วิธีการปรับปรุงความนับถือตนเอง?

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่สามารถรู้สึกมั่นใจและสงบ นั่นเป็นเพราะเขามีชีวิตอยู่และมองย้อนกลับไปตลอดเวลา นอกจากนี้ เขามักจะถามตัวเองเช่นนี้: "ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องแล้วหรือยัง" ความสงสัยทำให้คนที่ไม่ปลอดภัยต้องสิ้นหวัง ดังนั้นในจิตวิญญาณของฉันความผิดหวังที่แท้จริงจึงครอบงำ จำเป็นต้องกำจัดสถานะดังกล่าวทันที มิเช่นนั้นอาจเกิดผลเสียได้

ความนับถือตนเองคืออะไร? นี่เป็นองค์ประกอบบางอย่างของการตระหนักรู้ในตนเอง ด้วยความช่วยเหลือจากปัจจัยเหล่านี้ บุคคลจึงมีโอกาสประเมินและมองตนเองจากภายนอก การเห็นคุณค่าในตนเองสามารถประเมินสูงเกินไป ประเมินต่ำเกินไป ต่ำหรือปานกลาง นักจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์ของจิตวิทยาเองอ้างว่าปัญหาทั้งหมดของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจมาจากวัยเด็ก ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองในอนาคตของเขาจึงขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูและทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อลูกโดยตรง

ความนับถือตนเองต่ำมากเป็นอันตรายต่อทุกคน มันรบกวนชีวิตที่สมบูรณ์และการพัฒนาของเขา ลองพิจารณาสัญญาณหลักที่บ่งชี้ว่าความนับถือตนเองของบุคคลนั้นถูกประเมินต่ำไป

• เมื่อบุคคลปฏิบัติต่อตนเองไม่ดี ท่าทางของเขาจะดูรัดกุมและบีบรัด... ตัวอย่างเช่น การเดินจะเร่งรีบ และรูปร่างก็โค้งงอ นอกจากนี้บุคคลดังกล่าวมีคำพูดที่ไม่แน่นอนดังนั้นเวลาคุยกับคนอื่นจะรู้สึกประหม่าไม่มองตาและพยายามให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองให้น้อยที่สุด
• รูปลักษณ์ที่รุงรังมักจะทรยศต่อบุคคลที่คิดว่าตนเองเป็นคนไม่ปลอดภัย คนเหล่านี้พยายามที่จะไม่ดึงดูดความสนใจให้กับตัวเอง ดังนั้นผู้หญิงจึงพยายามทำโดยไม่แต่งหน้า และผู้ชายก็ใส่เสื้อผ้าที่โทรม
• คนไม่ปลอดภัยพยายามทำให้ทุกคนพอใจ... พวกเขาไม่พูดจากับคนอื่นหากพวกเขาไม่ชอบบางอย่างในพฤติกรรมของพวกเขา พวกเขาไม่มีศัตรูและเพื่อน
• คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะแสดงตนว่าเป็นเหยื่อ ดังนั้นคนรอบข้างจึงมักเยาะเย้ย อับอาย และดูถูกพวกเขา ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะคนที่ไม่ปลอดภัยไม่สามารถปฏิเสธศัตรูได้
• คนที่ไม่ปลอดภัยพยายามที่จะไม่รับผิดชอบต่อการตัดสินใจที่สำคัญ หลายคนไม่ได้อยู่เพื่อตัวเอง แต่เพื่อคนอื่น จากนี้ชีวิตของพวกเขากลายเป็นสีเทาและไม่น่าสนใจ ปัญหาทางจิตต่างๆ เป็นผลจากพฤติกรรมนี้
• ความน่าเชื่อถือเป็นข้อเสียอีกประการหนึ่งของบุคคลที่ไม่ปลอดภัย บ่อยครั้งคนเช่นนี้ทำให้ผู้อื่นพอใจในความเสียหายของพวกเขา
• ความวิตกในความคิดมักตามหลอกหลอน คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจึงมักตกต่ำอยู่เสมอ... ความกลัวและความสงสัยในตนเองหลอกหลอนบุคคลทุกที่
• เมื่อบุคคลทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนที่ด้อยกว่า พวกเขาอาจแสดงความไม่มั่นคงผ่านวลีเช่นนี้: "เป็นไปได้ทีเดียว", "ไม่น่าจะมีอะไรเกิดขึ้น", "ฉันไม่มั่นใจ", ฯลฯ
• คนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยมักจะอารมณ์ไม่ดี เพราะพวกเขาคิดถึงข้อบกพร่องของทั้งคนรอบข้างและตัวเขาเองอยู่เสมอ พวกเขาดุตัวเองและตำหนิทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาสำหรับความล้มเหลวของพวกเขา พฤติกรรมนี้สามารถเอาชนะได้เมื่อตัวเขาเองต้องการปลดปล่อยตัวเองจากภาระของอารมณ์ด้านลบในชีวิตประจำวัน
• ความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เป็นผู้ที่อยู่ในพฤติกรรมของผู้ที่ไม่มั่นใจในความสามารถของตน การพยายามทำให้ดีกว่าคนอื่นอยู่เสมออาจกลายเป็นหายนะได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดความปรารถนามากเกินไปในการฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในทุกพื้นที่ในเวลา มิฉะนั้น พฤติกรรมนี้จะกินคุณ
• การขาดการสื่อสารเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของความนับถือตนเองที่ต่ำ บุคคลไม่สามารถเอาชนะตัวเองและติดต่อกับคนแปลกหน้าได้
• บุคคลที่กลัวที่จะเสี่ยงหรือมีความรู้สึกผิดต่อผู้อื่นมักจะทนทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองต่ำ
• ริเริ่มสำหรับผู้ที่ไม่ปลอดภัย มักเป็นปัญหาใหญ่เสมอ

