การพัฒนาตนเอง

จิตตานุภาพคืออะไรมันแสดงออกอย่างไรและจะพัฒนาอย่างไร?

จิตตานุภาพคืออะไรมันแสดงออกอย่างไรและจะพัฒนาอย่างไร?
เนื้อหา
  1. มันคืออะไร?
  2. ความเข้มแข็งต่างกันอย่างไร?
  3. เกิดอะไรขึ้น?
  4. มันประจักษ์อย่างไร?
  5. มันขึ้นอยู่กับอะไร?
  6. มีไว้เพื่ออะไร?
  7. พัฒนาอย่างไร?
  8. คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

แต่ละคนต้องละเว้นจากบางสิ่งบางอย่างเป็นระยะ ๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายผ่านการเอาชนะความยากลำบาก การบรรลุผลตามที่ต้องการนั้นเป็นไปได้ด้วยการใช้จ่ายของความพยายามและการกระทำบางอย่างซึ่งกำหนดโดยตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์ของความมุ่งมั่นของแต่ละบุคคล เรามาดูกันดีกว่าว่าจิตตานุภาพคืออะไร มันแสดงออกอย่างไรและจะพัฒนาอย่างไร

มันคืออะไร?

เจตจำนงที่แข็งแกร่งบวกกับตัวละครที่แข็งแกร่งช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในชีวิตสร้างอาชีพ ความฉลาดทางอารมณ์ยังมีความหมายอย่างมากสำหรับความก้าวหน้าที่ประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ ของกิจกรรม การเอาชนะอุปสรรคมักมีแรงจูงใจ มันถูกพรากไปจากผลประโยชน์ที่กำหนดโดยเหตุผล

ในทางจิตวิทยามีคำจำกัดความว่า จิตตานุภาพคือความสามารถของบุคคลในการดำเนินการอย่างมีสติที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะอุปสรรคภายในเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ แนวคิดนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์ของเจตจำนงของแต่ละบุคคล ปัจเจกบุคคลไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวหุนหันพลันแล่นและรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นในรูปแบบของการล่อลวงและการล่อลวงมากน้อยเพียงใด

อุปสรรคภายในเกี่ยวข้องกับความไม่เต็มใจของบุคคลในการเคลื่อนไหวที่จำเป็น ความเกียจคร้าน, ความเฉื่อย, อารมณ์ไม่ดี, ความรู้สึกกลัวอาจเป็นอุปสรรค

เจตจำนงของบุคคลนั้นแสดงออกถึงความสามารถในการเอาชนะตัวเองเพื่อรับมือกับอารมณ์เชิงลบของเขาในขณะที่ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จ

สรีรวิทยาจำแนกจิตตานุภาพเป็นการกระทำโดยสมัครใจ... ส่วนหน้าของเปลือกสมองมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวส่วนหลังสำหรับการสื่อสารโดยตรงกับโลกภายนอก กลีบทั้งสองประกอบด้วยส่วนปลายของเยื่อหุ้มสมองของเครื่องวิเคราะห์ สิ่งเร้าภายนอกที่เข้าสู่ที่นั่นจะกระตุ้นระบบที่ซับซ้อนของพื้นที่มอเตอร์ของกลีบหน้าผาก ระบบสัญญาณที่สองทำหน้าที่ควบคุมพลังจิต

บทบาทที่สำคัญเล่นโดยสัญญาณคำพูดที่แสดงโดยคำแนะนำด้วยวาจาของคำพูดภายในของบุคคลหรือมาจากผู้อื่น กลีบด้านซ้ายของส่วนหน้าของคอร์เทกซ์ควบคุมลักษณะ "ฉันจะ" ของการกระทำโดยสมัครใจ ด้านขวา "ฉันจะไม่" ส่วนล่าง "ฉันต้องการ" โซนเหล่านี้ร่วมกันให้การควบคุมตนเองและความตระหนักในตนเองของบุคคลหรืออีกนัยหนึ่งคือรับผิดชอบต่อการกระทำโดยสมัครใจ

ความเข้มแข็งต่างกันอย่างไร?

