ทำอย่างไรถึงจะมั่นใจและเลิกอาย?
คนขี้อายและขี้อายอยู่ในสังคมของเราได้แย่มาก ในโลกของความเร็วและความหลงใหล ลักษณะนิสัยดังกล่าวไม่เพียงแต่เข้าไปยุ่ง แต่ยังทำให้คนตกต่ำอีกด้วย ดังนั้น คนที่ขี้อายเกินไปมักจะเป็นคนเก็บตัว พวกเขาแทบจะไม่สื่อสารกับใครเลยและพยายามใช้ชีวิตอย่างสงบและสงบ โดยธรรมชาติแล้วทัศนคตินี้ไม่อนุญาตให้พวกเขาตระหนักถึงความปรารถนาและความสามารถของตน อย่างไรก็ตาม หลายคนใฝ่ฝันที่จะขจัดความสงสัยในตนเองและปรับปรุงชีวิตของตนเอง
จะเริ่มคิดบวกได้อย่างไร?
ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าความคิดของมนุษย์เป็นวัตถุ ถ้าคนเราคิดแต่เรื่องดีๆ ตลอดเวลา ในที่สุดชีวิตของเขาก็พัฒนาขึ้นในทางที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดถึงเรื่องแย่ๆ อยู่ตลอดเวลา แล้ว “เรื่องแย่ๆ” นี้จะเกิดขึ้นได้ไม่นาน
ดังนั้น เพื่อที่จะไม่เป็นคนที่เหินห่างและไม่มั่นคง คุณต้องพัฒนานิสัยที่จะทำให้คุณเป็นคนคิดบวก
- ก่อนอื่น คุณต้องควบคุมความคิดของคุณ ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกแย่หรือสงสัย ให้พูดกับตัวเองทันที: "หยุด" คุณอาจจะนึกถึงเกมแบบนี้ก็ได้ นึกถึงป้ายถนน STOP จะต้องทำซ้ำทางจิตใจเมื่อคุณเริ่มตื่นตระหนกหรือโกงตัวเอง
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด พวกเขาควรจะประสบความสำเร็จมากกว่าตัวคุณเอง จากนั้นคุณสามารถดูวิธีที่พวกเขาดำเนินการในสถานการณ์ที่กำหนด และยกตัวอย่างจากพวกเขา
- เป็นการดีกว่าที่จะทำให้คนแปลกแยกที่ดึงคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามจากแง่บวกอย่างต่อเนื่องในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่หยุดสื่อสารกับพวกเขา
- คุณไม่ควรทำให้ช้างหลุดออกจากแมลงวันหากเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ขึ้น มีความรำคาญ - อย่าไขว่คว้า ก่อนอื่น ใจเย็นๆ แล้ววิเคราะห์สถานการณ์
- ความล้มเหลวไม่จำเป็นต้องทำให้คุณไม่สงบ หากเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ขึ้น ก็จงใช้สถานการณ์นี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ตัวอย่างเช่น รถของคุณเสียและคุณไปประชุมสาย - ลองนึกถึงความจริงที่ว่าบางทีโชคชะตาอาจช่วยคุณจากอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นกับคุณบนท้องถนน
พยายามใช้ชีวิตอย่างง่ายดายและเป็นอิสระตลอดเวลา แล้วคุณจะเอาชนะความเขินอายได้ไม่ยาก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้
- รักศิลปะ. ฟังเพลงคลาสสิก ไปโรงละครและหอศิลป์ต่างๆ อย่างไรก็ตาม การดูภาพไม่เพียงทำให้จิตใจสงบ แต่ยังเป็นแรงผลักดันให้พัฒนาตนเองด้วย
- ในตอนแรกอย่าปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่โชคร้ายของคดีนี้ แค่เชื่อมั่นว่าคุณจะสบายดี
- ในกรณีของผลลัพธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ อย่ามองที่จะตำหนิ และอย่าโทษตัวเองมากกว่านั้น ยอมรับการสูญเสียและคิดว่าคุณจะคืนหรือแก้ไขได้อย่างไร
- รอยยิ้ม "ภายใน" จะช่วยให้คุณกำจัดความคิดที่ไม่ดี จำเรื่องตลกและตลกบ่อยขึ้น พวกเขาจะให้กำลังใจคุณโดยไม่รู้ตัว แบบฝึกหัดเหล่านี้จะพัฒนาความคิดเชิงบวก
- การวางแผนกิจกรรมสามารถช่วยให้คุณคลายความสงสัยในตนเองได้ หากคำนวณทุกอย่างถูกต้องแล้วเรื่องก็จะโต้แย้งอย่างแน่นอน
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณปรับให้เข้ากับความคิดที่ถูกต้องซึ่งจะนำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง
- อย่าลืมมองหาข้อดีในทุกสิ่ง ข้างนอกฝนตก อย่าคิดว่าคุณจะเปียก แต่ให้ซื้อร่มใหม่ เนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย คุณจึงสามารถอวดความแปลกใหม่ให้กับคนรอบข้างได้
- การติดตั้งช่วยทุกคนได้ดีโดยไม่มีข้อยกเว้น ก่อนที่คุณจะเริ่มธุรกิจใดๆ ให้บอกตัวเองว่า "ฉันจะประสบความสำเร็จ"
- วิธีที่ดีมากในการบรรลุเป้าหมายคือการอ่านคำยืนยัน ลองนึกถึงวลีบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง เช่น "ฉันประสบความสำเร็จ (เพื่อ) และรัก (ก)" ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งก่อนนอน แนะนำให้ทำเช่นนี้หน้ากระจกและมองเข้าไปในดวงตาของคุณโดยตรง
- หากคุณตั้งเป้าหมายแล้ว ให้นึกภาพผลลัพธ์สุดท้าย ตัวอย่างเช่น หากคุณเก็บเงินไว้ซื้อรถ ให้ลองนึกภาพทุกวันว่ามันจะเป็นอย่างไร ทุกอย่างมีความสำคัญที่นี่: ยี่ห้อ สี ฯลฯ
- ทิ้งความกลัวของคุณ มันรบกวนชีวิตและผูกมัดเจตจำนงและความคิดของคุณ
- อย่าไปสนใจเรื่องมโนสาเร่และกังวลมากกว่านั้น
จะเรียนรู้ที่จะควบคุมอาการเขินอายได้อย่างไร?
คนขี้อายพยายามหลงทางในฝูงชน แต่ถึงแม้จะใช้กลอุบายดังกล่าว ก็ยังง่ายต่อการคำนวณโดยลักษณะพฤติกรรมของพวกมัน มันจึงปรากฏออกมาเป็นอย่างนี้
- บุคคลรู้สึก "ไม่ปกติ" ท่ามกลางคนแปลกหน้า
- การพูดในที่สาธารณะทำให้เกิดความตื่นตระหนก
- บุคคลนั้นมองออกไปเมื่อพูด
- พูดเบา ๆ และตอบคำถามสั้น ๆ
- เขาพยายามที่จะไม่โดดเด่นจากคนอื่น
- เมื่อสถานการณ์ความขัดแย้งหรือสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อจำเป็นต้องแสดงความอุตสาหะของอุปนิสัย บุคคลจะเริ่มรู้สึกกลัว เขาเริ่มมีเหงื่อออกมากและมีอาการใจสั่น
- เขาประณามตัวเองอย่างต่อเนื่องและพยายามไม่ติดต่อกับผู้คนเนื่องจากกลัวว่าจะไม่น่าสนใจ
คุณต้องกำจัดความรู้สึกเขินอาย มันขวางทางและป้องกันไม่ให้คุณก้าวต่อไป คุณจะกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณเสมอ ความเขินอายมีผลเสียต่อการพัฒนาของโชคชะตา เพราะการตระหนักรู้ในตนเองของคุณได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมาก
นอกจากนี้ เนื่องจากความเขินอาย คุณจะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์อยู่เสมอ และจะไม่สามารถป้องกันผลลัพธ์ด้านลบได้ทันเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณจะสูญเสียพลังงานและเวลาไปเสมอ
อาจเป็นเพราะขาดความมั่นใจในความสามารถและความเขินอายที่คุณพลาดโอกาสทั้งหมดและหยุดพัฒนา พยายามเอาชนะข้อบกพร่องเหล่านี้ด้วยแนวทางต่อไปนี้
- ขั้นตอนแรกคือการระบุสาเหตุของความเขินอาย คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ หากคุณตัดสินใจที่จะลงมือทำเอง ให้ลองใช้การทำสมาธิ พวกมันช่วยในการมองเข้าไปในจิตสำนึกของคุณได้เป็นอย่างดีและด้วยเหตุนี้จึงระบุสาเหตุเชิงลบรวมทั้งกำจัดมัน
- ระบุความรู้สึกไม่มั่นคงที่นำไปสู่ความประหม่า เมื่อคุณระบุต้นตอของปัญหาได้แล้ว ให้เริ่มแก้ไข การพัฒนาความเคารพตัวเองเป็นขั้นตอนแรก
- หยุดความรู้สึกซ้ำซากจำเจในสังคม
- เริ่มบทสนทนาก่อนเสมอหากคุณต้องการพูดคุยกับใครสักคน ในขณะเดียวกันก็ออกเสียงคำให้ชัดเจนและสม่ำเสมอ อย่าลืมปกป้องมุมมองของคุณ
- อย่าดุตัวเองหากคุณไม่สามารถทำงานนี้หรือภารกิจนั้นให้สำเร็จ จงยืนหยัดในความพยายามอีกครั้งและคุณจะประสบความสำเร็จ
ในตอนแรก คำแนะนำเหล่านี้จะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ แต่คุณจะค่อยๆ ชินกับบทบาทใหม่
ต้องทำอย่างไรจึงจะมั่นใจในตัวเอง?
