สาเหตุของความเกลียดชังและวิธีจัดการกับมัน

บ่อยครั้ง ความโกรธอย่างรุนแรงที่มุ่งไปที่วัตถุภายนอกหรือวัตถุกลายเป็นความเกลียดชัง ความรู้สึกที่ร้ายกาจทำให้เกิดการตายของเมืองและทั้งรัฐซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ความเกลียดชังหมายถึงความเกลียดชังถาวรต่อใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างแสดงความเกลียดชังต่อบุคคลหรือวัตถุที่น่ารำคาญ ซึ่งหมายความว่าบุคคลไม่สามารถยอมรับวัตถุ เหตุการณ์ ปรากฏการณ์ กลุ่มคน บุคคล หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ด้วยจิตวิญญาณของตน ความรู้สึกที่ไม่เป็นมิตรสามารถเกิดขึ้นได้กับแนวคิดที่ขัดต่อค่านิยมและความเชื่อของแต่ละบุคคล

ความรู้สึกด้านลบนี้ตรงข้ามกับความรักโดยสิ้นเชิง ความสัมพันธ์ของพวกเขาชัดเจน มันเกิดขึ้นที่แต่ละคนรักและเกลียดชังคนอื่นในเวลาเดียวกัน ความรักอาจมาพร้อมกับความเกลียดชัง บ่อยครั้งที่ความรู้สึกรุนแรงเหล่านี้มุ่งสู่คนที่คุณรัก

ในทางจิตวิทยา ความเกลียดชังถือเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้างและเป็นความรู้สึกเชิงลบ เป็นกลไกป้องกันความเจ็บปวดทางจิตใจ ความโกรธมุ่งเป้าไปที่คนอื่นหรือตัวคุณเอง บ่อยครั้ง ความก้าวร้าวส่งผลเสีย อาสาสมัครที่แสดงออกถึงความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำร้ายผู้ที่พวกเขาเกลียดชัง ความรู้สึกที่เด่นชัดของการปฏิเสธบุคคลอื่นนั้นมาพร้อมกับความปรารถนาที่จะสร้างความเจ็บปวดทางร่างกายหรือจิตใจ บุคคลประสบความปิติยินดีกับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นกับศัตรู

ไม่ชอบสามารถเปิดและซ่อน

• เปิดความเกลียดชัง สามารถติดตามพฤติกรรมก้าวร้าวของคนที่ต้องการกำจัดศัตรูได้ บุคคลไม่สามารถซ่อนการระคายเคืองของเขาได้ ใช้การรุกรานทางร่างกายและทางวาจา การคุกคามและการดูถูกมุ่งตรงไปที่บุคคลที่ไม่เป็นที่พอใจ บ่อยครั้ง คนที่โกรธจัดพยายามแก้ปัญหาด้วยการชก
• ซ่อนความเกลียดชัง สามารถชี้นำเรื่องใดก็ได้ที่บังเอิญเจอ มักจะส่งผลต่อบุคลิกภาพทางอ้อม: ผ่านมุขตลก คำพูดที่ไม่เหมาะสม การนินทา บุคคลนั้นไม่ได้เข้าสู่ความขัดแย้งอย่างเปิดเผยแม้ว่าเขาจะรู้สึกไม่ชอบและรังเกียจบุคคลนี้

การแสดงความเป็นปฏิปักษ์ต่อผู้อื่นบ่งบอกถึงความอ่อนแอของวิญญาณ การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าระดับสติปัญญาส่งผลต่อการเลือกเป้าหมายของความเกลียดชัง แต่ไม่ส่งผลต่อระดับของความรู้สึกที่ไม่เป็นมิตร

การกระทำโดยเจตนาและไม่ตั้งใจมีส่วนทำให้เกิดความเกลียดชัง

• เจตนายั่วยุให้เกิดความขัดแย้ง กระตุ้นความเกลียดชังโดยเจตนาในสังคม ข้อมูลเท็จ, การบิดเบือนข้อเท็จจริงโดยเจตนา, การโฆษณาชวนเชื่อการรุกรานต่อประชาชน, ประเทศ, ศาสนาหรือระบบของรัฐ - ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการปรับใช้การสู้รบ, ยุยงให้เกิดสงคราม
• ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่จะสอนลูกอย่างไม่ถูกต้อง พวกเขาปลูกฝังเมล็ดพันธุ์แห่งความเกลียดชังในลูกหลานโดยไม่ตั้งใจ ความเยือกเย็นทางอารมณ์ของพ่อแม่ การล่วงละเมิดทางร่างกายและจิตใจ การลงโทษบ่อยครั้งในเด็กทำให้เกิดทัศนคติเชิงลบต่อผู้คนและโลกรอบตัวเขาอย่างต่อเนื่อง ในครอบครัวที่มีวิถีชีวิตทางสังคม บุคลิกที่เป็นปรปักษ์สามารถพัฒนาได้ มุมมองอุดมคติในอุดมคติของโลกยังนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นมิตรโดยไม่ตั้งใจ คนที่น่าประทับใจมองเห็นทุกสิ่งในแสงสีดอกกุหลาบ การรับรู้นี้มักจะนำไปสู่ความคับข้องใจและความโกรธ