ควรระลึกไว้เสมอว่าสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำสามารถแสดงออกได้ในทุกวัย และความนับถือตนเองต่ำอาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลบางประการ ลองมาดูที่บางส่วนของพวกเขา

• ผู้ชายคนนั้นไม่มีวัยเด็กที่มีความสุขมาก เขาถูกเพื่อนแกล้งตลอดเวลา คนที่ไม่ปลอดภัยบางคนเริ่มไม่ปลอดภัยเพราะพวกเขามีปัญหาและความเข้าใจผิดกับครูหรือพี่เลี้ยง
• ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว... เมื่อผู้ชายหรือผู้หญิงได้สัมผัสกับความรักที่ไม่สมหวัง
• การแต่งงานที่ไม่ดี ที่คู่สมรสคนหนึ่งนอกใจหรือครอบงำอันเป็นผลมาจากการที่ครอบครัวเลิกกัน
• ปัญหาในการทำงานอย่างต่อเนื่อง... ตัวอย่างเช่น พนักงานมีเจ้านายที่เรียกร้องมากเกินไปซึ่งเคยชินกับการวางลูกน้องไว้ข้างหน้าทางเลือกหรือโหลดพวกเขาด้วยงานที่เป็นไปไม่ได้อย่างสมบูรณ์
• ไร้ความสามารถระดับมืออาชีพที่นำไปสู่โศกนาฏกรรม
• ความไม่พอใจกับรูปลักษณ์
• ปัญหาในชีวิตส่วนตัว

บุคคลที่สร้างตัวละครของเขาคือผู้สร้างชีวิต มีวิธีทั่วไปในการสร้างความมั่นใจในตนเองและความสบายใจ ลองพิจารณาพวกเขา

• วางแผนว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร การกระทำเหล่านี้จะช่วยให้คุณยกระดับและให้ความหมายในชีวิตของคุณ
• ให้สภาพแวดล้อมของคุณกลายเป็นบวก เป็นการยากที่จะแก้ไขจิตใจเมื่อมีคนคิดลบอยู่รอบตัวคุณ
• อย่าวิจารณ์ตัวเอง
• ตะบัน และแม้กระทั่งความดื้อรั้นบางอย่าง

