ผู้หญิงจะเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร?

ผู้หญิงบางคนไม่ค่อยประเมินคุณสมบัติและความสามารถของตนเองอย่างเป็นกลาง โดยมองข้ามความสำคัญ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองลดลง

ในทางจิตวิทยา ความนับถือตนเองคือการแปลไปสู่โลกภายนอกของชุดความเชื่อเกี่ยวกับตนเอง ผู้หญิงบางคนมีความคิดเห็นที่ถูกประเมินต่ำเกินไปเกี่ยวกับข้อมูลภายนอก ความสามารถทางจิต และการกระทำต่างๆ ของพวกเขา ความนับถือตนเองต่ำสามารถกำหนดโดยลักษณะและพฤติกรรมของผู้หญิง ผู้เชี่ยวชาญระบุสัญญาณต่อไปนี้ของการรับรู้ที่ลดลงของบุคคล:

• การวิพากษ์วิจารณ์รูปลักษณ์ภายนอกมากเกินไป
• ไม่สามารถรับผิดชอบต่อตนเองได้
• ความไม่พอใจกับสิ่งรอบตัว
• บทบาทคงที่ของเหยื่อ
• กลัวการตัดสินใจ
• ไม่สามารถทำการเลือกที่เพียงพอ
• ไม่สามารถดึงความสนใจของผู้ชายและความช่วยเหลือจากภายนอกได้
• กลัวการสื่อสารกับผู้ชาย
• ไม่สามารถรับของขวัญและคำชมอย่างใจเย็น
• ยินยอมให้มีความสัมพันธ์กับผู้ชายคนแรกของเพศที่แข็งแกร่งกว่าที่จะเสนอให้
• ความน่าเชื่อถือ, ความกลัวว่าจะทำให้คู่หูกลัวโดยไม่ได้ตั้งใจ
• สงสารตัวเอง, ความรู้สึกไร้ประโยชน์ของตัวเอง;
• การรับรู้ที่เจ็บปวดของการวิจารณ์และความคิดเห็นของผู้อื่น
• ปฏิบัติต่อตัวเองเป็นคนไม่มีความสุข
• ความสามารถในการมองเห็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งในผู้หญิงคนอื่น
• ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับความปรารถนาของพวกเขาและมักจะปฏิเสธพวกเขาอย่างสมบูรณ์
• กลัวการฝัน การวางแผน และการตั้งเป้าหมาย
• ความเฉยเมย การพึ่งพาอาศัยกัน และการเสนอแนะ
• ความรู้สึกของความเหงา

สาเหตุอาจจะติด ในวัยเด็กของฉันเอง มารดาบางคนควบคุมและปกป้องลูกมากเกินไป บางครั้งพ่อแม่ก็ไม่สามารถให้ความรักกับลูกได้มากนัก เด็กรู้สึกขุ่นเคืองปฏิบัติต่อเขาโดยไม่เคารพซึ่งจะช่วยลดค่าความคิดและความรู้สึกของเขา เด็กขาดการสนับสนุน การยกย่อง ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่ ความขุ่นเคืองต่อแม่และพ่ออาจยังคงอยู่ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีทิ้งวัยเด็กไว้ในอดีต

อยู่กับปัจจุบัน. อย่าสร้างความคับข้องใจในวัยเด็กหรือทะนุถนอมความขมขื่นของความทรงจำ ไม่เหมาะสมที่จะตำหนิความล้มเหลวทั้งหมดของคุณกับพ่อแม่ของคุณสำหรับวิธีการเลี้ยงดูของพวกเขา พวกเขาสอนเทคนิคการสอนที่ถูกต้องหรือไม่? พวกเขาอาจไม่รู้วิธีปฏิบัติเพื่อไม่ให้ทำร้ายจิตใจของคุณ ถึงเวลาที่คุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขของคุณในมือของคุณเอง

ความอิจฉาส่งผลกระทบอย่างมากต่อการก่อตัวของการรับรู้ตนเอง มักมีต้นกำเนิดในวัยเด็ก ตอนแรกพวกเขาอิจฉาลูกของเพื่อนบ้านเพราะของเล่นแปลก ๆ ที่เขามี จากนั้นความอิจฉาก็เกิดขึ้นสำหรับเครื่องหมายที่ยอดเยี่ยมของเพื่อนและในที่สุดสำหรับรถสุดเท่ของเพื่อนร่วมงาน และความอิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้าง มันมีผลอย่างมากต่อความนับถือตนเองซึ่งลดลงอย่างมาก

ไม่สำคัญน้อยคือ ประสบการณ์สัมพันธ์กับเพศตรงข้าม บางครั้ง แทนที่จะมีคนรักและห่วงใย กลับมีคนหนึ่งที่ดูหมิ่นและดูถูกคู่ชีวิตของเขา และนางก็พร้อมจะอดทนต่อกิเลสของตนและอดทนต่อความเจ็บปวดทางใจอย่างอ่อนโยน ในกรณีนี้ ไม่ต้องกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์แต่อย่างใด

บางครั้งการเห็นคุณค่าในตนเองลดลงอย่างมากในผู้หญิงอายุเกิน 40 ปี มีความกลัวที่จะดูเหมือนผู้หญิงที่แก่กว่าและมีเสน่ห์น้อยกว่าในสายตาของผู้ชายคนหนึ่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอรู้สึกว่าสามีไม่ใส่ใจตัวเอง ผู้หญิงคนนั้นเข้าใจว่าความขัดแย้งกำลังก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ มีคำกล่าวในหมู่ประชาชนว่า "ผมหงอกไว้เคราเป็นมารในซี่โครง" วิกฤตวัยกลางคนของผู้ชายอาจส่งผลต่อความนับถือตนเองที่ต่ำกว่าของคู่ชีวิต หลังจากแยกทางกับสามีของเธอแล้ว เธอเริ่มกังวลมาก เมื่อมีความซับซ้อน เธอรู้สึกผิดหวังในตัวเอง

ผู้หญิงบางคนขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของสาธารณชนเป็นอย่างมาก สังคมกำหนดมาตรฐานความงามและความสำเร็จให้กับพวกเขา หญิงสาวเริ่มทรมานเพราะรูปร่างหน้าตาและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอ มีความสงสัยในตัวเองไม่ชอบตัวเอง วิญญาณจะค่อยๆ ว่างเปล่า สิ่งนี้นำไปสู่อารมณ์เศร้าโศกและภาวะซึมเศร้าอย่างสม่ำเสมอ เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่กังวลว่าจะมีความนับถือตนเองสูง เธอมองหาเหตุการณ์และข้อมูลเชิงลบในสภาพแวดล้อมอยู่ตลอดเวลา กังวลเกี่ยวกับภัยคุกคามและอันตรายที่สมมติขึ้น ความคิดเห็นและการประเมินของคนแปลกหน้ามักจะมีบทบาทชี้ขาดสำหรับเธอ

บ่อยครั้ง ประสบการณ์เชิงลบนำไปสู่การรับรู้ตนเองที่ไม่ดี ผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากการหย่าร้างสูญเสียความมั่นใจในตนเอง เธอเริ่มขุดตัวเองพยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติกับเธอ หญิงสาวจินตนาการถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้หากเธอทำตัวแตกต่างออกไป

จุดสำคัญมากคือ การกำจัดการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น คุณต้องต่อสู้กับคำวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์ที่ส่งถึงคุณทางจิตใจ คุณต้องลบมันออกจากหน่วยความจำทันทีและไม่ว่าในกรณีใดคุณควรจดจ่ออยู่กับมัน สิ่งที่ผู้คนพูดคือความคิดเห็นส่วนตัว การประเมินเหล่านี้เต็มไปด้วยการคาดเดาและการคาดคะเน

