น้ำมันปลาสำหรับการลดน้ำหนัก: ประสิทธิภาพ ข้อห้าม เคล็ดลับสำหรับการใช้งาน

หากคุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารหลายๆ อย่าง ให้รู้ว่าสักวันหนึ่งน้ำหนักนั้นอาจกลับมา ด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักหรือระหว่างการอดอาหาร ร่างกายมนุษย์จะสูญเสียของเหลวอย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้ความสมดุลทั่วไปของการเผาผลาญอาหารจะถูกรบกวนและหากคน ๆ หนึ่งกลับมาใช้ชีวิตตามปกติแล้วมวลที่หายไปทั้งหมดสามารถกู้คืนได้อย่างรวดเร็ว

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ มันมีสารอาหารจำนวนมากสำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ วันนี้คุณสามารถเลือกองค์ประกอบยอดนิยมนี้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของของเหลวที่ทุกคนคุ้นเคย แต่ยังอยู่ในรูปของแคปซูลขนาดเล็กที่ทำจากเจลาตินที่ปลอดภัย ในแบบฟอร์มนี้ เครื่องมือนี้มีประโยชน์มากกว่าและสะดวกกว่ามาก

น้ำมันปลาหากใช้เป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนักเท่านั้นจะไม่ทำให้คนผอมในเวลาที่สั้นที่สุด จะต้องรับประทานโดยการรวมอาหารบางอย่าง การออกกำลังกาย และหากการเผาผลาญกลับสู่ปกติองค์ประกอบจะช่วยให้ร่างกายกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ หากคุณแค่รักสุขภาพและไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก น้ำมันปลาจะช่วยป้องกันโรคได้ทุกชนิดนอกจากนี้ยังสามารถนำไปเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้หายเป็นปกติได้ทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างไร? ส่วนประกอบหลักของมันถือได้ว่าเป็นกรดต่อไปนี้: โอเลอิก - 70% ของมัน, ปาล์มิติก - เกือบ 25% เช่นเดียวกับอะซิติก, สเตียริกและอื่น ๆ

มีโคเลสเตอรอล ไอโอดีน กำมะถัน และฟอสฟอรัส ผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งส่วนใหญ่มักจะได้มาจากตับของปลาเช่น cod และ blue whiting, haddock และ grenadier เป็นตู้เก็บอาหารที่มีวิตามินอย่างแท้จริง

• วิตามินเอ ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นจะมีประโยชน์มากในกรณีที่เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อกล้ามเนื้อของดวงตา
• วิตามินดี เสริมสร้างกระดูก เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อทั้งหมด เป็นเพราะปริมาณวิตามินที่เพิ่มขึ้นในอาหารเสริมนี้จึงควรให้เด็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างกระดูกที่กำลังพัฒนา
• กรดไม่อิ่มตัว - โอเมก้า -3 ส่วนประกอบของชนิดนี้มีความสำคัญมาก: ไม่อนุญาตให้เกิดลิ่มเลือด ทำความสะอาดหลอดเลือด ด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ "เป็นอันตราย" และจะส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง กรดไม่อิ่มตัวจะลดฮอร์โมนความเครียดของคุณอย่างจริงจัง นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ควรซื้อผลิตภัณฑ์นี้เพื่อลดน้ำหนัก เพราะผู้หญิงหลายคน "ยึด" ความเครียดด้วยขนมแคลอรีสูง

บ่งชี้ในการใช้ยาที่มีประโยชน์ดังกล่าว:

• ขาดวิตามิน A และ D;
• โรคหวัดถาวร
• ปัญหากระดูกและฟัน
• ลดการมองเห็นในที่มืด
• ผิวแห้ง ผมและเล็บเปราะ;
• การป้องกันหลอดเลือด
• ความเสียหายต่อผิวหนัง;
• ปัญหาน้ำหนัก

ห้ามนำผลิตภัณฑ์เพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหากบุคคลมี:

• แคลเซียมหรือวิตามิน A และ D มากเกินไป
• โรคต่อมไทรอยด์;
• แพ้องค์ประกอบ;
• โรคไตเฉียบพลันและหากมีนิ่ว
• วัณโรค;
• โรคของหัวใจและระบบหลอดเลือด
• แพ้อาหารทะเล

คุณไม่ควรดื่มผลิตภัณฑ์ในขณะท้องว่าง มันมักจะทำให้เขาอารมณ์เสีย ไขมันสามารถเร่งการผลิตน้ำดีและทำให้เกิดอาการท้องร่วงเล็กน้อย

มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีการคำนวณขนาดยาที่ถูกต้อง

• ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า 500 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้ว และยาควรเข้าสู่ร่างกายตามธรรมชาติ และนี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับขั้นตอนการเผาผลาญ
• มีผู้เชี่ยวชาญที่รับรองว่าเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณต้องดื่มอย่างน้อย 500 มก. ต่อ 1% ของน้ำหนักส่วนเกินอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากมีไขมันในร่างกายมากอยู่แล้ว วิธีการนี้สามารถคุกคามความอิ่มตัวของร่างกายที่มากเกินไปด้วยวิตามินเช่น A และ D ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นจึงควรเลือกขนาดยาเฉลี่ย

วิธีดื่มโอเมก้า 3 อย่างถูกต้องหากคุณต้องการอ้วนน้อยลง: หากคุณต้องการลดน้ำหนักน้อยกว่า 15 กก. คุณควรทำดังนี้

• ยา 1-2 กรัมวันละ 2 ครั้ง;
• หากจำเป็นต้องถอดมากกว่า 15 กก. คุณต้องดื่มมากถึง 6 แคปซูลต่อวัน

ในขณะเดียวกัน การใช้เครื่องมืออย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง:

• อย่าดื่มเมื่อคุณหิว
• คุณสามารถใช้ได้เฉพาะในหลักสูตร: ดื่มเป็นเวลา 21 วันแล้วพักได้นานถึงหกเดือน

เปอร์เซ็นต์ของน้ำมันปลาและโอเมก้า 3 ในแคปซูลอาจแตกต่างกันไป ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับผู้ผลิต อัตราปกติคือ 1 กรัมขององค์ประกอบต่อวัน

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเริ่มรับเงินในแคปซูลสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนการลดน้ำหนัก ให้คำนวณขนาดยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีน้ำหนักเกินมากแค่ไหนและจังหวะชีวิตของคุณเป็นอย่างไร เมื่อรับน้ำหนักมาก จำนวนแคปซูลสำหรับผู้ใหญ่ต่อวันจะเพิ่มขึ้นเป็น 6 ชิ้นต่อวัน เนื่องจากคนเล่นกีฬาเผาผลาญไขมันได้มากกว่ามาก

ปริมาณที่ดีที่สุดในการทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือ 1 ช้อนโต๊ะวันละ 2 ครั้งควรดื่มตอนเริ่มอาหารหรือหลังอาหารทันที คุณสามารถดื่มองค์ประกอบได้ไม่เกิน 30 วันคุณสามารถทานยาได้มากถึง 2-3 หลักสูตรต่อปีโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สูตรของเหลวไม่มีรสชาติที่ถูกใจ ดังนั้นผู้บริโภคส่วนใหญ่ยังคงต้องการซื้อแคปซูล นอกจากนี้ยังมีการทดแทนยานี้ที่ดีเยี่ยม (สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำมันปลาเองได้) - เพื่อให้ได้อัตราโอเมก้า 3 ที่ต้องการ 1 กรัมวันละครั้งคุณต้องกินปลาทะเล 100 กรัมหรือดื่มน้ำมันแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ .

การรับประทานอาหารเสริมดังกล่าวจะต้องรวมกับอาหาร หากสะดวกกว่าสำหรับคุณที่จะบริโภคน้ำมันปลาในตอนเช้า ทางที่ดีควรดื่มยาพร้อมอาหารเช้า ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่กรดจะสลายตัวอย่างรวดเร็วในการเตรียมการลงอย่างมาก

เมื่อซื้อน้ำมันตับปลาเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้

• ชื่อยา. จำเป็นที่ชื่อต้องมีคำว่า "อาหาร" และดียิ่งขึ้น - "ทางการแพทย์" หากคุณต้องการให้กรดที่มีประโยชน์ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนแก่ร่างกายของคุณ หากคุณต้องการซื้อยาคุณภาพสูงในรูปแบบแคปซูล คุณควรดูฉลากที่มีชื่อระบุเปอร์เซ็นต์ของโอเมก้า 3 ในขณะที่ควรมีไขมันอย่างน้อย 15% ที่นี่ แต่ไม่เกิน 30 %.
• จุดสำคัญอย่างยิ่งคือวิธีการจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ อย่าลืมซื้อผลิตภัณฑ์หากฉลากระบุว่าได้รับการปล่อยตัวโดยใช้วิธี "ความแตกต่างระดับโมเลกุล"
• วิธีการในแคปซูลสามารถผลิตได้จากทั้งเจลาติน "สัตว์" และเจลาติน "ปลา" น้ำมันปลาในแคปซูลที่ทำจากเจลาตินที่คล้ายกันจะมีประโยชน์มากกว่าในการรับประทาน แต่ผลิตภัณฑ์นี้จะมีราคาสูงกว่ามาก
• เมื่อเลือกองค์ประกอบของเหลว ทางที่ดีควรซื้อที่บรรจุในภาชนะที่มีแก้วสีเข้มและปิดสนิท
• ดูวันที่วางจำหน่ายของผลิตภัณฑ์อย่างใกล้ชิด อายุการเก็บรักษาขององค์ประกอบที่มีคุณภาพเพียง 2 ปี