บุคคลบางคนไม่สามารถยอมรับตนเองได้ พวกเขามีกลไกการฉายภาพป้องกัน การปฏิเสธตนเองกลายเป็นการเกลียดชังผู้อื่นอย่างไร้เหตุผล หากคู่สนทนาไม่แบ่งปันมุมมองของบุคคล ความเกลียดชังก็ปลุกขึ้นในการตอบสนอง บางครั้งความคาดหวังที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นก็ขัดแย้งกับความเป็นจริงที่ไม่สามารถประนีประนอมได้ ทัศนคติและมุมมองของปัจเจกชนขัดแย้งกับความเป็นจริงภายนอก ความผิดหวังปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่น บุคคลคาดหวังอารมณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการแต่งงานหรือการแต่งงาน ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเขา ความเข้าใจผิดอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นระหว่างสามีและภรรยา ความแตกต่างระหว่างข้อกำหนดของคู่สมรสกับชีวิตจริงนำไปสู่การเลิกราการสมรส ความรู้สึกไม่พอใจสามารถพัฒนาเป็นความโกรธและการรับรู้ที่ไม่เป็นมิตรของกันและกันในเวลาต่อมา

ทุกคนคงรู้จักคำกล่าวที่ว่ามีเพียงขั้นตอนเดียวจากความรักไปสู่ความเกลียดชัง ความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาแรงกล้าบางครั้งนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง ความรักไม่อนุญาตให้โยนอารมณ์เชิงลบออกไป ดังนั้นจึงมีการสะสมของความโกรธในระดับต่างๆ ในที่สุด ความรู้สึกที่สดใสจะเปลี่ยนเป็นความไม่ชอบ และการปฏิเสธโดยสมบูรณ์ของคู่ครองก็ค่อยๆ เกิดขึ้น

ความเกลียดชังของคนและสังคมโดยรวมสามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุผลที่เป็นรูปธรรมและตามอัตวิสัย ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบกายสิทธิ์สามารถเป็นสาเหตุของความเกลียดชังทางพยาธิวิทยาที่ทำให้จิตใจมืดมน นักจิตวิทยาทราบสาเหตุต่อไปนี้สำหรับการเกิดความรู้สึกเป็นศัตรู:

• ขาดความมั่นใจในตนเอง
• การพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นความปรารถนาที่จะเอาใจ
• ความอิจฉาริษยาการเปรียบเทียบจิตใจกับเพื่อนบ้านเพื่อนญาติและคนแปลกหน้าที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น
• การแข่งขัน โทษคู่แข่งสำหรับความล้มเหลวของตนเอง เปลี่ยนโทษให้ผู้อื่น
• ความเห็นที่มั่นคงเกี่ยวกับความชอบธรรมของตนเอง ไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม
• การตอบสนองต่อการทรยศ ความอยุติธรรม;
• ความไม่สอดคล้องกันของอักขระ
• การทะเลาะวิวาท, ถ้อยคำที่ไม่เหมาะสม, ความขัดแย้ง;
• ความอาฆาตพยาบาทและความสงสัยเนื่องจากกลัวที่จะทำผิดพลาด
• แบบแผนที่กำหนดโดยสื่อหรือกลุ่มคนบางกลุ่ม
• ปฏิกิริยาต่อความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างความรุนแรง การต่อสู้หรือการก่อการร้าย
• การเลี้ยงดูที่ผิด

สัญญาณต่อไปนี้อาจบ่งบอกถึงความเกลียดชัง:

• การระคายเคืองที่ไม่สมเหตุสมผล
• ความโกรธที่ไม่มีสาเหตุ
• ความโกรธมากเกินไป;
• ความปรารถนาที่จะดูหมิ่นดูถูกทุบตีและฆ่าคน
• ดูถูกอย่างสมบูรณ์;
• หลีกเลี่ยงการสบตา, ขาดรอยยิ้ม;
• ปฏิกิริยาที่คลุมเครือต่อการเอ่ยถึงแม้แต่ชื่อของเรื่องที่ไม่ชอบ
• ความรู้สึกรังเกียจโดยไม่สมัครใจ

