แปรงฟันใช้เวลานานเท่าไหร่?

คุณค่าของฟันของเราเองนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป เมื่อเวลาผ่านไป เราจะสูญเสียมันไปและรับอวัยวะเทียม การดูแลช่องปากอย่างมีความรับผิดชอบจะช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงและสมบูรณ์ได้นานที่สุด

ทันตแพทย์ได้พัฒนาระบบขั้นตอนสุขอนามัยที่ชัดเจน ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้เรารู้ว่าต้องแปรงฟันในทิศทางใด และใช้เวลานานเท่าใด แปรงและแป้งชนิดใดถือว่าปลอดภัย บทความของเรามีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ เช่นเดียวกับผู้ที่ให้ความสำคัญกับฟันของพวกเขา

หากต้องการทราบถึงความสำคัญของสุขอนามัยเชิงป้องกัน คุณต้องเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นในปากของคุณถ้าคุณไม่ใส่ใจ หลังจากรับประทานอาหารแล้ว อนุภาคขนาดเล็กของอาหารยังคงอยู่บนฟันของเรา ซึ่งเมื่อรวมกับอากาศและความชื้น ทำให้ปากของเรากลายเป็น "ศูนย์บ่มเพาะ" ในอุดมคติสำหรับแบคทีเรียที่จะเพิ่มจำนวนขึ้น สารอาหารสำหรับจุลินทรีย์ที่ไม่ได้รับเชิญคือคราบคาร์โบไฮเดรต กล่าวคือ มีคราบสะสมที่ผิวฟันที่อ่อนนุ่ม ซึ่งถูกกระตุ้นโดยอาหารที่ไม่สะอาด

แบคทีเรียหลั่งกรด (ผลิตภัณฑ์จากกิจกรรมที่สำคัญของพวกมัน) และสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดจะทำให้เคลือบฟันนิ่มลงและทำให้ฟันผุ ในทางกลับกัน มันจะเข้าไปลึกเข้าไปในร่างกายของฟัน และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็จะกลายเป็นเยื่อกระดาษ - การอักเสบของเนื้อเยื่อภายใน มันอยู่ในเนื้อเยื่อที่ซ่อนอยู่ภายใต้เคลือบฟันซึ่งเป็นที่ตั้งของหลอดเลือดและเซลล์ที่เลี้ยงฟัน นอกจากนี้ยังมีเส้นประสาทที่ตอบสนองต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเจ็บปวด

ฟันผุและเยื่อกระดาษอักเสบไม่ได้เป็นเพียงปัญหาเดียวที่เกิดจากทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อสุขอนามัยในช่องปาก จุดโฟกัสของการติดเชื้อสามารถทำให้เกิดปากเปื่อย, โรคเหงือกอักเสบ, กลิ่นปากพร้อมกับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์แบคทีเรียจากช่องปากเข้าสู่อวัยวะย่อยอาหาร ผ่านหลอดเลือดของผนังลำไส้ เข้าสู่กระแสเลือด และอาจทำให้เกิดปัญหากับอวัยวะต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ได้มาก สิ่งที่เราต้องการคือการแปรงฟันอย่างถูกต้อง

ทารกเติบโตขึ้นและการดูแลช่องปากของทารกแตกต่างจากขั้นตอนที่ออกแบบมาสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่โตแล้วที่มีฟัน ทารกก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่ต้องการสุขอนามัยในการป้องกัน การขาดมันสามารถนำไปสู่เปื่อย หลังทานอาหารว่างแต่ละมื้อ ลิ้นและเหงือกของทารกจะถูกเช็ดด้วยน้ำอุ่นหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดฟัน พวกเขาถูกพันรอบนิ้วและค่อยๆเอาเศษอาหารออกจากปาก เป็นการยากที่จะบอกว่าขั้นตอนจะใช้เวลานานแค่ไหนทั้งหมดขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของทารก - ถ้าเขาตัดสินใจที่จะไม่แน่นอนกระบวนการที่ถูกสุขลักษณะอาจล่าช้า

บางครั้งผ้าเช็ดปากดูเหมือนปลายนิ้วและใช้งานง่ายกว่า ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียประกอบด้วยไซลิทอลซึ่งมีรสหวานและน่าพอใจสำหรับทารก ผ้าเช็ดปากแต่ละชิ้นบรรจุแยกกัน ในช่วง 6 ถึง 12 เดือนเมื่อฟันน้ำนมเริ่มปรากฏขึ้นสุขอนามัยที่ดำเนินการโดยใช้ผ้าเช็ดปากจะไม่หยุด มันดำเนินต่อไปจนกระทั่งจำนวนฟันที่โตต้องใช้แปรงสีฟันขนาดเล็ก ความต้องการมันเกิดขึ้นในระยะเวลาหนึ่งถึง 2 ปี

