แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี?

เราได้รับการสอนวิธีแปรงฟันตั้งแต่ยังเด็ก อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งหลังจากไปพบทันตแพทย์ ปรากฏว่าแม้แต่ผู้ใหญ่ก็แปรงฟันอย่างไม่ถูกต้อง จากนี้และทุกปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพฟัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับการแปรงฟันอย่างเหมาะสม

ห้องน้ำตอนเช้า ก็เหมือนการดูแลตอนเย็น เป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงโดยไม่ต้องแปรงฟัน และนี่ไม่ควรเป็นเพียงงานโชว์เคสเท่านั้น คุณควรดูแลช่องปากของคุณอย่างถูกต้องโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับขั้นตอนนี้และปฏิบัติตามแผนการทำความสะอาด

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเลือกแปรง ในกรณีส่วนใหญ่ คุณควรฟังคำแนะนำของทันตแพทย์ที่รู้ดีกว่าคุณว่าปัญหาในช่องปากเป็นอย่างไร ขนแปรงแข็ง นุ่ม และแข็งปานกลาง เป็นตัวเลือกหลังที่มักเลือกบ่อยที่สุด เนื่องจากแปรงที่นุ่มเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันได้ไม่ดี และแปรงที่แข็งเกินไปอาจทำให้เหงือกบาดเจ็บได้

แต่ ในบางกรณี ทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ประเภทนี้ชั่วขณะหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หากเหงือกอักเสบและกำลังรักษา คุณต้องใช้แปรงที่นุ่มกว่านี้สักระยะ ในทางกลับกัน หากคุณต้องใส่ใจกับฟันของคุณ ขจัดคราบพลัคหรือทำให้ฟันขาวขึ้น คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เข้มงวดกว่านี้ได้สักพัก แปรงสามารถมีด้ามจับที่แตกต่างกันได้ ทั้งแบบตรงและแบบทำมุม ขนแปรงสามารถจัดเรียงได้หลายวิธี - เรียงเป็นแถวเท่ากันหรือมีความสูงต่างกัน โทนสีมีความหลากหลายมาก

มีกรณีพิเศษสำหรับแปรงที่ป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองเกาะและแบคทีเรีย แปรงสามารถใส่ในกล่องหรือเฉพาะส่วนบนที่มีขนแปรงอยู่ก็ได้

บางคนชอบใช้ไฟฟ้าแทนแปรงธรรมดา ขจัดคราบพลัคได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำความสะอาดฟันได้ดี แต่ทันตแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ทุกวัน เช้าและเย็น แต่เพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แม้แต่น้อยคุณสามารถใช้แปรงอัลตราโซนิกซึ่งยังต่อสู้กับคราบจุลินทรีย์ได้ดี

นอกจากนี้ อย่าลืมว่าแปรงเป็นตัวช่วยที่ดี:

• แปรง;
• ไหมขัดฟัน;
• ชลประทาน

มีพาสต้าหลากหลายในร้านค้าในปัจจุบัน - ผู้ผลิตในและต่างประเทศ อีกครั้ง ทันตแพทย์จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องตามลักษณะของฟันและเหงือกของคุณ หากมีคราบพลัคเรื้อรังจากการดื่มกาแฟ การสูบบุหรี่เป็นประจำ คุณสามารถใช้ไวท์เทนนิ่งเพสต์เป็นเวลาสองถึงสามเดือน หากคุณต้องการป้องกันโรคเหงือกหรือมีเลือดออก คุณสามารถเลือกน้ำพริกสมุนไพรได้

สำหรับเด็ก คุณต้องเลือกน้ำพริกสำหรับเด็กโดยเฉพาะ สูตรของพวกเขาได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับฟันของเด็ก นอกจากนี้การกินน้ำพริกโดยไม่ตั้งใจจะไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร น้ำพริกเด็กส่วนใหญ่มักจะมีกลิ่นหอมและรสชาติที่ถูกใจเพื่อให้การทำความสะอาดน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นและเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับขั้นตอนที่สำคัญนี้ ในบางกรณี คุณอาจได้รับคำแนะนำจากรสนิยมและความเต็มใจที่จะใช้จ่ายจำนวนนี้หรือจำนวนนั้นกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยในช่องปาก นอกจากนี้ น้ำยาล้างจานก็เป็นส่วนเสริมที่ดีของครีมแปะ ซึ่งสามารถใช้เพื่อยุติขั้นตอนด้านสุขอนามัยหรือระหว่างการทำความสะอาด

เด็กๆ ใช้ผงฟันบ่อยที่สุด เพื่อไม่ให้กลืนสารอันตรายที่มีอยู่ในยาสีฟันโดยไม่ได้ตั้งใจ ปัจจุบันมีน้ำพริกจำนวนมากที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ดังนั้นความต้องการผงฟันจึงหายไปนาน นอกจากนี้ผลของมันไม่สามารถเรียกได้ว่ามีประโยชน์ ทันตแพทย์เชื่อว่าเมื่อใช้เป็นเวลานาน ผงแป้งมีแนวโน้มที่จะทำลายเคลือบฟัน สามารถใช้ได้ชั่วคราวในกรณีที่ไม่มีผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากอื่นๆ

มีบทบาทสำคัญในความปลอดภัยของฟันไม่ว่าจะมีการปฏิบัติตามกฎการทำความสะอาดหรือไม่ ลองมาดูที่บางส่วนของพวกเขา

• การรักษาช่องปากอย่างถูกสุขลักษณะควรครอบคลุมทุกพื้นที่ แม้แต่ส่วนที่เข้าถึงยากที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียออกจากผิวฟัน เหงือก ลิ้น
• แปรงฟันในตอนเช้า (หลังอาหารเช้าหรือตอนท้องว่าง) และตอนกลางคืน สิ่งเหล่านี้เป็นการชำระล้างที่จำเป็น แต่คุณสามารถทำความสะอาดได้หลายครั้งต่อวันหลังอาหารทุกมื้อ โดยมีเงื่อนไขว่าเหงือกอักเสบหรือฟันคุดกำลังปีน การทำความสะอาดในเวลากลางวันสามารถแทนที่ด้วยการล้างด้วยวิธีพิเศษ
• ในการแปรงฟันได้ดีทั้งเด็กและผู้ใหญ่ บีบยาสีฟันเพียงเม็ดเดียวลงบนแปรงก็เพียงพอแล้ว นี้ควรจะเพียงพอที่จะกำจัดแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการจัดการแปรงอย่างถูกต้อง อย่างแรกเลย สิ่งเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวขึ้นและลง ไม่ใช่การเคลื่อนไหวในแนวนอน แวดวงถูกใช้เป็นส่วนเพิ่มเติมเท่านั้น
• แต่การทำความสะอาดทุกพื้นผิวในปากอย่างมีประสิทธิภาพ แปรงสีฟันเพียงอันเดียวไม่เพียงพอ ช่องว่างระหว่างฟันที่ทำความสะอาดไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของฟัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องขจัดอาหารที่ติดด้วยไหมขัดฟันและขจัดคราบพลัคด้วยแปรง
• อย่ารีบแปรงฟัน ควรให้เวลาอย่างน้อยห้านาที ทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมดและสถานที่ที่ยากต่อการเข้าถึงอย่างทั่วถึง
• นอกจากนี้ จำเป็นต้องไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง ซึ่งถ้าจำเป็นจะทำการทำความสะอาดแบบมืออาชีพ และบอกวิธีการดูแลที่บ้านอย่างเหมาะสม เลือกแปรงและวางอะไร มีอะไรอีกบ้างที่คุณสามารถใช้ ส่วนที่เพิ่มเข้าไป.

ส่วนใหญ่แล้ว คนๆ หนึ่งไม่ได้ใส่ใจกับการแปรงฟันมากเพียงพอ โดยคิดว่ามีเพียงวิธีการแปรงฟันเพียงวิธีเดียวและการแปรงเพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฟันสะอาดและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ และเพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ไม่ควรทำความสะอาดฟันอย่างรวดเร็ว แต่ให้ทั่วถึงโดยสังเกตแผนการบางอย่างสำหรับการทำความสะอาดฟันหน้าและฟันหลังในที่เข้าถึงยาก ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะอย่างสม่ำเสมอ

คำแนะนำจะช่วยให้คุณทำความสะอาดฟันได้ดี

• ควรล้างแปรงด้วยน้ำก่อน แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเรื่องความสะอาดก็ตาม ควรใช้ยาสีฟันขนาดเท่าเมล็ดถั่วในแต่ละครั้ง การใช้มากเกินไปจะสร้างฟองมากเกินไปเท่านั้น และหน้าที่หลักของแผ่นทำความสะอาดจะถูกแทนที่ด้วยแปรง การวางเป็นเพียงเครื่องมือเสริมเท่านั้น
• วางแปรงไปทางแถวบนของฟัน ทำมุม 45 องศา ด้วยการเคลื่อนไหวขึ้นและลง ให้ทำความสะอาดฟันแต่ละซี่ การจัดการแบบเดียวกันนั้นทำจากภายใน
• ในการทำความสะอาดพื้นที่รากฟันให้ดี ทันตแพทย์แนะนำให้ทำเช่นนี้: วางแปรงในแนวนอนที่ฐานของฟัน (ที่มันสัมผัสกับเหงือก) ขยับซ้ายขวาแล้วเคลื่อนลงเล็กน้อย ดังนั้นคุณต้องทำงานหนักเพื่อทำฟันแต่ละซี่ การเคลื่อนไหวแบบกวาดเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดพื้นที่รากได้ดีซึ่งคราบจุลินทรีย์สะสมบ่อยที่สุดและทำความสะอาดได้ไม่ดี
• นอกจากนี้ ควรทำเช่นเดียวกันกับฟันแถวล่าง โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือหลังจากเคลื่อนในแนวนอนแล้ว แปรงจะต้องหันขึ้นด้านบน วิธีนี้จะช่วยขจัดคราบพลัคออกจากฟันล่าง
• ควรทำเช่นเดียวกันกับพื้นผิวด้านข้างของฟันกราม พื้นผิวการเคี้ยวสามารถทำความสะอาดได้ตามปกติโดยใช้การเคลื่อนไหวในแนวนอน
• จากนั้นคุณต้องปิดกรามและแปรงฟันด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนด้านหน้าและด้านข้าง นี้จะนวดเหงือก
• หลังจากนั้นคุณต้องใส่ใจกับลิ้นมันก็ยังสะสมแบคทีเรียจำนวนมาก ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถซื้อมีดโกนหรือแปรงพิเศษซึ่งมีการเคลือบพิเศษที่ด้านหลัง
• คุณสามารถใช้แปรงเพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันได้ ทันตแพทย์จะบอกคุณว่าควรเลือกขนาดใดในแต่ละกรณี ในการขจัดคราบพลัคระหว่างฟัน ให้วางแปรงอย่างระมัดระวังในช่องว่างระหว่างฟัน และค่อยๆ เคลื่อนไปมา หลังจากฟันแต่ละซี่แปรงจะถูกล้างอย่างดี
• ไหมขัดฟันเป็นทางเลือกหนึ่ง ที่นี่คุณควรคลายเกลียวที่มีขนาดเพียงพอและทำความสะอาดฟันแต่ละซี่บริเวณที่ใช้ควรพันรอบนิ้วเพื่อความสะดวก คุณไม่สามารถใช้ไซต์เดิมซ้ำได้
• ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณต้องล้างปากด้วยองค์ประกอบพิเศษ อาจแตกต่างกันไปตามวัตถุประสงค์ - เพื่อเสริมสร้างเคลือบฟัน บรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน ให้ลมหายใจสดชื่น
• หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว คุณต้องล้างแปรงให้สะอาดและใส่ในกล่องหรือใส่แก้วพิเศษ
• บ่อยครั้งที่ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้เครื่องชลประทาน มันต่อสู้กับคราบพลัคได้อย่างสมบูรณ์แบบและนวดเหงือกอย่างแข็งขันขจัดคราบพลัคในช่องว่างระหว่างฟัน

ในกรณีส่วนใหญ่ การแปรงฟันที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ฟันผุ เคลือบฟัน โรคเหงือก และปัญหาอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำผิดพลาดซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ต้องแปรงฟันเป็นประจำด้วยการทำความสะอาดที่หายากแบคทีเรียจะครอบครองพื้นที่ในปากซึ่งจำนวนนั้นเติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งจบลงด้วยโรคเหงือกและฟัน ด้วยขั้นตอนสุขอนามัยที่ไม่สม่ำเสมอ คราบจุลินทรีย์ที่อ่อนนุ่มจะก่อตัวขึ้น ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้เกิดหินปูน และในกรณีนี้ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะช่วยได้ การทำความสะอาดแบบมืออาชีพไม่สามารถเรียกได้ว่าถูกโดยเฉลี่ยแล้วขั้นตอนดังกล่าวประมาณ 5 พันรูเบิล ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแปรงฟันเป็นประจำเพื่อป้องกันสิ่งเหล่านี้

การทำความสะอาดบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำให้เคลือบฟันเสียหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้แปรงหรือสารฟอกขาวที่แข็งเกินไป ดังนั้นควรทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้องสม่ำเสมอแต่ไม่มีความคลั่งไคล้มากเกินไป หากคุณต้องการรู้สึกสดชื่นตลอดเวลา มีตัวเลือกในการเคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหารหรือใช้น้ำยาบ้วนปากแบบพิเศษที่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น

แปรงสีฟันไม่ว่าจะดีและล้ำสมัยแค่ไหน ก็ไม่สามารถทำความสะอาดคราบพลัคระหว่างฟันและขจัดเศษอาหารทั้งหมดได้ บ่อยครั้งดูเหมือนว่าฟันจะสะอาดหมดจดและไม่มีเวลาใช้ไหมขัดฟัน แต่แท้จริงแล้วมันไม่ใช่ ควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อให้แน่ใจว่ามีเศษอาหารอยู่ระหว่างฟันเพียงพอ หากคุณละเลยขั้นตอนสุขอนามัยส่วนนี้ เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเกิดฟันผุ เคลือบฟัน และโรคเหงือก ทั้งหมดนี้ไม่สามารถจัดการกับขั้นตอนที่บ้านได้อีกต่อไป คุณจะต้องไปพบแพทย์และใช้เงินเป็นจำนวนมาก

บางคนสงสัยว่าทำไมฟันจึงเสื่อม เหงือกมีเลือดออก เนื่องจากการแปรงฟันเป็นประจำ ความจริงก็คือ หากคุณแปรงฟันในตอนเช้าและตอนเย็นโดยใช้ยาสีฟันคุณภาพสูงและมีราคาแพง แต่ไม่ปฏิบัติตามเทคนิคการแปรงฟัน จะไม่มีความหมาย ท้ายที่สุด มันคือการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องตามคำแนะนำของทันตแพทย์ ซึ่งสามารถขจัดคราบพลัคที่ก่อตัวบนฟันอันเนื่องมาจากอาหาร กาแฟ การสูบบุหรี่ และปัจจัยอื่นๆ

มีข้อผิดพลาดอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่ปัญหาบางอย่างได้ มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาพวกเขาด้วย

• การใช้แปรงขนแข็งหรือขนอ่อนเป็นเวลานาน แปรงแข็งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาโรคในช่องปากเท่านั้น ในกรณีอื่น ๆ เมื่อใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เคลือบฟันเสียหาย และทำให้สภาพเหงือกแย่ลง ในทางกลับกัน แปรงขนอ่อนไม่สามารถจับคราบพลัคได้ดี สำหรับคะแนนนี้ ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า
• ใช้แปะผิด. การเลือกพาสต้านั้นมีขนาดใหญ่มากบนชั้นวางของในร้าน แต่ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะซื้อพาสต้าหรือได้รับคำแนะนำจากการโฆษณาเท่านั้น ดังนั้น หากคุณเลือกยาสีฟันไวท์เทนนิ่งที่มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษของเคลือบฟัน จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น ดังนั้นด้วยปัญหาดังกล่าว คุณต้องซื้อเฉพาะยาสีฟันสำหรับเคลือบฟันที่มีความไวสูงเท่านั้น หรือตัวอย่างเช่น ในกรณีที่เหงือกอักเสบรุนแรง ให้เลือกครีมที่เพิ่มความสด องค์ประกอบดังกล่าวจะระคายเคืองเหงือกเท่านั้นและจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ในกรณีเช่นนี้ ควรซื้อน้ำพริกสมุนไพรมาเสริมด้วยน้ำยาบ้วนปากแบบพิเศษ
• นอกจากนี้ เด็กไม่ควรใช้แป้งผู้ใหญ่ และในทางกลับกัน ยาทาดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับเด็ก อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่างๆ และผลข้างเคียงอื่นๆ และผู้ใหญ่ก็ไม่สามารถรับมือกับการทำความสะอาดโดยใช้เบบี้เพสต์ได้อย่างเต็มที่
• ละเลยการทำความสะอาดลิ้น นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเนื่องจากมีแบคทีเรียจำนวนมากสะสมอยู่ที่ลิ้น และการดูแลช่องปากถึงแม้จะคุณภาพสูงมากก็ลดลงจนเหลือศูนย์หากละเลยการกระทำนี้ก็เพียงพอที่จะทำตามขั้นตอนโดยการทำความสะอาดลิ้นด้วยมีดโกนหรือแปรงพิเศษและสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย
• รับประทานอาหารหลังจากทำความสะอาดครั้งสุดท้าย ในเวลากลางคืน จำเป็นต้องแปรงฟัน เนื่องจากมีแบคทีเรียจำนวนมากสะสมในระหว่างวัน แต่ไม่ควรรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหลังจากทำความสะอาด แม้ว่าจะเป็นขนมหรือชาหวานก็ตาม
• ละเลยเหงือกที่มีเลือดออก ถ้าเหงือกมีเลือดออก คุณไม่สามารถแค่แปรงฟันได้ มิฉะนั้น อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง รวมทั้งการสูญเสียฟัน ดังนั้นคุณจึงต้องใช้เจลแบบพิเศษและล้างด้วย สมุนไพรต้องเลือกน้ำพริกด้วยจนกว่าเหงือกจะเรียบร้อย