ความเกลียดชังคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?

บางครั้ง ใครบางคนชอบคนหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน และอีกคนก็น่ารำคาญจนเป็นปฏิปักษ์ต่อเขา เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคลิกภาพแต่ละคนในการกำหนดสัญญาณเป้าหมายของการแพ้ส่วนบุคคลและหาวิธีที่จะกำจัดความรู้สึกของความเกลียดชัง

ความหมายของ "ความเกลียดชัง" รวมถึงอารมณ์ที่แสดงการตอบสนองการถอนตัว ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความเกลียดชังที่ไม่เกิดร่วมกันมักแสดงออกในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ในสังคมศาสตร์ การปฏิเสธสิ่งมีชีวิตอื่นถือเป็นความรู้สึกของความโน้มเอียงทางอารมณ์ที่มั่นคงต่อตัวแบบ ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นปฏิเสธบุคคลอื่นโดยสัญชาตญาณ ความรู้สึกเชิงลบนี้มักไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างมีเหตุผล

ในทางจิตวิทยามีคำจำกัดความดังนี้ ความเกลียดชังเป็นสมบัติของบุคคลที่จะเผชิญกับการปฏิเสธ การปฏิเสธ ไม่อนุมัติ ไม่ชอบบางสิ่งบางอย่างหรือบางคน ตัวแบบประเมินคนรอบข้างตามการรับรู้ส่วนตัวของเขาเกี่ยวกับความเป็นจริง ความเข้าใจของเขาเองในเรื่องความดีและความชั่ว ความรู้สึกนี้เป็นผลมาจากอคติและอคติ ความเกลียดชังหมายถึงการปฏิเสธบุคคลอื่น หลักการ ลักษณะพฤติกรรม และแนวทางชีวิต บางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับเรื่องที่ไม่ชอบก็ส่งผลให้เกิดความเกลียดชัง

การแสดงความไม่เห็นด้วยอย่างต่อเนื่อง ความเกลียดชังต่อผู้คนหรือปรากฏการณ์รอบตัวนั้นไม่สามารถควบคุมได้เสมอไป บางครั้งความเกลียดชังที่มีต่อเรื่องก็เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและอธิบายไม่ได้ ก่อนหน้าคุณเป็นคนค่อนข้างดีที่ไม่มีนิสัยด้านลบที่ชัดเจน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณรู้สึกไม่ชอบและระคายเคืองต่อเขาอารมณ์เชิงลบอาจเกิดจากท่าทาง การเคลื่อนไหวของร่างกาย ท่าทาง กลิ่น เสียง สีผม รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ

และบางครั้งบุคคลจงใจปฏิเสธบุคคลที่มีพฤติกรรมไม่สอดคล้องกับแนวคิดทางศีลธรรมของเขา การหลอกลวง, ความหน้าซื่อใจคด, ไหวพริบ, ความหยาบคายของเรื่องนำไปสู่การรับรู้ที่ต่อต้านจิตสำนึก ในกรณีนี้ความเกลียดชังปรากฏขึ้นอย่างมีสติ

ทัศนคติเชิงลบต่อเรื่องปรากฏขึ้นเนื่องจากความแตกต่างระหว่างความคิดของตนเองกับความเป็นจริง... นี่คือความรู้สึกที่ไม่สามารถอธิบายได้ ในวัตถุที่น่ารังเกียจบุคคลนั้นเห็นสาเหตุของปัญหาส่วนตัว เขาเห็นรากเหง้าของปัญหาและปัญหาทั้งหมดของเขา ความเกลียดชังเกิดขึ้นกับผู้ที่อาจมีอันตราย ความรู้สึกนี้ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมแรงจูงใจอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและระหว่างกลุ่ม