แต่การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ไม่ควรทำให้คุณขุ่นเคือง เนื่องจากเป็นการให้ความรู้อย่างลึกซึ้งในหัวข้อนี้และความเป็นกลาง ความคิดเห็นนี้ควรได้รับการเอาใจใส่ ที่จริงแล้วมักจะเจ็บปวดที่ได้ยินข้อความอันมีค่า แต่คำพูดเหล่านั้นทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการกระทำของเธอและมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

การขาดความเคารพตนเองเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จในทุกอุตสาหกรรม หญิงสาวพร้อมที่จะรับงานรายได้ต่ำ ความกลัวที่จะไม่รับมือทำให้เธอปฏิเสธที่จะปีนบันไดอาชีพ เธอกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของเธออีกครั้ง ซ่อนรสนิยมและความเชื่อที่แท้จริงของเขา ผู้หญิงที่ไม่สามารถประเมินตนเองได้เพียงพอมักไม่ค่อยมีความสุขในชีวิตครอบครัว

การแก้ไขความไม่มั่นคงของคุณเองอาจเป็นเรื่องยากมาก เพื่อต่อสู้กับมัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มองหาคำยืนยันอยู่เสมอว่าคุณสวย ฉลาด และมีความสามารถ พยายามจำช่วงเวลาที่มีความสุขเมื่อมีคนบอกคุณว่าคุณดีหรือสวย บางทีคุณอาจเคยได้ยินคำที่คล้ายกันในวัยเด็กจากคุณยาย พ่อ เพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนบ้านที่คุณรัก ค้นหาคำยืนยันวลีเหล่านี้ได้ในสายตาที่มีความหมายของผู้สัญจรไปมา ความเอื้อเฟื้อจากเพื่อนร่วมงานและการติดต่อกับบุคคลอันเป็นที่รัก

นักจิตวิทยาเชื่อว่า เด็กผู้หญิงสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองโดยเปลี่ยนจุดสนใจของเธอ เธอควร ลดค่าข้อความเชิงลบและขยายจุดบวก การเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงสามารถช่วยได้ ทำงานกับรูปลักษณ์ของคุณ ความพอเพียงของผู้หญิงขึ้นอยู่กับความสนใจ ความรัก และความเคารพต่อผู้อื่น การดูแลผู้อื่น

มีการดำเนินการหลายอย่างที่จำเป็นต้องดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาปัจจุบันของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ลดลง

สถานที่ยอดนิยม เช่น สถานบันเทิงยามค่ำคืนและบาร์ไม่ได้เพิ่มความนับถือตนเอง เพราะที่นั่นคุณจะต้องใช้เวลากับบุคคลที่คุ้นเคยกับการมึนเมา ความตื่นเต้น และความรุนแรง เราต้องมองหาสังคมที่ดี ในบรรดาคนรู้จัก การใช้เหตุผลอย่างมีเหตุผล และก้าวไปสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ เป็นไปไม่ได้ที่จะยังคงเป็นบุคคลที่เคารพตนเอง คุณสามารถพบปะผู้คนเหล่านี้ในสปอร์ตคลับ พิพิธภัณฑ์ โรงละคร การบรรยายเฉพาะเรื่อง คอนเสิร์ต และสถาบันทางวัฒนธรรมอื่นๆ

บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะพยายามเพิ่มความอับอายและดูถูกบุคคลอื่น นี่คือปฏิกิริยาการป้องกันของพวกเขา ไม่มีที่สำหรับประเภทดังกล่าวในสภาพแวดล้อมของคุณ มองหาคนที่รักงานทำ

คุณต้องพิจารณามุมมองใหม่ จัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เมื่อจิตวิญญาณและศีลธรรมเติบโตขึ้น ชีวิตก็ค่อยๆ เปลี่ยนไป เพราะมีความเข้าใจที่ถูกต้องในหลายๆ อย่างและการแก้ไขตำแหน่งชีวิตบางอย่างก็เกิดขึ้น

