ท่าเต้นคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้น

การออกแบบท่าเต้นคลาสสิกเป็นพื้นฐานของศิลปะการเต้น ดังนั้นหลายคนที่ต้องการเป็นนักเต้นมืออาชีพหรือเพียงแค่เรียนรู้ที่จะสนุกกับการเต้นต้องเรียนรู้พื้นฐาน

ท่าเต้นคลาสสิกเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นค่อนข้างมาก พวกเขากำลังช่วย:

• สร้างท่าทางหรือแก้ไข;

• ทำให้บุคคลมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

• กำจัดน้ำหนักส่วนเกินและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

• เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างสง่างามมากขึ้นกับเสียงเพลง

ในเด็ก ท่าเต้นเป็นประจำจะพัฒนาวินัยและการทำงานหนัก เด็กหญิงและเด็กชายที่เล่นกีฬามีความดื้อรั้นมากขึ้นและบรรลุเป้าหมายเร็วขึ้น

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นชั้นเรียนในการออกแบบท่าเต้นคลาสสิกด้วยการศึกษาตำแหน่งพื้นฐาน สามารถทำได้แม้ที่บ้าน นักเต้นมือใหม่ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตำแหน่งของแขนและขาก่อน

ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ตำแหน่งของมือพื้นฐาน ในขั้นตอนการแสดงควรดึงหน้าท้องและด้านหลังควรตั้งตรง ระหว่างการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณ

มีสี่ตำแหน่งหลัก แต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง

1. เตรียมความพร้อม ตำแหน่งแรกนั้นง่ายที่สุดนักเต้นยืนด้วยมือของเขาลง ในเวลาเดียวกัน มือและข้อศอกของเขาควรจะโค้งมน

2. อันดับแรก. การย้ายจากตำแหน่งเตรียมการไปยังตำแหน่งแรกทำได้ง่ายมาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องยกมือขึ้นเบา ๆ พวกเขาจะต้องจัดขึ้นตรงหน้าคุณ แขนควรตั้งตรงที่ระดับไดอะแฟรม

3. ที่สอง. ตำแหน่งถัดไปแตกต่างจากตำแหน่งก่อนหน้าเพียงโดยที่มือจะกระจายไปในทิศทางที่ต่างกัน ในเวลาเดียวกันข้อศอกและมือควรโค้งมนเล็กน้อย นักเต้นต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของมือและต้องไม่หย่อนคล้อย

4. ที่สาม. การย้ายไปยังตำแหน่งที่สามต้องยกแขนขึ้นเหนือศีรษะเบา ๆ

เมื่อจัดการกับแขนคุณสามารถศึกษาตำแหน่งของขาได้ กิจกรรมนี้ต้องเข้าหาอย่างรับผิดชอบด้วย มีหกตำแหน่งหลัก

1. อันดับแรก. ในตำแหน่งนี้ นักเต้นยืนด้วยส้นเท้าชิดกัน ในกรณีนี้ควรหันถุงเท้าไปในทิศทางที่ต่างกัน ยืนในตำแหน่งนี้โดยให้หลังของคุณตรง

2. ที่สอง. ตำแหน่งถัดไปคล้ายกับตำแหน่งแรกมาก ความแตกต่างอยู่ที่ขาทั้งสองอยู่ห่างจากกันเพียงเล็กน้อย ควรเท่ากับความยาวของหนึ่งฟุต

3. ที่สาม. ในการทำท่านี้ต้องข้ามขา ในกรณีนี้ เท้าควรขนานกัน ในตำแหน่งนี้พวกเขายังคงติดต่อกันอยู่

4. ที่สี่ ตำแหน่งนี้แตกต่างจากตำแหน่งที่สามค่อนข้างน้อย ในขณะเดียวกันเท้าก็อยู่ห่างจากกันเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องกระจายน้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอ

5. ที่ห้า ในตำแหน่งนี้ เท้าจะสัมผัสกันในตำแหน่งคว่ำ ในกรณีนี้ นิ้วเท้าของขาข้างหนึ่งเชื่อมต่อกับเท้าอีกข้างหนึ่ง

