Trichophobia: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร?

ความกลัวเส้นผมของมนุษย์ถือเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบมากที่สุดในโลกสมัยใหม่ มีแนวโน้มว่าเราแต่ละคนจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อผมไปโดนเสื้อผ้าหรืออาหาร แต่ความกลัวครอบงำจะลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะของโรคกลัวผม สาเหตุที่เป็นไปได้ของการพัฒนา อาการ และวิธีการรักษา

โรคกลัวเส้นผมเรียกว่า Trichophobia เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากซึ่งมักเกิดกับผู้หญิง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายและเด็ก ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล มีข้อดีบางประการจากการเกลียดชังต่อเส้นผม ซึ่งบ่งบอกถึงความสะอาดของบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าคนๆ หนึ่งกลัวผมร่วง เพราะพวกเขาเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่ตายแล้ว ซึ่งก็คือส่วนของร่างกายที่ตายแล้ว คนอื่นคิดว่าความหวาดกลัวเกิดจากการให้ความสำคัญกับสุขอนามัยโดยทั่วไปมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ความกลัวนี้ไม่ได้สติ - คนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวไม่สามารถอธิบายกับตัวเองได้ว่าทำไมผมของเขาถึงผลักเขาออกไปในระดับที่รุนแรง

การรักษาความหวาดกลัวใด ๆ เริ่มต้นด้วยการระบุสาเหตุของอาการอย่างแม่นยำ หากคุณเพียงแต่พยายามกำจัดความกลัวโดยไม่ได้คิดถึงสาเหตุ ความหวาดกลัวก็อาจกลับมาหรือแย่ลงไปอีกได้ สาเหตุของความหวาดกลัวสามารถเกิดขึ้นภายในและแม้กระทั่งกรรมพันธุ์ - ลักษณะนิสัยบางอย่างทำให้เราชอบที่จะกลัวบางอย่างในเวลาเดียวกัน มักจะให้เหตุผลและจากภายนอก - ประสบการณ์ชีวิตและสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองสามารถกระตุ้นการพัฒนาของความหวาดกลัวผม

นักจิตวิทยาระบุปัจจัยหลายอย่างที่ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยสามารถนำไปสู่การพัฒนาของความผิดปกติเช่น Trichophobia ในบุคคล ลองพิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

• ปัจจัยทางกรรมพันธุ์ แม้แต่ความผิดปกติทางจิตเช่นโรคกลัวก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าหากในหมู่ญาติมีคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคไทรอยด์เป็นพิษก็มีโอกาสสำคัญที่คนที่เขารักจะเป็นโรคกลัวเช่นเดียวกัน ดังนั้นความกลัวสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่ารูปแบบดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมีเลย หากญาติของคุณเป็นโรคกลัวน้ำ (trichophobia) คุณสามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกตินี้ได้ - การถ่ายทอดทางพันธุกรรมทำให้เกิดความโน้มเอียงเท่านั้นและส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ
• บาดแผลในวัยเด็ก - นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่นักจิตวิทยามักจะพิจารณาเมื่อต้องรับมือกับความหวาดกลัวในผู้ป่วยเป็นหลัก. ความจริงก็คือมันเป็นเด็กที่มีความน่าประทับใจมาก อ่อนไหวต่ออิทธิพลภายนอก และมีจินตนาการที่เข้มข้นสำหรับความสัมพันธ์ทุกประเภทรวมถึงความสัมพันธ์เชิงลบ หากบุคคลประสบความกลัวอย่างแรงกล้าในวัยเด็ก ก็มักจะไม่ถูกลืม - แม้ว่าผู้ใหญ่จะจำรายละเอียดไม่ได้ แต่ความประทับใจเหล่านี้ก็ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกเป็นอย่างดี และนี่คือปรากฏการณ์ที่มักกลายเป็นสาเหตุของความหวาดกลัว ในกรณีนี้ เป้าหมายของนักจิตวิทยาคือการพูดคุยกับผู้ป่วยและเทคนิคต่างๆ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวในวัยเด็ก
• ประสบการณ์ชีวิตเชิงลบ มักเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความหวาดกลัวเช่นกัน ในวัยผู้ใหญ่แล้วบุคคลอาจประสบกับความตกใจบางอย่างซึ่งเกี่ยวข้องกับเส้นผม ในกรณีนี้ หากอาการช็อกเป็นลบ ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหวาดกลัวในผู้ใหญ่อย่างกะทันหันมีแนวโน้มสูง การกำจัดมันไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมันเกี่ยวข้องกับความกลัวที่แท้จริงซึ่งคนจำได้อย่างสมบูรณ์ แต่นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์สามารถแก้ปัญหานี้ได้สำเร็จ
• กลัวบังคับ - นี่เป็นเหตุผลที่น่าสนใจซึ่งเริ่มมีการพูดคุยกันอย่างแข็งขันเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ประกอบด้วยความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่ประสบกับความผิดปกติ แต่ติดต่อกับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวน้ำสามชนิด เมื่อเห็นว่าเส้นผมของเพื่อนระคายเคืองและตื่นตระหนกทำให้คนเริ่มมีพฤติกรรมในลักษณะเดียวกันและในอนาคตเขาอาจพัฒนาความหวาดกลัวอย่างแท้จริง ทุกคนสามารถติดเชื้อความหวาดกลัวในลักษณะนี้ได้ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย แต่ผู้ที่ยอมจำนนต่ออิทธิพลของผู้อื่นและการพึ่งพาผู้อื่นจะอ่อนไหวต่อสิ่งนี้มากที่สุด
• สภาวะเครียด มักจะกระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัว ในกรณีนี้ ทรัพยากรทางจิตของบุคคลหมดลง นักจิตวิทยาทราบดีว่าความเครียดส่งผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไป ใน​สภาพ​ที่​หดหู่​ใจ ความ​กลัว​ทุก​อย่าง​เกิด​ขึ้น​ที่​กดขี่​คน​เรา​มาก​ขึ้น. หากคุณไม่ทำให้สุขภาพจิตปกติเป็นปกติ เป็นเรื่องยากมากที่จะหลุดพ้นจากความหวาดกลัวประเภทนี้
• ความผิดปกติทางจิตอื่นๆเช่น โรคประสาทและโรคจิต มักกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการปรากฏตัวของไตรโคโฟเบีย ความจริงก็คือว่าในสภาวะเช่นนี้ จิตใจของมนุษย์นั้นเปราะบางและอ่อนไหวอย่างยิ่ง - ระคายเคืองง่ายและตื่นตระหนกได้ง่าย ในเวลาเดียวกัน ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้ากลายเป็นนิสัย - ถ้าคน ๆ หนึ่งมีประสบการณ์ไม่ชอบผมหลายครั้งในบริบทของโรคประสาท โรคกลัวมักจะพัฒนาจากสิ่งนี้