จุดสำคัญคือการเพิ่มความนับถือตนเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง เด็กผู้หญิงที่มีความนับถือตนเองในตนเองที่ดีมักจะปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นด้วยความเคารพ เริ่มดูแลพ่อแม่ สามี ลูก แฟน เพื่อนฝูง เติมเต็มชีวิตด้วยความสุขและความรัก

สตรีผู้กอปรด้วยความเมตตา พรหมจรรย์ ความห่วงใย ไม่มีเวลาล่วงไปในความเศร้าโศกและความหดหู่ใจ การเคารพในเพศที่แข็งแกร่งขึ้นความคิดที่บริสุทธิ์มีส่วนทำให้เกิดความพึงพอใจและความสุขของผู้หญิง ใช้ความถ่อมตัวและความประหม่าอย่างพอประมาณ ไม่จำเป็นต้องกลบลักษณะทางธรรมชาติเหล่านี้ในตัวคุณโดยสมบูรณ์ เรียนรู้การใช้อย่างถูกต้อง ผู้ชายหมดความสนใจในผู้หญิงที่หน้าด้านและไร้ยางอายอย่างรวดเร็ว ความสุภาพเรียบร้อยประดับประดาหญิงสาว

ในความสัมพันธ์กับผู้ชาย คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเสมอ ความเขินอายควรสลับกับความรุนแรง พฤติกรรมหยิ่งยโสของผู้ชายควรผลักให้หญิงสาวรักษาระยะห่างไว้

ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องเติมเต็มชะตากรรมของเธอเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ การเห็นคุณค่าในตนเองจะถูกปรับให้เป็นมาตรฐานโดยอัตโนมัติ เลือกแบบพิเศษได้ตามใจชอบหากไม่สามารถกำหนดขอบเขตที่เป็นภารกิจในชีวิตของคุณได้ คุณจำเป็นต้องมองหาพรสวรรค์ในตัวเองอย่างเร่งด่วน ก่อนอื่นคุณต้องตอบคำถามก่อนว่าคุณชอบสิ่งที่คุณทำหรือไม่ คุณพอใจกับงานของคุณหรือไม่? เป็นประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมและผู้คนหรือไม่? จากนั้นให้พิจารณาว่าคุณกำลังหาเวลาสำหรับงานอดิเรกและงานอดิเรกของคุณหรือไม่ มักเป็นชะตากรรมของบุคคล

ให้เวลากับงานอดิเรกของคุณมากขึ้น... มองหาจุดแข็งของตัวเอง ให้เวลากับความฝันของคุณ ขจัดความโลภ ความริษยา ความอิจฉาริษยา ความกลัว เรียนรู้ที่จะทำความดี แต่อย่ารายงานให้ทุกคนทราบ

รักตัวเอง ตัวละครของคุณ และรูปลักษณ์ของคุณเอง นี่หมายถึงความสามารถในการอยู่ร่วมกับตนเอง เข้าใจอัตตาของตนเอง หญิงสาวมักจะไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการตำหนิตนเองและการวิจารณ์ตนเอง ผู้หญิงบางคนรู้สึกอึดอัดในตัวเอง บางคนไม่ชอบตา ริมฝีปาก แก้ม รูปร่างของตัวเอง เพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง ผู้หญิงที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองด้วยการอดอาหารหรือการทำศัลยกรรมพลาสติก มีเพียงผู้หญิงที่พอเพียงเท่านั้นที่สามารถเข้าใจได้ว่าร่างกายและรูปลักษณ์ที่ธรรมชาติมอบให้นั้นมีค่าพิเศษ

เราต้องดูแลตัวเองและสามารถใช้รัฐธรรมนูญและลักษณะที่ปรากฏตามพันธุกรรมได้ การแนะนำความงามเทียมเป็นเรื่องโง่เขลาและไร้จุดหมาย เป็นการดีกว่าที่จะใส่ใจกับโลกภายในของคุณมองหาลักษณะเชิงบวกในตัวคุณพัฒนาพวกเขา ข้อควรจำ: การพัฒนาตนเองทำให้ผู้หญิงดูมีเสน่ห์ในสายตาคนอื่นโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างหน้าตาของเธอ.

มีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัวให้คนอื่นทำเพื่อการกระทำของคุณ หยุดวิจารณ์และตัดสินตัวเอง เรียนรู้ที่จะคิดถึงตัวเองในแง่บวก การพยายามทำให้คนอื่นพอใจทำให้ความนับถือตนเองลดลง แต่อย่าพยายามเน้นถึงความเหนือกว่าคนอื่น คุณสมบัติดังกล่าวไม่มีอยู่ในคนที่พอเพียง

นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ติดตามความสำเร็จของผู้อื่น และยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่ควรไล่ตามพวกเขา มีหลายคนในโลกที่โชคดีกว่าคุณ การติดตามคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นจะทำให้คะแนนของคุณลดลงในสายตาของคุณเอง เรียนรู้ที่จะให้กำลังใจตัวเอง ไม่มีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตดังนั้นทุกเหตุการณ์จึงทิ้งร่องรอยไว้บนจิตวิญญาณของบุคคล

การดิ้นรนเพื่อชีวิตที่บริสุทธิ์และกลมกลืนนำความสุขมาสู่ผู้หญิงและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น กรองข้อความเชิงลบของคนแปลกหน้าที่ส่งถึงคุณ - เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ อย่าตำหนิตัวเองสำหรับข้อบกพร่องและความล้มเหลวไม่ว่าในสถานการณ์ใดๆ เพราะความผิดพลาดใดๆ เป็นอีกก้าวหนึ่งสู่ความสมบูรณ์แบบ

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มทำงานกับตัวเอง คุณต้องมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในการพัฒนาตนเองอ่านนิยาย จำเป็นต้องสื่อสารกับผู้คนที่น่าสนใจเรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้

• ชมเชยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ พูดออกมาดังๆ ตัวอย่างเช่น: “วันนี้ฉันดูสวยมากจริงๆ!”, “กลายเป็นซุปที่อร่อยจริงๆ! ฉันเป็นปฏิคมที่ยอดเยี่ยม!”
• ทำรายการ จาก 50 คุณสมบัติเชิงบวก... ทำซ้ำพวกเขาทางจิต
• ลองเขียนคำยืนยัน เช่น "ฉันชอบรูปร่างหน้าตาของฉัน", "ฉันเป็นมิตรกับคนรอบข้าง", "เพื่อนและญาติ ๆ ต่างก็ชื่นชอบฉัน", "ฉันเป็นคนใจดีและเป็นมิตร"
• จดบันทึกส่วนตัว... บันทึกความสำเร็จที่ไม่มีนัยสำคัญทั้งหมดของคุณไว้ในนั้น แบบฝึกหัดนี้ต้องทำจนกว่านิสัยของการสังเกตและชื่นชมความสำเร็จ โอกาสใหม่และชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ จะเกิดขึ้นอย่างเต็มที่
• แบบฝึกหัดต่อไปเรียกว่า ดับเบิ้ล ลองนึกภาพบุคคลที่มีชื่อเสียงในที่ของคุณ เช่น นักร้องหรือพิธีกรรายการโทรทัศน์สื่อสารกับผู้อื่นโดยคิดว่าไม่ใช่คุณที่กำลังพูดอยู่ในขณะนี้ แต่ไอดอลของผู้ชมหลายล้านคนกำลังถ่ายทอดผ่านริมฝีปากของคุณ
• จำไว้ว่ารูปลักษณ์ของคุณถูกประเมินเพียงไม่กี่วินาที รอจนกว่าพวกเขาจะจบลงและเข้าสู่บทสนทนาอย่างใจเย็น

วิดีโอต่อไปนี้จะบอกคุณว่าผู้หญิงสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองของตนเองได้อย่างไร