การเติบโตส่วนบุคคล: ความหมายและวิธีการ

แม้แต่เด็กนักเรียนก็เริ่มคิดถึงความจำเป็นในการเติบโตส่วนบุคคล ความจริงที่ว่าการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งจำเป็นซ้ำแล้วซ้ำอีกจากทุกด้านโดยครูผู้ปกครองเพื่อน มีคนเข้าใจแนวคิดนี้ในการศึกษาและขยายโลกภายในของตนเอง คนอื่นๆ เรียกร้องให้มีความรู้เกี่ยวกับอำนาจที่สูงกว่า และคนอื่นๆ ยืนยันว่านี่เป็นหนทางเดียวสู่ความสำเร็จ ดังนั้นการเติบโตส่วนบุคคลคืออะไรและเหตุใดจึงจำเป็น ลองคิดดูสิ

ในขั้นต้น แนวคิดของ "การเติบโตส่วนบุคคล" ถูกใช้ในด้านจิตวิทยาเท่านั้น หรือมากกว่าในทิศทางที่แยกจากกัน - แนวความคิดเห็นอกเห็นใจ... ผู้ก่อตั้งถือเป็นผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันในด้านจิตวิทยา อับราฮัม มาสโลว์ และ คาร์ล แรนซัม โรเจอร์ส... พวกเขาเป็นคนแรกที่ใช้แนวคิดเรื่องการเติบโตส่วนบุคคลในทฤษฎีของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ในเวลาต่อมา นักจิตวิทยาคนอื่นๆ ก็เริ่มพูดถึงเรื่องนี้และเริ่มนำไปใช้อย่างกว้างขวางในการปฏิบัติตน

สาระสำคัญของแนวคิดก็คือว่า ในขั้นต้นบุคคลมีความสามารถมาก ที่สำคัญที่สุด ในการพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวกของเขาที่ธรรมชาติมอบให้ จากนั้นจึงขยาย "องค์ประกอบหลัก" ของการเติบโตส่วนบุคคล เกณฑ์สำหรับการประเมินของเขารวมถึงองค์ประกอบต่างๆ เช่น ความสามารถในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง ความเข้าใจโลกรอบตัว การมุ่งมั่นพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงแต่คุณสมบัติของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติทางวิชาชีพด้วย

ในขณะนี้ไม่เพียง แต่นักจิตวิทยาเท่านั้นที่พูดถึงการเติบโตส่วนบุคคล แนวคิดนี้มักใช้โดยผู้นำทางศาสนาและผู้ที่นับถือศาสนาใกล้เคียงพวกเขามักเรียกสิ่งนี้ว่าเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ นั่นคือโอกาสในการปรับปรุงตนเองผ่านการรับรู้ถึงพลังที่สูงกว่า มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบจากมุมมองของพระเจ้า และสุดท้าย คำจำกัดความที่พบบ่อยที่สุดของการเติบโตส่วนบุคคลในขณะนี้มีให้ในการสัมมนาและการฝึกอบรมต่างๆ ที่ซึ่งผู้คนที่ต้องการประกอบอาชีพมารวมตัวกัน ดังนั้นก่อนที่จะไปหากูรูนี้หรือกูรูแห่งการรู้ตนเองนั้น มันคุ้มค่าที่จะหาว่าเหตุใดคำสอนนี้จึงจำเป็นสำหรับคุณ

การเติบโตส่วนบุคคลเป็นกระบวนการของการพัฒนาบุคคลตลอดชีวิต... เมื่อแรกเกิด เราแต่ละคนได้รับโอกาสของมนุษย์ที่เกือบจะเท่าเทียมกัน นั่นคือ ความสามารถในการแสดงความเมตตา เห็นอกเห็นใจ ยุติธรรม และอื่นๆ วิธีที่เราใช้ของขวัญเหล่านี้เป็นอีกเรื่องหนึ่ง บางคนพยายามที่จะปรับปรุงลักษณะส่วนบุคคลของพวกเขา คนอื่น ๆ "ฝัง" พวกเขาอย่างลึกซึ้งและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาเพียงแค่ฆ่าเชื้อโรคของคุณธรรมบางอย่างในตัวเองเป็นอย่างน้อย

