วิธีบังคับตัวเองให้เรียน?

มันไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้ แต่ถ้าสำหรับเด็กเล็ก การเรียนรู้กลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิต แล้วสำหรับผู้ใหญ่ ช่วงเวลานี้อาจไม่จำเป็นมากนัก ดังนั้นจึงละเว้นได้

ข้อยกเว้นอาจเป็นบุคคลที่มีระดับองค์กรและแรงจูงใจในผลลัพธ์สูง และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ การเรียนรู้ความรู้ใหม่มีประโยชน์มากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จำเป็นต้องเรียนรู้ทุกที่และทุกเวลา และข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้อย่างแน่นอน

นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าความเกียจคร้านมีประโยชน์ในบางด้าน ใช่ มันช่วยผ่อนคลายร่างกายได้มาก อย่างไรก็ตามยังนำไปสู่การลดลงของความสำเร็จของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง นอกจากนี้ ความเกียจคร้านมักจะพัฒนาไปสู่สภาวะที่ไม่แยแส มีหลายสาเหตุของความเกียจคร้าน มาดูรายการหลักกัน

• จากการศึกษากลุ่มคนต่าง ๆ ที่ใช้ MRI พบว่า มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทุกคน บางคนมีความกระหายในการกระทำแตกต่างออกไป ในขณะที่บางคนกลับไม่ปรารถนาจะทำอะไรเลย เหตุผลนี้อยู่ในบางพื้นที่ของเขตพรีมอเตอร์ของซีกโลกในสมอง ส่วนนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน และนี่แสดงให้เห็นว่าสาเหตุของความเกียจคร้านอยู่ในลักษณะทางชีววิทยาของบุคคลมากกว่าทางสังคม ปัจจัยเหล่านี้บ่งชี้โดยกลไกทางระบบประสาทของความเกียจคร้าน
• สัญชาตญาณของการถนอมตัวเอง ทำงานผิดพลาดและกลายเป็นกลไกทำลายตนเอง ประกอบด้วยการผัดวันประกันพรุ่ง กลไกของการกระทำนั้นง่าย: เมื่อมีคนเหนื่อย ตัวเลือกข้างต้นก็ใช้ได้ นี่คือวิธีที่ร่างกายปกป้องตัวเองจากผลกระทบด้านลบ
• การบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างเป็นการพยายามกับตัวเอง คนที่จิตใจอ่อนแอมักจะขาดความพยายามที่จะทำงานบางอย่างโดยสมัครใจ ดังนั้นจิตตานุภาพจึงต้องได้รับการศึกษา สิ่งนี้จะทำเมื่อผู้ใหญ่ไม่คุ้นเคยกับการทำงานในตอนแรก

ต้องเข้าใจว่า ความเกียจคร้านเป็นการแสดงออกถึงลักษณะบุคลิกภาพ ตัวอย่างเช่น นักอุดมคตินิยมมักจะขี้เกียจเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความแม่นยำที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น คนที่มีลักษณะนิสัยเช่นนี้มักมีคำถามเสมอว่าต้องทำงานให้สำเร็จอย่างไม่มีที่ติหรือไม่ทำเลย เป็นผลให้บุคคลนั้นไม่ทำอะไรเลยและตกอยู่ในสภาวะเกียจคร้าน

การขาดวินัยอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ในกรณีนี้ เทคนิคต่างๆ เช่น การบริหารเวลา จะช่วยได้ ความเกียจคร้านเชิงลบที่สุดคือความเกียจคร้านทางปัญญา กิจกรรมที่นี่ถูกแทนที่ด้วยการไตร่ตรองเกี่ยวกับโลกรอบตัว คนบอกตัวเองว่าเบื่อและไม่สนใจทำอะไร ตัวอย่างเช่น นักศึกษามักจะลาออกจากมหาวิทยาลัยเนื่องจากความขัดข้องทางวิชาการ

ความเกียจคร้านดังกล่าวเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก พวกเขาสนใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาอย่างจริงใจ กระนั้น ความเกียจคร้านในเด็กสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

• เนื่องจากลักษณะนิสัย บางครั้งเด็กก็ไม่สามารถพาตัวเองไปเรียนรู้ได้
• เพราะว่า การดูแลมากเกินไป พ่อแม่เหนือลูก
• เบื่อหน่าย... หากเด็กที่ว่องไวถูกบังคับให้นั่งวาดรูป เขาอาจรู้สึกเกียจคร้านได้ และถ้าคุณเสนอให้เขาทำงานเดียวกันให้เสร็จด้วยวิธีขี้เล่น เขาจะเลิกขี้เกียจและจะทำทุกอย่างให้สำเร็จด้วยความยินดี
• เนื่องจากความเข้าใจผิดและไม่สนใจ ให้กับธุรกิจใดธุรกิจหนึ่งที่เปิดสอนที่โรงเรียน เด็กบางคนไม่เข้าใจจริง ๆ ว่าทำไมพวกเขาถึงต้องเรียนรู้ จึงต้องให้ความสนใจและมีส่วนร่วมในกระบวนการเรียนรู้
• เด็กก็ทุกข์ได้เหมือนผู้ใหญ่ จากความกลัวความล้มเหลวเพราะเหตุนี้และมีความเกียจคร้าน

จึงต้องบอกว่าความเกียจคร้านไม่ใช่ปรากฏการณ์ ในทางกลับกัน ความเกียจคร้านเป็นอาการที่พูดถึงบันทึกย่อบางอย่างที่บ่งบอกถึงความผิดปกติในพฤติกรรมของแต่ละบุคคล และอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดปัจจัยลบดังกล่าว พวกเขามีลักษณะทางสังคมหรือสรีรวิทยา

มีคนที่สามารถฝึกฝนได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก พวกเขาเข้าใจว่าบทเรียนเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเรียนรู้ ทันใดนั้นปัญหาก็เกิดขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเป็นเรื่องของการศึกษาเนื้อหาความรู้ความเข้าใจ ทั้งในเด็กเล็กและในนักเรียนผู้ใหญ่ มีเทคนิคต่างๆ มากมายที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความเกียจคร้านในโรงเรียนได้ ในความเป็นจริงมีจำนวนมาก ลองพิจารณาสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

• ต้องเริ่มฝึก ตามกำหนดเวลา และไม่ว่าในกรณีใดออกไปจากมัน
• สำหรับคนที่ชอบนอนตอนเช้าแนะนำให้เลื่อนเรียนไปเป็นตอนเย็น แล้วคุณจะเพิ่มศักยภาพของคุณ
• ค้นหาตารางการทดสอบและการสอบ ซึ่งจะเป็นการเปิดโอกาสให้เตรียมตัวล่วงหน้า นอกจากนี้ คุณจะแบ่งเนื้อหาที่ศึกษาทั้งหมดออกเป็นส่วนๆ และค่อยๆ เรียนรู้

มีเทคนิคอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคในการเรียนรู้ พวกเขามีดังนี้

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด การเรียนรู้จะเป็นความสุขเสมอ ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังเรียนรู้เพื่ออะไร... ควรมีความสนใจในเรื่องนี้เช่นเดียวกับความต้องการของคุณและของคุณเท่านั้น ในระหว่างการฝึกอบรมบุคคลจำเป็นต้องรู้การกระทำในอนาคตและเป้าหมายสูงสุดของเขา

นักเรียนที่มีอายุมากกว่าหลายคนตั้งเป้าหมายที่จะไปมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งเพื่อศึกษาต่อ และมันก็ถูกต้อง หลังจากการสังเกตบางอย่าง นักจิตวิทยาและอาจารย์ของสาขาวิชาต่าง ๆ สรุปว่านักเรียนที่ตั้งเป้าหมายในการรับใบรับรองที่เป็นเลิศมักจะทำสำเร็จจากนั้นพวกเขาก็เข้าสู่สถาบันการศึกษาที่มีชื่อเสียง เด็กนักเรียนคนอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยสนใจในการเรียนรู้จะไม่แสดงความสนใจในความรู้และตามกฎแล้วจะไม่ตั้งเป้าหมายใด ๆ พวกมันก็แค่ไหลไปตามกระแส ผลที่ได้คือหายนะ หลายคนได้รับประกาศนียบัตรแล้วได้งานทำและไม่มีโอกาสเรียนอีกต่อไป

นักเรียนควรตั้งเป้าหมายแห่งความเป็นเลิศในขั้นต้นด้วย เธอจำเป็นต้องได้รับทุนการศึกษา ดังนั้นเป้าหมายแรกของพวกเขาคือ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งจูงใจที่เป็นวัตถุ.

แรงจูงใจเป็นสิ่งจำเป็นในทุกเรื่อง ระบุเหตุผลว่าทำไมคุณต้องศึกษาสื่อการเรียนรู้จำนวนมาก... เล่นกับตัวเองและเปลี่ยนโรงเรียนที่น่าเบื่อให้เป็นเกมที่สนุกสนาน หากคุณต้องการศึกษากิจกรรมของตัวละครในประวัติศาสตร์ ให้จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในที่ของเขาและใช้จินตนาการของคุณ หากแรงจูงใจหายไปเป็นครั้งคราว ให้เพิ่มพลังใจให้กับกระบวนการเรียนรู้ รางวัลเล็กๆ น้อยๆ ของตัวคุณเองจะช่วยเอาชนะความเกียจคร้าน ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานสำหรับเนื้อหาที่เรียนรู้ตรงเวลา

เพื่อเอาชนะความเกียจคร้าน คุณต้องขจัดสิ่งรบกวนสมาธิในขณะเรียน ดังนั้น ให้ปิดอุปกรณ์เบ็ดเตล็ดทั้งหมดและวางตัวเองไว้ในห้องที่ไม่มีอะไรมากวนใจคุณได้ และแรงจูงใจที่สำคัญที่สุดควรอยู่ในความปรารถนาของคุณที่จะได้รับความรู้ที่จะช่วยคุณนำทางในชีวิตและกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ

ประเด็นสำคัญนี้ไม่ควรมองข้าม คุณต้องรักสถานที่ที่คุณใช้เวลาเรียน สิ่งนี้จะช่วยเอาชนะความเกียจคร้านและบลูส์ เริ่มกันเลย

• โต๊ะที่คุณจะเรียนต้องกว้างและใหญ่พอเพื่อให้คุณสามารถวางหนังสือเรียนและบันทึกย่อได้อย่างง่ายดาย
• เก้าอี้ที่คุณจะนั่งขณะเรียนควรจะสบายมาก สำหรับผู้ที่ชอบความสบายเป็นพิเศษ คุณสามารถติดตั้งแท่นนวดพิเศษใต้ฝ่าเท้าได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายเป็นระยะขณะศึกษาเนื้อหา
• แสงดี - อีกประเด็นสำคัญ
• ควรมีเฟอร์นิเจอร์ใกล้เคียงสำหรับเก็บของ เกี่ยวข้องโดยตรงกับการศึกษาของคุณ

วิทยาศาสตร์แยกต่างหากที่ต้องมีการศึกษาอย่างรอบคอบ กล่าวโดยย่อ นี่เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณมีสมาธิกับการเรียน ตัวเลือกนี้ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการจัดระเบียบเวลาและเพิ่มศักยภาพของผู้ตั้งครรภ์

เทคนิคถือว่าต่อไปนี้:

• วาดรายการสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า
• ต้องจัดสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้คุณทำสิ่งที่ซับซ้อนให้เสร็จก่อน

เทคนิคประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ดังต่อไปนี้:

• การติดตามเวลา
• การปรับปรุงความสามารถชั่วคราว
• วางแผนสำหรับทั้งวัน
• แรงจูงใจในการศึกษา

หากต้องการเรียนรู้วิธีจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ

• วางแผนกิจกรรมทั้งหมดของคุณที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการศึกษา
• อย่าทิ้งสิ่งใดไว้ภายหลัง มิฉะนั้น จะเกิดการทับซ้อนกัน คุณจะเริ่มประหม่าและกระบวนการท่องจำเนื้อหาจะกลายเป็นการทรมาน แล้วปัญหาทั้งหมดก็จะเริ่มรวมเป็นหนึ่งเดียว "ก้อนเนื้อ" นี้จะยากที่จะเอาชนะ

จุดสำคัญมาก หากไม่มีวินัยในตนเอง คุณจะไม่มีวันได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นจึงต้องมีการพัฒนาและไม่ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ ลองนึกภาพจิตตานุภาพเป็นกล้ามเนื้อ ถ้าไม่ใช้ก็จะหยุดทำงานและฝ่อ ดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นด้วยความพยายามเล็กน้อยเพื่อไม่ให้หมดความสนใจ

สำหรับการเริ่มต้น บังคับตัวเองให้ตื่นแต่เช้าพร้อมๆ กันและทำกิจกรรมทางกายหลายอย่างไม่คุ้นเคยจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่นั่นคือสิ่งที่การฝึกอบรมมีไว้เพื่อที่จะค่อยๆปรับปรุง ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณต้องวางแผนเวลาตามนาฬิกาและปฏิบัติตามแผนนี้อย่างเคร่งครัด แม้แต่ในวันอาทิตย์ คุณไม่สามารถปล่อยตัวและทำเรื่องไร้สาระได้ทุกประเภท (ดูรายการทีวี โซเชียลเน็ตเวิร์ก) หากคุณวางแผนที่จะทำงานใด ๆ ให้เสร็จ ให้แน่ใจว่าได้ทำสำเร็จ

จำไว้ หากคุณให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง อย่าหักหลังตัวเองและดำเนินการตามแผนของคุณ นี่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการฝึกจิตตานุภาพ พยายามอย่า "ยัดเยียด" ความพยายามทั้งหมดของคุณด้วยอาหารจานด่วนต่างๆ

ประเด็นนี้จำเป็นเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจในการปรับปรุง อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่า คนที่มีวินัยในตนเองไม่ต้องการรางวัลต่างๆ เขารู้ดีอยู่แล้วว่าเขาต้องทำอะไร และไปให้ถึงเป้าหมาย

โปรดทราบว่าคุณสามารถให้รางวัลตัวเองได้เมื่อเริ่มออกกำลังกายเท่านั้น อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่า สิ่งจูงใจที่หลากหลายใช้เวลาอันมีค่าและทำให้ความพยายามทั้งหมดในการพัฒนาพลังใจเป็นโมฆะ

หากคุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งจูงใจ อย่างน้อยก็พยายามผสมผสานสิ่งที่มีประโยชน์กับสิ่งที่น่าพึงพอใจ ในการดำเนินการนี้ ให้สมัครฟิตเนส คุณสามารถลองเลือกทิศทางอื่นที่มีประโยชน์ไม่น้อย ตัวอย่างเช่น เยี่ยมชมศูนย์ผ่อนคลายร่างกาย สิ่งจูงใจเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสภาวะทางอารมณ์ของคุณให้อยู่ในเกณฑ์และดูดีอยู่เสมอ

พวกเขาจะช่วยให้คุณบรรลุแผนและจะไม่ปล่อยให้คุณหยุดอยู่แค่นั้น แล้วต้องทำอะไรก่อน

• วัสดุที่ส่งผ่านจะถูกลืมไปบางส่วน ดังนั้นพยายามทำซ้ำทุกวัน ตัวอย่างเช่น แบ่งมันออกเป็นส่วนๆ และอ่านหัวข้อซ้ำภายใต้การศึกษาทีละส่วน จดบันทึกที่ระยะขอบและระบุสาระสำคัญของข้อมูล จากนั้น หากคุณจำสิ่งที่กำลังพูดในข้อความนี้หรือข้อความนั้นได้ดี คุณไม่จำเป็นต้องอ่านข้อความซ้ำ
• ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดที่โรงเรียน อย่าฟุ้งซ่านในการบรรยายด้วยการโทรและ SMS เพียงตั้งใจฟังครูผู้สอน เจาะลึกเนื้อหาใหม่ๆ และจดสาระสำคัญของสิ่งที่อาจารย์กำลังพูดถึง เชื่อฉันเถอะ คุณไม่จำเป็นต้องจำอะไรทีหลังด้วยซ้ำ
• เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับการศึกษาที่ดีคือการพักผ่อน มันอาจแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม รู้ว่าการนอนหลับที่ดีเป็นสูตรที่ดีที่สุด ผู้ที่พักผ่อนในลักษณะนี้สามารถดูดซึมข้อมูลได้มากขึ้น เคล็ดลับ: พยายามนอนให้ตรงเวลา วิธีนี้จะทำให้คุณหลับและตื่นเร็วได้ง่ายขึ้น
• รู้จักปฏิเสธตัวเองและเพื่อน ๆ เมื่อคุณได้รับเชิญให้ไปเดินเล่น คิดถึงการเรียนของคุณ งดการไปดูหนังจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น และวันนี้จัดการกับปัญหาเร่งด่วนมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีวินัยในตนเอง ทำงานได้ดี และได้รับทุนการศึกษา