จะพัฒนาความเข้มแข็งได้อย่างไร?

คุณภาพโดยกำเนิดของสิ่งมีชีวิตใด ๆ คือความแข็งแกร่ง หากปราศจากคุณสมบัติดังกล่าว ย่อมไม่ใช่สิ่งมีชีวิตเพียงตัวเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บุคคลจะสามารถอยู่ได้อย่างเต็มที่ ทุกวันเราต้องฝ่าฟันอุปสรรคบางอย่างเพื่อที่จะไปต่อ

เมื่อจิตสำนึกของมนุษย์มีเสรีภาพและอยู่เหนือปัญหาและปัญหาทั้งหมด กระบวนการดังกล่าวจึงเรียกว่าความแข็งแกร่งของจิตใจ คุณสมบัติของจิตวิญญาณมนุษย์นี้น่าทึ่งมาก มันจึงขัดกับตรรกะ เราแต่ละคนได้อ่านเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับวีรกรรมของผู้คน เรื่องราวเหล่านี้ดึงดูดความสนใจของผู้คนตั้งแต่สมัยโบราณ นักจิตวิทยายังศึกษาปรากฏการณ์ดังกล่าวที่อยู่บนขอบของจิตสำนึก นอกจาก, ผู้เชี่ยวชาญกำลังพัฒนาวิธีการต่างๆ เพื่อเสริมความแข็งแกร่ง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ชีวิตประจำวันจะเต็มไปด้วยเรื่องเซอร์ไพรส์ บ่อยครั้งที่ความประหลาดใจดังกล่าวค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจสำหรับการรับรู้ของเรา เราแต่ละคนพยายามดิ้นรนเพื่อความสะดวกสบาย และเมื่อความสบายนี้หายไป อารมณ์ก็จะแย่ลง ในขณะนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สูญเสียทัศนคติทางจิตวิทยาซึ่งชี้นำบุคคลให้ดำเนินการต่อไป ต้องจำไว้ว่า แต่ละบุคลิกเป็นรายบุคคล... ดังนั้น แต่ละคนจึงมีศักยภาพในการกระทำที่แตกต่างกัน และระดับการรับรู้ถึงปัญหาหรือความเศร้าโศกต่างกัน การเลี้ยงดูบุคคลและสภาพแวดล้อมส่งผลโดยตรงต่อความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ

ซึ่งหมายความว่าปัจจัยด้านลบนี้หรือปัจจัยลบสามารถมีผลแตกต่างกันไปในแต่ละคน มายกตัวอย่างกันการสูญเสียทรัพย์สินจะทำให้บุคคลหนึ่งตกอยู่ในภาวะช็อก เขาจะเริ่มตื่นตระหนกและคิดถึงแต่ผลที่เลวร้ายของคดีเท่านั้น ในที่สุด ผู้มองโลกในแง่ร้ายเช่นนี้จะหดหู่ อีกฝ่ายหนึ่งจะดำเนินการ เขาจะแสวงหาความยุติธรรมและในที่สุดจะไปถึงเป้าหมายและจัดสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบในกิจการของเขา

สรุป. มีเหตุผลสามประการที่ผู้คนสามารถแสดงความอ่อนแอทางวิญญาณ

• เมื่อคนในตอนแรกไม่เคยโชคดีในสิ่งใดเลย ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องจะค่อยๆ ทำลายจิตใจ และการขาดเจตจำนงปรากฏขึ้นอย่างสมบูรณ์ โดยปกติแล้ว วิชาดังกล่าวจะแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งมีชีวิตใดๆ นี่คือการแสดงความสงสารตัวเอง ดังนั้น บุคคลที่มีเจตจำนงอ่อนแอจึงไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ต่อการแสดงออกเชิงลบใดๆ ในที่อยู่ของตนได้ พวกเขาแค่ไปตามกระแสและไม่ต่อต้านโชคชะตา
• อีกกรณีหนึ่งที่บุคคลแม้จะถูกชะตาพัดพาไป แต่ก็ยังพยายามขัดขืนสถานการณ์... เขาค่อยๆ ไม่ชอบทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ส่งผลให้เรื่องถูกแยกออกจากโลกภายนอกและกลายเป็นนักพรต บ่อยครั้ง บุคคลเหล่านี้เข้าสู่โลกแห่งภาพลวงตา ที่ซึ่งพวกเขารู้สึกสบายใจ แน่นอน จิตใจของคนเหล่านี้มีความโดดเด่นในเรื่องความเปราะบาง และชีวิตในสังคมก็ดูจะทนไม่ได้และเป็นศัตรูกับพวกเขา สถานการณ์นี้ไม่ได้นำไปสู่ผลเสียเสมอไป ในทางตรงกันข้าม บุคคลสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างสรรค์และบรรลุผลบางอย่างในด้านนี้
• ในเวอร์ชันที่แล้ว เราจะยกตัวอย่างเมื่อปัจจัยลบกดดันบุคคลอย่างต่อเนื่อง หลังจากนั้นเธอก็เริ่มรู้สึกขมขื่น พฤติกรรมของมนุษย์จะก้าวร้าวเนื่องจากความอ่อนแอของจิตวิญญาณ กรณีนี้ยากที่สุด เนื่องจากทัศนคติที่ก้าวร้าวต่อโลก บุคคลนั้นอาจเริ่มแสดงความเกลียดชังต่อผู้คน

หากคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียความแข็งแกร่งแม้ว่าสถานการณ์จะดูไม่ยากมาก คุณควรคิดถึงพฤติกรรมของตัวเอง... แน่นอน ในกรณีนี้ จำเป็นต้องเพิ่มความมั่นใจในอนาคต รวมทั้งพัฒนาวิธีการบางอย่างที่จะนำไปสู่แรงจูงใจ และคำแนะนำที่สำคัญจะช่วยในเรื่องนี้

ตัวเลือกที่ดีที่สุด วิธีนี้จะเป็นประโยชน์ทุกประการ... มีตัวอย่างมากมายในหนังสือที่จะช่วยคุณสร้างความแข็งแกร่ง

นิยายช่วยให้จิตใจสงบ และเป็นขั้นแรกในการแสวงหาความเข้มแข็ง หากคุณเริ่มศึกษาวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์ คุณจะไม่เพียงฟุ้งซ่านจากปัญหา แต่ยังเรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีประสิทธิภาพและถูกต้องด้วย จิตใจให้ความมั่นใจแก่บุคคลใด ๆ และหากมีความมั่นใจในความสามารถของพวกเขาความแข็งแกร่งของวิญญาณก็จะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบอ่าน ในภาพยนตร์สารคดีส่วนใหญ่ โครงเรื่องมีโครงสร้างในลักษณะที่ตัวละครหลักต้องเอาชนะอุปสรรคมากมายเพื่อที่จะมีความสุข

นั่นเป็นเหตุผลที่ การชมภาพยนตร์ต่างๆ จะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณอย่างมาก นอกจากนี้ ความหลงใหลในวิดีโอในทิศทางต่างๆ จะทำให้คุณมีโอกาสเรียนรู้เรื่องราวที่น่าสนใจมากมาย พวกเขาจะหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบอย่างแน่นอน เมื่อจิตใจสงบลง คุณจะมองโลกรอบตัวได้ง่ายขึ้น เชื่อฉันเถอะ เขาไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด

วิธีที่ดีในการพึ่งพาตนเองและมีความสุข ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับใครเลย คุณเพียงแค่ดำดิ่งลงสู่พื้นที่ส่วนตัวของคุณ และมันจะช่วยคุณหาทางออกจากสถานการณ์ใดๆเหตุใดจึงต้องฝึกสมาธิเพื่อยกระดับจิตวิญญาณ? เพราะมีหลายสาเหตุสำหรับเรื่องนี้ มาแสดงรายการกัน:

• การทำสมาธิจะทำให้จิตใจสงบและจิตจะกลับเป็นปกติ
• คุณฝึกฝนเจตจำนงของคุณและกลายเป็น สงบจิตวิญญาณ;
• คุณจะได้เรียนรู้ ควบคุมสภาพจิตใจ และแม้กระทั่งจัดการมัน
• คุณสามารถ ผ่อนคลายและเติมพลัง
• การฝึกหายใจมักใช้ในการทำสมาธิ - เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณ ทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ในที่สุด จักรวาลสามารถขอให้เติมเต็มความปรารถนาใด ๆ - เชื่อฉันเถอะว่าถ้าพยายามให้มาก มันจะเป็นจริงอย่างแน่นอน

จำไว้ว่าถ้าคุณเปลี่ยนตัวเอง นั่นคือความคิดของคุณ โลกรอบตัวคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน... ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้อง ในตอนเย็น ก่อนเข้านอน ให้แบ่งชีวิตจิตใจออกเป็น "ก่อน" และ "หลัง" คุณต้องติดตั้งตัวเองว่าในตอนเช้าคุณจะตื่นขึ้นมาเป็นคนอื่นและชีวิตเก่าของคุณจะไม่หลงเหลืออยู่... หากคุณไม่เคยเล่นกีฬามาก่อนในตอนเช้า คุณต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปวิ่ง อาหารของคุณก็ต้องเปลี่ยนเช่นกัน ในการทำเช่นนี้ ให้ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและน้ำหนักเบาล่วงหน้าเท่านั้น... เมื่อวันของคุณเริ่มต้นขึ้น ให้ทำอาหารเช้าของคุณเองกับพวกเขา

กับอารมณ์ชั่ววูบ ดึงตัวเองกลับมาและนำความคิดของคุณกลับมาเป็นบวก... คุณควรมาทำงานด้วยอารมณ์ร่าเริงอยู่เสมอ คุณควรคิดว่าทุกอย่างในชีวิตของคุณดี จะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้เพราะคุณได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ซึ่งจะนำคุณไปสู่ความสุขและยกระดับจิตวิญญาณของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในชีวิตไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะราบรื่นเสมอไป ดังนั้นหากมีเหตุการณ์เลวร้ายเกิดขึ้น (เจ้านายแสดงความไม่พอใจหรือคนใกล้ชิดของเขาทำให้อารมณ์เสีย) เพียงแค่นามธรรมจากแง่ลบ หยุดคิดเรื่องแย่ๆ แล้วพยายามหาทางออกเพื่อแก้ไขสถานการณ์โดยเร็วที่สุด ทำงานที่คุณได้รับมอบหมายให้ทำอย่างสมบูรณ์หรือสร้างความมั่นใจให้ญาติของคุณด้วยคำพูดที่สุภาพ

รู้ว่ากล้ามเนื้อของบุคคลนั้นมีความสามารถในการสะสมอารมณ์ด้านลบ ซึ่งหมายความว่าหากคุณทะเลาะกับใครซักคน ร่างกายของคุณก็จะเต็มไปด้วยพลังงานที่ไม่ดี ฉันจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร แน่นอนว่ากิจกรรมกีฬา หลังจากเกิดสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์กับคุณแล้ว ให้รวบรวมกำลังของคุณ ใจเย็นๆ สวมรองเท้า เสื้อผ้า และออกไปวิ่ง ถ้าเป็นไปได้ก็ เยี่ยมชมโรงยิม ออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น จากนั้นพลังงานด้านลบจะเผาผลาญอย่างรวดเร็ว

การฝึกหายใจช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ดีมาก ซึ่งกระตุ้นให้มีความอดทนลดลง ดังนั้นควรทำอย่างสม่ำเสมอทันทีที่คุณรู้สึกอารมณ์ไม่ดี คุณสามารถใช้การออกกำลังกายที่เรียกว่า 4x4x4 ก่อนอื่นเราหายใจเข้า 4 วินาที จากนั้นกลั้นหายใจ 4 วินาที จากนั้นหายใจออก นับเป็น 4

โดยปกติทุกคนกำลังมองหาคำแนะนำในการเสริมความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการกระทำของคุณ การควบคุมดังกล่าวจะทำให้คุณไม่สามารถนำสถานการณ์ไปสู่ช่วงเวลาวิกฤติได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการรักษาทัศนคติที่ถูกต้องแทนที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งของวิญญาณในภายหลัง

ดังนั้นสิ่งที่ไม่ควรทำถ้าคุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียความสมดุลภายในของคุณ

• คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกหดหู่ใจหากเกิดเหตุการณ์ที่ไม่อาจยอมรับได้หรือแม้แต่โศกนาฏกรรมในชีวิตของคุณ ใช่ มันไม่น่าพอใจ เจ็บปวด แต่ไม่มีอะไรแก้ไขได้ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีอะไรจะแก้ไขได้หากคุณพาตัวเองเข้าสู่สภาวะวิกฤติ คุณต้องคืนดีและมีชีวิตอยู่ต่อไป
• ปล่อยความโกรธของคุณ การปฏิเสธไม่เคยเป็นประโยชน์
• ไม่ต้องกลัวอะไร... อย่าคิดเกี่ยวกับความกลัวภายในของคุณ เรียนรู้ที่จะบล็อกพวกเขา แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่ช่วยขจัดความกลัว นั่นคือการยืนยัน การออกกำลังกายแบบต่างๆ และแม้กระทั่งการทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์
• หยุดอิจฉาทุกคน ปิดการทำงานของสมองนี้ในหัวของคุณ