ความเหงาคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?
นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าความเหงาเป็นครั้งคราวสามารถเข้ามาในชีวิตของบุคคลและขัดขวางทั้งแผนการและชีวิตของเขาเอง เราสามารถพูดได้อย่างแม่นยำ: ทุกคนในบางจุดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ต้องเผชิญกับสภาพจิตใจที่โดดเดี่ยว ดังนั้นทุกคนจึงเข้าใจโดยคร่าว ๆ ว่าความรู้สึกดังกล่าวไม่สามารถเรียกว่าน่ารื่นรมย์ได้ ลองพิจารณาปัญหานี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม
คำนิยาม
ความเหงาเป็นการหยุดชะงักของการสื่อสารสื่อสารกับผู้คน ในกรณีนี้ บุคคลนั้นจะรู้สึกวิตกกังวล อารมณ์หดหู่ และซึมเศร้า ความเหงาเป็นความรู้สึกที่เรียกว่าปรากฎการณ์ ในทางจิตวิทยา ความเหงามี 2 แบบ คือ เชิงบวก และ เชิงลบ.
แง่บวกเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องการสัมผัสกับความสันโดษจริงๆ ตัวอย่างเช่น เพื่อเขียนนวนิยายหรือวาดภาพ ความเหงา "แย่" เป็นสภาวะที่โดดเดี่ยวอย่างสมบูรณ์
ดังนั้นความกลัวความเหงาในผู้คนจึงเป็นและจะเป็น มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม สำหรับเขา การสื่อสารกับเผ่าพันธุ์ของเขาเองไม่เพียงแต่เป็นเรื่องปกติ แต่ยังเป็นความต้องการตามธรรมชาติด้วย
ความรู้สึกประเภทนี้มีการตีความมากมาย ขอบคุณความเหงา พวกเราทุกคนสามารถควบคุมการติดต่อกับผู้อื่นได้อย่างอิสระ โดยทั่วไปแล้ว ความเหงาถูกขัดจังหวะการตอบรับจากโลกภายนอก แต่ ความเป็นส่วนตัวไม่ได้บ่งชี้ถึงความแปลกแยกโดยสิ้นเชิงเสมอไป เพราะในกรณีนี้บุคคลสามารถรักษาการติดต่อกับผู้อื่นในระยะไกลได้
มันแย่กว่านั้นเมื่อตัวแบบถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่น และยังคงประสบกับความเหงาตัวอย่างเช่น ผู้ชายหรือหญิงสาวอาจรู้สึกถึงความรู้สึกที่อธิบายไว้หากพวกเขาไม่พบสิ่งที่ตรงกับตัวเอง
บุคคลที่เฉื่อยไม่สามารถหาคนรู้จักใหม่ได้ นั่นคือเหตุผลที่เขาสามารถถูกโดดเดี่ยวมาเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ บุคคลนี้อาจมีอาการซึมเศร้าที่รุนแรงมาก
สิ่งสำคัญที่สุดคือความเหงาไม่ได้เกี่ยวข้องกับการแยกทางสังคมเสมอไป โดยปกติ นี่คือความเหงาที่อาจเกิดขึ้นได้หากคนในวัยรุ่นไม่ได้เรียนรู้ที่จะใกล้ชิดกับผู้คนมากขึ้น
ข้อดีและข้อเสีย
บางคนอดทนหรืออยู่คนเดียวได้ดี คนอื่นไม่ทนต่อความโดดเดี่ยวได้เป็นอย่างดี ทำไมมันเกิดขึ้น? เพราะความเหงามีทั้งข้อดีและข้อเสีย ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม มาพูดถึงข้อดีกันก่อน
- ต้องขอบคุณความสันโดษทำให้บุคคลสามารถวิเคราะห์การกระทำของเขาหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด
- บุคคลสามารถเป็นตัวของตัวเองได้และสิ่งนี้จะสร้างอารมณ์เชิงบวก
- ความเหงาช่วยให้คุณจัดวันหยุดพักผ่อนให้ตัวเองได้ค่อนข้างบ่อย และสิ่งนี้มีประโยชน์มากเพื่อความสบายใจ
- ความเหงาโดยสมัครใจนำมาซึ่งโบนัสมากมาย ตัวอย่างเช่น บุคคลจะทำในสิ่งที่ตนรัก เขาจะอุทิศเวลามหาศาลให้กับเขา เขาจะประสบความสำเร็จในแง่ของการตระหนักรู้ในตนเอง
- ด้านบวกของการอยู่คนเดียวคือการควบคุมตนเอง บุคคลมุ่งเน้นไปที่ biorhythms ของเขา ดังนั้นสภาพจิตใจและสุขภาพของเขาจึงดีขึ้น
- คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าผู้คนจะตอบสนองต่อการกระทำและการกระทำของคุณอย่างไร คุณเพียงแค่ลงมือทำและรอผล
- คุณสามารถทำความรู้จักกับผู้คนมากมายและไม่ต้องผูกมัดกับพวกเขา
- รูปลักษณ์ได้รับการปรับปรุงและคุณชอบในแบบที่คุณมอง
- ความเป็นอิสระทางการเงินช่วยให้คุณไม่หวงความต้องการของคุณ
- ความหึงหวงความวิตกกังวลและความกังวลไม่รบกวนคุณ
- บุคคลสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่าจะทำอย่างไรและจะอยู่อย่างไร
ความเหงาก็มีข้อเสีย
- ผลของการอยู่คนเดียวอาจเลวร้าย ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีความนับถือตนเองลดลงอย่างมาก
- ความเหงาส่งผลต่อจิตใจ บุคคลนั้นจะหงุดหงิด คนใกล้ชิดกับคนก้าวร้าวเหินห่างจากเขามากขึ้น
- มีความเสี่ยงในการพัฒนานิสัยที่ไม่ดี
- ความเหงาทำให้ขาดการดูแลเอาใจใส่จากคนที่รัก
- มีด้านอื่น ๆ เช่นกัน ตัวอย่างเช่น อายุขั้นสูงของบุคคล ในเวลานี้ ทุกวิชาต้องการการดูแลที่มีแต่คนใกล้ชิดเท่านั้นที่จะให้ได้
- ความเหงาเป็นอันตรายเพราะผู้ถูกทดสอบอาจพัฒนาโรคประสาทต่างๆ
- คนเหงาไม่สามารถรับรู้ถึงความรักและความเสน่หาของเธอได้
- ผู้คนสามารถตัดสินลับหลังและนินทาได้
- บางครั้งไม่มีใครคุยด้วยในหัวข้อเร่งด่วนที่สุด
- จากภายนอกไม่มีความเห็นอกเห็นใจ และยิ่งกว่านั้นไม่มีใครช่วยเหลือในยามยากลำบาก
- โรคต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้จากประสบการณ์ ทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอ้วน
- ภูมิคุ้มกันทนทุกข์ทรมาน
- คนมักคิดถึงความตาย
- วัตถุไม่สามารถเห็นอกเห็นใจ เขารำคาญคนที่มีครอบครัวใหญ่
- คุณจะเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังและเป็นผลให้นอนไม่หลับ
ประเภทสาเหตุและอาการ
ในการเริ่มต้น ผู้เชี่ยวชาญระบุความเหงา 4 ประเภท พิจารณาก่อน ทัศนคติเชิงบวกภายใน อารมณ์ของจิตวิญญาณนี้ เรียกอีกอย่างว่า "ความเหงาที่น่าภาคภูมิใจ" สภาพจิตใจนี้ให้อิสระแก่บุคคล
ประเภทบวกภายนอก เกิดขึ้นเมื่อบุคคลออกจากร่างกายทุกคนเพื่อหาแนวคิดใหม่ ต่อไปมา ความเหงาด้านลบภายใน... ในกรณีนี้ บุคคลประสบกับการปฏิเสธ "ฉัน" ของพวกเขา ดังนั้นเมื่ออยู่ในศูนย์กลางความสนใจของมนุษย์ พวกเขายังคงรู้สึกแปลกแยก
ความเหงาเชิงลบซึ่งมีลักษณะภายนอกสามารถเอาชนะบุคคลที่มีการสูญเสียญาติสนิท
ควรสังเกตว่าประสบการณ์ที่ผู้คนได้รับเมื่ออยู่คนเดียวนั้นแตกต่างกันแสดงออกในรูปแบบต่างๆ ในกลุ่มสังคมต่างๆ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เคยแต่งงานมาเป็นเวลานานซึ่งสูญเสียอีกครึ่งหนึ่งสามารถประสบความเหงาในเชิงลบได้มาก
ความโดดเดี่ยวจากสังคมเป็นรูปแบบพิเศษของการตระหนักรู้ในตนเอง ในกรณีนี้ มีความแตกแยกอย่างสมบูรณ์ของความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อที่มีอยู่ในโครงสร้างทางสังคมของบุคคล
ความเหงามีหลายด้านและหลากหลายจนไม่ใช่แค่ประเภทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประเภทด้วย ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาและผู้แต่งหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับจิตวิทยา S.G. Korchagina ระบุความเหงา 3 ประเภท เรามาลงรายการกัน
- กระจายความเหงา บ่งบอกถึงพฤติกรรมของเรื่อง ความเห็นอกเห็นใจ ความสงสัย การต่อต้านเมื่อเกิดความขัดแย้ง การปรากฏตัวของสภาพดังกล่าวในบุคคลสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการทรยศ ดังนั้นบุคคลเหล่านี้จึงต้องการการสนับสนุนจากภายนอก พวกเขาคาดหวังความเห็นอกเห็นใจ อาสาสมัครที่มีสภาพเช่นนี้ถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวและความปรารถนา เมื่อพวกเขาพบการสนับสนุน พวกเขาจำเป็นต้องเห็นด้วยกับข้อโต้แย้งทั้งหมดของผู้ให้การสนับสนุนนี้
- ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของความเหงา อาสาสมัครที่ทุกข์ทรมานจากสภาพนี้มักจะขัดแย้งและน่าสงสัยอย่างมาก พวกเขาถูกหลอกหลอนโดยคิดว่าอาจมีคนทำร้ายพวกเขา ดังนั้นบุคคลดังกล่าวจึงไม่มีเพื่อนและญาติ
- ความเหงาที่แยกจากกัน มีความรู้สึกและการแสดงอาการผสมที่ซับซ้อนมาก ผู้ทดลองไม่สามารถเข้าใจสภาพของเขาได้อย่างเต็มที่ โรคนี้สร้างแรงกดดันต่อจิตใจของเขา อารมณ์จึงเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าบุคคลอาจมีทัศนคติที่คลุมเครือต่อคนที่ใกล้ชิดและคุ้นเคยของเธอ ส่งผลให้เธอค่อยๆสูญเสียมันไป
ควรสังเกตว่านักวิจัยส่วนใหญ่แบ่งสภาพความเหงาออกเป็นประเภทเรื้อรังสถานการณ์และชั่วคราว
เรื้อรัง
นี่เป็นประเภทที่สิ้นหวังและยากที่สุด บุคคลอาจตกอยู่ในสภาวะเชิงลบด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น ผลจากความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก ในตอนแรก ความเหงาเรื้อรังมักเกิดจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม หากในวัยเด็ก เด็กถูกควบคุมโดยเด็ดขาดและไม่แยแสต่อเขา ปัจจัยนี้จะส่งผลเสียต่อชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของเขาอย่างแน่นอน
เรื่องดังกล่าวซึ่งมีอายุถึงเกณฑ์น่าจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยมกับเพศตรงข้ามได้ นอกจากนี้เขาจะอ่อนไหวต่อการสื่อสารทางสังคมน้อยลง
สถานการณ์
แม้แต่ชื่อในกรณีนี้ก็พูดเพื่อตัวเอง ผู้คนมักประสบกับความเหงานี้ด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้งสถานการณ์ไม่ได้ผลดีนัก ดังนั้นผู้เข้าร่วมการทดลองจึงพบกับความแปลกแยกและความเหงา
ตัวอย่างเช่น คู่สมรสภายหลังการหย่าร้างอาจอยู่ภายใต้เงื่อนไขนี้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะคนที่เคยอยู่ด้วยตลอดเวลาจะรู้สึกผูกพันกันหลังจากแยกทางกันชั่วขณะหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มันจะผ่านไปเมื่อเวลาผ่านไป
หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง คนที่มาเมืองใหญ่ที่ไม่มีเพื่อนและคนใกล้ชิดอาจประสบความสันโดษเช่นกัน ทันทีที่เขาเจอคนคิดเหมือนกัน สภาวะนี้จะหายไป
สิ่งสำคัญที่สุดคือ คนๆ หนึ่งอาจประสบกับความโดดเดี่ยวจากสังคมเป็นครั้งคราวอันเป็นผลมาจากการทำลายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลโดยไม่ได้ตั้งใจ
พกติดตัว
ประเภทนี้เกี่ยวข้องกับความเหงาในระยะสั้น ตัวอย่างเช่นวันใหม่กำลังจะมาถึงและบุคคลเป็นเวลานานไม่สามารถสื่อสารกับใครและเทวิญญาณของเขาออกมาได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงว่าเขามีความรู้สึกว่างเปล่า
อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้ทดลองคนหนึ่งพบเพื่อนที่เหมาะสม ความสันโดษของเขาก็หายไป ในขณะเดียวกันก็ไม่เหลือร่องรอยของความคิดแย่ๆ อยู่ในจิตใจ
วิธีกำจัดความรู้สึกเหงา?
ประการแรกควรสังเกตว่าบางครั้งคน ๆ หนึ่งต้องอยู่คนเดียวเพื่อคิดทบทวนวิถีชีวิตของเขาอย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาคนใดจะสังเกตเห็นในเวลาเดียวกัน: หากความเหงายืดเยื้อ คุณต้องต่อสู้กับมัน ยังไง? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจและพิจารณาว่าเหตุใดสภาวะเชิงลบจึงเกิดขึ้น เมื่อทราบสาเหตุของการเกิดขึ้นแล้ว คุณสามารถเริ่มแก้ไขสถานการณ์ได้
ก่อนอื่น คุณต้องส่งเสียงเตือนเมื่อคุณสังเกตเห็นความเหงาในเด็กหรือวัยรุ่น หากคุณต้องการให้อนาคตของคุณไร้เมฆ โปรดใส่ใจกับข้อมูลด้านล่าง
เด็ก ๆ กังวลมากหากผู้ใหญ่ไม่สนใจปัญหาของพวกเขา ตัวอย่างเช่น, พ่อแม่มีงานยุ่งมากและไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับลูก พวกเขา "จ่าย" เขาด้วยของเล่นราคาแพงล็อคเด็กไว้ในห้องเพื่อไม่ให้เขาเข้าไปยุ่ง ในทางกลับกันเขานั่งอยู่คนเดียว เขาเบื่อเพราะไม่มีใครคุยด้วย
ในขณะเดียวกัน เด็ก ๆ ก็ต้องการความเอาใจใส่จากผู้ใหญ่อยู่เสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่ คนรุ่นเก่าต้องใส่ใจลูกให้มากที่สุด ยังไง? เล่นกับพวกเขา ถามถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน ให้คำแนะนำ พักผ่อนด้วยกัน เป็นต้น จากนั้นลูกของคุณจะเริ่มเปิดใจ หยุดรู้สึกเหงา
วัยรุ่นก็มีเงื่อนไขดังกล่าวค่อนข้างบ่อย อายุนี้โดดเด่นด้วยความตื่นเต้นง่ายมากเกินไป ดูเหมือนว่าเด็กชายหรือเด็กหญิงที่เติบโตขึ้นมา แต่ อันที่จริงแล้ว ที่จริงแล้ว วิชาดังกล่าวยังเป็นเด็กอยู่
จิตสำนึกที่เปราะบางของพวกเขาไม่สามารถรับมือกับความปรารถนาได้ พวกเขาต้องการอิสรภาพและในขณะเดียวกันก็เข้าใจจากผู้ใหญ่ เมื่อพวกเขาไม่พบสิ่งใดสิ่งหนึ่งในสภาพแวดล้อม พวกเขาเริ่มตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า นี้เป็นทางตรงไปสู่ความเหงา
ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องติดตามอาการของลูกอย่างใกล้ชิด พูดคุยกับเขาในหัวข้อต่างๆ และให้คำแนะนำที่ชาญฉลาด การสนับสนุนก็มีความสำคัญมากในวัยนี้
เมื่อวัยรุ่นรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากทุกด้าน จิตใจของเขาก็มั่นคงแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าภูมิหลังของฮอร์โมนในวัยรุ่นจะไม่เสถียรอย่างสมบูรณ์ก็ตาม
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าผู้ใหญ่มักรู้สึกเหงา หลายคนไม่ต้องการที่จะยอมรับสภาพของจิตใจดังกล่าวดังนั้นจึงปิดบังเรียกตัวเองว่าไม่เหงา แต่เป็นบุคคลที่เป็นอิสระ การกระทำดังกล่าวเป็นการป้องกันจากโลกภายนอก
ต้องจำไว้ว่าความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างสมบูรณ์จากสังคมค่อยๆดึงบุคคลเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า หากไม่มีทางออกโดยสิ้นเชิง คนๆ นั้นก็ต้องทำใจกับมัน จากนั้นจะง่ายขึ้นมาก และผู้ทดลองจะเริ่มหาทางออกจากสถานการณ์นี้ ตัวอย่างเช่น เขาจะเริ่มทำงานด้วยตัว “I” ของตัวเอง กระโดดลงไปในโครงการที่มีแนวโน้มว่าจะเกิด คนที่มีจิตใจปกติจะสามารถเปลี่ยนตัวเองได้ทั้งภายในและภายนอก