ควรแปรงฟันซี่แรกด้วยความระมัดระวังโดยไม่ทำลายเหงือกที่บอบบาง เด็กที่สงบจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาทีในการทำความสะอาดฟัน 5-10 ซี่ เศษขนมปังสามารถกลืนแป้งที่มีกลิ่นหอมเล็กน้อยได้ - ไม่น่ากลัวเพราะชิ้นที่เล็กที่สุดจะถูกผลิตขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายที่สุด สิ่งสำคัญคือเด็กไม่ได้ลิ้มรสและไม่แก้ไขนิสัยที่ไม่ต้องการ

เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ผู้ปกครองสามารถเสนอให้เด็กแปรงฟันได้ด้วยตนเอง ขั้นตอนสามารถทำได้วันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งนาที เด็กที่กำลังโตควรจัดการแปรงฟันวันละสองครั้งโดยเพิ่มเวลาขั้นตอนเป็น 2 นาที พ่อแม่ต้องพยายามอย่าหันหลังให้ลูกจากกิจกรรมที่มีประโยชน์ ขณะแปรงฟัน ควรทำให้เขาสนใจอะไรบางอย่าง เช่น การจัดระเบียบการดูการ์ตูน การใช้กระดิ่งเพื่อบอกเวลา หรือแสดงให้เขาเห็นว่านาฬิกาทรายทำงานอย่างไร

เพื่อความปลอดภัยของขั้นตอนสุขอนามัย เลือกประเภทอายุของแปรง:

• สำหรับอุปกรณ์ซิลิโคนอ่อนที่เล็กที่สุดถูกผลิตขึ้น
• เด็กอายุ 2 ปีได้รับแปรงที่มีหัวแหลมซึ่งมีขนาดไม่เกิน 1.5 ซม. และความยาวรวมของผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 10 ซม.
• ตั้งแต่ 3 ถึง 5 ขวบ เด็ก ๆ สามารถใช้แปรงที่มีด้ามยาว 13-15 ซม. และหัวยาว 2 ซม.

เป็นที่ชัดเจนว่าพารามิเตอร์ของอุปกรณ์สุขอนามัยเพิ่มขึ้นตามอายุของเด็ก

สำหรับเด็ก อย่าซื้อน้ำพริกที่มีฟลูออไรด์:

• ไม่ใช่องค์ประกอบที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการย่อยอาหาร
• ฟลูออไรด์จะเริ่มออกฤทธิ์หลังจากแปรงฟัน 3 นาที และทารกสามารถทนต่อขั้นตอนนี้ได้ไม่เกิน 2 นาที

หลังจากทำความสะอาดแปรงให้สะอาดแล้ว เทน้ำเดือดเป็นระยะและหลังจาก 2-3 เดือนจะได้น้ำใหม่ แม้ว่าผู้ปกครองจะปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยสำหรับบุตรหลานอย่างถูกต้อง คุณก็ไม่ควรปฏิเสธการตรวจสุขภาพโดยทันตแพทย์ปีละ 2 ครั้ง ความระมัดระวังจะป้องกันข้อบกพร่องโดยไม่ได้ตั้งใจและช่วยให้ฟันแข็งแรงสำหรับเด็ก

คนที่แปรงฟันไม่เกิน 30-50 วินาทีแล้วคิดว่าพอแล้วถือว่าพลาด ย้อนกลับไปในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา ทันตแพทย์แนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อย 200 จังหวะ วันนี้ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงช่วงเวลาตั้งแต่ 2 ถึง 5 นาที ช่วงนี้ต้องเน้นสุขอนามัยฟัน เป็นที่เชื่อกันว่าการทำความสะอาดฟันแต่ละซี่ควรใช้เวลา 8 วินาที และหากมีฟัน 32 ซี่ จะต้องทำการแปรงฟันอย่างแข็งขันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 นาที จากตรรกะนี้ ยิ่งฟันในปากน้อยลง ขั้นตอนสุขอนามัยก็ยิ่งสั้นลง นอกจากนี้ระยะเวลาของการดูแลป้องกันยังได้รับอิทธิพลจากสภาพทั่วไปของช่องปากและการมีอุปกรณ์จัดฟันอยู่ในนั้น

ต้องจำไว้ว่ามีคราบพลัค 2 ชนิดติดอยู่ที่ฟัน - อ่อนและแข็ง อันแรกสามารถลบออกได้ในเวลาไม่กี่วินาที และอันที่สองจะต้องแก้ไข หากคุณแสดงความประมาท คราบพลัคที่แข็งจะเปลี่ยนเมื่อเวลาผ่านไปเป็นหินปูน ซึ่งจะดักจับแบคทีเรียและมักทำให้เกิดการอักเสบที่จุดโฟกัส คุณสามารถกำจัดก้อนหินในสำนักงานของทันตแพทย์ แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มสถานการณ์

การดูแลทันตกรรมเต็มรูปแบบควรทำวันละ 2 ครั้ง

• ในตอนเช้าก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงเพื่อขจัดจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่ในช่องปากในเวลากลางคืน การปรากฏตัวของพวกเขาสามารถเข้าใจได้ด้วยกลิ่น
• ในตอนเย็น ก่อนนอน เพื่อลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียระหว่างการพักผ่อน

ทันตแพทย์ไม่ได้พัฒนาแค่แนวทางการแปรงฟันของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแนวทางที่ชัดเจนในการแปรงฟันด้วย

• ก่อนใช้งาน ให้ล้างแปรงด้วยน้ำไหลผ่านอย่างทั่วถึง
• บีบแถบแปะให้ทั่วทั้งขนแปรง
• ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยฟันแถวล่างล่างโดยจับแปรงทำมุม 45 องศา
• ด้วยการเคลื่อนไหวแบบกวาดในแนวดิ่ง พวกมันจะเคลื่อนจากฟันกรามไปยังฟันหน้า โดยทำได้ถึงห้าจังหวะสำหรับฟันแต่ละคู่ การกระทำจะดำเนินการก่อนจากด้านหนึ่งของปาก เคลื่อนไปตรงกลาง แล้วจากอีกด้านหนึ่ง
• ขั้นตอนเดียวกันนี้ดำเนินการที่ด้านในของฟัน
• พวกมันเคลื่อนที่เป็นวงกลมบนพื้นผิวของฟันกรามและทำความสะอาดได้ดี
• ขั้นตอนกับฟันแถวบนจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน
• จากนั้นนวดเหงือกเบา ๆ ด้วยแปรงในลักษณะเป็นวงกลม
• ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟัน ใช้ด้ายชิ้นใหม่สำหรับแต่ละฟัน

ขั้นตอนสำคัญคือการทำความสะอาดลิ้น คราบจุลินทรีย์บนลิ้น และแบคทีเรียสะสม คุณสามารถดูแลอวัยวะนี้โดยใช้อุปกรณ์ที่ใช้กับแปรงสีฟัน เจลและที่ขูดแบบพิเศษ อุปกรณ์ต่อพ่วงสำหรับแปรงไฟฟ้าหรือเครื่องชลประทาน หลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้ว ให้บ้วนปากด้วยน้ำหรือบ้วนปาก

เรารู้แล้วว่าการดูแลช่องปากอย่างรวดเร็วไม่เป็นผลดีต่อฟัน ออกกำลังกายด้วยแปรงสีฟันอย่างน้อย 2 นาที การทำหัตถการทุกประเภทในช่องปากตลอดทั้งชั่วโมงก็ไม่ได้เป็นลางดีเช่นกัน มันจะเพียงพอ 3-4 นาทีสำหรับการทำความสะอาดพื้นผิวของฟันอย่างสมบูรณ์ ห้านาทีถือเป็นเวลาสูงสุดที่อนุญาต ตัวจับเวลาจะช่วยควบคุมระยะเวลาของขั้นตอน

แน่นอนว่าเคลือบฟันนั้นแข็งแรง แต่จากความกระตือรือร้นที่มากเกินไปจะค่อยๆ สึกหรอซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวด น้ำพริกโดยเฉพาะสารฟอกสีฟันมีองค์ประกอบของความเป็นพิษ แปรงขนแข็งสามารถทำร้ายเหงือกได้ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ไม่สนับสนุนการดูแลระยะยาว

มีข้อห้ามอื่น ๆ ที่ช่วยรักษาสุขภาพและความงามของช่องปาก

• อย่าแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีกรด จากสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เคลือบฟันจะอ่อนตัวและเปราะบางได้ง่าย มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยขีดข่วน เธอควรให้เวลาฟื้นตัวซึ่งหมายความว่าการแปรงฟันจะต้องถูกเลื่อนออกไปเป็นเวลา 30-60 นาที
• นิสัยการดื่มกาแฟหรือชาหลังจากขั้นตอนตอนเช้าจะค่อยๆเปลี่ยนสีของเคลือบฟันกลายเป็นสีเหลืองหรือสีเทา คุณต้องรอ 40 นาที แล้วเริ่มอาหารเช้า
• เมื่อใช้ฟลูออไรด์เพสต์ อย่าใช้น้ำยาบ้วนปากทันทีหลังจากแปรงฟัน มีความจำเป็นต้องให้เวลาองค์ประกอบในการ "ทำงาน" - และหลังจาก 20 นาทีเท่านั้นที่สามารถล้างออกได้