คุณสมบัติทั้งสองมีอยู่ในบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง แต่มีความแตกต่างกัน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีเจตจำนงเข้มแข็งมีความอดทน และบุคคลที่เข้มแข็งทางวิญญาณจะมีกำลังใจที่ดี คนเอาแต่ใจที่ไม่มีความเข้มแข็งสามารถกลายเป็นเผด็จการได้ จิตตานุภาพหมายถึงความพยายามอย่างมีสติในตัวเองบนเส้นทางสู่ความสำเร็จภายนอก

ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณถูกกำหนดโดยแกนภายในของแต่ละบุคคล คนที่เข้มแข็งทางจิตวิญญาณมักจะปฏิบัติตามแนวทางด้านศีลธรรมและจริยธรรมของเขา เธอไม่ยอมให้คนอื่นดูถูกเหยียดหยาม

ความสามารถในการให้อภัยขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีความแข็งแกร่งเพียงใด บุคคลที่มีจิตใจอ่อนแอจะไม่ให้อภัยผู้อื่น

เกิดอะไรขึ้น?

บุคคลใดสามารถควบคุมความตั้งใจของตนได้ ในกรณีที่ไม่มีความปรารถนาอย่างมีสติเพื่อให้บรรลุความฝันของตัวเองบุคคลนั้นไม่ได้ดำเนินการตามที่จำเป็น... ผู้อ่อนแอจะขัดขวางไม่ให้เขาบรรลุเป้าหมาย คนใจอ่อนขาดความแน่วแน่ในการนำการตัดสินใจไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการกระทำโดยสมัครใจสามารถแสดงได้โดยความสามารถในการยอมแพ้ในบางจุดและแสดงความพยายามอย่างไม่น่าเชื่อในการวัดที่เท่าเทียมกัน เจตจำนงของ "เหล็ก" ที่แข็งแรงและแน่วแน่นั้นสังเกตได้จากบุคลิกที่แข็งแกร่งอย่างน่าอัศจรรย์ซึ่งมีพลังงานภายในมหาศาลและไม่รู้จักเหนื่อย ซึ่งเธอชี้นำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ ความดีจะช่วยให้บุคคลบรรลุผลตามที่ต้องการ

กระบวนการโดยสมัครใจดำเนินการ 3 หน้าที่หลัก

  • แรงจูงใจ. บุคคลสามารถเริ่มการเคลื่อนไหวอย่างมีสติไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้โดยพยายามเอาชนะอุปสรรค ความหลากหลายนี้เรียกอีกอย่างว่าเจตจำนงเริ่มต้น
  • เสถียรภาพ บุคคลแสดงความขยันหมั่นเพียรเพื่อรักษากิจกรรมที่มีพลังในระดับที่ต้องการเมื่อเผชิญกับอุปสรรคภายในและภายนอกที่พบ
  • เบรค. การบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้อาจเกี่ยวข้องกับการจำกัดความต้องการที่แข็งแกร่งขึ้น ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการนำไปปฏิบัติ

มันประจักษ์อย่างไร?

การกระทำโดยสมัครใจของบุคคลนั้นสะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมและอุปนิสัยของเขา พวกเขาแสดงออกในช่วงเวลาของการต่อสู้กับสิ่งล่อใจและอุปสรรคที่เกิดขึ้น ไม่ว่าบุคคลจะมีเจตจำนงที่ดีหรือไม่ก็ตามสามารถเข้าใจได้จากการกระทำบางอย่างของเขา

ตัวอย่างเช่น ในการเลื่อนขั้นในสายอาชีพ พนักงานต้องเตรียมชุดเอกสาร มีแรงจูงใจ 3 ประการ คือ การได้ความรู้เพิ่ม ขึ้นค่าแรง และยศศักดิ์ ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา มีเป้าหมายเพื่อสร้างเอกสารคุณภาพสูง การดำเนินการตามความสมัครใจขึ้นอยู่กับตัวเรื่องเอง การตัดสินใจที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสามารถนำไปใช้ได้

คนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจสามารถดำเนินเรื่องสำคัญได้ตรงเวลาและไม่เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด เขามีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่งเสมอ

คนใจแข็งแก้ปัญหาได้มากมายเพราะ เขาไม่ฟุ้งซ่านด้วยสิ่งเล็กน้อยต่างๆ เขารักษาสัญญาทั้งหมดที่ทำไว้กับตัวเอง ภายในเวลาที่กำหนด.