แต่ละคนเป็นโรคกลัวในรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม อาการทั่วไปหลายอย่างที่สามารถแยกแยะความแตกต่างของโรคนี้ได้ ด้านล่างนี้เป็นรายการที่พบบ่อยที่สุด

• การโจมตีเสียขวัญท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าที่ไม่สามารถควบคุมได้มักจะแยกความหวาดกลัวออกจากความกลัวทั่วไป ดูเหมือนว่าบุคคลจะสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้
• อาการวิงเวียนศีรษะบางครั้งปรากฏขึ้น และเป็นการยากที่บุคคลจะยืนได้ เขาจะพยายามนั่งลงพิงข้อศอกจับมือใครสักคน
• ใจสั่นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น - สัญญาณอื่น เหงื่อออกมากเกินไป หายใจไม่เท่ากัน มีเสียงสั่นตามไปด้วย
• ตะคริวในแขนขาล่างหรือบน อาจบ่งบอกว่าบุคคลนั้นมีความหวาดกลัวอย่างแท้จริง นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป - จากความกลัวคนเครียดกล้ามเนื้อของเขาให้มากที่สุดและร่างกายไม่สามารถทนต่อภาระได้
• บางทีก็เป็นลมได้ เมื่อเห็นขนตามร่างกายหรืออาหาร อาการนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความแรงของอาการกลัวด้วยซ้ำ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการจะเป็นลมของบุคคลนั้น
• คลื่นไส้ อาเจียน และท้องร่วง ยังเป็นอาการที่บ่งบอกถึงไตรโคโฟเบีย พวกเขาทำให้ชีวิตของผู้ป่วยไม่สบายใจมากเนื่องจากพวกเขาสามารถปรากฏตัวในการประชุมโดยบังเอิญกับผมร่วง

ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาของความหวาดกลัว อาการมักจะมีลักษณะทางจิตวิทยาล้วนๆ - อาการเหล่านี้เป็นความกลัวครอบงำ, ความตื่นตระหนก, ความขยะแขยง, ความเครียดอย่างรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับการปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้การหายใจไม่ปกติและหัวใจทำให้จังหวะเร็วขึ้น ในเวลาเดียวกัน ในระยะหลัง อาการทางสรีรวิทยาเช่นการชักและทางเดินอาหารไม่สบายใจจะมีความชัดเจนมากขึ้น