6. ที่หก ในตำแหน่งนี้ขาอยู่ในตำแหน่งปกติแล้ว

มีกลุ่มการเคลื่อนไหวหลักหลายกลุ่มในการออกแบบท่าเต้นคลาสสิก

1. พลี. คำนี้หมายถึงการงอเข่า คุณสามารถหมอบสองขาหรือขาเดียว Plie ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่อรวมทั้งเสริมสร้างข้อเท้า

2. เอทานเดร. กลุ่มนี้รวมถึงการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการยืดแขนขาแต่ละข้างตลอดจนร่างกายทั้งหมด

3. รีลีฟ. คำว่า releve หมายถึงการยกครึ่งนิ้วเท้า การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างข้อเท้า

4. กลิส คำนี้หมายถึงขั้นตอนที่นิ้วเท้าเลื่อนผ่านพื้น การเคลื่อนไหวดังกล่าวดูสวยงามและแสดงออกมาก

5. ผัด คำนี้ใช้เพื่ออ้างถึงการกระโดดแบบง่าย ๆ ในการเต้นรำแบบคลาสสิก การเคลื่อนไหวดังกล่าวควรเรียนรู้ที่จะทำสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การเต้นเพียงเล็กน้อย

6. การท่องเที่ยว. คำนี้ใช้เพื่ออ้างถึงการหมุนรอบแกนของมันเอง

เมื่อเรียนรู้ท่าพื้นฐานนี้แล้ว นักเต้นมือใหม่จะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามกับเพลงใดๆ ก็ตาม มันจะช่วยให้เขารู้สึกร่างกายของเขาดีขึ้น

บทเรียนนาฏศิลป์คลาสสิกเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำแบบฝึกหัดพื้นฐานหลายๆ แบบซึ่งทำกันตามธรรมเนียมที่โรงนาบัลเลต์ ทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของร่างกายมนุษย์ คอมเพล็กซ์คลาสสิกประกอบด้วยแบบฝึกหัดหลายอย่าง

1. พลี. มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้น "อุ่นเครื่อง" ด้วยการฝึกหัด คุณต้องฝึกทั้งหมอบครึ่งและหมอบลึก การออกกำลังกายมักจะทำในทางกลับกัน

2. แบทแมน ทันดู แบบฝึกหัดนี้ช่วยเสริมสร้างข้อเท้าและพัฒนากล้ามเนื้อ เมื่อทำเช่นนี้ถุงเท้าจะเลื่อนไปตามพื้น ในขณะเดียวกันขาก็เกร็งและยืดตัวยก

3. แบทแมน เจต. คำนี้หมายถึงการขว้างนิ้วเท้าไปข้างหน้า ในเวลาเดียวกันขาจะถูกแยกออกจากด้านข้างอย่างรวดเร็วและกล้ามเนื้อภายในของต้นขาก็เกร็ง

4. แบทแมนฟองดูว์ การเคลื่อนไหวนี้เป็นของเหลว ขารองรับค่อยๆ หย่อนลงในคีม สิ่งนี้ทำได้อย่างราบรื่นและช้าที่สุด ในกรณีนี้ ขาที่สองต้องงอเข่า ถุงเท้าของเธอควรแตะข้อเท้า เมื่อขึ้นต้องยืดขารองรับและขาทำงานต้องยืดให้ตรง

5. แบทแมน เฟรปเป้. การเคลื่อนไหวนี้มีความคมชัด ในกระบวนการดำเนินการ เท้าของขาทำงานพิงกับข้อเท้าของขารองรับ

6. แบทแมนดำน้ำ แบบฝึกหัดนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง ในขั้นตอนการแสดงจะต้องฉีกขาออกจากพื้นอย่างกะทันหัน ทันทีหลังจากนั้นเธอก็กลับลงไป การเคลื่อนไหวดูราวกับว่านักเต้นแตะพื้นร้อนด้วยเท้าของเขาสักครู่

