ควรแปรงฟันเมื่อไหร่ - ก่อนอาหารเช้าหรือหลัง?

สุขอนามัยในช่องปากเป็นขั้นตอนประจำวันที่จำเป็นซึ่งช่วยให้คุณรักษาสุขภาพฟันของคุณไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสภาพร่างกายโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหาร แม้จะดูเหมือนการกระทำที่ซ้ำซากจำเจ แต่ทุกอย่างก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีแปรงฟันอย่างถูกต้องในตอนเช้าอย่างแน่นอน คำถามเกิดขึ้น - ทำก่อนหรือหลังอาหารเช้า?

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเช้า สิ่งนี้เป็นไปได้มากที่สุดเพราะเป็นนิสัยเพราะนี่คือสิ่งที่พ่อแม่ของพวกเขาสอน การจัดการนี้ต้องบรรลุผลดังต่อไปนี้:

• ทำให้ลมหายใจสดชื่น ขจัดกลิ่นของอาหารที่รับประทานเข้าไป
• ขจัดเศษอาหารที่อาจหลงเหลืออยู่บนพื้นผิวฟันหรือติดอยู่ระหว่างฟัน

แต่ไม่มีใครวิเคราะห์ว่าทำไมคุณต้องทำความสะอาดปากในตอนเช้าจริงๆ ท้ายที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่ซ้ำซากจำเจและไม่ได้ลงมาเพื่อขจัดคราบพลัคออกจากอาหารเพียงอย่างเดียว

การกระทำนี้ควรทำทันทีหลังจากที่บุคคลนั้นตื่นขึ้น การทำเช่นนี้เป็นประจำคุณสามารถบรรลุผลบางอย่างได้

• ขั้นแรก ขจัดคราบพลัคออกจากแบคทีเรียทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ
• ป้องกันไม่ให้เศษอาหารเกาะติดกับฟิล์มที่เกิดขึ้น ซึ่งจะทำให้คราบพลัคหนาขึ้น
• หากกำจัดพืชที่ทำให้เกิดโรคก่อนรับประทานอาหาร แบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ จะไม่เข้าสู่กระเพาะอาหาร ช่วยลดโอกาสที่ระบบย่อยอาหารจะเสื่อมสภาพและส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร
• หากคนแปรงฟันในตอนเช้าหลังจากที่เขารับประทานอาหารแล้ว เขาก็จะยิ่งทำให้สภาพของเคลือบฟันแย่ลงและส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร

Dr. Gamble เน้นย้ำถึงแง่ลบของการปรุงแต่งหลังมื้ออาหาร

• เมื่อรวมกับอาหารแล้ว แบคทีเรียทั้งหมดที่สะสมในระหว่างการนอนหลับหลายชั่วโมง ไม่เพียงแต่ที่ฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่เยื่อเมือกในปากรวมถึงลิ้นด้วย
• หลังรับประทานอาหารไม่แนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เนื่องจากผิวเคลือบฟันสัมผัสกับกรดซึ่งมีอยู่ในน้ำลายและถูกปล่อยออกมาจากการกินอาหารเข้าไป โครงสร้างเคลือบฟันจะอ่อนลงและอยู่ภายใต้ความเค้นทางกล หากบุคคลในขณะนี้เริ่มถูพื้นผิวของฟันด้วยแปรง เขาไม่เพียงกำจัดเศษอาหาร แต่ยังทำลายชั้นเคลือบฟันด้วย รอยแตกเริ่มปรากฏขึ้นหรือบางลง ผลที่ได้คือพืชที่ทำให้เกิดโรคมีโอกาสเจาะเข้าไปในเนื้อฟันโดยตรงเข้าไปในเนื้อฟัน นี่คือวิธีที่กระบวนการของการเกิดฟันผุเริ่มต้นด้วยการพัฒนาต่อไปในเยื่อกระดาษอักเสบหรือปัญหาที่คล้ายคลึงกัน

Phil Stemmer ชี้ให้เห็นว่าฟันต้องเคลือบด้วยฟลูออรีน ดังนั้นด้วยองค์ประกอบทางเคมีนี้ พวกมันจึงแข็งตัวไปตามชั้นผิว สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการทำความสะอาดด้วยน้ำพริกพิเศษ หากทำการจัดการนี้ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร พื้นผิวจะถูกเคลือบด้วยฟลูออรีน ซึ่งจะทำให้ทนทานและสัมผัสกับกรดน้อยลง การรับประทานอาหารในกรณีนี้ไม่มีผลเสียต่อฟัน

แพทย์อ้างอิงฐานหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งได้รับการยืนยันจากการทดลองจำนวนมากในกลุ่มอาสาสมัคร แต่หลายคนละเลยแม้แต่เหตุผลที่น่าสนใจเช่นนั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ไม่เพียง แต่เกิดจากนิสัยเท่านั้น แต่ในระดับที่มากขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าทุกคนพยายามเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจและลมหายใจที่สดชื่น ท้ายที่สุด คุณต้องการส่งยิ้มสีขาวราวหิมะและไม่ระคายเคืองคู่สนทนาของคุณด้วยกลิ่นปาก