มีหลายวิธีในการจัดการกับความหวาดกลัว แต่สิ่งนี้ต้องทำ หากปล่อยให้โรคดำเนินไป ก็จะมีแต่ความก้าวหน้าและทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลง ขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาของความหวาดกลัว คุณสามารถเลือกวิธีการต่าง ๆ ในการจัดการกับความผิดปกติ - พยายามแก้ปัญหาด้วยตัวเองหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

การต่อสู้กับความหวาดกลัวอย่างอิสระจะมีผลในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของโรค คุณต้องมีจิตตานุภาพที่ดี ตระหนักถึงความกลัวและขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก เพื่อต่อสู้กับความหวาดกลัวด้วยตัวคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาตรการดังต่อไปนี้

• แบบฝึกหัดการหายใจ สามารถช่วยสงบความวิตกกังวลและปรับปรุงการควบคุมตนเอง ออกกำลังกายหายใจ 15 นาทีต่อวัน ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด พยายามดึงตัวเองเข้าหากันและเริ่มหายใจลึกๆ วิธีนี้จะช่วยให้ไม่ตื่นตระหนก เมื่อเวลาผ่านไป ความสงบจะกลายเป็นนิสัย และคุณสามารถควบคุมตัวเองได้อย่างง่ายดาย
• โยคะและการทำสมาธิ - การปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ยังมุ่งไปที่ความสงบและผ่อนคลาย คุณสามารถพบว่าตัวเองเป็นผู้ฝึกสอนหรือฝึกฝนที่ดีได้ด้วยตัวเอง แต่พยายามทำแบบฝึกหัดทั้งหมดให้ถูกต้องและรอบคอบ
• ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อการผ่อนคลาย เช่น ชาสมุนไพรมีประโยชน์ สร้างนิสัยในการดื่มเปปเปอร์มินต์ เลมอนบาล์ม หรือวาเลอเรียนทุกคืน สิ่งเหล่านี้จะไม่ได้ผลในทันที แต่หลังจากนั้นสองสามสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• กีฬา เป็นสิ่งสำคัญมากในการจัดการกับความเครียด ความจริงก็คือในกระบวนการของการประสบกับอารมณ์เชิงลบ อะดรีนาลีนจำนวนมากถูกโยนเข้าสู่กระแสเลือด การออกกำลังกายอย่างหนักจะช่วยคลายความตึงเครียดนี้ได้ นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายยังมีการผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งมีหน้าที่ในอารมณ์ที่ดีและแง่บวก
• โภชนาการที่เหมาะสม เป็นอีกประเด็นสำคัญ ร่างกายของเราเป็นโรงงานเคมี และจะทำงานได้ดีขึ้นมากหากสารทั้งหมดได้รับในปริมาณที่เพียงพอ สุขภาพโดยรวมจะช่วยต่อสู้กับความเครียด

บางครั้งนักจิตอายุรเวทสั่งยาเพื่อต่อสู้กับโรคกลัว สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในกรณีขั้นสูง เมื่อคุณไม่สามารถรับมือกับโรคได้ด้วยตัวเอง อาจแตกต่างกันได้ ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท และยาฮอร์โมนเพื่อทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ ยาทั้งหมดเหล่านี้ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์และตามคำแนะนำของเขาเท่านั้น

หากคุณพบแพทย์เฉพาะทางในการพัฒนาความหวาดกลัวของคุณก่อนหน้านี้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยา ในการเริ่มต้น นักจิตอายุรเวทที่มีความสามารถจะพยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวในกระบวนการสื่อสาร การสำรวจ หรือการทดสอบ เป็นที่น่าสังเกตว่ามีเหตุผลหลายประการอยู่เสมอ - โดยปกติแล้วจะเป็นการรวมกันของปัจจัยที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิต หน้าที่ของผู้เชี่ยวชาญคือการเน้นย้ำถึงสาเหตุหลัก

การบำบัดสามารถเป็นรายบุคคลได้ - ในกระบวนการสื่อสารนักบำบัดโรคจะผลักดันให้คุณแก้ปัญหา, แสดงวิธีการต่าง ๆ และให้คำแนะนำ. อย่างไรก็ตามอย่าคาดหวังให้แพทย์ทำงานให้คุณ การต่อสู้กับความหวาดกลัวเป็นงานภายใน คุณต้องตระหนักถึงปัญหาและพยายามแก้ไขในทุกวิถีทาง จากนั้นด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

แสดงผลการรักษาความหวาดกลัวได้ดี การบำบัดแบบกลุ่ม ดังนั้นผู้ป่วยจึงเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของพวกเขา พวกเขาสนับสนุนซึ่งกันและกันและเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหวาดกลัวด้วยกัน