การทำสมาธิล่วงพ้น: คุณสมบัติและเทคนิค

บางครั้งคุณอยากจะฟุ้งซ่านจากความกังวลทั้งหมดของคุณอย่างน้อยสักนาที แต่จะทำอย่างไร เมื่อมีสิ่งข้างหน้ามากมาย มีแผนมากมายในหัวของคุณ และทุกสิ่งรอบตัวนำมาซึ่งความเศร้าโศก ฝนตกนอกหน้าต่าง คึกคักในที่ทำงาน จานไม่ได้ล้างที่บ้าน ที่จะมาแทนที่ภาพนี้เพื่อเห็นความดี หยุดพัก หรือดีกว่า - นอนหลับอย่างสงบสุข เป็นไปได้และจะใช้เวลาไม่นาน คุณจะทันทุกอย่าง แม้ว่าคุณจะยอมให้ตัวเอง "ตัดการเชื่อมต่อ" ไปสักระยะหนึ่งก็ตาม และการทำสมาธิล่วงพ้นจะช่วยเราในเรื่องนี้

การทำสมาธิล่วงพ้นหรือ TM สำหรับระยะสั้นเป็นหนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิที่ใช้บ่อยที่สุด ตามรายงานบางฉบับ วันนี้มีผู้เข้าใจแล้ว 6 ถึง 8 ล้านคนทั่วโลก และเกือบทุกคนเชื่อว่านี่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง มีพละกำลัง และความสำเร็จ

เชื่อกันว่าหลักคำสอนปรากฏขึ้นเมื่อหลายพันปีก่อน อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ได้รับชื่ออย่างเป็นทางการเมื่อครึ่งศตวรรษก่อน ผู้ก่อตั้งอย่างเป็นทางการคือ Maharishi Mahesh กูรูโยคะชาวอินเดีย ตามรายงานบางฉบับ สมาชิกของเดอะบีทเทิลส์ในตำนานสี่คนนำมันมาที่ยุโรป พวกเขาคุ้นเคยกับเทคนิคเหนือธรรมชาติขณะอยู่ในอินเดีย เมื่อกลับไปทางตะวันตก พวกเขาเริ่มส่งเสริมและเผยแพร่วิธีการนี้ ท้ายที่สุดมันก็สามารถใช้ได้แม้กับบุคคลที่ยุ่งมาก

สาวกของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ เช่นเดียวกับเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ มั่นใจว่ามีผลดีต่อร่างกายทั้งร่างกายและจิตวิญญาณพวกเขาโต้เถียงกัน และบังเอิญ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า หากคุณทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องและทำเป็นประจำ มันจะนำไปสู่การแก้ปัญหาเฉพาะด้านและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยทั่วไป

ใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันหรือ 40 นาทีหากเราเข้าสู่การทำสมาธิล่วงพ้นวันละสองครั้ง (ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำครั้งแรกในตอนเช้าและครั้งที่สองในตอนบ่าย) เราได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ:

• การทำสมาธิหนึ่งครั้งจะแทนที่การนอนหลับเต็ม 8-9 ชั่วโมงสำหรับคุณ
• ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ร่างกายของคุณหลังจากฉีดวัคซีนจะมีภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ
• ระบบประสาทจะแข็งแรงขึ้น
• คุณจะกำจัดอาการนอนไม่หลับ
• คุณจะรับมือกับอาการประหม่าได้อย่างง่ายดายหรือแม้กระทั่งหยุดได้รับการยืนยันจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• คุณจะรับมือกับนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย
• ความสามารถในการสร้างจะเปิดขึ้น
• คุณจะเริ่มทำการตัดสินใจที่ถูกต้องเป็นพิเศษแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด
• คุณจะสามารถพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณ
• สุขภาพของคุณจะดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• ความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น

ข้อแตกต่างประการแรกและที่น่าสนใจที่สุดระหว่างการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติกับแบบอื่นๆ คือความเรียบง่าย - วิธีนี้ง่ายกว่าวิธีอื่นทั้งในด้านการเรียนรู้และประยุกต์

ข้อดีอีกประการที่สำหรับหลายๆ คนยังเป็นตัวกำหนด - การทำสมาธิประเภทนี้เป็น "ฆราวาส" เท่านั้น ไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับศาสนาหรือปรัชญาอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น... ในขณะที่การทำสมาธิรูปแบบอื่นๆ ส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตและโลกทัศน์ แม้แต่การเป็นผู้สอนในการเรียนรู้เทคนิคนี้ก็ค่อนข้างง่าย พูดกับพวกที่ไปทางนี้แล้ว

การทำสมาธิล่วงพ้น เหมาะสำหรับเกือบทุกคน ใช้ได้ทั้งนักธุรกิจและเด็กที่ประสบความสำเร็จ ช่วยรับมือไม่เพียงแต่กับความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดปัญหาให้กับผู้ที่เคยผ่านเหตุการณ์ยากๆ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น เหยื่ออาชญากรรมต่อบุคคล ความรุนแรง เหยื่อผู้ก่อการร้าย วิธีการทำสมาธิแบบอื่นๆ เกี่ยวข้องกับการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ในขณะที่การทำสมาธิล่วงพ้นพาเราออกจากโลกรอบตัวเราและทำให้เราเข้าไปข้างใน ให้ "ลง" หรือ "ขึ้น" สู่ระดับจิตใต้สำนึก

มีเพียงสามเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้:

• คุณต้องอยู่ในท่าที่สบาย (เงื่อนไขเดียวคือหลังของคุณควรจะตรง);
• ปิดตา;
• เริ่มสวดมนตร์ซ้ำ - ก่อนอื่นให้ดังอย่างเงียบ ๆ แล้วกระซิบกับตัวคุณเอง

เป็นผลมาจากการทำซ้ำของมนต์คุณนามธรรมจากโลกภายนอก การจดจ่ออยู่กับเสียงบางอย่างจะทำให้เซลล์สมองทำงานได้ ดังนั้นความสนใจทั่วไปจึงอ่อนแอ ช่วยผ่อนคลายร่างกายได้เป็นอย่างดี สมองของคุณปราศจากความคิดที่ไม่จำเป็น ทำให้มีที่ว่างสำหรับความคิดใหม่ๆ ที่มีเหตุผลมากขึ้น

คุณมองเข้าไปในตัวเองและไปสู่ระดับจิตใต้สำนึกเท่านั้น สภาพที่คุณสามารถซึมซับตัวเองผ่านการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม ซึ่งบางคนเรียกว่า "การตื่นตัวอย่างสงบ" แม้จะดูเรียบง่าย แต่ก่อนที่จะเริ่มการทำสมาธิล่วงพ้น ผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำว่าอย่าศึกษาอย่างอิสระ แต่ให้เข้าร่วมชั้นเรียนพิเศษหลายๆ ชั้นเรียน ในระหว่างนั้น คุณจะทำความคุ้นเคยกับรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการออกกำลังกายดังกล่าวส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร เรียนรู้วิธีดำเนินการเหล่านี้ . อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด บทเรียนดังกล่าวสามารถเรียนรู้ได้ ทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบกลุ่ม หลังจากทำเสร็จแล้ว คุณจะสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระต่อไป

เธอได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคล มันควรจะเป็นการผสมผสานของตัวอักษรที่จิตวิญญาณของคุณจะได้ยิน ก่อนที่คุณจะพบคำอธิษฐานของคุณ คุณอาจต้องลองสวดมนต์สักสองสามคำก่อน บางอย่างอาจไม่เหมาะกับคุณในเสียงทุ้ม อีกเสียงหนึ่งอาจไม่เหมาะกับคุณ ผู้ก่อตั้งเทคนิคนี้ Maharishi Mahesh Yogi มั่นใจว่ามีมนต์สำหรับแต่ละวัย

เขายังพัฒนาตารางที่มีการระบุการผสมเสียงที่แนะนำสำหรับอายุที่กำหนด อนึ่ง ท่านอาจารย์อนุมานสูตรเสียงแห่งเวทมนตร์ทั้งสำหรับลูกน้องอายุ 4 ถึง 10 ปี (ท่านแนะนำให้พวกเขาใช้คำว่า "อิ้ง" เป็นมนต์) และสำหรับผู้ที่ผมหงอกขาว - ผู้ยิ่งใหญ่ ครูทิ้งคำว่า "ชยามะ" ไว้ บทสวดนี้น่าจะเหมาะกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

อย่างไรก็ตาม เราทุกคนต่างไม่เพียงแค่วันเดือนปีเกิดเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย รสนิยมชอบ ความสามารถในการออกเสียงนี้หรือเสียงนั้น ความปรารถนาหรือไม่เต็มใจที่จะได้ยินตัวอักษร อารมณ์ สัญชาติ ประเภทของกิจกรรม มนต์ควร "ลูบไล้หู" ของจิตวิญญาณของคุณ ทำตัวสบายๆ กับคุณ ให้สอดคล้องกับสภาพภายในของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดมันจะระคายเคืองเซลล์เดียวในร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงยังคงแนะนำให้ทำตามขั้นตอนที่สำคัญในการเลือกมนต์ภายใต้การแนะนำของที่ปรึกษา หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง มนต์ของคุณอาจดู "ล้าสมัย" - ทั้งหมดเป็นเพราะคุณจะไม่ออกเสียงมันเป็นคาถา แต่เป็นสิ่งที่ถูกมองข้าม จากนั้นวิญญาณของคุณจะหยุดตอบสนองต่อมัน

ในระหว่างที่คุณพยายามใช้วิธีการทำสมาธิล่วงพ้นเป็นครั้งแรก คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีสมาธิ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณขุ่นเคือง มันยังเกิดขึ้นกับ "ผู้ใช้" ที่มีประสบการณ์ของการทำสมาธิล่วงพ้นด้วย แค่พยายามมีสมาธิมากกว่านี้หน่อย หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและอย่าฟุ้งซ่านโดยไม่จำเป็นและไม่เกี่ยวข้อง เป้าหมายหลักของคุณอยู่ในตัวคุณ แต่สิ่งสำคัญ - อย่าลืมว่าการทำสมาธิเหนือธรรมชาติเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพจิตและร่างกาย ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมด

ดังนั้นนอกเหนือจากการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเพื่อความอุ่นใจอย่างสมบูรณ์แล้วยังต้องเข้ารับการตรวจจากแพทย์ อย่าคิดเพ้อฝัน อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ดังนั้นก่อนใช้ "ยา" นี้ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