การพัฒนาตนเอง: ความหมาย แรงจูงใจ และวิธีการ

หากบุคคลใดถือว่าตนเองเป็นคนๆ หนึ่ง เขาจะต้องพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง งานประเภทนี้มีประโยชน์มากมายและสามารถนำไปใช้ได้ทุกเพศทุกวัย คนหนุ่มสาวจะพิสูจน์ตัวเองในที่ทำงานและจะก้าวหน้าในอาชีพการงานอย่างมีนัยสำคัญ และผู้สูงอายุก็จะเป็นที่สนใจของคนรอบข้างเสมอ

การปรับปรุงตนเอง เป็นระบบชนิดหนึ่ง เป็นการกระทำอย่างมีสติที่ช่วยให้บุคคลสามารถเคลื่อนไหวในแง่ของการเติบโตส่วนบุคคล นอกจากนี้คุณลักษณะที่เป็นลักษณะเฉพาะของกระบวนการดังกล่าวก็คือบุคคลที่ก่อให้เกิดคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการคุณสมบัติบางอย่างและทักษะที่จำเป็นในตัวละครของเขา

มนุษย์ทุกคนบนโลกมีความชัดเจน บุคลิกลักษณะ... ดังนั้นการประเมินตนเองจึงอาจแตกต่างกัน บางคนเชื่อว่าพวกเขาเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่ไม่ต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนศักยภาพของตนเอง ตรงกันข้าม คนอื่นๆ พยายามแสวงหาความรู้และเชื่อว่าพวกเขาได้ทำเพียงเล็กน้อยเพื่อบรรลุความสมบูรณ์แบบบางอย่าง การศึกษา เสรีภาพ คุณธรรม คุณค่าทางวัตถุ ฯลฯ มีบทบาทสำคัญในข้อสรุปเหล่านี้

บุคลิกภาพสมัยใหม่มีความโดดเด่นด้วยคุณลักษณะเฉพาะเช่น การตระหนักรู้ในตนเอง... เธอสามารถไปถึงความสูงใดก็ได้ นี่เป็นเพราะเสรีภาพที่ความรู้และทักษะบางอย่างมอบให้ซึ่งหมายความว่าคนสมัยใหม่และฉลาดไม่ควรปรับตัวเองถ้าเขาไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ แต่ควรใช้ความคิดริเริ่มในมือของเขาและเริ่มดำเนินการอย่างรอบคอบและกล้าหาญ

การพัฒนาตนเองไม่ได้อยู่ฝ่ายเดียว และส่งผลอย่างมากต่อการพัฒนาและชีวิตของบุคคล ดังนั้นจึงมีการพัฒนาตนเองทางปัญญา ศีลธรรม และร่างกาย จะเลือกอันไหนก็แล้วแต่บุคลิคตัวเอง บางทีเธออาจจะสามารถเคลื่อนที่ไปในทิศทางต่อไปนี้ได้

1. เส้นทางที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งคือการเติบโตทางจิตใจหรือส่วนบุคคล ด้วยการผสมผสานความรู้และทักษะใหม่ ๆ บุคคลสามารถเข้าถึงความสูงที่ไม่เคยมีมาก่อน ความสามารถในหลาย ๆ ด้านจะช่วยให้เขาก้าวขึ้นไปสู่อาชีพการงานได้อย่างรวดเร็ว
2. การรักษาตัวเองยังเป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการพัฒนาตนเองอีกด้วย บุคคลที่มีอาการป่วยในร่างกายพยายามค้นหาข้อมูลให้มากที่สุดเกี่ยวกับการกำจัด
3. สภาพร่างกายก็มีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเองเช่นกัน ดังคำกล่าวที่ว่า "จิตใจที่แข็งแรงอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง" คนที่มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงร่างกายของพวกเขาเอาชนะเส้นทางที่ค่อนข้างยาก และสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีโอกาสที่จะตระหนักรู้ในตนเอง
4. วงการมืออาชีพมีบทบาทสำคัญ โลกสมัยใหม่โดดเด่นด้วยเทคโนโลยีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากมาย ดังนั้นในพื้นที่นี้บุคคลจึงต้องมีความเชี่ยวชาญเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดทั้งหมดที่จำเป็นในการสมัครงาน ดังนั้นบุคคลจึงมีความสามารถในการแข่งขันในตลาดแรงงาน
5. การพัฒนาตนเองด้านสุนทรียศาสตร์ส่งผลต่อชีวิตของบุคคลอย่างแน่นอน การศึกษาวรรณกรรม การวาดภาพ ฯลฯ ทุกประเภท เปิดโอกาสให้บุคคลเติบโตทางวิญญาณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นคนที่พอเพียงและมีมารยาทดี
6. การศึกษาคุณธรรม - นี่เป็นหนึ่งในทิศทางหลักที่จะผลักดันให้บุคคลใด ๆ พัฒนาตนเอง