สาเหตุของการปรากฏตัวของความเกลียดชังอาจแตกต่างกันมาก ลองมาดูที่บางส่วนของพวกเขา

• แหล่งที่มาของความเกลียดชังอาจเป็นความคิดเกี่ยวกับอันตราย อันตราย ความด้อยกว่าของเรื่องหรือวัตถุ โดยอิงจากประสบการณ์ส่วนตัว ประสบการณ์ทางพันธุกรรม หรือการอบรมสั่งสอน ความแตกต่างทางโลกทัศน์และมุมมองทางการเมืองยังสร้างความรู้สึกเป็นปรปักษ์ได้
• การสัมผัสทางอารมณ์เป็นสาเหตุของความเกลียดชัง ความเป็นปรปักษ์ซึ่งกันและกันอาจเกิดขึ้นจากการพบกันบ่อยเกินไป ความกังวลที่ครอบงำและสำลักสำหรับคนแปลกหน้าสำหรับลูกของตัวเองสำหรับสามีมักทำให้เกิดการปฏิเสธภายในซึ่งค่อยๆพัฒนาเป็นศัตรู หากการแต่งงานถูกสร้างขึ้นโดยปราศจากความรักที่จริงใจต่อกันจากนั้นค่อย ๆ ค่อย ๆ เคารพอีกครึ่งหนึ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการอยู่ร่วมกันความรู้สึกเกลียดชังพัฒนา บ่อยครั้งที่การเคลื่อนไหวและการแสดงตลกของเด็กคล้ายกับสามีที่ไม่มีใครรัก ดังนั้นจึงรบกวนแม่อย่างมาก
• ลักษณะนิสัย รูปร่างหน้าตา ลักษณะบุคลิกภาพส่วนบุคคล บางครั้งทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ การพูดจาที่มากเกินไป การลงรายละเอียดเรื่องราวต้องใช้เวลามาก คู่สนทนาคิดว่าควรใช้สิ่งที่มีประโยชน์ดีกว่า การคุยโวเกี่ยวกับความสำเร็จของลูกบ่อยๆ อาจทำให้ผู้ฟังที่ไม่เต็มใจระคายเคืองได้
• มีคนปฏิบัติต่อเพื่อนอย่างไม่ดีเพราะความมั่นคงทางวัตถุที่ดีของเขา เขาอาจจะรู้สึกอิจฉา เป็นเรื่องน่ารำคาญที่รู้ว่าคู่แข่งมีคุณสมบัติที่คนที่อยากได้จริงๆ ไม่มี
• อารมณ์เชิงลบอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่นเช่นกัน มันเกิดขึ้นที่คู่สนทนาไม่รู้วิธีฟังและคุณขุ่นเคืองที่ไม่สังเกตเห็นความพยายามของคุณ บางครั้งคุณต้องรู้สึกถึงการสนับสนุนและการยอมรับจากใครบางคน หากปราศจากสิ่งนี้ คุณไม่เชื่อในความสำเร็จของคุณเอง และคู่ของคุณไม่ชื่นชมคุณ ไม่สังเกตอารมณ์ของคุณ คนนั้นไม่ได้เตือนคุณถึงครูที่เข้มงวดของคุณซึ่งเคยให้คะแนนคุณสองคะแนนเหรอ?

ความเกลียดชังสามารถรับรู้ได้จากอาการภายนอกบางอย่าง สายตาเย็นชาจากใต้คิ้ว น้ำเสียงเยือกเย็นบ่งบอกถึงความปรารถนาของบุคคลที่จะกำจัดการสื่อสารที่เจ็บปวดโดยเร็วที่สุด ด้วยความเกลียดชังจะได้ยินเสียงใจสั่น ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ริมฝีปากสั่นจะสังเกตเห็นเมื่อสิ่งมีชีวิตอื่นถูกปฏิเสธ ทัศนคติเชิงลบถูกกำหนดโดย:

• ปากแน่น;
• นิ้วประสาน;
• คิ้วขมวด

การไม่อนุมัติอย่างต่อเนื่องสะท้อนให้เห็นในท่าทางและพฤติกรรมต่อไปนี้:

• ไขว้แขนหรือขา;
• เยาะเย้ย;
• บุคคลนั้นแสร้งทำเป็นหาวมองไปด้านข้าง
• สูบบุหรี่ทีละมวนโดยไม่หยุดชะงัก
• สนับมือ
• ริมฝีปากของเธอ

การสื่อสารมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายภายใน บุคคลที่ไม่มีเหตุผลชัดเจนย้ายออกจากคู่ของเขา การรักษาระยะห่างระหว่างเพื่อนบางครั้งบ่งบอกถึงทัศนคติที่ไม่พึงประสงค์ต่อคู่สนทนา

มีตัวอย่างที่ชัดเจนของสัญญาณแรกของการแตกแยกที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพและทางสังคม

• ผู้คนมักจะรับประทานอาหารร่วมกันและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ และทันใดนั้น พวกเขาก็หยุดสื่อสารโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ราวกับว่ามีแมววิ่งเข้ามาระหว่างพวกเขา อันที่จริงสิ่งนี้อาจนำหน้าด้วยการปรากฏตัวของความไม่เห็นด้วยเนื่องจากความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันกลายเป็นความไม่ชอบ
• ความยับยั้งชั่งใจในการสื่อสารความแปลกแยกมักปรากฏขึ้นหากบุคคลตำหนิผู้อื่นในระหว่างการทะเลาะวิวาท บางคนพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับนิสัยของตนเอง ความสัมพันธ์ในครอบครัว และแง่มุมอื่นๆ ของชีวิต บางครั้งก็รู้ว่าเพื่อนคนหนึ่งให้ความลับกับคนแปลกหน้า

ความเกลียดชังที่ไม่สมเหตุสมผล เพียงแวบแรกไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน อันที่จริงก็มีรากฐาน ตัวอย่างเช่น คู่หูพูดวลีที่เป็นกลาง แต่ในขณะเดียวกันก็มีพฤติกรรมเย่อหยิ่ง คู่สนทนาของเขาแก้ไขสิ่งเล็กน้อยทุกประเภทโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้เกิดความกังวลใจในบุคลิกภาพ

มีความเกลียดชังเชื่อมโยง... มักจะมีการถ่ายทอดความคิดอันเจ็บปวด ในกรณีนี้ บุคคลดึงเอาความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ของอีกเรื่องหนึ่งออกจากส่วนลึกของความทรงจำ ซึ่งครั้งหนึ่งเคยทำให้เขาเจ็บปวดทางจิตใจและความทุกข์ทรมาน การสำแดงของความเกลียดชังสามารถซ่อนเร้นและเปิดเผยได้

บุคคลใดสามารถส่งข้อมูลเกี่ยวกับตัวเอง อารมณ์ อารมณ์ โดยใช้วิธีการสะท้อนกลับ ไม่ใช่ทุกคนที่จะซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตนได้ ฝ่ามือเปียกสามารถบ่งบอกถึงความตื่นเต้นที่รุนแรง นิ้วที่สั่นเทา และรูม่านตาขยาย - ความกลัว เมื่อสรุปและประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด สมองจะส่งการประเมินไปยังคู่สนทนาโดยไม่ตั้งใจ จิตใต้สำนึกของบุคลิกภาพช่วยให้คุณสะท้อนทัศนคติที่มีต่อคู่ครองได้ บางครั้งคนแปลกหน้าก็ดูเหมือนคนที่เขาเกลียดด้วยท่าทาง คำพูด หรือกลิ่น ความรู้สึกระคายเคืองและไม่ชอบปรากฏขึ้น

บ่อยครั้ง ปฏิกิริยาเชิงลบเกิดขึ้นเนื่องจากพื้นที่ส่วนตัวที่ถูกรบกวน แต่ละคนมีโซนที่อนุญาตสำหรับคนแปลกหน้า

บางครั้งคนที่ไม่ชอบคนอื่นก็ไม่สามารถซ่อนความขุ่นเคืองของเขาได้ เขากระตุ้นให้คู่สนทนาทะเลาะกัน การแยกความสัมพันธ์ในที่สาธารณะมักเป็นสัญญาณของความเกลียดชังที่ชัดเจน ความเกลียดชังที่ไม่อาจต้านทานได้ซึ่งดึงดูดสายตามักมาพร้อมกับหมัดที่กำแน่นไว้ตามร่างกาย ความปรารถนาที่จะครอบครองพื้นที่ว่างทั้งหมดที่มีร่างกายและมือที่พับไว้ด้านหลังของคุณก็เป็นการแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกรังเกียจสำหรับคู่ครองอย่างตรงไปตรงมา

โดยการรับรู้และยอมรับสาเหตุของความเกลียดชัง คุณสามารถเอาชนะอารมณ์ด้านลบที่ขัดขวางความสัมพันธ์ที่ดีได้ ไม่น่ากลัวนักเมื่อความรู้สึกไม่ชอบปรากฏขึ้นเกี่ยวกับคนรู้จักหรือเพื่อนนักเดินทางบนรถไฟ มันเลวร้ายกว่ามากเมื่อหุ้นส่วนธุรกิจหรือญาติเริ่มก่อกวน ไม่ชอบรบกวนการสื่อสารที่ดีและมีประสิทธิภาพ

ไม่ระงับการระคายเคืองที่ราก ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุของการไม่ชอบ บางครั้งก็ค่อนข้างไม่สำคัญ ในกรณีนี้เพื่อแก้ปัญหาก็เพียงพอที่จะเข้าใจสาเหตุของความเกลียดชังที่เกิดขึ้น

เพื่อสร้างทัศนคติที่ดีต่อบุคคล การแก้ไขคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของเขาบนแผ่นกระดาษจะช่วยได้ คุณต้องประเมินคุณลักษณะที่ดีทุกอย่างของคู่ของคุณ มันเกิดขึ้นที่ตัวเขาเองมีความผิดในการสร้างความประสงค์ร้ายต่อผู้อื่น

ในกรณีที่รู้สึกขยะแขยงอย่างสมบูรณ์สำหรับบุคคล บุคคลนั้นจะต้องพยายามจำกัดการสื่อสาร

คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดนี้เพื่อเอาชนะทัศนคติเชิงลบต่อคนที่คุณรู้จัก

1. ขั้นแรกคุณต้องผ่อนคลายและจินตนาการถึงเรื่องที่ไม่พึงปรารถนา จากนั้นคุณต้องกำหนดอย่างถูกต้องว่าสิ่งใดไม่เหมาะกับบุคคลนี้โดยเฉพาะ: พฤติกรรมคุณสมบัติทางจิตหรือการกระทำที่น่าขยะแขยง
2. จำเป็นต้องเขียนวลีสั้น ๆ ที่มีลักษณะของตัวละคร ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจมีลักษณะดังนี้: "ประเภทหยิ่งมั่นใจในตนเอง", "คนเสแสร้ง", "ยิ้มหยิ่ง", "พฤติกรรมท้าทาย"
3. จากนั้นลองใช้คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้กับตัวเอง เมื่อได้ลองใช้คุณสมบัติเหล่านี้กับตัวเองแล้ว คุณจะสามารถสังเกตได้ว่าในช่วงชีวิตของคุณมีคุณสมบัติเหล่านี้อยู่ในตัวคุณ
4. โดยปกติภาพของคุณจะถูกรับรู้แตกต่างไปจากที่เป็นจริงเล็กน้อย มองเห็นข้อบกพร่องของอีกฝ่ายได้ง่าย แต่เมื่อคุณมองตัวเองอย่างเป็นกลางจากภายนอก คุณจะแปลกใจที่พบว่าแง่ลบเดียวกันนี้มีอยู่ในตัวคุณเช่นกัน หลังจากการค้นพบดังกล่าว ความเกลียดชังต่อวัตถุอื่นจะค่อยๆ หายไป