มันขึ้นอยู่กับอะไร?

คุณสมบัติโดยสมัครใจของบุคคลมีส่วนช่วยในการระดมเงินสำรองภายในและการเก็บรักษาจากการกระทำที่ไม่ต้องการ วิธีการเลือกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและความพยายามที่ใช้ไปนั้นมีความสำคัญไม่น้อย ความปรารถนาของบุคคลก่อให้เกิดแรงบันดาลใจในขณะที่ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นถูกตัดออกความมั่นใจในตนเองช่วยเปลี่ยนความปรารถนาให้เป็นเป้าหมาย

การก่อตัวของคุณสมบัติตามอำเภอใจนั้นเชื่อมโยงกับตัวละครและสติปัญญาของแต่ละบุคคลอย่างแยกไม่ออก แล้วแต่ความเชื่อ โลกทัศน์ของแต่ละบุคคล

  • จุดมุ่งหมาย อยู่ในความเต็มใจและมุ่งมั่นที่จะดำเนินการตามเป้าหมายชีวิตที่ยั่งยืนอย่างเป็นระบบ กิจกรรมที่กระตือรือร้นของบุคคลนั้นมุ่งเป้าไปที่การได้รับผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง
  • อิสรภาพ แสดงออกถึงความคิดเห็นและความเชื่อของตนเอง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลที่เป็นอิสระปฏิเสธความคิดเห็นของคนอื่น เขาฟังเขา ประเมินผล แต่ท้ายที่สุดก็ตัดสินใจด้วยตัวเอง
  • การกำหนด หมายถึงการเปลี่ยนแปลงในเวลาที่เหมาะสมเพื่อดำเนินการตัดสินใจโดยไม่ล่าช้าโดยไม่จำเป็น คุณภาพนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเลือกมาตรการที่มีอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การตัดสินใจที่ผิดพลาดมีความเสี่ยงมากมาย ในบางกรณี คุณต้องนำทางอย่างรวดเร็วและดำเนินการตามสมควรทันที
  • วิริยะ เป็นคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการเรียนและการทำงานที่ประสบความสำเร็จ คนที่ยืนหยัดไม่หยุดยั้งในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ยอมแพ้ต่อความล้มเหลวเพียงเล็กน้อย เขาพยายามที่จะแก้ปัญหา
  • ความอดทน (ความอดทน, ความสงบ) เกี่ยวข้องกับการรักษาความเท่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ผู้ป่วยสามารถทนต่อความยากลำบากและความเจ็บปวดใด ๆ เขาสามารถทนต่อความหิวกระหายและปฏิเสธที่จะพักผ่อนได้หากจำเป็น
  • ความกล้าเป็นแรงผลักดันให้สมปรารถนา... เกี่ยวข้องกับความเต็มใจของบุคคลที่จะผ่านความทุกข์ยากลำบาก หากจำเป็น คนที่กล้าหาญสามารถเอาชนะความกลัวที่จะสูญเสียความเป็นอยู่ที่ดี สุขภาพ และแม้กระทั่งชีวิตของเขาเอง
  • ความกล้าหาญ แตกต่างจากความกล้าหาญในการสำแดงความกล้าหาญและความสงบในสถานการณ์ที่รุนแรงแม้ในที่ที่มีอันตรายถึงตาย บุคคลที่กล้าหาญมีความอดทนและความเพียรอย่างมาก พวกเขาสามารถรวบรวมความตั้งใจของพวกเขาเป็นกำปั้นและก้าวไปสู่ความตายเพื่อช่วยคนอื่น
  • การลงโทษ เกี่ยวข้องกับการดำเนินการอย่างมีสติของระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นและกิจวัตรประจำวันการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ บุคคลที่มีระเบียบวินัยสามารถเอาชนะอุปสรรคที่หลากหลายที่สุดในการบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

มีไว้เพื่ออะไร?