นั่นคือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ทั่วโลกชอบทำความสะอาดปากและฟันหลังจากรับประทานอาหารเช้าเรียบร้อยแล้ว ผลประโยชน์ในทันทีจะบดบังความรอบคอบและนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบในอนาคต อันที่จริงด้วยวิธีนี้ชั้นผิวของเคลือบฟันจะบางลงและผลกระทบดังกล่าวเกิดขึ้นทุกวัน

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

• ภายใต้อิทธิพลของอาหารที่เข้าสู่ช่องปากในช่วงอาหารเช้าจะเกิดกรดจำนวนมาก มันส่งผลเสียต่อเคลือบฟันทำให้อ่อนลง
• จากนั้นบุคคลนั้นก็เริ่มแปรงฟันและส่งผลเสียต่อเคลือบฟันทางกลไกมากยิ่งขึ้น มันบางลงอาจเกิดความเสียหายและชิปได้
• จะมีการคืนค่าหลังจากไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น หากในช่วงเวลานี้คนเริ่มดื่มชาหรือกาแฟอนุภาคของสารสีจะเริ่มเจาะเข้าไปในเคลือบฟันโดยตรง เป็นผลให้มันเปลี่ยนจากสีขาวเหมือนหิมะเป็นสีเหลืองหรือสีเทา

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการทำความสะอาดช่องปากและฟัน ในกรณีนี้แพทย์แนะนำให้ทำการยักย้ายถ่ายเท

• ตื่นเช้าแปรงฟันทันทีโดยไม่ต้องรอเวลาที่คุณต้องการกิน
• แนะนำให้ทานก่อนอาหารเช้าอย่างน้อย 30 นาที
• หลังรับประทานอาหาร คุณจะต้องรออย่างน้อย 30 นาทีเพื่อให้กรดที่หลั่งออกมากับน้ำลายถูกทำให้เป็นกลาง
• หลังจากนั้น คุณสามารถบ้วนปากและแปรงฟันเบาๆ ถ้าจำเป็น ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ไม่เข้มข้นเท่าครั้งแรก ในกรณีนี้ การกำจัดเฉพาะเศษอาหารที่สามารถเกาะติดกับพื้นผิวฟันโดยตรงหรือสะสมระหว่างพวกมันก็เพียงพอแล้ว

หลายคนคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเช้าก่อนแล้วค่อยแปรงฟัน ควรมีการประนีประนอมเพื่อให้สอดคล้องกับข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั้งหมดและในเวลาเดียวกันก็ไม่ส่งผลเสียต่อสภาพของเคลือบฟัน มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงคำแนะนำของทันตแพทย์

• ตอนเช้าหลังตื่นนอนควรแปรงฟัน ควรทำอย่างระมัดระวังที่สุดเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่ทั้งหมด อย่าลืมแปรงไม่เพียงแต่ให้ทั่วผิวฟันเท่านั้น แต่ควรแปรงให้ทั่วแก้มด้านในและบนลิ้นด้วย
• จากนั้นรอประมาณ 20-30 นาทีเพื่อให้ฟิล์มฟลูออไรด์ก่อตัว
• รับประทานอาหารเช้า.
• แล้วส่องกระจกที่รอยยิ้มของคุณ อย่าลืมบ้วนปากแรงๆ หลายๆ ครั้งด้วยน้ำสะอาด
• ใช้ไหมขัดฟันเพื่อป้องกันไม่ให้เศษอาหารสะสมในช่องว่างระหว่างฟันของคุณ ทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่สำหรับฟันหน้าแต่สำหรับฟันเคี้ยวด้วย การจัดการดังกล่าวสามารถบรรลุรูปลักษณ์ภายนอกที่น่าดึงดูดใจของรอยยิ้ม สิ่งนี้จะขจัดเศษอาหารทั้งหมดที่อาณานิคมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสามารถพัฒนาได้
• หากคุณไม่สามารถขจัดการสะสมของอาหารได้ คุณสามารถใช้แปรงสีฟันที่ชุบน้ำหมาดๆ ไว้ล่วงหน้าใต้น้ำไหลได้ ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาสีฟันหรือแป้ง บางครั้งเพียงการกระทำทางกลเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะขจัดอนุภาคขนาดเล็ก
• เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ในช่องปาก ใช้น้ำยาบ้วนปากแบบพิเศษ วันนี้พวกเขาจะนำเสนอในตลาดในหลากหลายเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกองค์ประกอบที่เหมาะสมสำหรับตัวเองโดยพิจารณาจากปัญหาของแต่ละบุคคลที่มีอยู่

การวางขั้นตอนของการจัดการนี้มีความสำคัญ เราต้องอธิบายเรื่องนี้ให้ลูกๆ ฟัง เพื่อที่พวกเขาจะได้ทำในสิ่งที่ถูกต้องในอนาคตและดูแลฟันให้แข็งแรงอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ยาสีฟันที่ถูกต้องในกระบวนการทำความสะอาดทุกวัน เป็นการดีกว่าที่จะเลือกชนิดเจลที่มีอนุภาคหยาบขั้นต่ำที่สามารถทำลายเคลือบฟันได้

สำหรับเด็ก คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กโดยเฉพาะ เนื่องจากมีองค์ประกอบที่สมดุล และอีกจุดที่สำคัญมากคือการใช้ไหมขัดฟันซึ่งช่วยกำจัดเศษอาหารที่สะสมระหว่างฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด