ควรแปรงฟันเมื่อไหร่และวันละกี่ครั้ง?

ทุกคนรู้ดีว่าควรแปรงฟันวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนและตอนกลางคืน และคำถามที่ว่าควรทำความสะอาดก่อนหรือหลังอาหารกลายเป็นหัวข้อถกเถียงกันอย่างเข้มข้นระหว่างนักโภชนาการและทันตแพทย์ ในปีที่ผ่านมา ทันตแพทย์ยืนยันว่าควรทำขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะนี้หลังอาหารเช้า แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มีข้อสงสัยร้ายแรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ - ผู้เชี่ยวชาญหลายคนโต้แย้งว่าควรทำความสะอาดช่องปากในขณะท้องว่าง ทั้งคู่เสนอข้อโต้แย้งที่หนักแน่นเพื่อสนับสนุนมุมมองของตน

ตั้งแต่ยังเด็ก ทุกคนรู้ดีว่าควรแปรงฟันในตอนเช้าและตอนกลางคืน และหากขั้นตอนสุขอนามัยในตอนเย็นไม่ก่อให้เกิดคำถามใด ๆ การโต้เถียงรอบเช้าก็ไม่คลี่คลาย แปรงฟันก่อนหรือหลังอาหาร? ทั้งสองทฤษฎีมีข้อดีและข้อเสีย ข้อเท็จจริงหลายประการพูดถึงขั้นตอนสุขอนามัยก่อนอาหารเช้า ระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน น้ำลายจะหลั่งในช่องปากน้อยกว่าตอนกลางวัน ดังนั้นในชั่วข้ามคืนระดับความเป็นกรดในปากจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะสะสมและทวีคูณในสภาพแวดล้อมนี้ ถ้าคนกินอาหารเช้ากับฟันที่ไม่สะอาด แบคทีเรียทั้งหมดเหล่านี้จะเข้าไปในหลอดอาหารและจากที่นั่นเข้าไปในกระเพาะอาหารและลำไส้ โดยปกติในตอนเช้าความรู้สึกในปากจะไม่เป็นที่พอใจที่สุด ไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนต้องการทำให้ปากสดชื่นก่อนรับประทานอาหาร ยาสีฟันและผงแป้งส่วนใหญ่มีเกลือฟลูออไรด์ - องค์ประกอบนี้ปกป้องเคลือบฟันจากการกระทำของผลไม้และกรดอื่น ๆ ที่มีอยู่ในอาหารหากคุณแปรงฟันก่อนอาหารเช้า พวกเขาจะได้รับการปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์

มีข้อโต้แย้งอื่น ๆ เกี่ยวกับการแปรงฟันหลังอาหารเช้า หลังจากรับประทานอาหารแล้ว เศษอาหารจะยังคงอยู่ในช่องว่างระหว่างฟัน ถ้าไม่กำจัดออกทันทีจะเน่า สิ่งนี้กระตุ้นการพัฒนาของฟันผุและยังทำให้เกิดกลิ่นปาก เพื่อป้องกันฟันของคุณจากโรคภัย แนะนำให้แปรงฟันหลังรับประทานอาหาร หากคุณกินอาหารเช้าทันทีหลังแปรงฟัน อาหารมักจะดูไม่น่ารับประทานเนื่องจากรสที่ค้างอยู่ในคอที่แปลกประหลาดจากสารทำความสะอาด ผลกระทบทางกลของสารกัดกร่อนของยาสีฟันและแปรงทำร้ายเคลือบฟัน ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของถ้วยชา น้ำผลไม้หรือกาแฟ มันสามารถเปลี่ยนสีได้ หากแปะแล้วขาวขึ้น การแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร คุณจะสามารถฟื้นฟูความขาวตามธรรมชาติได้อย่างรวดเร็ว

