คำอธิบายของ acrophobia และวิธีการต่อสู้

ความกลัวความสูงเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ สาเหตุของความวิตกกังวล ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่เกี่ยวข้องกับความสูงนั้นมีความหลากหลายและส่วนใหญ่เป็นปัจเจกบุคคล ปัจจุบันความหวาดกลัวนี้ได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ความกลัวความสูงในทางจิตวิทยาเรียกว่าโรคกลัวความสูง ความหวาดกลัวนี้ปรากฏในผู้คนด้วยเหตุผลหลายประการทำให้เกิดประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจและจริงจัง ตามทฤษฎีวิวัฒนาการความกลัวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลในการพัฒนาทรัพยากรภายในในสภาพความเป็นอยู่ที่รุนแรงอย่างไรก็ตาม ความกลัวถึงขีดสุดจะเป็นอันตรายต่อร่างกายและแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ในระยะแรก acrophobia จะมาพร้อมกับสภาพจิตใจที่หดหู่, ความวิตกกังวล แต่ในระยะต่อมาอาการทางร่างกายก็เชื่อมโยงเช่นกัน: แรงสั่นสะเทือนที่ไม่สามารถควบคุมได้, ปวด, หัวใจเต้นเร็ว, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

ความกลัวความสูงเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับบุคคล มันปกป้องเราจากการกระทำที่เสี่ยงและบังคับให้เราระมัดระวังความสูง ซึ่งคุณสามารถล้มและพิการได้ อย่างไรก็ตามเมื่อเธอเป็น ครอบคลุมและล่วงล้ำและอาการของมันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากเราสามารถพูดถึงความหวาดกลัวได้

ในทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระหว่างความระมัดระวังตามธรรมชาติในภูมิประเทศที่สูงชันกับความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ทางพยาธิวิทยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ กรณีแรกคนกลัวแต่ควบคุมตัวเองได้ รู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่ควบคุมตนเองและสถานการณ์ได้ ในกรณีที่สอง โรคคือ ความกลัวครอบงำที่ไม่สามารถเอาชนะได้รบกวนชีวิตประจำวันอย่างมาก

ความวิตกกังวลปกติจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเกิดสถานการณ์อันตราย (เช่น เมื่อบุคคลขึ้นเครื่องบินครั้งแรกหรือกระโดดลงไปในน้ำ) และจะแข็งแกร่งขึ้นโดยขาดข้อมูลที่ครบถ้วนและขาดเวลา เพื่อศึกษาสถานการณ์ เลือกการตัดสินใจที่เหมาะสม และเตรียมพร้อม นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีสุขภาพทุกคนและเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน

มีอาการทางคลินิกหลายอย่าง - ทั้งในระดับจิตใจและสรีรวิทยา มีเส้นแบ่งที่ค่อนข้างบางระหว่างความกลัวปกติและพยาธิวิทยาในทางจิตวิทยาอย่างสม่ำเสมอ มันง่ายมากที่จะข้ามมัน - เพียงพอที่จะเข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยและพวกเราคนใดมีแนวโน้มที่จะพัฒนา acrophobia ไม่มากก็น้อย

ความกลัวความสูงครอบงำยังคงถูกกำหนดไว้ในจิตใต้สำนึกของเรา และในบางคนที่มักชอบความสูงนั้น มันสามารถแข็งแกร่งขึ้น ชัดเจนขึ้น และเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ และครอบงำ กลายเป็นความผิดปกติที่เห็นได้ชัด นี่ไม่ใช่ความรู้สึกที่มีเหตุผล แต่เป็นความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ ตัวคนไข้เองไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงกลัวความสูง อธิบายพฤติกรรมไม่ได้ และควบคุมตัวเองไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ การกำจัดความหวาดกลัวนั้นยากมาก - ยากกว่าความกลัวธรรมดามาก

Acrophobia เป็นอาการตื่นตระหนกที่แท้จริงซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะครอบงำผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ และแพร่กระจายไปยังทุกด้านในชีวิตของเขา พฤติกรรมดังกล่าวอาจนำไปสู่ความโดดเดี่ยวทางสังคมทั้งบางส่วนและเกือบสมบูรณ์ บุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของความผิดปกติดังกล่าวถูกลิดรอนเสรีภาพ จำกัด ไม่สามารถเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมมากมายและบางครั้งเขาก็รู้สึกเขินอายกับปฏิกิริยาของเขาต่อความสูงต่อหน้าคนอื่น

Acrophobia เป็นสิ่งที่ไม่สะดวก บุคคลกลายเป็นคนเสพติดอย่างแท้จริงกับความกลัวที่หมดสติและครอบคลุมทั้งหมดของเขา เขาไม่สามารถไปเดินป่ากับเพื่อน ๆ พักผ่อนในสกีรีสอร์ท ขึ้นเครื่องบิน หรือแม้แต่เดินขึ้นบันไดอย่างเงียบ ๆ มักเกิดขึ้นที่ acrophobe ปฏิเสธที่จะไปเยี่ยมญาติและเพื่อน ๆ ที่อาศัยอยู่ในอาคารสูง

พื้นโปร่งใสในอาคารสมัยใหม่และสะพานข้ามแม่น้ำยังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างเจ็บปวด เกี่ยวกับวัตถุที่คล้ายกันในคนป่วยในความหมายที่แท้จริง ความตื่นตระหนกเกิดขึ้น: เขาไม่สามารถขยับตัวจากที่ของเขาได้อย่างแท้จริง มักจะนั่งลง พยายามปิดหน้าของเขา คว้าสิ่งที่มั่นคงหรือบีบมือของบุคคลที่อยู่ข้างๆ เขา

ในระดับสรีรวิทยา ความหวาดกลัวก็มีสัญญาณที่ชัดเจนเช่นกัน: อาการวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืดอย่างรุนแรง คลื่นไส้ ตัวสั่น... พึงระลึกไว้เสมอว่า อาการดังกล่าวเป็นอันตรายถึงชีวิตเพราะที่ระดับความสูง คุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหว และอาการทางร่างกายที่ไม่สามารถควบคุมได้จะเป็นอันตรายกับการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

จิตแพทย์ชาวอเมริกันได้ศึกษาโรคกลัวความสูงมาหลายปีแล้ว และผลการสำรวจของพวกเขาแสดงให้เห็นว่า ตามความเห็นของคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวความสูง คนเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมตนเอง ควบคุมความรู้สึก การตัดสินใจ และการกระทำของตนได้เมื่ออยู่ในสภาวะวิตกกังวล สถานการณ์วิกฤติสำหรับตนเอง

ผู้ประสบภัยจากความหวาดกลัวกล่าวว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะล้มลง และบางครั้งพวกเขาก็มีแรงกระตุ้นที่ขัดแย้งกันที่จะกระโดด อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่า เกือบทั้งหมดของผู้ให้สัมภาษณ์ไม่มีอาการซึมเศร้าที่ชัดเจน และไม่มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายอย่างแน่นอน

โรคกลัวความสูงไม่ขึ้นกับเพศและอายุ โดยสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชาย ผู้หญิง ผู้ใหญ่ วัยรุ่น เด็กเล็ก หรือผู้สูงอายุ วันนี้ผู้เชี่ยวชาญไม่มีการตีความสาเหตุของโรคกลัวความสูง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นจากปัจจัยภายนอกและภายในที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งมีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อจิตใจ

บทบาทนำในการก่อตัวและการพัฒนาของความหวาดกลัวใด ๆ ที่มีเงื่อนไขสำหรับการก่อตัวของบุคลิกภาพ: มันมาจากวัยเด็กที่สามารถวางใจโอนเอียงต่อความผิดปกติทางจิตบางประเภทได้ บ่อยครั้งที่ความกลัวความสูงถูกกำหนดโดยพาหะของพันธุกรรม "ภาระ" นั่นคือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต บางครั้งความหวาดกลัวอาจเกี่ยวข้องกับความเสียหายทางอินทรีย์ต่อโครงสร้างของสมอง

บ่อยครั้งที่สถานการณ์ต่อไปนี้เกิดขึ้นก่อนเริ่มมีอาการของโรคกลัวความสูง

• ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ: อาจเป็นงานที่ยากและมีความรับผิดชอบหรือความพ่ายแพ้ในชีวิตส่วนตัวของคุณ ไม่ใช่ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียด แต่ปฏิกิริยาของเรา: หากบุคคลไม่สงบและมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกจากสิ่งเล็กน้อยและสถานการณ์ดังกล่าวในชีวิตมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ความเสี่ยงของการเกิดโรค phobic เพิ่มขึ้นหลายเท่า .
• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการใช้ยากระตุ้นจิตอย่างไม่มีการควบคุม ยังสามารถนำไปสู่โรคกลัว จำไว้ว่าคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดได้และควรใช้ยาภายใต้การดูแลและการดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง
• ประสบการณ์การเติบโตเชิงลบ ประกอบกับความรุนแรงที่มากเกินไป การพลัดพรากและการวิพากษ์วิจารณ์พ่อแม่ก็อาจบ่งบอกถึงความหวาดกลัวได้เช่นกัน การศึกษาที่ไม่สอดคล้องกันและความสนใจไม่เพียงพอต่อความกลัวของเด็กหรือประสบการณ์เชิงลบจากการสื่อสารใน บริษัท ที่ไม่ดีทำให้เด็กมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความหวาดกลัวซึ่งสามารถแสดงออกได้ทุกวัย

ในบรรดา acrophobes มักมีบุคคลที่มีรัฐธรรมนูญทางจิตซึ่งครอบงำคุณสมบัติเช่น ความสงสัย, ความกลัว, ความซาบซึ้ง, ความขี้ขลาด, ความประหม่า, เช่นเดียวกับความประทับใจที่มากเกินไป คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติตั้งแต่แรกเกิด - พวกเขามีบุคลิกที่วิตกกังวลและตื่นเต้นมาก

ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก ความหวาดกลัวที่รุนแรงและไม่มีเหตุผลต่อสถานที่สูงอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับประสบการณ์เชิงลบส่วนบุคคล อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์โดยตรงดังกล่าวไม่ได้ถูกบันทึกไว้บ่อยเกินไป โดยปกติสำหรับการก่อตัวของความหวาดกลัวนั้นจำเป็นต้องมีปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะระบุสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่แพทย์ที่มีประสบการณ์จะสามารถตรวจพบปัจจัยที่สำคัญที่สุดได้ เพื่อเอาชนะความหวาดกลัวนั้นจำเป็นต้องต่อสู้กับสาเหตุหลักอย่างแม่นยำ

ความผิดปกติของร่างกายสามารถเป็นได้ทั้งโดยกำเนิดและเกิดจากสถานการณ์เชิงลบทุกประเภทจากอดีตอันยาวนานหรือในอดีต ความหวาดกลัวนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความสูงอย่างสมบูรณ์ บ่อยครั้งที่โรคกลัวความสูงสามารถปรากฏในวิชาที่น่าประทับใจด้วยจินตนาการอันยาวนานดังนั้นเด็ก ๆ มักจะอ่อนไหวต่อมัน

ผู้ป่วยบางรายอาจกลัวความสูงแม้ในขณะนอนหลับ ที่น่าสนใจคือข้อเท็จจริงที่ทราบกันดีว่า acrophobia อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและการโจมตีของความกลัวครอบงำแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ที่ความสูง

นักจิตวิทยามืออาชีพหลายคนเห็นพ้องต้องกันว่าความหวาดกลัวที่แท้จริงนั้นพิจารณาจากประสบการณ์เชิงลบในตัวบุคคลที่เคยมีประสบการณ์ในอดีต อย่างไรก็ตาม การวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาหักล้างทฤษฎีนี้ หลายคนในอดีตไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับโรคกลัวความสูง Acrophobia เป็นโรคที่อาจมีอยู่แล้วในบุคคลตั้งแต่แรกเกิด บางครั้งก็รวมกับการแพ้เสียงดังและรุนแรง - นักจิตวิทยายังไม่ได้ระบุสาเหตุของรูปแบบนี้

ในทางกลับกัน นักวิชาการสมัยใหม่บางคนโต้แย้งว่า acrophobia เป็นปรากฏการณ์ก่อนประวัติศาสตร์... บรรพบุรุษของเรามีแนวโน้มที่จะตกจากที่สูงและพังทลายเมื่อพวกเขาอาศัยอยู่ในป่าและต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดร่วมกับบุคคลอื่น ดังนั้นโรคกลัวความสูงจึงมีรากฐานมาจากกลไกวิวัฒนาการคนโบราณต้องการเพื่อความปลอดภัยของตนเอง

การวิจัยเกี่ยวกับโรคนี้แสดงให้เห็นว่าโรคกลัวความสูงไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในมนุษย์ ยังสามารถพบได้ในสัตว์ทุกชนิดที่มีสายตาดี บางครั้งท่ามกลางสาเหตุของการปรากฏตัวของ acrophobia อุปกรณ์ขนถ่ายของมนุษย์ที่พัฒนาไม่ดีนั้นมีความโดดเด่นเพราะเป็นผู้ควบคุมความสมดุลของตำแหน่งของร่างกายในอวกาศและยังให้การเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องระหว่างการมองเห็นและสมองของเราผ่าน cerebellum ดังนั้น, วันนี้ในหมู่นักจิตวิทยาไม่มีทฤษฎีแบบครบวงจรของการปรากฏตัวของ acrophobia

อาการของ acrophobia นั้นแปรปรวนมาก: ความผิดปกตินี้มีลักษณะทั้งอาการทางจิตวิทยาของความกลัวที่จะตกลงมาจากที่สูงและ psychosomatics ความกลัวความสูงครอบงำในผู้ป่วยแต่ละรายสามารถแสดงออกได้หลายวิธี บ่อยครั้ง ผู้คนที่ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวความสูงกล่าวว่าในขณะที่พวกเขาอยู่บนที่สูง พวกเขาไม่สามารถควบคุมการกระทำ ความคิด การตัดสินใจ และการกระทำที่เป็นไปได้ สถานการณ์สุดโต่งสำหรับ acrophobe สร้างความตื่นตระหนกอย่างแท้จริง พร้อมกันนี้ ผู้ป่วยอาจมีความปรารถนาที่จะกระโดดลงจากรถ

acrophobe มีอาการวิงเวียนศีรษะซึ่งสามารถรวมกับอาการคลื่นไส้บางครั้งอาจกลายเป็นอาเจียน บ่อยครั้ง ที่ระดับสรีรวิทยา มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องร่วง การหายใจในช่วงเวลาตื่นตระหนกจะไม่สม่ำเสมอและเร็วขึ้น และชีพจรอาจช้าลงหรือเร็วขึ้น ด้วยความกลัวในหลาย ๆ เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ปวดในหัวใจ, รู้สึกชัก, รูม่านตาขยายออกโดยไม่ได้ตั้งใจ

บางครั้งในผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวนี้ hypertonicity ของกล้ามเนื้อก็เห็นได้ชัดเช่นกันกิจกรรมของมอเตอร์เพิ่มขึ้นซึ่งมองเห็นได้จากด้านข้าง - สิ่งเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวที่กระจัดกระจายซึ่ง acrophobe พยายามซ่อนจากอันตราย พฤติกรรมที่ระดับความสูงนี้เป็นอันตรายต่อมนุษย์จริงๆ

ในบางสถานการณ์ เมื่อความกลัวและความวิตกกังวลครอบงำแสดงออกมาอย่างเป็นระบบ การหันไปหาผู้เชี่ยวชาญก็มีเหตุผลมากที่สุด ความหวาดกลัวโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์สามารถพัฒนาต่อไปและอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่จะทำลายคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยทุกวัน ในผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวความสูงในระยะสูง เสรีภาพในการเคลื่อนไหวมีจำกัดอย่างมาก วิถีชีวิตของเขาเปลี่ยนไป

คุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวในระยะแรกได้ด้วยตัวเอง เพื่อที่จะเอาชนะความกลัว ผู้ป่วยจะต้องมีจิตตานุภาพเพียงพอและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทและญาติ การจัดการกับความหวาดกลัวอาจค่อนข้างรวดเร็วหรือยาวนาน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ในกรณีที่ยากลำบาก การรักษา acrophobia ได้ดีกว่าภายใต้การดูแลของแพทย์ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

คำแนะนำจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคกลัวความสูงและระดับของการละเลยโรค บางครั้งมีการเสนอให้พูดหรือดึงความกลัวออกมาเพื่อระบายอารมณ์และเอาชนะความหวาดกลัว และพวกเขายังมีส่วนร่วมในการบำบัดแบบกลุ่มกับผู้ป่วยด้วย มักใช้การสะกดจิต - เทคนิคดังกล่าวช่วยให้คุณกำจัดความหวาดกลัวได้อย่างรวดเร็วในทุกวัย ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณสามารถรักษาโรคกลัวได้ด้วย ยาที่จิตแพทย์สั่ง

คุณสามารถมีส่วนร่วมในการรักษาได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น, มันจะเป็นประโยชน์ในการฝึกเครื่องมือขนถ่าย ยิมนาสติกเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังพิจารณาว่าการฝึกโยคะ การทำสมาธิ และการหายใจมีประโยชน์อย่างยิ่ง - ดังนั้นคุณจะสงบลง คลายความเครียด และเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง ลองนั่งสมาธิวันละสองสามนาที และถ้าคุณรู้สึกตื่นตระหนก อย่าลืมหายใจให้ถูกวิธี

วิธีการผ่อนคลายอื่นๆ ก็จะได้ผลเช่นกัน เช่น นวด. คุณยังสามารถดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อสงบสติอารมณ์ ให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ตัวคุณเอง และจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ มันจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความหวาดกลัว ความคิดสร้างสรรค์งานที่น่าสนใจกีฬาและงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์กับคนที่คุณรัก