ความรู้สึกรังเกียจอย่างท่วมท้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับบุคคลและกลุ่มคนเฉพาะ บางคนไม่สามารถรับมือกับการเป็นปฏิปักษ์ต่อเพศตรงข้ามได้ บางคนเกลียดเด็กเล็กๆ และยังมีอีกหลายคนเกลียดชังสายสัมพันธ์ในครอบครัวอย่างแรง การแสดงการปฏิเสธอย่างเด่นชัดของวัตถุหรือวัตถุบางอย่างอาจมาจากบุคคลหรือกลุ่มบุคคลที่เฉพาะเจาะจง ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะสองประเภทขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

คนบางกลุ่มมีความรู้สึกเป็นปฏิปักษ์ต่อสมาชิกของชุมชนบางแห่ง โดยปกติแล้วจะมีการดูหมิ่นศาสนาบางนิกาย พรรคการเมือง ชนกลุ่มน้อยทางเพศ บุคคลในเพศใดเพศหนึ่ง สัญชาติ เชื้อชาติ

อารมณ์ก้าวร้าวของสมาชิกในกลุ่มเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดสถานการณ์ความขัดแย้ง การก่อตัวที่หลากหลายกำลังพยายามสร้างความสับสนให้กับสังคม พวกเขาพยายามเสริมสร้างจุดยืนของตนในความขัดแย้ง โดยเรียกร้องให้ผู้คนต่อสู้กับศัตรู ความเกลียดชังทางสังคมนำไปสู่ความไม่เป็นระเบียบทางสังคม สงคราม การฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ เธอมักจะเป็นสาเหตุของการเลือกปฏิบัติ การยั่วยุให้เกิดความอดกลั้นก่อให้เกิดอาชญากรรมต่างๆ

การสื่อสารกับพ่อแม่และคนอื่นๆ มีผลอย่างมากต่อการก่อตัวของความเกลียดชัง ความคับข้องใจและความเศร้าโศกของเด็กบางครั้งปลุกความรู้สึกของการปฏิเสธในบุคลิกภาพ สาเหตุของความเกลียดชังที่แฝงอยู่หรือเปิดเผยต่อผู้คนและโลกโดยรวมคือความรักที่ทารกไม่ได้รับ รอยประทับในจิตใจของบุคคลที่เติบโตขึ้นนั้นถูกกำหนดโดยมุมมองของรายการโทรทัศน์และเว็บไซต์ต่าง ๆ บนอินเทอร์เน็ต สภาพภายในที่ก่อตัวขึ้นอย่างไม่ถูกต้องของจิตวิญญาณของเด็กจะถูกส่งไปยังผู้ปกครองและสังคม คนโตไม่รู้วิธีแสดงความรัก ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

อารมณ์ทำลายล้างพิษต่อชีวิต คุณไม่สามารถละเลยความรู้สึกเกลียดชัง มันทำลายความสามารถในการดำรงอยู่ของตัวอย่าง ทำให้เขากลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเจตจำนงอ่อนแอ คนที่ขมขื่นมักจะข้ามคนอื่นพยายามติดต่อกับพวกเขาให้น้อยลง ความรู้สึกของความรักและมิตรภาพไม่คุ้นเคยกับเขา บุคคลดังกล่าวสังเกตเห็นข้อบกพร่องมากมายในบุคคลภายนอกทันที บางครั้งอารมณ์เชิงลบจะผลักดันให้ผู้ถูกสัมภาษณ์ทำการกระทำที่ทำลายล้าง ประมาทเลินเล่อ และไร้ความหมาย ความสามัคคีของความสัมพันธ์กับผู้อื่นถูกรบกวน บุคคลสามารถทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ความเกลียดชังทำร้ายผู้เป็นศัตรูอย่างมาก ไม่ใช่ผู้กระทำความผิด คนที่เกลียดก็คือทุกข์ ไม่ใช่คนที่ถูกเกลียด

ความรู้สึกเดือดปุด ๆ ต้องใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานมาก ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความอาฆาตพยาบาท การดื้อดึง และสภาวะอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ส่งผลเสียต่อการก่อตัวและการพัฒนาบุคลิกภาพ ความโกรธขับไล่ผู้อื่น ความเกลียดชังทำลายบุคคลจากภายใน กระแสความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความโกรธที่ปะทุออกมามักจะนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอมักเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบและจากไวรัส

การโจมตีด้วยความโกรธทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในอนาคต คนๆ นั้นมักมีอาการไมเกรนทรมาน ประสิทธิภาพค่อยๆ ลดลง ความสนใจในชีวิตหายไป คนรู้สึกเสียและพลังงานที่สำคัญไหลออก บางครั้งเบาหวานและมะเร็งพัฒนา กับพื้นหลังนี้ ภาวะซึมเศร้าและแม้กระทั่งความคิดฆ่าตัวตายสามารถสังเกตได้ บ่อยครั้ง ความเกลียดชังปรากฏขึ้นบนพื้นฐานของความไม่พอใจกับตัวเอง บุคคลถูกลบออกจากชีวิตปกติในสังคม บุคคลประสบความพ่ายแพ้ในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว เขาสูญเสียความปรารถนาที่จะพัฒนาและสูญเสียโอกาสในการตระหนักรู้ในตนเอง

การเอาชนะความรู้สึกเกลียดชังผู้อื่นในตัวเองอาจเป็นเรื่องยากมาก ก่อนอื่น คุณควรยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณมีอารมณ์ทำลายล้างเหล่านี้ ใช้ความรู้สึกของคุณเพื่อรับ เริ่มต้นด้วยการพยายามมองโลกให้แตกต่างออกไปและพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเอง เรียนรู้ที่จะแยกตัวเองออกจากความรู้สึกด้านลบที่บางครั้งควบคุมไม่ได้ อย่าถูกคนอื่นบังคับ คุณคนเดียวต้องควบคุมอารมณ์ ความคิด และการกระทำของตัวเอง

เส้นทางที่ยากลำบากเริ่มต้นด้วยการปลดปล่อยจากความรู้สึกด้านลบของคุณเอง ต้องใช้ความอุตสาหะในการทำงานภายใน ประการแรก ปล่อยวางความแค้นทั้งหมดของคุณ ความเกลียดชังทำลายบุคคลจากภายใน ปลูกฝังความอดทนและความอดทนในตัวเอง ควบคุมความรู้สึกของคุณเอง มีความอดทนต่อผู้คนจากหลากหลายสัญชาติ เชื้อชาติและศาสนา ตลอดจนถึงระดับของวัฒนธรรมและการศึกษา ตำแหน่งทางสังคมของผู้อื่นไม่ควรทำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบ

พยายามประเมินคนที่ทำให้คุณหงุดหงิดอย่างเป็นกลางและเป็นกลาง ค้นหาลักษณะเชิงบวกในตัวละครของเขา มุ่งความสนใจไปที่พวกเขา การกระทำนี้จะทำให้การปฏิเสธต่อบุคคลที่ไม่ชอบใจอ่อนแอลง ดูสถานการณ์จากภายนอก การเปิดใจกว้างสามารถช่วยให้คุณเข้าใจแรงจูงใจของผู้ทำร้าย อาจเป็นการดีที่จะเริ่มร่วมมือกับคนที่คุณไม่ชอบ กิจกรรมร่วมกันทำให้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น ระหว่างที่ใกล้ชิดกันเป็นเวลานาน ผู้คนจะรู้จักกันเป็นอย่างดี ความเป็นปฏิปักษ์สามารถแทนที่ด้วยความเห็นอกเห็นใจ

เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและคนรอบข้าง การให้อภัยนำไปสู่การปกครองของความสามัคคีภายในและการฟื้นฟูความสงบของจิตใจ ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อนฝูง ญาติพี่น้องให้มากขึ้น เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ โรงละคร และกิจกรรมต่างๆ ไปเล่นกีฬา. ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น

ในทางจิตวิทยา มีเทคนิคต่างๆ ในการกำจัดอารมณ์ที่ทำลายล้าง คุณสามารถเอาชนะความเกลียดชังในตัวเองผ่านการทำงานหนักภายใน ผู้เชี่ยวชาญเสนอหลายวิธี ฝึกตัวเองให้ออกกำลังกายที่ช่วยปลดปล่อยความโกรธที่แตกสลาย