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ V.G.Belinsky พิจารณาคุณสมบัตินี้ หนึ่งในสัญญาณหลักของอัจฉริยะ ความสามารถของบุคคลในการพยายามเพื่อตัวเองและบังคับตัวเองให้เสียสละความสุขชั่วคราวทำให้เขามีโอกาสประสบความสำเร็จอย่างมากในธุรกิจ ผู้ประกอบการสามารถระดมเงินสำรองภายในและการควบคุมตนเองได้ ไม่สามารถวัดระดับของความมุ่งมั่นได้ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปรียบเทียบว่าการพัฒนาในแต่ละคนเป็นอย่างไร การทดสอบที่เสนอทั้งหมดสำหรับการวัดนั้นเป็นค่าโดยประมาณ

มีข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้อย่างหนึ่งคือ ไม่ว่าพลังใจจะพัฒนาขนาดไหน ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน หากไม่มีอยู่อย่างสมบูรณ์บุคคลอาจสูญเสียสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว

ในชีวิตของทุกคนย่อมมีช่วงเวลาที่จิตใจและร่างกายขัดแย้งกันเอง คนๆ หนึ่งเข้าใจว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งปอด แต่ยังคงอ่อนแออยู่ชั่วขณะและกลับมาสว่างขึ้นอีกครั้ง การเลิกบุหรี่เพื่อรักษาสุขภาพจะทำได้ก็ต่อเมื่อต่อต้านการเสพติดเท่านั้น จิตตานุภาพที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีช่วยให้จิตใจได้เปรียบเหนือความปรารถนาของร่างกายส่วนล่าง ยิ่งเจตจำนงอ่อนแอก็ยิ่งยากที่จะต้านทานกิเลสตัณหา

ลักษณะนิสัยที่ดีมีบทบาทสำคัญในการประสบความสำเร็จในการศึกษา การทำงาน การแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิผล พวกเขามีความจำเป็นเพื่อให้บุคคลสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคุณภาพสูง แก้ไขสถานการณ์ความขัดแย้ง

พัฒนาอย่างไร?

แม้แต่คนที่อ่อนแอที่สุดก็สามารถพัฒนาและเสริมสร้างพลังใจได้ เขาสามารถหยุดปรนเปรอจุดอ่อนและความปรารถนาของตนเองผ่านการฝึกฝนอย่างเป็นระบบ การก่อตัวของความสามารถในการกระทำโดยเจตนาควรมีลักษณะเฉพาะด้วยความมั่นคงและความสม่ำเสมอ

เป็นการง่ายที่สุดในการพัฒนาคุณสมบัติที่มีใจจดจ่อในกีฬา

วินัยในตนเองสร้างตัวละคร คุณสามารถเริ่มการพัฒนาได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า โดยมีกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้สำหรับตัวคุณเอง ความพยายามฝึกฝนความอุตสาหะและปรับปรุงสุขภาพ ในกรณีเหล่านี้ แรงจูงใจและวินัยในตนเองมีความสำคัญ เป็นไปได้ที่จะควบคุมความปรารถนาของคุณ

การพัฒนาคุณสมบัติทางอารมณ์บางครั้งถูกเปรียบเทียบกับการฝึกกล้ามเนื้อเนื่องจากสมองสามารถปรับปรุงความสามารถในทิศทางที่ถูกต้องได้โดยการเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อของบุคคลโดยการเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและส่งเสริมการเจริญเติบโต ดังนั้นจิตตานุภาพจึงได้รับการฝึกฝนโดยการทำงานประจำวันเพื่อขจัดความปรารถนาที่จะถูกนำโดยตัณหาของคุณเอง

