเวลา มิฉะนั้นจะทำให้เกิดปัญหารุนแรงขึ้นและภาวะซึมเศร้าจะเริ่มขึ้น

จิตวิทยาอ้างว่าคนหนุ่มสาวมักจะสร้างช้างจากแมลงวัน พวกเขาพูดเกินจริงแม้แต่ปัญหาที่เล็กที่สุด แล้วพวกเขาก็กังวลกับมันมาก เด็กผู้หญิงที่อ่อนไหวเป็นพิเศษบางคนมองว่าตัวเองไม่ดีและพยายามหาเหตุผลที่จะตำหนิตัวเองอีกครั้ง

นอกจากนี้ยังมีปัญหาหลักที่นำไปสู่การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กผู้หญิงซึ่งเป็นข้อบกพร่องเล็กน้อยต่างๆ ตัวอย่างเช่น หลายคนไม่ชอบรูปร่างหน้าตาของพวกเขา: มีสิวบนใบหน้าและผิวดูไม่เท่ากันด้วยเหตุนี้ ความภาคภูมิใจในตนเองที่ลดลงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพ ปัจจัยข้างต้นนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงคนนั้นเริ่มทำตัวเงียบ ๆ และมองไม่เห็นในหมู่เพื่อนฝูง ดูเหมือนว่าเธอจะไม่คู่ควรกับการถูกใครรัก

บ่อยครั้งที่เพื่อนของเธอหัวเราะเยาะคนที่ไม่ปลอดภัย และถ้าคุณไม่หยุดกระบวนการนี้ มันจะนำไปสู่ความผิดหวังอย่างสมบูรณ์ในชีวิต ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้ความตั้งใจและเลิกสนใจความคิดเห็นของผู้อื่น

พฤติกรรมใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเสมอ เด็กผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะตำหนิตัวเอง ในกรณีส่วนใหญ่ มีลักษณะบางอย่างในพฤติกรรมของพวกเขา

• บุคคลดังกล่าวพยายามไม่ขอหรือรับความช่วยเหลือจากผู้อื่น ของขวัญที่พวกเขาพยายามมอบให้ก็ถูกปฏิเสธเช่นกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในจิตใต้สำนึกบุคคลดังกล่าวมีความคิดที่ว่าเธอไม่คู่ควรกับความสนใจใด ๆ โดยเฉพาะจากผู้ชาย
• บุคคลดังกล่าวเลือก "คนผิด" เมื่อพิจารณาว่าตนเองไม่คู่ควร ตัวแทนสาวของเพศที่อ่อนแอกว่าจึงตกลงคบหากับผู้ชายคนแรกที่เธอเจอ เธอคิดเสมอว่าเธอไม่มีสิทธิ์เลือก แต่ก็ทำได้เพียงตกลงเท่านั้น
• ผู้หญิงที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่ต้องการพูดถึงความปรารถนาที่แท้จริงของเธอกับคนที่รัก เธอมีพฤติกรรมเช่นนี้เพราะเธอกลัวที่จะขู่เข็ญผู้อื่นด้วยพฤติกรรมล่วงล้ำเกินไป
• ผู้คนพยายามทำให้อับอายหรือดูหมิ่นคนที่ไม่เห็นค่าตัวเอง หากพฤติกรรมของบุคคลมีความนับถือตนเอง ผู้อื่นก็ปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพ
• เด็กผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองต่ำเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนของเธอตลอดเวลา เธอมองว่าพวกเขาเป็นคู่แข่งกัน เพราะเธอคิดว่าตัวเองไม่น่าดึงดูดนักเมื่อเปรียบเทียบกับพวกเขา

เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง คุณต้องรักตัวเองก่อน แล้วจึงเริ่มต่อสู้กับความซับซ้อนของคุณ สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร? มีความจำเป็นต้องดำเนินการเป็นขั้นตอน และคำแนะนำด้านล่างจะช่วยคุณได้

• บุคคลใดถือเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากสังคม เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง คุณต้องอยู่ในสังคมที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้ ดังนั้นคุณควรเริ่มสื่อสารกับคนที่มีความคิดริเริ่ม ดังนั้นคุณจะพบมิตรภาพและแม้กระทั่งความรักในชีวิตของคุณ
• ต่อจากหัวข้อคุณสามารถแนะนำให้เข้าร่วมการฝึกอบรมการสัมมนาต่างๆ ในบางเหตุการณ์ ผู้คนได้รับการสอนให้มั่นใจในตนเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณเรียนรู้ธุรกิจใหม่ด้วย ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถหางานใหม่ที่มีเงินเดือนสูงกว่า
• นักจิตวิทยาสามารถทำอะไรได้มากมาย และหากคุณขอความช่วยเหลือจากพวกเขา คุณจะสามารถฟื้นฟูศักยภาพของคุณได้อย่างรวดเร็ว คุณจะกลายเป็นคนที่มีความมุ่งมั่นและมั่นใจในตนเอง
• นอกจากนี้คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากหนังสือ "ฉลาด" ต่างๆ แหล่งข้อมูลดังกล่าวมีข้อมูลที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน เมื่อคุณเรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างถูกต้องแล้ว คุณก็จะเพิ่มความนับถือตนเองได้
• ก้าวออกจากเขตสบายของคุณบ่อยขึ้น ถ้าคุณไม่ชอบคุยกับคนอื่น ให้เริ่มทำ ขอแนะนำให้เพื่อนของคุณทำงานในด้านต่างๆ วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับทักษะและความรู้เพิ่มเติม รวมทั้งได้รู้จักเพื่อนใหม่ด้วย
• ปฏิเสธการวิจารณ์ตนเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับในตัวตนของคุณ
• เลิกอิจฉาแฟนได้แล้ว เข้าใจ: ด้วยพฤติกรรมดังกล่าว คุณไม่เพียงแต่ทำให้พลังงานของคุณอ่อนแอลง แต่ยังแนะนำตัวเองให้รู้จักความเครียดเป็นประจำด้วย
• เริ่มประพฤติตนอย่างมั่นใจในชุมชนที่คุณอาศัยอยู่

คุณสามารถเป็นผู้หญิงที่มีความมั่นใจและยกระดับสังคมของคุณด้วยความช่วยเหลือจากการกระทำบางอย่าง

1. ใช้เวลาในการฟังคำยืนยัน จดวลียืนยันของคุณไว้ล่วงหน้า นั่งสบาย ๆ ในห้องที่เงียบสงบ และเปิดเครื่อง วลีที่ควรเพิ่มความนับถือตนเองของคุณควรจะเป็นเช่น: "ฉันดีที่สุดทุกคนรักฉัน", "ฉันดึงดูดความสนใจของผู้คน", "ฉันฉลาดและสวยงาม"
2. การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าหรือตอนเย็นจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้อย่างมากด้วยวิธีนี้ คุณสามารถฆ่านกได้สามตัวด้วยหินก้อนเดียว: ปรับปรุงรูปร่างของคุณ ให้กำลังใจ และปรับปรุงสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ การวิ่งจ็อกกิ้งจะช่วยให้คุณพบคนที่มีความคิดเหมือนกัน บางทีคู่ชีวิตของคุณจะเป็นหนึ่งในนั้น
3. คุณไม่จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง หากคุณเชื่อมั่นในตัวเองเพียงเล็กน้อย ให้ลองออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ
   • นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้และหลับตา
   • จดจำช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกละอายหรือเจ็บปวด หวนคิดถึงช่วงเวลาเหล่านี้อีกครั้ง
   • ตอนนี้ลองนึกภาพว่าความทรงจำที่ไม่ดีทั้งหมดของคุณ "ยู่ยี่" เหมือนกระดาษ คุณจะจบลงด้วยก้อนใหญ่ก้อนหนึ่ง
   • ลองใช้จิตใจสำหรับน้ำหนัก หนัก? จากนั้นคุณต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยที่จะโยนมันทิ้งไป ลองนึกภาพว่าเขาบินหนีไปและหายไปในความมืดได้อย่างไร
   • ตอนนี้หันหัวของคุณไปทางอื่น ดูสิ พระอาทิตย์ส่องแสงที่นี่ เดินเข้าไปในแสงสว่างแล้วอย่าหันหลังกลับ
   • ลืมตาขึ้นและสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่หวนคืนความทรงจำแย่ๆ เหล่านั้นอีก

สังเกตคำแนะนำแรกของนักจิตวิทยา: บุคคลใดก็ตามที่มีความนับถือตนเองต่ำจะผลักดันตัวเองให้อยู่ในสภาพเช่นนี้ ดังนั้น คุณต้องควบคุมอารมณ์และความคิดอยู่เสมอ เพื่อให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้ ให้ลองเก็บบันทึกความสำเร็จและความสำเร็จ จำเป็นต้องบันทึกเรื่องราวทั้งหมดของคุณที่เกิดขึ้นและประสบความสำเร็จ

คุณต้องจดบันทึกทุกวัน ตัวอย่างเช่น การกระทำหรือการกระทำอาจเป็นดังนี้: ช่วยชีวิตลูกแมวจากใต้พวงมาลัยรถหรือต้องการดื่มเครื่องดื่มที่เป็นอันตราย แต่ไม่ได้ทำ ฯลฯ นอกจากนี้ ให้อ่านบันทึกเหล่านี้ซ้ำๆ อยู่เสมอ พวกเขาจะช่วยคุณสร้างความนับถือตนเองและกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