• การนับถึง 20 สามารถป้องกันการระเบิดของอารมณ์เชิงลบได้ เทคนิคนี้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน ทันทีที่คุณรู้สึกโกรธและอยากระบายให้คนอื่น ให้จดจ่อกับการหายใจและการนับจิตใจ วิธีการที่ใช้งานง่ายนี้มีประสิทธิภาพมาก
• การเอาชนะความเกลียดชังสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบเป็นภาพสะท้อนเชิงบวกที่ช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์เชิงลบได้สำเร็จ การกระทำเหล่านี้ควรทำเป็นลายลักษณ์อักษร ก่อนอื่นคุณต้องจดบันทึกเหตุการณ์หรือข้อเท็จจริงที่ก่อให้เกิดความเกลียดชังลงบนกระดาษ จากนั้นคุณต้องเปลี่ยนพวกเขาให้เป็นความรู้สึกเชิงบวก การอ่านคำยืนยันทุกวันช่วยได้มาก
• ระดับความเกลียดชังจะลดลงด้วยเทคนิค Unsent Letter มันสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกโกรธที่ควบคุมไม่ได้ ต้องระบุความโศกเศร้าและอารมณ์ด้านลบทั้งหมดบนกระดาษ เขียนว่าคุณเกลียดบุคคลนี้หรือชุมชนบางแห่งมากแค่ไหน จากนั้นจดหมายจะต้องเผาหรือฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆเขียนข้อความจนกว่าอารมณ์ด้านลบจะเริ่มจากคุณไป

การเลิกเกลียดใครซักคนจะทำให้ความปรารถนาที่จะเข้าใจความเชื่อและทัศนคติของเขา ถามคำถามหลายชุดกับบุคคลนั้น ฟังคู่สนทนาอย่างระมัดระวัง พยายามอยู่ในรองเท้าของเขาสักครู่ ลองนึกภาพตัวเองในรองเท้าของศัตรูของคุณ มองดูตัวเองและการกระทำของคุณจากภายนอก หลังจากนั้นให้พยายามติดต่อกับตัวแบบที่น่ารำคาญ และเลิกวิตกกังวลเกี่ยวกับการถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม

พยายามมองเห็นเฉพาะคุณสมบัติเชิงบวกในตัวผู้อื่น แสดงความเคารพต่อพวกเขา คุณไม่ควรจดจ่อกับอารมณ์ของตัวเองและรอการจับบางอย่างอยู่เสมอ เมื่อบุคคลไม่ใคร่ครวญแต่ความต้องการของผู้อื่น ความเกลียดชังก็หมดไป

จุดสำคัญในการเลี้ยงดูลูกคือการให้ความสำคัญกับการแสดงความรักความเมตตาและความเป็นมิตรที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น สอนลูกให้เข้าใจผู้อื่น ความสนใจในโลกภายในของคู่สนทนาทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้นทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ เด็กควรเห็นทัศนคติเชิงบวกของคุณ ทัศนคติเชิงลบต่อสังคมและบุคคลอื่นๆ เริ่มต้นโครงการเพื่อทำลายเป้าหมายของความเกลียดชัง เด็กสามารถเติบโตเป็นนักข่มขืนและฆาตกรได้

คุณจะสามารถรับรู้ถึงความเกลียดชังของคนอื่นที่มีต่อตัวคุณโดยความปรารถนาของบุคคลที่จะทำให้ขุ่นเคือง ขุ่นเคือง และกีดกันคุณในบางสิ่ง เสียงของเขาอาจมีข้อความที่อาฆาตแค้น การตำหนิที่ไม่รู้จบที่ส่งถึงคุณ (แม้ในลักษณะล้อเล่น) ควรเตือนคุณ หัวข้อนี้เผยแพร่ข่าวลือที่ไม่ดีเกี่ยวกับคุณ พูดเรื่องแย่ๆ ลับๆ ล่อๆ ทำเล่ห์เหลี่ยมสกปรก การกระทำดังกล่าวบ่งบอกถึงความไม่เป็นมิตร บางครั้งที่มาของอารมณ์เชิงลบก็เป็นเพียงเรื่องเล็ก พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือญาติของคุณถึงเกลียดคุณ พยายามสื่อสารกับเขา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตของเขา คุณไม่ควรแยกแยะหรืออธิบายบางสิ่งกับบุคคลที่เป็นศัตรูโดยตรง การกระทำดังกล่าวขัดขวางการฟื้นฟูความสัมพันธ์

ผู้คนเต็มใจเปลี่ยนใจตอบสนองต่อการทำความดี การทำบางสิ่งร่วมกันจะช่วยให้คุณผูกพัน บุคคลนั้นจะเริ่มแบ่งปันความคิด ความคิด ความรู้สึกของคุณ เขารู้จักคุณมากขึ้น