ก่อนอื่น คุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลง
จำไว้ว่าไม่มีใครแก้ปัญหาให้คุณได้ ดังนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่าคุณจะต้องลำบากเมื่อต้องให้การศึกษาใหม่กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม งานนี้เพื่อตัวคุณเองก็คุ้มค่า
ดังนั้น การสร้างความยืดหยุ่นจึงเป็นความสำเร็จของคุณเพียงครึ่งเดียว จากนั้นคุณต้องดำเนินการตามคำแนะนำต่อไปนี้
- ตัดสินใจจุดแข็งของคุณและพึ่งพาพวกเขาในความคิดของคุณตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่าคุณรู้วิธีกระจายกำลังของคุณ ดังนั้นคุณจึงทำงานได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ จากนั้นคุณควรใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นเสมอ
- พยายามทำงานประเภทที่ไม่ง่ายสำหรับคุณ พยายามทำงานให้สำเร็จเกินคาด กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความสงสัยในตนเองและจะเสริมสร้างความมุ่งมั่นอย่างมาก
- ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนาพลังใจ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องชื่นชมผลลัพธ์ที่คุณทำได้ก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่น คุณทำงานหนักเพื่อกันเงินจำนวนหนึ่ง คุณวางแผนที่จะใช้จ่ายในการซื้อของที่จำเป็นมาก เช่น รถยนต์ อย่างไรก็ตาม ในความคิดของคุณมีสิ่งล่อใจให้ใช้จ่ายทุนสะสมเพื่อความบันเทิงบางประเภท วิธีการเลือกที่ถูกต้อง? ลองคิดดูว่าคนที่มีความมุ่งมั่นจะทำอะไร? คำตอบนั้นชัดเจน: เขาจะใช้จำนวนเงินสะสมตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ นี่คือวิธีที่ความปรารถนาในชัยชนะแข็งแกร่งขึ้น
- ภาคภูมิใจในความจริงที่ว่าคุณสามารถไม่ต้องเสียเงิน โปรดจำไว้ว่า: คนที่มีจิตใจเข้มแข็งเข้าใจดีว่าการใช้ทุนที่สะสมมานั้นง่าย แต่การได้มาซึ่งมานั้นค่อนข้างมีปัญหา ดังนั้น พยายามคำนวณศักยภาพของคุณอยู่เสมอ เมื่อมีคนสำรองสำหรับจิตวิญญาณของเขา เขารู้สึกมั่นใจมากขึ้น
- แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่ใจดีและไม่ทิ้งสายสัมพันธ์ในครอบครัว อย่าทำให้คนที่พยายามจะเป็นเพื่อนกับคุณหรือช่วยคุณแปลกแยก ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้
- มันเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาการมองโลกในแง่ดีในตัวละคร เมื่อบุคคลมองไปสู่อนาคตด้วยความปิติยินดี ชีวิตของเขาจะเต็มไปด้วยสีสันที่สดใสตลอดเวลา
- เตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับสิ่งนี้หรือการพัฒนาของสถานการณ์นั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังวางแผนจะซื้อบ้านแต่ยังไม่รู้ราคาที่แน่นอน อย่าวางแผนล่วงหน้า คุณไม่ควรจัดเฟอร์นิเจอร์หรือคิดว่าคุณจะใช้เงินที่เหลือในการซื้อไปเที่ยวทะเล มิฉะนั้น ถ้ามีอะไรผิดพลาด คุณอาจจะอารมณ์เสียมาก
วิธีเลิกอายเพศตรงข้าม?
ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับในตัวตนที่แท้จริงของคุณเสียก่อน
จำไว้ว่าถ้าคนๆ หนึ่งชอบคุณ เขาจะรับรู้ทั้งข้อดีและข้อเสียของคุณในเชิงบวก หากบุคคลมีความรู้สึกลึกซึ้งต่อคุณ - ความรัก - ในตอนแรกเขาจะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้และจะไม่สังเกตเห็นด้านลบของคุณ
เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณต่อสู้กับความเขินอายได้
- ความเขินอายอาจทำให้คู่ของคุณแปลกแยกจากคุณได้ เนื่องจากปฏิกิริยาดังกล่าวจะถูกมองว่าเป็นความไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร
- ต้องจำไว้ว่าพฤติกรรมที่ล่วงล้ำเกินไปจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีเช่นกัน คนๆ นั้นอาจหวาดกลัวความพากเพียรและการถอยหนีของคุณโดยไม่มีคำอธิบายเพิ่มเติม
- พยายามหาจุดร่วมอย่างรวดเร็วกับคู่ของคุณ จากนั้นการสื่อสารของคุณจะก้าวไปสู่ระดับใหม่
- เวลาคุยกับคนที่คุณชอบ อย่าวิเคราะห์คำพูดของคุณ มิฉะนั้น คุณจะหลงผิดตลอดเวลาและเริ่ม "พูดไร้สาระ" หากการสนทนาเริ่มต้นขึ้น ให้เลือกหัวข้อที่เป็นนามธรรมและดำเนินการสนทนาอย่างสงบและเป็นธรรมชาติ
คำแนะนำทางจิตวิทยา
คุณต้องต่อสู้กับตัวเองเมื่อความเขินอายต่อหน้าใครบางคนเริ่มเอาชนะคุณ เคล็ดลับง่ายๆ จะช่วยคุณในเรื่องนี้
- ตั้งเป้าหมายที่จะเป็น "จิตวิญญาณของพรรค" หากคุณเป็นคนขี้อายมากเกินไป เงื่อนไขนี้จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตาม งานนี้ถูกกำหนดไว้ก่อนตัวเอง จะกลายเป็นบททดสอบความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของคุณ สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้โดดเด่นอยู่เสมอ? ก่อนอื่นจงเป็นคนที่น่าสนใจ คำจำกัดความนี้หมายถึงการอ่านดี พูดจาไพเราะ มารยาทดีเยี่ยม ฯลฯ อาจเป็นไปได้ว่าคุณคุ้นเคยกับคุณสมบัติเหล่านี้ แต่คุณไม่ทราบว่าจะนำไปใช้ในทางปฏิบัติได้อย่างไร มันค่อนข้างง่าย เริ่มออกกำลังกาย. นั่งเก้าอี้หน้ากระจก มากับบทสนทนาและพูดคุยกับตัวเอง ทุกอิริยาบถ สีหน้า ฯลฯ ของคุณจะสะท้อนออกมาในกระจก ลองนึกถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับมันและสิ่งที่ทำให้ระคายเคือง ปรับพฤติกรรมของคุณทุกครั้งจนกว่าตัวคุณเองจะเริ่มชื่นชมการสะท้อนของคุณ จำไว้ว่า หากคุณกลายเป็นคนที่น่าสนใจสำหรับตัวเอง คนอื่นก็จะสนใจคุณเช่นกัน
- เป็นคนประเภทที่ผู้คนต้องการขอความช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่น เรียนรู้การเย็บหรือถัก คุณยังสามารถให้คำแนะนำที่เป็นมิตรในทุกประเด็น อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีความรู้และทักษะมากมายในด้านต่างๆ อยู่เบื้องหลัง ตัวอย่างเช่น คุณควรรู้ว่าคุณสามารถซื้อเสื้อผ้าหรือรองเท้าในราคาส่วนลดได้ที่ไหน รวมทั้งมีหมายเลขโทรศัพท์ของสำนักงานต่างๆ ที่คุณสามารถขอรับบริการนี้หรือบริการนั้นได้
- อย่าทำให้ชีวิตคนอื่นเป็นอุดมคติ จำไว้ว่าการกระทำเหล่านี้ไม่ได้จบลงด้วยสิ่งดีๆ ประการแรกในชีวิตไม่มีอะไรจะราบรื่นสำหรับทุกคน เป็นเพียงว่าบางคนรู้วิธีซ่อนข้อผิดพลาดและความล้มเหลวจากการสอดรู้สอดเห็น ประการที่สอง การไล่ตามชีวิตในอุดมคติ คุณพลาดสิ่งที่สำคัญที่สุด และจะไม่มีวันมีความสุขอย่างแท้จริง
- หากระหว่างการสนทนามีสถานการณ์โง่ๆ เกิดขึ้น คุณต้องหัวเราะเยาะตัวเองให้ทันเวลา อย่าคาดหวังให้สมาชิกคนอื่นในบริษัททำเพื่อคุณ
- เรียนรู้ที่จะตอบตกลงกับโอกาสใหม่ของคุณ สำหรับสิ่งนี้จะได้รับอิสรภาพ หากคุณไม่เคยเต้นรำนอกบ้านด้วยเท้าเปล่าท่ามกลางสายฝนต่อหน้าทุกคน สักวันหนึ่งก็ต้องทำมัน หลังจากการกระทำที่กล้าหาญเช่นนี้ คุณจะเริ่มเคารพตัวเองและเข้าใจว่าไม่มีใครมีสิทธิ์ประณามคุณมีความคิดเห็นและความปรารถนาของคุณเอง
