ความกลัวในการต่อสู้: สาเหตุและวิธีการต่อสู้

ความกลัวต่อการต่อสู้เป็นปรากฏการณ์ที่กว้างกว่าที่เห็นในแวบแรกมาก ผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก วัยรุ่น และผู้รับบำนาญอาจกลัวการทะเลาะกัน ความกลัวนี้อยู่เหนืออายุ วัฒนธรรม สถานะทางสังคม และระดับความมั่งคั่ง มันเป็นธรรมชาติ เป็นธรรมชาติ และไม่ใช่พยาธิสภาพเสมอไป อย่างไรก็ตาม คำถามมักเกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีการกำจัดมัน บทความนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

การต่อสู้เพื่อบุคคลนั้นเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดในทุกกรณี ไม่จำเป็นตามธรรมชาติ เช่น การกิน การนอน นอกจากนี้ การต่อสู้ยังเป็นภัยต่อสุขภาพโดยตรง และบางครั้งอาจถึงชีวิตของบุคคล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกลัว ธรรมชาติของความกลัวอยู่ในหน้าที่ป้องกัน ดังนั้นสมองหรือบริเวณภาคกลางที่ลึกและเก่าแก่ที่เรียกว่าระบบลิมบิกจึงพยายามปกป้องบุคคลจากสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อการอยู่รอดของเขา

แต่ความกลัวนั้นสมเหตุสมผลเมื่อมีภัยคุกคามจริงและพวกเขาก็ไม่มีเหตุผลเมื่อคนกลัวบางสิ่งที่ในความเป็นจริงในขณะนี้ไม่ได้คุกคามเขาในทางใดทางหนึ่ง จากนั้นความกลัวตามธรรมชาติก็กลายเป็นความหวาดกลัวที่ครอบงำและเจ็บปวดซึ่งบุคคลไม่สามารถควบคุมได้ ความกลัวการต่อสู้ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นเรื่องธรรมชาติเกิดขึ้นได้โดยตรงในสถานการณ์ที่บุคคลจะต้องต่อสู้แต่คงอยู่และครอบงำจิตใจได้เกิดขึ้นจากความคิดเพียงว่าอาจจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการต่อสู้ ความกลัวโฟบิกถือเป็นความผิดปกติทางจิต อันที่จริง ความกลัวการทะเลาะวิวาทเป็นการแสดงออกที่มากเกินไปของสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเอง ไม่มีคนในโลกที่ไม่กลัวการต่อสู้

เพื่อให้เข้าใจกลไกการพัฒนาความกลัวในการต่อสู้ คุณจำเป็นต้องรู้คุณลักษณะบางอย่างของการทำงานของระบบลิมบิกของสมอง พวกเขาค่อนข้างน่าสนใจ ในมนุษย์ เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ ปฏิกิริยาตอบสนองสองประเภทเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อความกลัว คุณจำเป็นต้องวิ่งหรือต่อสู้ ก่อนอื่น มีความปรารถนาที่จะวิ่งหนีให้เร็วที่สุด ซ่อน มองหาพื้นที่ปลอดภัย และเฉพาะในกรณีที่คนไม่เห็นโอกาสที่จะหลบหนีเขาก็ไปต่อสู้ นี่เป็นปฏิกิริยาปกติที่ดีต่อสุขภาพของจิตใจของคนที่มีสุขภาพดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง การหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการต่อสู้ประชิดตัวเป็นปฏิกิริยาที่กำหนดโดยพันธุกรรม ปฏิกิริยาที่ถูกต้อง และไม่จำเป็นต้องกำจัดมัน การกีดกันบุคคลแห่งความกลัวหมายถึงการกีดกันโอกาสในการอยู่รอดของเขาในกรณีที่เกิดอันตราย

ความกลัวการทะเลาะวิวาทนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการฝืนธรรมชาติที่จะได้รับบาดเจ็บ และเป็นเรื่องปกติที่คนปกติทางจิตใจจะไม่ปรารถนาให้คู่ต่อสู้ถึงตาย ดังนั้น ความกลัวที่จะชนจึงส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับโอกาสที่จะทำร้ายผู้อื่นและฆ่าเขา นี่ไม่ใช่แม้แต่คำถามของการเลี้ยงดู แต่เป็นการแสดงความเห็นอกเห็นใจตามปกติ ถ้าคนๆ หนึ่งเป็นโรคจิตเภท คนจิตวิปริต และทุกข์ทรมานจากความปรารถนาคลั่งไคล้ที่จะสร้างความเจ็บปวด ความเห็นอกเห็นใจนั้นเป็นเรื่องผิดปกติสำหรับเขาโดยสิ้นเชิง แต่คนธรรมดาส่วนใหญ่ไม่เข้าใจสิ่งนี้

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้กลัวการต่อสู้คือการให้เหตุผลทางสังคม ผู้คนในฐานะสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในสังคมมักจะให้ความสนใจกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา การถูกตราหน้าว่าเป็นนักสู้อารมณ์ร้อนที่ไม่ถูกจำกัดไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างชื่อเสียงที่ดี

มีความกลัวความขัดแย้งอีกประเภทหนึ่ง - นี่คือความกลัวที่จะถูกขายหน้า พ่ายแพ้ พ่ายแพ้ ความสงสัยในตนเอง ความกลัวที่จะโดนตบหน้าและสับสน อับอายบนท้องถนน ต่อหน้าคนอื่น บางครั้งสิ่งนี้เองที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลต่อสู้กัน หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ และนี่คือความกลัวเพียงอย่างเดียวในสถานการณ์ที่มีการต่อสู้ ซึ่งคุณสามารถและควรกำจัดทิ้ง เกือบทุกคนมีความอ่อนไหวต่อความกลัวประเภทนี้ในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้กลายเป็นเรื่องน่าเศร้าสำหรับทุกคน - เรามักจะไม่ทะเลาะกันเพื่อบ่นว่ากลัวจนแทบขาดใจ อย่างไรก็ตาม มีกลุ่มคนที่ความกลัวที่จะพ่ายแพ้ในการต่อสู้คือโอกาสที่จะสูญเสียความมั่งคั่ง ชีวิตตามปกติ เป้าหมาย ความสำเร็จ และชื่อเสียง ได้แก่ นักกีฬาอาชีพ นักมวยปล้ำ นักมวย นักสู้ MMA

แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะเรียกการต่อสู้ว่าการต่อสู้ซึ่งจัดขึ้นตามกฎของกีฬาบุคคลเตรียมตัวล่วงหน้า แต่สิ่งที่คุณเรียกว่าการต่อสู้ในสังเวียน สำหรับสมองของมนุษย์ มันยังคงเป็นการต่อสู้แบบเดิม และความกลัวความพ่ายแพ้ในการต่อสู้เช่นนี้สามารถทำให้นักกีฬาเสียประโยชน์ได้ - ความตื่นเต้นจะไม่ยอมให้เขาพยายามอย่างเต็มที่จะไม่ยอมให้เขาเปิดเผยทักษะของเขาและความเสี่ยงที่จะแพ้การต่อสู้เพิ่มขึ้นจริงๆ การรับมือกับความกลัวนี้มักจะรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกสำหรับนักกีฬามืออาชีพ โค้ชให้ความสนใจกับปฏิกิริยาทางจิตวิทยาของคนไข้ตั้งแต่การฝึกครั้งแรก หากจำเป็น นักจิตวิทยาการกีฬาจะทำงานร่วมกับพวกเขา

อาการกลัวการทะเลาะวิวาท (หรือการแข่งขันกีฬา) เป็นอาการคลาสสิกของอารมณ์นี้ พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของสององค์ประกอบ: อารมณ์และพืช ความสับสนเกิดขึ้นในจิตวิญญาณของบุคคล หากคุณรู้ล่วงหน้าว่าคุณจะต้องต่อสู้ในสนามรบ ย่อมมีความตื่นเต้น ความวิตกกังวล ซึ่งทุกแง่มุมข้างต้นได้รับการติดตามอย่างชัดเจนถ้าเราไม่ได้พูดถึงกีฬา คนๆ หนึ่งก็กลัวที่จะทำร้ายคนอื่น บาดเจ็บเอง และประณามในที่สาธารณะ สมองของเขาใช้ตัวเลือกต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ หลบหลีก แต่ไม่พบว่ามันเพิ่มความวิตกกังวล เป็นผลให้คนประสบปัญหาเกี่ยวกับความอยากอาหารและการนอนหลับ - ไม่มีความอยากอาหาร แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะหลับไปในทางใดทางหนึ่งหรือเขาฝันร้าย ความกลัวความพ่ายแพ้มีอยู่ในนักกีฬามากกว่า แต่ก็แสดงออกด้วยความวิตกกังวลเช่นเดียวกัน

หากความกลัวเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ฉับพลัน เช่น สถานการณ์เกิดขึ้นอย่างกะทันหันบนท้องถนนและพัฒนาอย่างรวดเร็ว อาการนั้นถูกกำหนดโดยการกระทำของอะดรีนาลีนในระบบประสาท ในกรณีที่เกิดอันตราย ระบบลิมบิกจะสั่งการให้ต่อมหมวกไต และเริ่มสร้างและฉีดอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด รูม่านตาขยาย การกระจายของการเปลี่ยนแปลงของเลือด ส่วนใหญ่ไปที่กล้ามเนื้อ เพราะคุณต้องวิ่งหรือต่อสู้ เลือดจะออกจากผิวหนังและอวัยวะภายในชั่วคราว เป็นผลให้บุคคลนั้นซีด, เหงื่อออก, ในบริเวณอวัยวะในช่องท้อง, บันทึกความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ (การบีบอัดท้อง, คลื่นไส้) การเต้นของหัวใจภายใต้อิทธิพลของอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, โลกรอบตัวหยุดอยู่, สิ่งเร้าภายนอกทั้งหมดมีความสำคัญน้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้คนอธิบายว่าพวกเขาได้ยินหัวใจของตัวเอง

ตามที่คุณเข้าใจแล้ว คุณเพียงแค่ต้องกำจัดความกลัวความพ่ายแพ้ ไม่ใช่ความกลัวในการต่อสู้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำหากต้องการเอาชนะความตื่นเต้นก่อนการทะเลาะวิวาทที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเอาชนะความกลัวนี้ได้อย่างไร คนๆ หนึ่งอาจต้องเผชิญกับข้อมูลจำนวนมากที่ดึงดูดใจให้สัญญาว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว โค้ชผู้ฝึกสอนหลายคนพร้อมสำหรับเงินของคุณเพื่อทำการฝึกอบรมในหัวข้อ "ทำอย่างไรจึงจะเป็นลูกผู้ชายตัวจริง" "วิธีเอาชนะความกลัว" "วิธีรับมือกับความวิตกกังวลก่อนการต่อสู้" เป็นต้น การฝึกอบรมและบทความดังกล่าวส่วนใหญ่ไม่ได้มีประโยชน์ในทางปฏิบัติแต่อย่างใด โดยหลักการแล้วจะไม่ช่วยให้เอาชนะสัญชาตญาณตามธรรมชาติในการอนุรักษ์ตนเองได้ คำแนะนำดังกล่าวไม่ได้รับการสนับสนุนทั้งจากมุมมองทางการแพทย์หรือทางวิทยาศาสตร์ และบางครั้งโค้ชเองก็เข้าใจเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดเพื่อเงินให้กับผู้คน

โปรดทราบว่าในการฝึกอบรมดังกล่าว มักใช้เทคนิคการให้คำปรึกษา เมื่อโค้ช "ดมกลิ่น" ผู้ฟังอย่างแท้จริงถึงสิ่งที่เขาต้องทำเพื่อควบคุมความกลัวของเขา (จะเดิน ยืนอย่างไร หายใจอย่างไร) และโค้ชผู้ฝึกสอน หรือนักจิตวิทยาที่เรียนเองไม่ได้สนใจอะไรมาก แต่เป็นคนที่พร้อมจะกำจัดความกลัวนี้ไปในตัวซึ่งมีอยู่อย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าผิดธรรมชาติ คำแนะนำในการลงทะเบียนเรียนวิชาชกมวย พกอาวุธ หรือที่แย่ที่สุดก็คือ ปืนช็อตไฟฟ้าก็ใช้ไม่ได้เช่นกัน บุคคลได้รับอาวุธ แต่ความกลัวเพิ่มขึ้นเพราะเป็นไปได้ว่าอาวุธนี้จะต้องใช้กับใครบางคนและนี่น่ากลัวกว่าการเป่าจมูกธรรมดามาก

วิธีการที่ถูกต้องมากขึ้นถือเป็นแนวทางการรักษาทางจิตเวช ในการทำเช่นนี้อย่างอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท) คุณต้องวิเคราะห์ความกลัวของคุณและเข้าใจว่ามันมาจากไหน บางทีอาจเป็นประสบการณ์เชิงลบ (คุณต้องพ่ายแพ้) บางทีคน ๆ หนึ่งอาจกลัวเพียงเพราะเขาเห็นผลลัพธ์ของการทะเลาะวิวาทกับคนอื่น ๆ บางทีเขาอาจกลัวที่จะสูญเสียชื่อเสียง ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเริ่มต้นด้วยการกำหนดปัญหาส่วนบุคคลและกำจัดปัญหานั้นออกไป วิธีการจิตบำบัดการบำบัดด้วยเกสตัลต์ช่วยในการรับมือกับความกลัวในวัยเด็กในกรณีที่กลัวว่าจะประหลาดใจจะมีการดำเนินการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมซึ่งจะช่วยให้บุคคลกำหนดทัศนคติและทัศนคติที่ถูกต้องต่อชัยชนะและความพ่ายแพ้โดยทั่วไป

เฉพาะเมื่อความพ่ายแพ้สิ้นสุดที่จะถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรมและการสูญเสียชื่อเสียงกลายเป็นช่วงชีวิตที่ธรรมดาที่สุด เหตุการณ์ปกติ ความตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ที่เป็นไปได้จะลดลง บ่อยครั้งที่สาเหตุของความกลัวในการต่อสู้อยู่ในความซับซ้อนที่ด้อยกว่าความไม่มั่นคงในขั้นต้นพวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับทรงกลมของชีวิต - การศึกษาการทำงานชีวิตส่วนตัว ดังนั้นเพื่อที่จะเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ คุณควรมีส่วนร่วมในการเพิ่มความนับถือตนเองในระดับต่างๆ มันควรจะเป็นชีวิตที่ร่ำรวยและหลากหลายซึ่งมีที่สำหรับงานอดิเรก กีฬา เซ็กส์ สื่อสารกับเพื่อนฝูง

ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความกลัวด้วยการพยายามกำจัดอาการเพื่อควบคุม เช่น การหายใจ การเต้นของหัวใจในสถานการณ์อันตราย ใช่มีเทคนิคดังกล่าวและมีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬามืออาชีพหากต้องการพวกเขาสามารถเชี่ยวชาญเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรศิลปะการต่อสู้ คุณเพียงแค่ต้องแยกเหตุผลที่ทำให้เกิดความตื่นเต้น สำหรับหลายๆ คนที่รอ "สูตร" สำเร็จรูปและคำแนะนำแบบทีละขั้นตอน ดูก่อน นี้จะดูแปลกและไม่ใช่คำแนะนำเลย แต่ความจริงก็คือแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะค้นหาและขจัดรากเหง้าของความกลัวด้วยตัวคุณเอง คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอก ดังนั้นคุณควรติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ในกรณีร้ายแรง พยายามกำหนดความกลัวของคุณให้กับคนใกล้ชิดที่คุณไว้ใจ คำตอบสำหรับคำถามว่าจะกำจัดความกลัวได้อย่างไรนั้นอยู่ที่ว่าคุณตอบคำถามอย่างไรว่าทำไมคุณถึงกลัวการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้น