จนถึงตอนนี้ แพทย์ยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าควรทำหัตถการด้านสุขอนามัยเมื่อใด ก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเช้า ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะเลือกเคอร์เนลที่มีเหตุผลของทั้งสองตัวเลือกที่เสนอและนำไปใช้ในทางปฏิบัติ วิธีที่ดีที่สุดคือการแปรงฟันในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน และหลังจากรับประทานอาหาร คุณก็สามารถบ้วนปากด้วยน้ำยาอีลิกเซอร์พิเศษหรือเกลือ ดังนั้นควรทำความสะอาดฟันและปากทุกวันวันละสองครั้ง ในตอนเช้า แปรงฟันด้วยแป้งเปียกและแป้งทำให้ผิวขาวขึ้น

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำความสะอาดลิ้นและการนวดเหงือก หลังอาหารมื้อสุดท้าย ควรใช้น้ำพริกที่มีส่วนผสมของสมุนไพรสูง - ฆ่าเชื้อ ห่อหุ้ม บรรเทา กระชับแผลและบาดแผลบนเนื้อเยื่ออ่อนและเยื่อเมือก คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันในระหว่างวัน การดูแลอย่างครอบคลุมและทั่วถึงเท่านั้นที่จะกำจัดเศษอาหารในปริมาณสูงสุด

ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด เป้าหมายหลักของขั้นตอนสุขอนามัยคือการรักษาสุขภาพช่องปากและป้องกันโรคทางทันตกรรม ระดับการดูดซึมอาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาพของฟัน ดังนั้น สภาพของอวัยวะภายใน คุณต้องแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง และจะทำก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเช้าเป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคลของแต่ละคน

สารออกฤทธิ์ในยาสีฟันใช้งานได้หลายชั่วโมง เพื่อรักษาสุขอนามัยที่จำเป็น แนะนำให้แปรงฟันเป็นระยะ 12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ตารางการดำเนินการอาจแตกต่างกันไปตามลักษณะทางสรีรวิทยาและอายุของบุคคล

ตั้งแต่ขวบปีแรกๆ ของชีวิต เด็กต้องได้รับการสอนให้ดูแลฟันและปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัย ซึ่งเป็นการวางรากฐานสำหรับสุขภาพของเด็ก กฎการดูแลฟันของเด็กนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องดูแลช่องปากเป็นพิเศษจนกว่าเศษขนมปังจะมีฟัน แต่ทันทีที่ฟันน้ำนมงอก คุณต้องเริ่มดูแลมัน ขั้นแรกให้เช็ดเบา ๆ ด้วยผ้านุ่มหรือสำลี คุณควร "ทำความสะอาด" ฟันด้วยแปรงซิลิโคนอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ทารกมักไม่รู้วิธีบ้วนปาก ดังนั้นจึงเลือกน้ำพริกพิเศษที่มีองค์ประกอบที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา เด็กสามารถกลืนได้โดยไม่เสี่ยงต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์

คุณสามารถเริ่มดูแลฟันได้ด้วยขั้นตอนเดียวต่อวัน - เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะต้องคุ้นเคยกับการปฏิบัติตามมาตรการสุขอนามัยที่สม่ำเสมอเมื่อเขาชินกับมันแล้ว คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มการแปรงอีกอันได้ ผู้ใหญ่ควรควบคุมกระบวนการนี้และอธิบายเทคนิคการทำความสะอาดที่ถูกต้องให้ทารกทราบ

ผู้ใหญ่แปรงฟันในตอนเช้าและเย็น มาตรการสุขอนามัยตอนเช้า ขจัดคราบพลัคทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน การทำความสะอาดฟันในตอนกลางคืนจะช่วยขจัดเศษอาหารติดระหว่างฟัน ฆ่าเชื้อเยื่อเมือก และช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ผู้ที่ปฏิบัติต่อฟันผิดปกติหรือ "กำลังวิ่ง" ไม่สนใจการทำความสะอาดช่องปากมากพอ ดังนั้น พวกเขาจึงมักเผชิญกับคราบพลัคสีเหลือง เลือดออก และเหงือกอักเสบ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะทำลายเคลือบฟันและทำให้เกิดการพังทลายของเยื่อเมือก ดังนั้นการรักษาฟันให้สะอาดเป็นงานหลักของทุกคนที่ดูแลสภาพร่างกายของตนเอง