ตอนนี้เรามาดูช่วงเวลาที่จะช่วยให้คุณมั่นใจในความสามารถของตัวเองกัน

เพศที่ยุติธรรมซึ่งกลัวการวิพากษ์วิจารณ์และไม่สามารถยอมรับคำชมได้อย่างเพียงพอจะประสบกับความนับถือตนเองต่ำ บุคคลดังกล่าวกลายเป็นเหยื่อและไม่สามารถมองเห็นโลกรอบตัวเธอได้ทุกสี อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าความล้มเหลวและภาวะซึมเศร้าทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสงสัยในตนเอง

บางคนต้องทนกับความพ่ายแพ้ ทนกับพวกเขาและไม่พยายามกำจัดทัศนคติที่ไม่เอื้ออำนวยของผู้หญิงของตัวเอง ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่ก้าวหน้ากว่าคนอื่นๆ กลับเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างมาก ให้พูดว่า: "ฉันอยู่คนเดียวที่บ้านของฉัน" นี่เป็นแนวทางที่ถูกต้องในการพาตัวเองกลับสู่สภาวะปกติ และขั้นตอนต่อไปคือการกำจัดความไม่แน่นอนด้วยความช่วยเหลือของกฎบางอย่าง

• หากต้องการเชื่อมั่นในตัวเอง คุณต้องกำจัดสภาพแวดล้อมของคนเหล่านั้นที่ลากคุณไปสู่จุดต่ำสุด ด้วยการสื่อสารดังกล่าว ความนับถือตนเองของคุณจะลดลง เนื่องจากคุณไม่สามารถประเมินสถานการณ์อย่างเพียงพอและทำการเปรียบเทียบที่จำเป็นได้
• ความรักคือความรู้สึกที่ทำให้มีชีวิตอยู่ได้... ดังนั้นรักตัวเองก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครจะทำสิ่งนี้ให้คุณ และเพื่อไม่ให้ไม่มีมูลให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ทุกวัน ไปที่กระจกมองภาพสะท้อนของคุณอย่างระมัดระวัง พูดว่าฉันรักคุณ." และพยายามแก้ไขคำพูดนี้ในใจของคุณ
• ให้ทัศนคติเชิงบวกกับตัวเอง อย่าเพิ่งไม่มีมูล ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกตัวเองว่าคุณเป็นคนที่น่าดึงดูดใจมาก ให้ทำตามคำกล่าวนี้ เยี่ยมชมช่างทำผมและแม้แต่สไตลิสต์ ให้รูปลักษณ์ของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจนจำไม่ได้ ทันทีที่คุณรู้สึกชื่นชมในสายตา คุณจะเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองแตกต่างไป
• คุณไม่ควรบันทึกคนที่คุณรัก ผู้หญิงที่แท้จริงแม้จะมีงบประมาณเพียงเล็กน้อยก็สามารถกำจัดมันในลักษณะที่มีเงินเพียงพอสำหรับทั้งอาหารและเสื้อผ้า

อย่าคิดว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำนั้นไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของเพศที่เข้มแข็ง ในบรรดาผู้ชาย ยังมีคนที่รู้สึกอับอายที่จะติดต่อกับผู้หญิงอีกด้วย ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกเหมือนล้มเหลว มีความจำเป็นต้องกำจัดคอมเพล็กซ์ดังกล่าวให้ทันเวลา มิฉะนั้นจะนำไปสู่ผลร้ายแรง และเคล็ดลับบางอย่างจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจ

• ผู้ชายต้องฉลาด ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องพัฒนาตนเอง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเริ่มเข้าร่วมการฝึกอบรมและการบรรยายต่างๆ ความรู้พิเศษจะช่วยจัดระเบียบธุรกิจของคุณและเป็นอิสระในอนาคต
• ขั้นต่อไปคือการได้มาซึ่งความเป็นมืออาชีพในทุกธุรกิจ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการนี้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นนักดนตรี นักร้อง หรือนักวิเคราะห์ธุรกิจที่ดีได้ จากนั้นจะไม่มีกิจกรรมเฉพาะใดเกิดขึ้นหากไม่มีคุณเข้าร่วม
• การออกกำลังกายยังสามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ชายที่สร้างกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษมักจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่น อย่างไรก็ตาม การวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้าจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้อย่างมาก และจิตสำนึกของคุณจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่ในทางบวก
• พยายามเป็นเพื่อนที่ดีหรือคนในครอบครัว... แล้วคุณจะมีโอกาสได้แสดงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณต่อคนที่คุณรัก ดังนั้น คุณจะได้รับความมั่นใจและเข้าใจในสิ่งที่ผู้คนต้องการ
• พิจารณาลำดับความสำคัญของคุณใหม่ บางทีคุณอาจอยู่ในเส้นทางที่ผิดและมันรบกวนจิตใจคุณมาก ตัวอย่างเช่น คุณต้องการได้ตำแหน่งที่แน่นอนแต่ทำไม่ได้ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่เจ้านายของคุณชอบคนที่ชอบเขามากกว่า ในกรณีนี้ คุณไม่ควรเสียเวลากับความคาดหวังที่ว่างเปล่า แต่ให้หางานใหม่ที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองได้ ก่อนอื่น ผู้ที่ต้องการแก้ไขสถานการณ์ต้องตรวจสอบคำและวลีของตน เขาควรพยายามประพฤติตนอย่างมั่นใจแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาก็ตาม เขาจะคุ้นเคยกับพฤติกรรมนี้ทีละน้อยและข้อบกพร่องทางจิตวิทยาของเขาจะเริ่มหายไป

นอกจาก, มีหลายวิธีที่มีส่วนช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของความภาคภูมิใจในตนเอง... ตัวอย่างเช่น การฝึกอัตโนมัติจะช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง กิจกรรมดังกล่าวจะใช้เวลาเล็กน้อย แต่ผลจะคงอยู่ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีนี้ค่อนข้างง่ายและทุกคนสามารถใช้ได้ สิ่งสำคัญคือคุณมีความอดทนและเวลาเพียงพอ นอกจากนี้ หลายคนสังเกตว่าผู้คนใช้คำยืนยันเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

สิ่งที่ต้องทำเพื่อสิ่งนี้ ขั้นแรก ให้คิดวลีที่จะช่วยคุณได้ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นดังนี้: "ฉันเป็นคนเข้มแข็ง" จากนั้นหาห้องที่คุณจะทำการยืนยัน ห้องควรจะเงียบ ไม่ควรมีสัตว์และคน แล้วดำเนินการตามอัลกอริทึมเฉพาะ

• นั่งสบายหน้ากระจก
• ดูรูปลักษณ์ของคุณอย่างใกล้ชิด แล้วมองตาตัวเอง นั่งแบบนี้หนึ่งนาที
• จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเริ่มออกเสียงวลีที่เตรียมไว้ อาจเป็นดังนี้: "ฉันสวย (ก) ฉลาด ทุกคนมองมาที่ฉันด้วยความชื่นชม"
• ทำซ้ำวลีนี้หลาย ๆ ครั้งตามที่เห็นสมควร อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่า ยิ่งคุณพูดวลีนั้นนานและบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะได้ผลลัพธ์เร็วขึ้นเท่านั้น

คุณอาจสงสัยว่า "การยืนยันทำงานอย่างไร" ง่ายมาก. หากคุณเรียนพร้อมกันและสม่ำเสมอ สมองของคุณจะค่อยๆ ล้นออกมาจากข้อมูลที่กำหนดไว้ นอกจากนี้ จิตใจของคุณเพื่อ "ปลดปล่อย" จะเชื่อมต่อกับจักรวาล จักรวาลจะได้ยินอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน

ข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความซับซ้อนทั้งหมดของเทคนิคนี้

• โปรดจำไว้ว่าวลีทั้งหมดจะต้องได้รับการยืนยัน คุณไม่สามารถพูดว่า: "ฉันจะกลายเป็นบุคลิกที่แข็งแกร่ง" คุณต้องพูดว่า "ฉันเป็นคนเข้มแข็ง"
• ออกเสียงวลีด้วยสำนวนและให้แน่ใจว่าได้เชื่อในสิ่งที่คุณพูด ถ้าไม่มีศรัทธา ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น
• ไม่ต้องรีบ. แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนาสถานการณ์ ดังนั้นผลกระทบอาจเกิดขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเท่านั้น
• อดทนและจำไว้ว่าการทำการยืนยันต้องใช้วิธีการและความสม่ำเสมออย่างระมัดระวัง

หากคุณต้องการเป็นคนมั่นใจจริงๆ ให้พยายามบรรลุเป้าหมายด้วยตัวเอง จำไว้ว่าไม่มีผู้เชี่ยวชาญคนไหนจะช่วยได้หากคุณไม่ต้องการช่วยตัวเอง พิจารณาแบบฝึกหัดหลายๆ แบบ แล้วคุณสามารถเลือกแบบที่เหมาะสมที่สุดได้

• ให้แน่ใจว่าจะซื่อสัตย์กับตัวเอง บุคคลมักจะไม่ต้องการหรือไม่สามารถรับรู้บางส่วนของบุคลิกภาพของเขาอย่างเป็นกลาง ดังนั้น ให้จดทุกด้านของคุณที่คุณคิดว่าอ่อนแอและไม่คู่ควรกับคุณบนกระดาษแยกกัน จากนั้นเขียนลักษณะของตัวละครที่คุณถือว่าแข็งแกร่งและควรค่าแก่ความสนใจบนกระดาษอีกแผ่นหนึ่ง ต่อไป ให้พิจารณาแต่ละจุดของทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน ตอนนี้คิดว่าด้านไหนที่น่ารังเกียจที่สุดสำหรับคุณฉีกกระดาษแผ่นนี้และบอกตัวเองว่าคุณจะทิ้งรายการนี้ตลอดไป ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่าคุณเป็นคนใจง่าย พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะไม่ไว้ใจคนอื่นโดยไม่มีเหตุผลอีกต่อไป และหากคุณตัดสินใจเลือกโดยให้ความไว้วางใจ ให้ตรวจสอบสิ่งที่พวกเขาพูดกับคุณก่อน แล้วจึงค่อยตัดสินใจ ตอนนี้ให้คิดถึงประเด็นที่คุณต้องการรักษาและพัฒนาในตัวละครของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอยากรู้อยากเห็นมาก ลองคิดดูว่าคุณจะก้าวต่อไปอย่างไร บางทีคุณอาจจะไปเที่ยวหรือสนใจที่จะศึกษาวิทยาศาสตร์บางประเภท ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ให้เขียนข้อความถึงตัวเอง ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ ถ้าคุณอยากร้องไห้ก็ร้องไห้ ถ้ามีอะไรในตัวคุณสัมผัสคุณ จงเคลื่อนไหว หลังจากนั้น ให้อ่านข้อความของคุณใหม่เป็นครั้งคราวและพยายามปฏิบัติตามคำสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวคุณเอง
• อธิบายบนกระดาษเมื่อคุณช่วยคนอื่นให้พ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น คุณช่วยเพื่อนเอาชนะความเจ็บป่วยและอยู่ที่นั่นเสมอเมื่อเธอต้องการความช่วยเหลือ บางทีคุณอาจจะสามารถห้ามปรามบุคคลนั้นจากการฆ่าตัวตายได้ อาจมีตัวอย่างมากมาย เนื่องจากคนปกติทุกคนได้ทำสิ่งที่มีประโยชน์และดีอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต หากคุณกำลังช่วยเหลือสัตว์ ย่อหน้านี้จะเป็นตัวอย่างที่ดีของคุณธรรม ต่อไป คุณควรอ่านสิ่งที่คุณเขียนซ้ำ ย้ำอีกครั้ง จำทุกสิ่งเล็กน้อยและคิดว่าคุณเป็นคนที่มีค่าควร
• ระลึกถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ เลื่อนการกระทำของคุณอีกครั้งเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบาก บางทีในวันที่ยากลำบาก คุณฉลาดและนำความรู้ทั้งหมดไปปฏิบัติ หากคุณออกมาจากเรื่องแย่ๆ อย่างมีศักดิ์ศรี คุณก็จะชมเชยตัวเองและภูมิใจในความสำเร็จของตัวเองได้

เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการฝึกอบรมต่างๆ เพื่อจัดการกับแง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่ส่งผลต่อการพัฒนาพฤติกรรมของคุณทุกวัน เพื่อให้เป็นไปตามเงื่อนไขนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้อาศัยคำแนะนำบางประการ

• คุณเพียงแค่ต้องไม่กลัวคน... ท้ายที่สุดแล้ว คนที่หยุดพูดหรือขอให้คุณทำอะไรกับคุณ? ติดต่อกับผู้อื่นโดยใช้ลูกเล่น การสื่อสารกับผู้คนที่หลากหลายจะช่วยสร้างความมั่นใจในตนเอง
• หากคุณเคยประสบกับความรักที่ไม่สมหวัง อย่าสิ้นหวัง... จำไว้นะว่าหลังจากเลิกกันไปหนึ่งคน จะต้องมีการพบกันครั้งใหม่ และทำไมคุณถึงตัดสินใจว่ามันจะไม่เป็นเวรเป็นกรรมอีกต่อไป?
• รักษาตัวเองด้วยความรักและความเอาใจใส่... เริ่มเคารพตัวเองและยอมรับทุกฝ่ายโดยไม่ต้องตัดสิน จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบบนโลกใบนี้ ซึ่งหมายความว่าไม่มีใครมีสิทธิที่จะประณามคุณ
• ภาพที่สวยงามจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ด้วยความนับถือตนเองต่ำ ดูดาว. หลายคนไม่เคยมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจเหมือนตอนนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณก็สามารถเปลี่ยนตัวเองได้เช่นกันหากคุณไม่ชอบบางอย่างในรูปลักษณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น ลองต่อขนตาหรือไปฟิตเนสเซ็นเตอร์ มีตัวเลือกได้มากมาย สิ่งสำคัญคือเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด
• รอยยิ้มมักกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก การต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดีและด้วยเหตุนี้การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจะช่วยให้มีทัศนคติที่เป็นมิตรต่อคนรอบข้าง ด้วยความช่วยเหลือด้านบวก คุณไม่เพียงแต่สามารถรับมือกับความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังเริ่มดำเนินการในทิศทางที่ถูกต้อง กล่าวคือ ตัดสินใจอย่างถูกต้องตรงเวลา ซึ่งจะช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองได้ในภายหลัง
• ขยายวงสังคมของคุณอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น คุณจะเป็นศูนย์กลางของเหตุการณ์เสมอและสามารถเรียนรู้ข่าวได้โดยตรงการให้คะแนนของคุณในหมู่ผู้คนรอบข้างจะฟื้นคืนกลับมา และคุณก็จะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ สำหรับความสำเร็จครั้งใหม่
• พยายามทำแต่สิ่งที่คุณชอบจริงๆ หากคุณเบื่อกับการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ให้มองหางานที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวอยู่เสมอ หลังจากนั้นภาวะซึมเศร้าจะกลายเป็นเรื่องในอดีต และคุณจะเริ่มมีชีวิตและเข้าใจในสิ่งที่ผู้คนต้องการ