การพัฒนามนุษย์เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว บุคคลใดก็ตามที่มีส่วนร่วมในการควบคุมตนเองและมีเป้าหมายเฉพาะ การพัฒนาตนเองเป็นเป้าหมายและมีแรงจูงใจทั่วไป ลองพิจารณาพวกเขา

1. แรงจูงใจแรกคือทัศนคติต่อชีวิต ดังนั้นบุคคลสามารถปรับปรุงตนเองเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำรงอยู่ของเขาเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุปรับปรุงชีวิตของเขาหรือเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงปัญหา
2. จากนั้นแรงจูงใจที่ส่งผลต่อทัศนคติต่อผู้คนก็มาถึง ในกรณีนี้ บุคคลนั้นมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองเพื่อให้เธอมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คน ช่วยเหลือพวกเขา ได้รับความเคารพจากพวกเขา นอกจากนี้ บุคคลยังต้องตระหนักในตนเองและปรับปรุงตนเอง และสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการมีส่วนร่วมของผู้อื่น

ในเรื่องนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงความต้องการที่ร่างกายมนุษย์ได้รับ ตัวอย่างเช่น มีการระบุปัจจัยด้านอายุและเพศที่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อแรงจูงใจ ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นผู้ใหญ่จะสนใจเพศตรงข้ามน้อยกว่า ตรงกันข้ามกับวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว ดังนั้น แรงจูงใจที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเรื่องอายุจึงเพิ่มขึ้นหรือลดลงในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

ในขณะที่ชีวิตของเรามีการเปลี่ยนแปลงและวิ่งไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องดังนั้น บุคคลควรมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง หากบุคคลละเลยกระบวนการดังกล่าว เขาก็เดินตามเส้นทางแห่งการทำลายตนเองโดยไม่ได้ตั้งใจ และนี่เป็นปัญหาใหญ่ บุคคลไม่สามารถหยุดการพัฒนาได้ชั่วขณะหนึ่ง หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ชีวิตของเขาจะไม่น่าสนใจและน่าเบื่อ ดังนั้น เราแต่ละคนจึงพยายามพัฒนาตนเองโดยไม่สมัครใจ

เมื่อชีวิตเริ่มผิดพลาด อย่างที่เราต้องการ บุคคลใดเริ่มคิดถึงประเด็นการพัฒนาตนเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกระบวนการนี้ จำเป็นต้องสังเกตบทบาทของเจตจำนง ต้องขอบคุณการตัดสินใจที่แน่วแน่ บุคลิกภาพเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ในเวลาเดียวกัน เธอทำผิดพลาดและได้ข้อสรุปบางอย่าง ดังนั้นบุคคลนั้นจึงเปิดเผยศักยภาพของ "ฉัน" ของเขา

มีบางคนที่ไม่สามารถเริ่มกระบวนการฝึกฝนได้ เพื่อพิสูจน์ตัวเอง พวกเขาเริ่มมองหาผู้ที่ตำหนิสำหรับความล้มเหลวและปัญหาของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงดึงดูดการปฏิเสธเข้ามาในชีวิตมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน พวกเขาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่ารากของปัญหาอยู่ที่ตัวพวกเขาเอง

ถ้าปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข คนที่ "ติดอยู่กับที่" ก็เริ่มเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า... และกระบวนการนี้ยิ่งผลักเขาออกจากการค้นหาทางออกจากสถานการณ์ที่มีอยู่ ดังนั้น, พิจารณาสถานการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้คนทำงานด้วยตนเอง

• หลายคนกลัวการเปลี่ยนแปลง และยังกลัวความไม่รู้อีกด้วย ความมั่นคงมาเป็นอันดับแรก แต่สำหรับหลายคน ความมั่นคงไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากความทุกข์ ตัวอย่างเช่น คนคนหนึ่งอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเล็กๆ ที่ไม่มีงานทำที่มีรายได้สูง เขาทำงานที่ไหนสักแห่งในสำนักงานด้วยเงินเพียงเพนนี และใช้ชีวิตจากการจ่ายเป็นค่าตอบแทน เขายังห่างไกลจากการเกษียณอายุ และเขาสามารถขายบ้านให้กับชาวเมืองในฤดูร้อนและซื้ออพาร์ตเมนต์เล็กๆ ในเมืองใหญ่ได้

แล้วจะหางานได้เงินเดือนดีและอยู่อย่างมีความสุขตลอดไป แต่คนๆ หนึ่งกลัว เพราะในหมู่บ้านเล็กๆ ของเขา เขามีหลักประกันว่าพรุ่งนี้จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้ เขาคิดว่า "ถ้าฉันออกไปแล้วหางานไม่ได้ แหล่งรายได้ก็จะแห้งไปอย่างรวดเร็ว และความยากจนก็จะตามมา" ความกลัวนี้ทำให้คนๆ หนึ่งเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและไม่อนุญาตให้เขาตัดสินใจในขั้นตอนที่จริงจัง เมื่อบุคคลนี้รับมือกับความกลัวได้ เขาจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาให้ดีขึ้น

• สิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา ลักษณะและมุมมองของเราขึ้นอยู่กับถิ่นที่อยู่ที่เราตั้งอยู่ หากบุคคลอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ผู้คนดื่มกินเดินและไม่คิดถึงการพัฒนาตนเองก็จะเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตเช่นนี้

เพื่อเริ่มต้นกระบวนการพัฒนาตนเอง คุณต้องมีความปรารถนา จิตตานุภาพก็จำเป็นเช่นกัน นี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะเส้นทางนี้

1. ทำแบบทดสอบตัวเอง คุณสามารถดำเนินการดังนี้ หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนคำถามดังนี้ “ฉันเป็นใคร? ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่ในโลกนี้? ทำอะไรดี สิ่งที่ฉันต้องการ? ฉันอยากจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร? ฉันอยากได้อะไรจากชีวิต” ตอบคำถามเหล่านี้เป็นลายลักษณ์อักษร จากนั้นอ่านซ้ำและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียน หลังจากนั้น คุณจะเข้าใจว่าคุณควรไปในทิศทางใด นอกจากนี้ คุณต้องคำนวณเวลาและพลังงานที่จะใช้ในการพัฒนาตนเอง
2. วินัยในตนเองจะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง หากคุณต้องการหยุดพักจากกระบวนการฝึกฝน ความมุ่งมั่นของคุณที่มีต่อตัวเองจะนำคุณกลับไปทำให้มันเกิดขึ้น
3. แรงจูงใจก็สำคัญไม่แพ้กัน คุณควรรู้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องผ่านกระบวนการพัฒนาตนเอง และสิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลังใจที่จะดำเนินการต่อไป
4. เตรียมพร้อมสำหรับความท้าทาย คุณควรรู้ว่าการเอาชนะตัวเองทำให้เกิดคำถามและปัญหามากมาย พยายามเอาชนะพวกเขา
5. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมาก มันจะดีขึ้นและไม่มีวันหวนกลับคืนมา

การปรับปรุงตนเอง เป็นงานหนักที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม ก่อนอื่นต้องวางไว้ก่อน เป้าหมาย,จากนั้นก็แต่งหน้าบางๆ วางแผน และเริ่มศึกษาด้วยตนเอง และโปรแกรมพิเศษและวิธีการที่ระบุไว้ด้านล่างจะช่วยในเรื่องนี้ ดังนั้น ให้พิจารณาประเด็นต่อไปนี้

1. หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมโดยพื้นฐาน คุณต้องพัฒนาทักษะหลักของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถลงทะเบียนในหลักสูตรทบทวนความรู้หรือมีส่วนร่วมในการสร้างความสัมพันธ์ที่จะนำมาซึ่งความสำเร็จอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
2. ผู้ที่กำลังจะดำเนินชีวิตอย่างง่ายดายและเสรีสามารถเสนอให้เรียนภาษาต่างประเทศได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถขยายขอบเขตความเป็นไปได้และก้าวไปสู่ทิศทางใหม่ทั้งหมด
3. เริ่มอ่าน ทำให้ข้อมูลการอ่านของคุณ หนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับจิตวิทยามีประโยชน์อย่างยิ่ง เขียนประเด็นการสอนที่สำคัญที่สุดและอย่าลืมอ่านซ้ำ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้นและเริ่มแก้ไขสถานการณ์ได้
4. พยายามคิดอย่างสร้างสรรค์ เทคนิคของการออกกำลังกายมีดังนี้ มองหาช่วงเวลาที่ผิดปกติในทุกความพยายาม ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการทำการตกแต่งใหม่ ก่อนเริ่มกิจกรรมดังกล่าว ให้คิดก่อนว่าคุณจะดำเนินการอย่างไร คุณสามารถติดวอลล์เปเปอร์และตกแต่งห้องตามมาตรฐานหรือคุณสามารถตกแต่งสถานที่ที่ผิดปกติอย่างสิ้นเชิงซึ่งทุกคนจะชื่นชม
5. ค้นหางานอดิเรกที่คุณรัก บางครั้งผู้คนไม่แม้แต่จะคิดเอาเองว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ผิดที่พวกเขาต้องการจะทำ ตัวอย่างเช่น ช่างเย็บนั่งทำงานทั้งวันและเย็บกระเป๋าเสื้อ เธอไม่รู้ด้วยซ้ำว่าในความเป็นจริงเธอสามารถเย็บผ้าที่ทันสมัยมากได้ถาวร เพื่อให้เธอประสบความสำเร็จ อย่างน้อย คุณต้องพยายาม แล้วทุกอย่างจะดำเนินไปตามปกติ
6. อย่าลืมเรียนรู้วิธีสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ เหตุการณ์ดังกล่าวมีระเบียบวินัยมาก การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าคนที่มีวินัยมักจะประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง ซึ่งหมายความว่าเขามีเวลามากขึ้นสำหรับการพัฒนาตนเอง
7. สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถมีส่วนร่วมในการดูภาพถ่าย ภาพยนตร์ (ทั้งเรื่องสมมติและสารคดี) ที่หลากหลาย รวมทั้งอ่านบทความยืนยันชีวิต
8. ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการที่เหมาะสม กินเฉพาะอาหารที่ถือว่าดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็น ในกรณีนี้ คุณไม่ควรกินมากเกินไป โปรดจำไว้ว่า ร่างกายมนุษย์เป็นสารที่ละเอียดอ่อนซึ่งต้องการสารอาหารที่ดีที่สุดในรูปแบบของผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ พึงระลึกไว้เสมอว่าคนยากจนฝ่ายวิญญาณมักมีน้ำหนักเกินหรือไม่สบาย
9. เดินทางอย่างน้อยปีละครั้ง แน่นอนถ้ามีโอกาสคุณสามารถทำได้บ่อยขึ้น การเดินทางทำให้บุคคลมีโอกาสพบความสุขและสัมผัสช่วงเวลาที่น่าสนใจมากมาย ขอให้การเร่ร่อนของคุณมั่งคั่งฝ่ายวิญญาณและให้ความรู้อันมีค่าแก่คุณ
10. การอ่านวรรณกรรมคลาสสิกจะช่วยขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถขยายคำศัพท์ของคุณอย่างมีนัยสำคัญและเริ่มเขียนได้อย่างถูกต้อง
11. จะดีมากหากคุณเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ โรงละคร และนิทรรศการ เริ่มสัมผัสความงาม คุณจะชอบมันอย่างแน่นอน นอกจากนี้ คุณจะกลายเป็นคนที่มีพัฒนาการสูงและเรียนรู้การสื่อสารทางวัฒนธรรม
12. การฟังเพลงคลาสสิกกระตุ้นให้คนคิด ทันทีที่สมองของคุณเริ่มทำงานในรูปแบบใหม่ สมองก็จะต้องการความรู้และทักษะใหม่ๆ คุณสามารถหางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณแสดงออกได้อย่างรวดเร็ว
13. ไปเล่นกีฬา. คุณสามารถลงฝึกซ้อมอย่างจริงจังหรือเพียงแค่วิ่งไปรอบ ๆ บ้าน ต้องขอบคุณการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น การไหลเวียนโลหิตในร่างกายของคุณจะดีขึ้นและพลังงานจะปรากฏขึ้นซึ่งจะต้องมีผลลัพธ์ที่แน่นอน คุณจะเริ่มมองหาโอกาสใหม่ ๆ สำหรับการตระหนักรู้ในตนเองโดยไม่รู้ตัว
14. ทำตามความคิดของคุณ หากความคิดด้านลบเริ่มคืบคลานเข้ามาในหัวของคุณ ให้พยายามกำจัดมันทันที อย่าคิดไม่ดี จำไว้ว่าความคิดทั้งหมดเป็นวัตถุ
15. หากคุณมีนิสัยไม่ดี แล้วอย่าลืมกำจัดพวกมัน จำไว้ว่าการสูบบุหรี่และดื่มสุราไม่ได้ทำให้คุณไปไหนมาไหนสุขภาพจะแย่ลงและสภาพจิตใจจะดีขึ้นเพียงชั่วขณะหนึ่งเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีทำลายร่างกายและทำให้บุคลิกภาพเสื่อมโทรมลงอย่างสมบูรณ์
16. อย่ารีบเร่งไปยังเป้าหมาย ความเร่งรีบจะไม่นำความสำเร็จของผลลัพธ์มาใกล้กว่านี้

การพัฒนาตนเองเป็นสภาวะคงที่ของบุคคล ดังนั้นคำแนะนำและการออกกำลังกายทั้งหมดต้องทำทุกวันและอย่าละเลยคำแนะนำที่ดีของผู้ที่มีประสบการณ์ บางคนแนะนำการพักผ่อนที่ดี ก่อนอื่นเช่น ประโยชน์อยู่ที่การฝึกสมาธิ ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? อ่านด้านล่าง.

1. เลือกพื้นที่ที่สะดวกสบาย สว่าง และเงียบสงบ
2. นั่งบนโซฟา/เก้าอี้ที่นุ่มสบาย คุณสามารถใช้หมอนเพื่อความสะดวกสบายยิ่งขึ้น วางพรมไว้ใต้ฝ่าเท้า.
3. ไม่มีอะไรจะกินก่อนทำสมาธิ
4. เล่นเพลงผ่อนคลายและตั้งเวลา 15 นาที
5. หลับตาแล้วเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ และสงบ
6. อย่าขับความคิดที่จะเข้ามาในหัวของคุณ แต่ให้สังเกตพวกเขาราวกับว่าเมฆที่ลอยอยู่บนท้องฟ้า
7. หายใจต่อไปอย่างสงบ ลองนึกภาพลูกบอลเรืองแสงขนาดใหญ่ที่ก่อตัวขึ้นเหนือศีรษะของคุณ มันค่อย ๆ ลงมาและเติมจิตสำนึกทั้งหมดของคุณ กลุ่มพลังงานนี้จะเคลื่อนลงด้านล่างและแทรกซึมทุกส่วนของร่างกาย คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าที่ปลายนิ้วและนิ้วเท้าของคุณ อย่าตื่นตระหนก นี่คือการชำระร่างกายและจิตสำนึกของคุณให้บริสุทธิ์
8. ลองนึกภาพว่าพลังงานที่เกิดขึ้นครอบงำคุณและระเบิดขึ้นสู่ท้องฟ้า ที่นั่นเธอเชื่อมต่อกับจักรวาล ในขณะนี้ คุณต้องขอให้จักรวาลเปลี่ยนจิตสำนึกของคุณให้ดีขึ้น
9. นั่งอยู่ในสภาวะของพระนิพพานสักครู่ ลืมตาขึ้นเมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น