ผู้หญิงที่ดื่มน้ำมันปลาเพื่อให้ผอมบางนั้นให้ความเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้เท่านั้น หลายคนที่ฝึกด้วยเครื่องจำลองเท่านั้นสามารถกำจัดน้ำหนักได้เพียงไม่กี่กิโลกรัมในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ทันทีที่เติมน้ำมันปลาในแคปซูลลงในอาหาร ประโยชน์ก็ยิ่งใหญ่ขึ้นมาก - พวกเขาจัดการได้ ลดมากกว่า 10 กิโลกรัมใน 6 เดือน

บางคนอ้างว่าเมื่อใช้องค์ประกอบนี้พวกเขาไม่ได้ออกกำลังกายเลยและกินตามปกติโดยไม่หยุดชะงักในการรับประทานอาหาร แต่ปริมาณหน้าท้องและสะโพกของพวกเขามีขนาดเล็กลงมาก

ปัจจุบันน้ำมันปลามีการผลิตในหลายประเทศ แต่ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงที่สุดในอุตสาหกรรมนี้มีเพียงไม่กี่รายเท่านั้น

• สหรัฐอเมริกา. ที่นี่ บริษัทต่างๆ ต้องแน่ใจว่าปลาที่สกัดไขมันนั้นปราศจากสารพิษ ผลิตภัณฑ์ได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง บริษัทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ NOW เช่นเดียวกับ Madre Labs และ Natrol
• รัสเซีย. ที่นี่สถานประกอบการผลิตสารเติมแต่งจากตับของปลาคอด แบรนด์ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือ Biafishenol เช่นเดียวกับ Mirrolla และ Biokontur
• นอร์เวย์. สถานะนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นเจ้าของสถิติสำหรับการผลิตน้ำมันปลาคุณภาพดีที่สุด ที่นี่พวกเขาเลือกปลาที่เติบโตในสภาพระบบนิเวศที่ดีที่สุด แบรนด์ที่มีชื่อเสียงและแพร่หลายที่สุดคือน้ำมันตับปลา

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมที่เรามีดังต่อไปนี้

• น้ำมันปลาแซลมอน ตราไบฟิชชินอล ที่นี่คุณสามารถซื้อแคปซูลตุ้มน้ำหนักต่างๆ ซึ่งบรรจุในกล่องละ 100 ชิ้น นอกจากไขมันปลาแล้ว ยังมีวิตามินดีและเออีกด้วย สำหรับการปล่อยอาหารเสริมนั้น พวกเขาเลือกปลาที่อาศัยอยู่ในอาร์กติกเซอร์เคิล กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมากสามารถพบได้ในการเตรียม
• โอเมก้า-3 จาก Mirrolla ยานี้ผลิตในแคปซูลซึ่งคุณสามารถหาแคลเซียม โรสฮิป หรือสารสกัดจากวาเลอเรียน นอกจากนี้ยังมีกระเทียม มาเธอร์เวิร์ต ซีบัคธอร์น และองค์ประกอบที่มีคุณค่าอื่น ๆ อีกมากมาย ยาแต่ละประเภทประกอบด้วยแคปซูล 100 ชิ้นซึ่งอยู่ได้นาน 2 สัปดาห์
• น้ำมันปลาจากบริษัท Biocontour ที่นี่คุณจะพบตัวเลือกที่น่าสนใจพร้อมสารเติมแต่ง - อาจเป็นน้ำมันปลาที่มีพืชผักชนิดหนึ่งที่มีหนามนมคุณสามารถหาวิธีการรักษาด้วยสาหร่ายทะเลหรือทะเล buckthorn เด็กไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จนกว่าจะอายุ 14 ปี องค์ประกอบประกอบด้วยโอเมก้า 3 ประมาณ 20% กล่องบรรจุ 100 แคปซูล.
• "โอเมก้า-3" ยี่ห้อ "ริบก้า" น้ำมันปลาของบริษัทนี้ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นอันตราย ไม่มีน้ำหอมในองค์ประกอบของมัน เด็กอายุตั้งแต่สามขวบสามารถรับประทานได้
• เงือกน้อยจากแบรนด์ RealCaps นี่เป็นยาที่แท้จริงสำหรับเด็ก ผลิตในกระป๋อง 60 ชิ้น ผลิตภัณฑ์มีวิตามิน A, E และ D อิ่มตัว และแม้ว่าจะมีสารแต่งกลิ่นรส แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกลัว - มันไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับน้ำมันปลาชนิดใดดีกว่าแบบของเหลวหรือแบบแคปซูล ดูวิดีโอถัดไป