7. แกรนด์แบทแมน zhete แบบฝึกหัดนี้ชวนให้นึกถึงแบทแมนเจ็ท แต่ในขั้นตอนการทำขาทำงานก็สูงขึ้นเล็กน้อย

มีหลายวิธีในการเรียนรู้พื้นฐานของการออกแบบท่าเต้นคลาสสิก เชื่อกันว่าเฉพาะคนที่เล่นบัลเล่ต์มาตั้งแต่เด็กเท่านั้นที่สามารถเป็นนักเต้นที่จริงจังได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะส่งเด็กไปเต้นรำเมื่ออายุ 4-7 ปี

ผู้ใหญ่สามารถเรียนรู้พื้นฐานของการออกแบบท่าเต้นคลาสสิกได้หลายวิธี

1. บทเรียนออนไลน์ ผู้ที่ต้องการจัดระเบียบร่างกายเล็กน้อยหรือเรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวที่สวยงามควรให้ความสนใจกับคลาสมาสเตอร์บนอินเทอร์เน็ต พวกเขาจะช่วยให้คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐานของการเต้นรำ รวมถึงการปลดปล่อยเล็กน้อย ข้อดีอย่างมากของบทเรียนดังกล่าวคือการที่บุคคลนั้นมีส่วนร่วมกับตัวเขาเองตามลำพัง ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่รู้สึกกดดัน

2. โรงเรียน. อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับนักเต้นที่ใฝ่ฝันคือไปเรียนที่โรงเรียนสอนเต้น พวกเขาต้องไปเยี่ยมเป็นประจำ ในกรณีนี้จะเห็นความคืบหน้าได้ชัดเจน ควรเลือกโรงเรียนตามความคิดเห็น ตลอดจนคำแนะนำจากบุคคลอันเป็นที่รัก

3. เรียนกับครูส่วนตัว. วิธีที่เร็วที่สุดในการเรียนรู้ท่าเต้นคลาสสิกคือการฝึกกับครูส่วนตัว โค้ชที่ดีจะกำหนดระดับของนักเรียนอย่างรวดเร็ว และจะเลือกชุดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขาด้วย

ในกระบวนการเรียนรู้การเต้น บุคคลควรฟังคำแนะนำต่อไปนี้

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะฝึกฝนที่บ้านหรือในโรงเรียนสอนเต้น การฝึกเต้นเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมาก มันคุ้มค่าที่จะทำบัลเล่ต์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมง ตามตัวอักษรในหนึ่งเดือนของชั้นเรียนดังกล่าว นักเต้นจะเห็นผลแรกที่สามารถกระตุ้นให้เขาพัฒนาต่อไป

2. รับซื้อเครื่อง. ผู้ที่เรียนพื้นฐานการเต้นบัลเล่ต์ควรซื้อเครื่องขนาดเล็ก ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อทุกวัน

3. เลือกชุดออกกำลังกายที่ใส่สบาย นักเต้นตัวจริงไม่ต้องการรองเท้าปวงต์และตูตู ชุดกีฬาที่สะดวกสบายจะเหมาะกับเขาอย่างสมบูรณ์แบบ มักประกอบด้วยกางเกงรัดรูปและเสื้อครอป รองเท้าแตะบัลเล่ต์ที่ใส่สบายจะช่วยเสริมชุดฝึกซ้อมนี้ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านเต้นรำเกือบทุกแห่ง เมื่อซื้อรองเท้าแตะ คุณควรใส่ใจกับรองเท้าที่เล็กกว่า ท้ายที่สุดควรพอดีกับเท้าอย่างแน่นหนา

4. ออกกำลังกายให้อารมณ์ดี เมื่อบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายของเขาแข็งทื่อ ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายและเป็นธรรมชาติอย่างที่การเต้นรำต้องการ

สำหรับบทเรียนเกี่ยวกับการออกแบบท่าเต้นคลาสสิก ดูด้านล่าง