คุณสมบัติของการฝึกเงียบและกฎสำหรับการนำไปใช้

ในชีวิตสมัยใหม่ของเรา ผู้คนต้องเผชิญกับปัจจัยลบมากมาย ที่เลวร้ายที่สุดคือการไหลของข้อมูลและปฏิกิริยาต่อข้อมูล จากประสบการณ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับเรื่องนี้ บุคคลเริ่มเข้าสู่การสนทนากับสังคมรอบตัวเขา บ่อยครั้งผลของการเสวนาดังกล่าวคือความขัดแย้งต่างๆ ในที่สุดจิตใจของบุคคลดังกล่าวไม่สามารถยืนได้ ในกรณีนี้ การฝึกความเงียบจะช่วยได้

การปฏิบัติของความเงียบหรือคำสาบานของความเงียบเป็นชนิดของคำสาบานที่บุคคลทำเพื่อตัวเอง เขาทำสิ่งนี้เพื่อได้ยิน "ฉัน" ของเขา และในเวลาเดียวกัน หัวข้อนี้สามารถสื่อสารกับพระเจ้าและกับผู้มีอำนาจสูงสุดได้อย่างอิสระ การปฏิบัตินี้เป็นลักษณะของทุกคนอย่างแน่นอน และไม่สำคัญว่าพวกเขาจะนับถือศาสนาอะไร (ศาสนาพุทธ คริสต์ศาสนา ฯลฯ)

ตัวอย่างเช่น แนวทางปฏิบัติเรื่องความเงียบของอินเดียที่ Mauna มุ่งหวังที่จะบรรลุสภาวะแห่งความเงียบภายใน

หรือใช้วิปัสสนาเป็นต้น ระหว่างปฏิบัติเช่น วิปัสสนา พึงพิจารณาจิตของตนได้ เทคนิคนี้ยังออกแบบมาเพื่อปลดปล่อยตัวคุณเองจากการปฏิเสธ

ความจริงในวิปัสสนามี ๔ ประการ - นี้เป็นอริยสัจ ทุกข์ ความดับทุกข์ ตลอดจนวิธีดับทุกข์ ผู้คนเปิดกว้างต่อพระพุทธเจ้าผ่านการทำสมาธิและการปฏิญาณตนในความเงียบ ดังนั้นพวกเขาจึงได้รับการชำระจากสิ่งเลวร้ายทั้งหมดและกลายเป็นคนที่พัฒนาทางวิญญาณ

การฝึกความเงียบถูกคิดค้นโดยมนุษย์ในสมัยโบราณ ถือว่าเป็นนักพรตโดยชอบ พระสงฆ์มักใช้เทคนิคนี้เพื่อนำไปปฏิบัติ พวกเขาต้องไปไกลถึงภูเขาหรือป่าเพื่อสวดมนต์อย่างสงบ อดอาหาร และทำความรู้จักกับตนเองที่นั่น

ประโยชน์ของการฝึกความเงียบนั้นมีค่ามาก

• คุณสามารถฝึกจิตตานุภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย จำไว้ว่าความพยายามในตัวเองต่างหากที่สร้างความยืดหยุ่นให้กับมนุษย์ ทุกคนต้องการมันเพื่อเอาชนะความยากลำบาก
• คุณจะสามารถล้างความคิดที่ไม่ดีต่างๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้พบกับความจริง
• คุณจะสามารถดื่มด่ำกับความเงียบ และสิ่งนี้มีประโยชน์มากเพื่อให้สภาพจิตใจฟื้นตัวได้อีกครั้ง
• คุณสามารถพัฒนาคุณลักษณะของตัวละครที่แข็งแกร่งได้
• คุณจะสามารถเข้าใจความปรารถนาของคุณ บ่อยครั้งความปรารถนาของเราถูกกำหนดไว้ ความต้องการปลอมปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลได้รับการปฐมนิเทศต่อสภาพแวดล้อมภายนอก
• คุณจะสามารถตอบคำถามต่อไปนี้ให้ตัวเองได้: "คุณใช้ชีวิตของคุณหรือดำเนินชีวิตตามสถานการณ์ที่ใครๆ กำหนด"

ทุกคนแตกต่างกันมาก ดังนั้นบางคนจะต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการปฏิบัติ บางคนต้องใช้เวลาหนึ่งเดือน และบางคนสามารถระบุเวลาอีก 10 วันของเดือนนี้ได้อย่างปลอดภัย

นั่นคือเหตุผลที่ตัวอย่างด้านล่างเป็นเพียงคำแนะนำสำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจเกี่ยวกับระยะเวลาของการฝึก

ขั้นแรก ตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ ตัวอย่างเช่น บางคนไม่สามารถอยู่ได้สักนาทีโดยไม่ได้พูดคุย ในขณะที่บางคนพยายามหลีกเลี่ยงการสื่อสารดังกล่าว

ดังนั้น บุคคลบางคนสามารถได้รับคำแนะนำให้เริ่มฝึกความเงียบตั้งแต่หนึ่งวันต่อสัปดาห์ ในขณะที่คนอื่นๆ เลือกระยะเวลาที่นานขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้แต่ความเงียบ 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็ช่วยได้มาก ตัวอย่างเช่น เอ็ม คานธี จัดสรรเวลา 1 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้เงียบสนิท

บางคนสามารถเงียบได้ประมาณ 10 วัน ในการใช้เทคนิคดังกล่าว คุณต้องอยู่ตามลำพังกับ "ฉัน" ของคุณโดยสมบูรณ์ ทำได้ง่ายในขณะที่อยู่ในประเทศหรือในบ้านในชนบท

ในเวลาเดียวกัน ควรสังเกตว่าคุณไม่จำเป็นต้องเริ่มฝึกเงียบโดยไม่ต้องเตรียมตัวตลอดทั้งเดือน มีความเสี่ยงที่คุณจะไม่สามารถปฏิบัติตามเงื่อนไขของคุณเองได้

คุณต้องอดทนและมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบรรลุผลเพื่อให้ทุกอย่างสำเร็จลุล่วง... นอกจากทุกอย่างแล้ว ให้ปิดอารมณ์เพื่อไม่ให้ตัวเองถูกยั่วยวนต่างๆ ที่มาจากภายนอก

บางคนคิดว่าในชีวิตสมัยใหม่คน ๆ หนึ่งถูกบังคับให้ติดต่อกับโลกภายนอกเพื่อที่จะทนต่อการแข่งขัน แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น หลายคนเสพติดการแสวงหาความสำเร็จจนลืมเรื่องการพักผ่อนและสภาพจิตใจ

ปริมาณสำรองของร่างกายมนุษย์นั้นไม่จำกัด หากคุณใช้ข้อมูลที่ไม่จำเป็นซึ่งเป็นผลมาจากการสนทนาดังกล่าวทำให้จิตใจของคุณทำงานหนักเกินไป สภาวะของจิตใจก็จะไม่เสถียร

จากนั้นบุคคลนั้นจะเริ่มทำงานผิดปกติในระบบประสาทโดยรวม ในที่สุดก็จะยุติการแข่งขัน นอกจากนี้ บุคคลดังกล่าวสามารถเจ็บป่วยได้ง่ายในระดับร่างกาย

เพื่อให้แน่ใจว่าบรรลุเป้าหมายทั้งหมด คุณอาจได้รับคำแนะนำให้พิจารณาเคล็ดลับบางประการ

• เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คุณต้องอยู่คนเดียวกับตัวเอง ดังนั้น คุณควรปิดโทรศัพท์ทั้งหมดของคุณและไม่ใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์ ยังไม่รวมการดูทีวี
• คุณไม่สามารถสนทนากับใครก็ได้ คุณไม่สามารถแม้แต่จะพูดกับตัวเอง
• คุณสามารถฝึกการหายใจ การทำสมาธิ หรือโยคะ การซึมซับในจิตสำนึกของคุณเองและการเชื่อมต่อกับจักรวาลจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณ
• ในระหว่างการฝึกฝน คุณควรอุทิศเวลาให้กับสภาวะของ "การผ่อนคลายจิตใจอย่างสมบูรณ์" คุณควรทำอย่างไร? คุณควรปิดความคิดทั้งหมด: อย่าคิดอะไรและไตร่ตรองถึงความงามของธรรมชาติ
• หากความคิดเริ่ม "รุมเร้าในหัวของคุณ" ก็อย่าไปสนใจมัน คุณไม่ควรต่อสู้กับพวกเขา นี่คือการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์ เมื่อคุณแสดงความเฉยเมยต่อความคิดของตัวเอง ความคิดเหล่านั้นก็จะหายไป
• หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกฝน แล้วพยายามโฟกัสให้เต็มที่
• อ่านวรรณกรรมเพื่อการศึกษาหรือจิตวิญญาณ นี่เป็นวิธีที่ง่ายมากในการฝึกฝนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมสร้างจิตสำนึกของคุณด้วยความรู้ใหม่ที่เป็นประโยชน์ หากคุณอุทิศเวลาเพียง 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการฝึกฝนความเงียบ คุณควรใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการอ่านหนังสือ และอีกชั่วโมงหนึ่ง - ไตร่ตรองความรู้ที่ได้รับ
• หากคุณไม่มีโอกาสอยู่ตามลำพังอย่างสมบูรณ์ ให้แจ้งครอบครัวของคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจฝึกความเงียบ ให้พวกเขาพยายามไม่รบกวนคุณในระหว่างการฝึก

และนี่คืออีกจุดหนึ่งที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ: ผู้ที่พยายามใช้ความเงียบในทางปฏิบัติแล้ว สามารถแนะนำให้ตอบคำถามต่อไปนี้ให้กับตนเองได้:

• ความสามัคคีปรากฏในจิตวิญญาณของคุณหรือไม่?
• คุณบรรลุเป้าหมายอะไรและบรรลุผลสำเร็จหรือไม่?
• คุณรู้สึกอย่างไรระหว่างการฝึก?
• คุณชอบสิ่งที่คุณทำหรือไม่?