แต่คุณไม่ควรกระตือรือร้นเกินไป หลายคนเชื่อว่ายิ่งแปรงฟันบ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดี อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณี หากทำความสะอาดมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน จะส่งผลเสียต่อพื้นผิวเคลือบฟัน เนื่องจากฟันอาจมีการเสียดสีระหว่างขั้นตอนการทำความสะอาด หากสัมผัสบ่อยเกินไป เคลือบฟันจะค่อยๆ เสื่อมสภาพ และเยื่อเมือกจะระคายเคืองตลอดเวลา ในอนาคตจะทำให้เกิดโรคในช่องปาก ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวอาจเป็นช่วงเวลาที่คนกินขนมหวานหรือดื่มเครื่องดื่มรสหวาน - ในกรณีนี้ คุณสามารถทำความสะอาดช่องปากด้วยแปรงและวาง ในสถานการณ์อื่นๆ การดูแลสุขอนามัยสามารถทำได้โดยใช้การล้างเพื่อการบำบัดด้วยน้ำยาอีลิกเซอร์ทางทันตกรรม

ทันตแพทย์บอกว่าน้อยคนนักที่จะรักษาฟันได้อย่างถูกต้อง สาเหตุของสิ่งนี้แตกต่างกัน - ไม่มีเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า, ความไม่รู้กฎการทำความสะอาดหรือความเกียจคร้านซ้ำซาก เมื่อปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ระยะเวลาที่แนะนำในการแปรงฟันคือ 2-4 นาที การเคลื่อนไหวของแปรงควรคล้ายกับการกวาด ในขั้นตอนสุดท้ายควรเป็นวงกลมซึ่งจะขัดเคลือบฟันและในขณะเดียวกันก็นวดเหงือก ในกรณีนี้ ต้องใช้ความระมัดระวังอย่างที่สุด ไม่เช่นนั้นเนื้อเยื่ออ่อนอาจเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเลือดออกง่าย จำเป็นต้องทำความสะอาดทั้งพื้นผิวด้านในและด้านนอกของฟัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับภาษา สำหรับแปรงที่ทันสมัยส่วนใหญ่ ด้านหลังมีร่องทำให้คุณสามารถขจัดคราบพลัคที่ลื่นไหลได้ นอกจากนี้ คุณสามารถหาพลั่ว เครื่องขูด และแปรงพิเศษลดราคาได้เสมอ

ทันตแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันของคุณหลังอาหารทุกมื้อ สิ่งนี้จะกำจัดอนุภาคขนาดเล็กของอาหาร ตามกฎแล้วไหมขัดฟันทำจากไนลอนสามารถมีส่วนแบนหรือกลมสามารถมีกลิ่นหอมหรือเคลือบพิเศษ ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ด้าย มิฉะนั้น เหงือกอาจได้รับบาดเจ็บ วิธีการใช้งานนั้นง่าย:

• ไหมขัดฟันควรพันรอบนิ้วกลางหรือนิ้วชี้
• คว้าฟันด้วยไหมขัดฟันตามพื้นผิวด้านหลัง
• ค่อยๆ เคลื่อนจากบนลงล่างเพื่อไม่ให้สัมผัสเหงือก

หลังการทำความสะอาดช่องปากต้องได้รับการล้างพิเศษจากร้านขายยาหรือน้ำเกลือเข้มข้นเล็กน้อย นี้จะช่วยให้การฆ่าเชื้อในช่องปากเพิ่มเติม จากการรักษานี้ ความสดชื่นของลมหายใจและความสะอาดของช่องปากจึงคงอยู่ได้นานขึ้น