เช่นเดียวกับคุณสมบัติระดับมืออาชีพ คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมักมองหาความรู้ใหม่อยู่เสมอ พวกเขาไม่เคยหยุดอยู่ที่ระดับการศึกษาที่บรรลุผล ถึงแม้จะไม่ได้ไปเรียนต่อในระดับอนุปริญญาต่อไปก็ต้องเข้าหลักสูตรวิชาชีพหรืออย่างน้อยก็มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองเพราะมันได้ห่อหุ้มเราไว้ เวิลด์ไวด์เว็บให้โอกาสนี้ทุกที่ทุกเวลา

บุคคลสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนเองได้โดยการก้าวไปข้างหน้าเท่านั้นที่จะไปถึงความฝันและบรรลุเป้าหมาย ไม่สำคัญหรอกว่าแนวคิดหลักของคุณคืออะไรกันแน่ ไม่ว่าคุณจะต้องการประสบความสำเร็จในธุรกิจ กีฬา หรือชีวิตส่วนตัว การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและที่ทำงาน และทำให้บุคคลมีความพอใจในตนเอง อย่างไรก็ตามมันไม่เคยสมบูรณ์ ท้ายที่สุดแล้ว การเติบโตส่วนบุคคลไม่ได้หยุดเพียงแค่จบการศึกษาจากโรงเรียน หรือหลังจากที่คุณได้รับประกาศนียบัตรการศึกษาระดับอุดมศึกษา หรือเมื่อธุรกิจของคุณกลายเป็นอาณาจักรที่แท้จริงที่สร้างรายได้หลายล้านดอลลาร์ เส้นทางนี้เริ่มต้นตั้งแต่เด็กปฐมวัยจนถึงสิ้นวัน

บางครั้งดูเหมือนว่าคนที่เขาทำทุกอย่างสำเร็จแล้ว: บ้านเต็มถ้วย งานอันทรงเกียรติ ความสัมพันธ์อันดีกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และที่นี่วิกฤตที่แท้จริงสามารถแตกออกได้ ปัญหาคือ โลกไม่หยุดนิ่ง ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่มุ่งมั่นสู่ความสำเร็จต้องเดินไปกับเขาด้วยความเร็วเท่ากันหรือเกินกว่านั้น สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งที่ทำงานและที่บ้าน

ความงามของเมื่อวานที่มีสติปัญญาระดับสูงแต่งงานได้สำเร็จให้กำเนิดลูกและ "ฝัง" ตัวเอง เธอไม่ได้เปลี่ยนชุดราตรีเป็นชุดราตรีเป็นเวลานาน ลืมทางไปร้านเสริมสวย มือของเธอเอื้อมไม่ถึงหนังสือ เป็นผลให้สามีอยู่อีกด้านหนึ่งลูก ๆ ไม่สนใจเธอเพื่อนของเธอลืมเธอไปแล้วพวกเขาก็ไม่น่าจะได้งานที่ดีเช่นกันดังนั้นดูเหมือนว่าการเสียรูปส่วนตัวจะกลายเป็นสาเหตุของ การสลายตัวที่สมบูรณ์ของแต่ละบุคคล, ภาวะซึมเศร้า, โรคพิษสุราเรื้อรังและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ วินิจฉัยว่าผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำได้ แต่การที่คุณหยุดเพื่อตัวคุณเองโดยไม่ทันรู้ตัว คุณสามารถเข้าใจได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากพวกเขา

พยายามตอบคำถามต่อไปนี้เพื่อวินิจฉัย:

• คุณอ่านหนังสือนานหรือยัง
• คุณซื้อของใหม่มานานแค่ไหนแล้ว?
• คุณเคยเข้าร้านเสริมสวย สถานอาบอบนวด ทันตแพทย์ และอื่นๆ มานานแค่ไหนแล้ว?
• คุณยกระดับการศึกษาของคุณเองมานานแค่ไหนแล้ว (เข้าร่วมสัมมนา ฝึกอบรม ศึกษาวรรณคดี)?
• คุณเคยเข้ายิม, สระว่ายน้ำ, เดินเล่นในสวนสาธารณะ, เดินป่า, และอื่นๆ มานานแค่ไหนแล้ว?

หากคุณตอบคำถามเหล่านี้ "นานมาแล้ว" อย่างน้อยหนึ่งข้อ คุณต้องแก้ไขสถานการณ์โดยด่วน ข้อแก้ตัวเพียงอย่างเดียวคือช่วงหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ เมื่อร่างกายไม่สามารถทำอะไรได้

ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปทั้งทางร่างกายและจิตใจ พูดอีกอย่างก็คือ คุณต้องจัดของให้อยู่ในหัวของคุณ หลายปีที่ผ่านมา เราสะสมสิ่งที่ไม่จำเป็นและบางครั้งก็เป็นอันตรายในตัวเอง เช่น ความคิดและกฎเกณฑ์ วิถีชีวิตที่ผิด ความซับซ้อน ทั้งหมดนี้ดึงกลับและไม่อนุญาตให้ก้าวไปข้างหน้า บางทีสิ่งที่คุณทำอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ดังนั้นจึงไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญใดๆ ได้

คุยกับตัวเองอย่างจริงใจที่สุด ตอบคำถามต่อไปนี้.

• ฉันอยากเป็นใครในที่สุด? บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะเป็นตัวตลกมาตลอดชีวิตและพ่อแม่และความคิดเห็นของสาธารณชนส่งคุณมาเรียนเป็นทนายความดังนั้นคณะละครสัตว์จึงสูญเสียศิลปินผู้ยิ่งใหญ่และกองทัพผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายจำนวนมากก็เติมเต็มด้วยอีกคนหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีการอ้างสิทธิ์
• ฉันอยากอยู่ที่ไหน บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนการลงทะเบียน เปลี่ยนอพาร์ตเมนต์ในมหานครให้เป็นบ้านในหมู่บ้านหรือบ้านพักตากอากาศริมทะเล หรือไปพิชิตเมืองหลวงหรือประเทศใหม่
• ฉันต้องการได้อะไรจากชีวิต? บางทีคุณอาจติดงานทั้งวัน และเมื่อคุณกลับบ้าน ให้ล้มลง ในขณะที่คุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงโชคร้ายในชีวิตส่วนตัวของคุณ และมันจะมาจากไหนถ้าคุณไม่มีเวลาและพลังงานสำหรับมัน? ปลดปล่อยตัวเองให้มากที่สุด จากนั้นทำรายการเป้าหมายและความปรารถนาของคุณ เขียนแผนชัดเจนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย งานของคุณคือการขีดฆ่าอย่างน้อยหนึ่งเป้าหมายต่อวันโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ของความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม เพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมายอย่างก้าวกระโดด แค่นี้ยังไม่พอ! สิ่งต่างๆ จะขึ้นเนินเร็วขึ้นหากคุณใช้หลายเทคนิคพร้อมกัน

การจะประสบความสำเร็จได้ คุณต้องทำงานด้วยตัวเองทุกวัน การพัฒนาตนเองเป็นทั้งระบบที่ประกอบด้วยหลายขั้นตอน สร้างโปรแกรมพัฒนาตนเองของคุณเองโดยใช้งานที่อธิบายไว้ด้านล่าง

• ไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก คิดย้อนกลับไปทุกสิ่งที่คุณเคยใฝ่ฝันที่จะทำ แต่ไม่เคยลงเอยกับมัน บางทีคุณอาจต้องการเรียนภาษาญี่ปุ่นหรืออย่างน้อยภาษาอังกฤษ แต่คุณยังไม่มีเวลาและพลังงานเพียงพอ หรืออาจมีความปรารถนาที่จะเชี่ยวชาญในสูตรอาหารเลิศรส แต่คุณไม่เคยเรียนหลักสูตรการทำอาหารใด ๆ เลย เป็นไปได้ว่าหลายปีติดต่อกันที่คุณจะเล่นโยคะหรืออย่างน้อยก็เริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า แต่เลื่อนทุกอย่างเป็นวันจันทร์หน้า ได้เวลาลงมือทำธุรกิจที่นี่และเดี๋ยวนี้ และอย่าเลื่อนการประชุมใด ๆ จนกว่าจะถึงวันที่ภายหลัง ใช้ชีวิตทุกวันเหมือนครั้งสุดท้ายของคุณ นี่คือกลยุทธ์หลักในการสร้างบุคลิกภาพที่ประสบความสำเร็จ
• ชัยชนะเหนือเหตุผล เมื่อสมองของเราเริ่มทำงานอย่างหนัก มันสามารถเริ่มส่งสัญญาณผิดๆ ได้ จิตกำลังพยายามชักนำเราให้หลงทาง เขาตะโกน: "วันนี้อย่ารีบร้อน คุณยังมีเวลา คุณเหนื่อยเกินไป!" ไร้สาระ เขาแค่พยายามหลอกคุณและทำให้คุณเกียจคร้านกับเขา อย่ายอมแพ้ กลบเสียงของความเกียจคร้านในหัวของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า และเพื่อให้คุณมีเวลาและพลังงานเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง ปล่อยให้เวลาพักเป็นนาทีในตารางเวลาของคุณเสมอ - ขั้นตอนนี้ไม่ได้มีความสำคัญน้อยกว่างาน อย่าหักโหมจนเกินไปในความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้า แต่อย่าซบเซา
• บวกมากขึ้น... กุญแจสู่ความสำเร็จในการเติบโตส่วนบุคคลคือทัศนคติและความคิดเชิงบวก อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดเรื่องไม่ดี ขัดขวางความคิดที่มืดมนทั้งหมด เมื่อร่วมกับพวกเขา ความกลัวทั้งหมดจะหายไปจากคุณ ความไม่แน่นอนจะลดลง ความเข้าใจจะมาว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้ ในทางที่ดีขึ้น คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแค่ตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกรอบตัวคุณด้วย
• ปิดวงกลม. เปลี่ยนวงสังคมของคุณโยนทุกคนที่ดึงคุณออกจากชีวิต: เรื่องซุบซิบ, คนคร่ำครวญ, ผู้แพ้ควรเป็นอดีต สื่อสารเฉพาะกับคนที่ได้รับการปรับให้เข้ากับคลื่นเชิงบวกเท่านั้น แบ่งปันพลังบวกให้กันและกัน

สิ่งสำคัญในเทคโนโลยีเพื่อเพิ่มการพัฒนาตนเองคือการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน... เทคนิคในการดำเนินการแต่ละขั้นตอนนั้นง่าย - ไม่มีใครสามารถเลื่อนออกไปได้ในภายหลัง เพื่อเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยา ให้พยายามพัฒนาชุดแบบฝึกหัดของคุณเองก่อนแล้วฝึกตามเทคนิคของคุณเอง

การพัฒนาของจิตวิญญาณเป็นไปไม่ได้โดยปราศจากการพัฒนาของร่างกาย แม้ว่ารูปร่างหน้าตาของคุณจะยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบและการไปยิมจะทำให้คุณรู้สึกทรมาน ให้เริ่มทำความสะอาดตัวเองที่บ้าน ทำ 20 โค้งและ 10 squats ในสัปดาห์แรก แล้วเพิ่มจำนวนเซ็ต อย่ากังวลหากการเคลื่อนไหวนั้นยากในตอนแรก และกระบวนการทั้งหมดจะดูไม่เรียบร้อยมากนัก ในไม่ช้าร่างกายจะกระชับมากขึ้นและในที่สุดจิตวิญญาณที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยให้คุณรับมือกับคอมเพล็กซ์ทั้งหมดและซื้อการสมัครสมาชิกศูนย์ออกกำลังกาย

อย่าลืม เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ทั้งสองช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับวิธีอื่นๆ ในการเอาชนะใจตัวเอง หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการอย่างรวดเร็วคือการนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการ ให้นึกภาพออกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่ออะไร บ่อยครั้ง: สำนักงานขนาดใหญ่ที่มีเฟอร์นิเจอร์ไม้มะฮอกกานี บัญชีธนาคารขนาดใหญ่ รถระดับธุรกิจสีแดง หรือเจ้าชายขี่ม้าขาว ยิ่งความคิดของคุณชัดเจนเกี่ยวกับความฝันมากเท่าไหร่ ความฝันก็จะยิ่งเป็นจริงเร็วขึ้นเท่านั้น

ก่อนอื่น ให้หาว่ามันคืออะไรและคำยืนยันมีไว้เพื่ออะไร คำนี้มาจากภาษาละติน affirmatio ซึ่งแปลว่า "การยืนยัน" การยืนยันเป็นวลีสั้น ๆ ที่ต้องพูดซ้ำแล้วซ้ำอีกจึงจะเชื่อและรู้สึกทุกคำ

สำหรับคนที่พูดถึงภาพยนตร์โซเวียต บางทีคำยืนยันที่โด่งดังที่สุดคือวลีของนางเอก Irina Muravyova ซึ่งเธอต้องทำซ้ำเป็นประจำ ฟังดูเหมือน: "ฉันมีเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุด" สำหรับคุณ ลักษณะที่ปรากฏไม่ใช่เรื่องของความฝัน ดังนั้นให้เริ่มสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง และในขณะเดียวกัน จักรวาลก็แสดงว่าคุณเป็นคนฉลาดและร่ำรวยที่สุด ประสบความสำเร็จมากที่สุดและมีไหวพริบ มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะเป็นอย่างไร

หนึ่งในหนังสือยอดนิยมและความบันเทิงสำหรับผู้ที่ตัดสินใจใช้เส้นทางของการพัฒนาตนเองคือ ผลงานของนักเขียนชาวอเมริกัน Adam Kurtz... ศิลปินและกราฟิกดีไซเนอร์ที่ประสบความสำเร็จในนิวยอร์กเสนอตัววางแผนรายวันสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ - วันละ 1 หน้า ในแต่ละงานมีงานที่ไม่เหมือนกับงานอื่น ๆ กระตุ้นให้เกิดการกระทำใหม่ การสังเกต การพัฒนาทักษะบางอย่าง ในวันจันทร์ คุณจะถูกขอให้เล่าเกี่ยวกับวันเกิดของลูกคุณในวันอังคาร - ให้วาดช้างในวันพุธ - เพื่อเขียนเรียงความในหัวข้อฟรี คู่มือการพัฒนาตนเองสำหรับผู้เริ่มต้นดังกล่าวสามารถช่วยได้มาก

Dan Waldschmidt โค้ชธุรกิจและนักยุทธศาสตร์ที่มีชื่อเสียงเขียนหนังสือ "Be the Best Version of Yourself: How Everyday People Becomeที่โดดเด่น" หลังจากวิเคราะห์เส้นทางชีวิตของเขาแล้ว Dan ระบุคุณสมบัติ 4 ประการที่ผู้ประสบความสำเร็จมักมี หากคุณต้องการทราบว่าร้านใด - ไปที่ร้านหนังสือ คุณจะพบวรรณกรรมที่น่าสนใจอีกมากมายที่จะช่วยพัฒนาตนเองของคุณอย่างแน่นอน จำไว้ว่าหนังสือทุกเล่มสามารถช่วยให้คุณดีขึ้น ฉลาดขึ้น เมตตาขึ้นได้

เช่นเดียวกับภาพยนตร์ที่ดี ในการเริ่มต้น ดูเทปอเมริกันเรื่อง "The Pursuit of Happiness" แม้ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้จะเข้าฉายในปี 2549 แต่ก็ไม่เคยหยุดที่จะได้รับความนิยมสูงสุดในหมู่ผู้ชม โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการเชื่อมั่นในตัวเอง แนวคิดหลักคือใครๆ ก็สามารถทำความฝันที่กล้าหาญที่สุดให้เป็นจริงได้