บางครั้งพวกเขาใช้วิธีที่รุนแรงมากในการล่อใจตนเองด้วยการล่อลวง ตัวอย่างเช่น หากเธอต้องการที่จะผอมเพรียว เด็กผู้หญิงจะวางขนมที่ชุ่มฉ่ำไว้บนโต๊ะ มองดูพวกมัน สูดกลิ่นหอมน่ารับประทาน แต่อย่าแตะต้องผลิตภัณฑ์ วิธีการป่าเถื่อนนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาเจตจำนง ผู้ติดสุราเทสิ่งของในขวดลงในโถส้วมด้วยมือของเขาเอง และผู้สูบบุหรี่ตัวยงที่ขยำบุหรี่หนึ่งซองแล้วโยนลงในถังขยะ

ช่วยคนเลิกบุหรี่ เปลี่ยนความสนใจ... ตัวอย่างเช่น การระงับความอยากบุหรี่อย่างแรงกล้าถูกระงับโดยเปลี่ยนความคิดไปใช้เหตุผลอื่น คุณสามารถหาวลีที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนไม่สูบบุหรี่: "ฉันคือผู้ควบคุมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉัน" สามารถเขียนคำยืนยันบนแผ่นกระดาษได้ หากจำเป็นก็จะพูดเสียงดังและชัดเจน

กีฬา โยคะ การทำสมาธิ การอ่านหนังสือช่วยได้มาก

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างเพื่อสร้างพลังใจ

  • ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันที่ตั้งไว้ เริ่มต้นด้วยการตื่นแต่เช้า ซึ่งจะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการพัฒนาตนเองหรือทำสิ่งที่มีประโยชน์ ด้วยการตื่นขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ คุณต้องเอาชนะสิ่งล่อใจอื่น - นอนลงบนเตียงนานขึ้น
  • วางแผนงานให้ยุ่ง... การปฏิบัติตามแผนการดำเนินการตามลำดับที่เข้มงวดจะช่วยขจัดความต้องการที่ไม่จำเป็นเพียงครั้งเดียว วางแผนอ่านหนังสือที่มีประโยชน์ เรียนภาษาต่างประเทศ และกิจกรรมที่น่าสนใจอื่นๆ ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณสัปดาห์ละครั้ง
  • นำงานที่คุณเริ่มต้นไปจนจบ... บางครั้งการหยุดทำบางสิ่งเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจเพราะต้องการเปลี่ยนไปทำงานอื่นที่น่าสนใจกว่า จำเป็นต้องแสดงความพยายามโดยสมัครใจในกระบวนการปฏิบัติหน้าที่ประจำวัน
  • รักษาคำพูดของคุณกับใครสักคนเสมอ... การกระทำดังกล่าวสะท้อนให้เห็นในความไว้วางใจของผู้อื่นและการปรับปรุงสถานะทางสังคม คำที่เติมเต็มบางครั้งเกี่ยวข้องกับการเอาชนะความเกียจคร้านหรือความไม่แน่ใจซึ่งเป็นความพยายามที่จะบังคับตัวเองให้ดำเนินการตามที่ต้องการ
  • กำจัดความผิดในเวลา บางคนตีธงตัวเองเมื่อซื้อขนมที่พวกเขากิน พวกเขาประณามตัวเองเพราะความมักมากในกาม อันที่จริงความรู้สึกผิดทำให้เกิดความเครียด ทำให้อารมณ์เสีย ซึ่งทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่แล้วซับซ้อนขึ้น
  • สมัครหมวดกีฬา... คนที่ร่างกายอ่อนแอจะสูญเสียความสงบเร็วขึ้น อุปถัมภ์กีฬา พัฒนาความสามารถในการรับมือกับความยากลำบาก มีส่วนร่วมในการก่อตัวของความมุ่งมั่น ความกล้าหาญ อารมณ์ และเสริมสร้างจิตวิญญาณ
  • เลิกเสพติด. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การติดการพนัน การกินมากเกินไป การสูบบุหรี่ ยาเสพติดมีผลเสียต่อสุขภาพ การต่อสู้ด้วยกิเลสตัณหาต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากแต่ละบุคคล อันดับแรก คุณควรจำกัดตัวเองแล้วละทิ้งการเสพติดที่ไม่ดีโดยสิ้นเชิง
ไม่มีความคิดเห็น

แฟชั่น

สวย

บ้าน