มีวิธีอื่นเช่นกัน ลองพิจารณาพวกเขา หากไม่มีคนใกล้ชิดอยู่ใกล้ ๆ และคุณไม่มีโอกาสบอกพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ก็พยายามอย่ายึดติดกับปัจจัยด้านลบเหล่านี้มากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องเสียใจและร้องไห้อีกต่อไป ให้พยายามอธิบายตัวเองว่าความโดดเดี่ยวของคุณอยู่ชั่วคราว ในระหว่างนี้ คุณต้องมีอิสระอย่างเต็มที่และเป็นอิสระ
แนะนำตัวเอง. เป็นไปได้ว่าความสันโดษของคุณคือทางออกจากสถานการณ์นี้ บางทีคุณอาจต้องการที่จะเป็นของตัวเองเท่านั้นหรือเพื่อตัวคุณเอง และตอนนี้โชคชะตาได้ให้โอกาสดังกล่าว
หยุดอยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้ามากขึ้น หากคุณกำลังประสบกับความว่างเปล่าในการสื่อสาร ให้ขยายขอบเขตของผู้ที่มีความสนใจเหมือนกันกับคุณ จากนั้นชีวิตของคุณจะสว่างขึ้นมากและคุณจะไม่พบกับความแปลกแยกอีกต่อไป
การมีปฏิสัมพันธ์กับคนในเชิงบวกและประสบความสำเร็จทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างมาก ทำให้สามารถหลุดพ้นจากปัญหาทางจิตด้านลบได้
แม้ว่านักจิตวิทยาไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในการสื่อสารเสมือนจริง แต่ชีวิตสมัยใหม่ของเรากำหนดกฎเกณฑ์ของตัวเอง วันนี้คุณสามารถหาคนที่มีใจเดียวกันได้บนอินเทอร์เน็ตทุกที่ในโลก เลยลองใช้โอกาสนี้ดู
อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่า ในหมู่คนดีบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก มักมีคนไม่น่าเชื่อถือสักคน ดังนั้นควรระมัดระวังในการเลือกเพื่อนและคนรู้จัก หากคุณสงสัยว่าเป็นแง่ลบ ให้ขัดจังหวะการสนทนา
การสื่อสารสดดีกว่าการสื่อสารเสมือนจริง หากคุณมีโอกาสได้ไปงานปาร์ตี้ที่คุณสามารถหาคนที่คุณรักได้ ให้แยกตัวออกจากกิจกรรมปกติของคุณและไปที่ที่พวกเขารอคุณอยู่ บางทีด้วยวิธีนี้คุณสามารถเปลี่ยนโชคชะตาของคุณได้
ความเหงาอาจเกิดขึ้นได้หากบุคคลประสบกับความสงสัยในตนเอง จำเป็นต้องรู้ว่าปัญหานี้เกิดขึ้นในบุคคลด้วยเหตุผล บุคคลนี้อาจมีวัยเด็กที่ยากลำบาก เมื่ออายุยังน้อย เขาไม่มีโอกาสได้แสดงออก และนิสัยของการอยู่ "ในเงามืด" อยู่เสมอนั้นยังคงอ้อยอิ่งอยู่เป็นเวลานาน
และเป็นไปได้ว่าสภาพดังกล่าวในเรื่องนั้นเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บทางจิตใจบางประเภท เช่น คนที่เรารักประพฤติตัวไม่เหมาะสม ดูถูก หรือดูถูกเหยียดหยาม
ในกรณีนี้ คุณต้องใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ก่อนอื่น หยุดโทษตัวเองสำหรับความรำคาญที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณได้รับความเดือดร้อน ในขณะเดียวกัน คุณยังคงพบจุดแข็งที่จะโทษตัวเองในบางสิ่งหรือไม่? หยุดทำอย่างนั้น.
จำไว้ว่าคุณเป็นคนๆ หนึ่ง และไม่มีใครกล้าปฏิบัติต่อคุณในทางที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นพลิกหน้าสำคัญนี้และลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แค่ก้าวต่อไปและสนุกกับทุกวัน
เพื่อกำจัดความเหงา คุณต้องเอาชนะความซับซ้อนของคุณ หยุดทำตัวงี่เง่า ไม่มีใครชอบมัน จงกล้าหาญและเด็ดขาด
ลองนึกภาพว่ามีแกนกลางในตัวคุณ ช่วยให้คุณขับไล่พลังงานเชิงลบ คิดแบบนี้: ทุกสิ่งที่คุณทำ คุณกำลังทำถูกต้อง ดังนั้น อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดของคุณและทำสิ่งที่ดูเหมือนเพียงพอสำหรับคุณ
คุณควรรู้ว่าไม่มีใครดูแลสภาพของคุณได้ดีกว่าตัวคุณเอง ดังนั้นรักตัวเองก่อน บอกว่าไม่ต้องกลัว ผู้คนปฏิบัติต่อบุคคลในแบบที่ตัวเขาเองยอมให้พวกเขาทำ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดอย่าปล่อยให้ตัวเองขุ่นเคือง ปกป้องและยืนหยัดอย่างมั่นคง แล้วคุณจะไม่ต้องกลัวความเหงา
ทำสิ่งที่ชอบเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นคนที่ใช่ งานจะกินจิตสำนึกของคุณ และจากนั้นคุณจะรู้สึกถึงความต้องการของคุณ
นอกจากนี้คุณจะพบคนที่มีความคิดเหมือนกัน การสื่อสารกับคนที่มีความหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างเป็นเรื่องที่น่าสนใจเสมอ จากการติดต่อหลายครั้ง คุณจะลืมไปว่าครั้งหนึ่งคุณเคยทุกข์ทรมานจากความสันโดษ
มองตัวเองจากภายนอก เป็นไปได้ว่ารูปลักษณ์ที่รุนเเรงของคุณจะขับไล่ผู้คน ยอมรับกับตัวเองว่ามันจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณที่จะสื่อสารกับคนที่ไม่สนใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา
ดังนั้นแก้ไขสถานการณ์ นัดหมายกับสไตลิสต์และช่างทำผมของคุณ เปลี่ยนแปลงจนจำไม่ได้ ให้สวยงามและเรียบร้อยอยู่เสมอ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าทุกคนให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ของคุณและจะชื่นชมเธอ แล้วเรื่องก็เล็ก พยายามเชื่อมต่อกับคนรอบข้าง ยิ่งมีมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับคุณเท่านั้น
เปลือกนอกเป็นที่สะดุดตา อย่างไรก็ตามภายใต้ปกต้องมีจิตใจและความงามของจิตวิญญาณ ดังนั้น ปรับปรุงตัวเอง ลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรมที่เพิ่มความฉลาด อย่างไรก็ตาม หนังสืออัจฉริยะจากห้องสมุดจะช่วยให้คุณได้รับความรู้มากมาย
เมื่อมีคนอ่านดี เขารู้วิธีแสดงความคิดของเขา ปัจจัยนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อการขยายการเชื่อมโยงการสื่อสาร ลงมือทำเลย แล้วโชคจะเข้าข้างคุณ
หยุดเรียกร้องจากผู้คนบางทีสภาพที่สูงเกินจริงของคุณอาจทำให้เพื่อนและคนรู้จักที่อาจเป็นคนรู้จักหายไปจากคุณ อย่าถ่อมตัวเกินไปในที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องทำ พันธมิตรที่มีศักยภาพอาจเข้าใจผิดว่าพฤติกรรมต่ำต้อยของคุณเพราะไม่ใส่ใจ ด้วยเหตุนี้ อนาคตที่คุณเลือกก็จะจากไปโดยไม่ทิ้งความหวังสำหรับการประชุมครั้งต่อไป
หยุดคิดเรื่องการเติบโตของอาชีพตลอดเวลา แน่นอนว่าปัจจัยนี้สำคัญมาก แต่ก็ไม่ควรขัดขวางไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม
