ความรู้สึกและอารมณ์

ความเห็นอกเห็นใจ: การพิจารณาว่าดีหรือไม่ดี?

ความเห็นอกเห็นใจ: การพิจารณาว่าดีหรือไม่ดี?
เนื้อหา
  1. มันคืออะไร?
  2. ข้อดีและข้อเสีย
  3. ภาพรวมสายพันธุ์
  4. ระดับ
  5. สัญญาณของการมีอยู่
  6. เหตุผลที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ
  7. พัฒนาอย่างไร?
  8. ควบคุมอย่างไร?
  9. คุณสามารถกำจัดมันได้หรือไม่
  10. อาชีพเพื่อการเอาใจใส่

ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถเข้าสู่สภาวะทางอารมณ์ของอีกคนหนึ่งได้ บางครั้งการเชื่อมต่อดังกล่าวขาดและบางครั้งก็เจ็บปวดสำหรับบุคคลที่แพ้ง่าย

มันคืออะไร?

การเอาใจใส่คือการตอบสนองของแต่ละบุคคลต่ออารมณ์และสภาพจิตใจของบุคคลอื่น... ความรู้สึกนี้ตรงกันข้ามกับความเฉยเมย เป็นที่ทราบกันดีว่าคำจำกัดความทางจิตวิทยาต่อไปนี้: การเอาใจใส่หมายถึงความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เพื่อตระหนักถึงระดับของความกังวลของเขา ตรงกันข้ามกับความเห็นอกเห็นใจธรรมดา แนวคิดนี้กว้างกว่ามาก เนื่องจากเป็นคุณสมบัติทางจิตวิทยา การเอาใจใส่เกี่ยวข้องกับการจินตนาการว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ของคนแปลกหน้า และประสบกับเขา ประสบกับอารมณ์ของเขา ดังนั้น แกนหลักของกระบวนการแสดงความเห็นอกเห็นใจประกอบด้วยความเห็นอกเห็นใจ การเอาใจใส่ และการให้กำลังใจ

ความสามารถในการสื่อสาร เป็นส่วนสำคัญของการเอาใจใส่ทำหน้าที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการสื่อสารอย่างมืออาชีพที่มีประสิทธิผล การเอาใจใส่ในฐานะองค์ประกอบสำคัญของความเป็นผู้นำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้บริหารที่มีความรู้สึกลึกซึ้งถึงศักยภาพของผู้ใต้บังคับบัญชาและสามารถมีส่วนร่วมทางอารมณ์ในกระบวนการทำงานเพื่อปฏิบัติงานในระดับต่างๆ พลังของการเอาใจใส่อยู่ในความสามารถในการสื่อสารอย่างสร้างสรรค์และการเจรจาต่อรองได้สำเร็จ

ความเห็นอกเห็นใจคือบุคคลที่มีแนวโน้มโดยกำเนิดหรือพัฒนาความสามารถในการตอบสนองทางอารมณ์เมื่อเวลาผ่านไป

คนที่มีความเห็นอกเห็นใจสามารถหมกมุ่นอยู่กับสถานะของคู่สนทนาเข้าใจอารมณ์ตอบสนองต่อความรู้สึกและรู้สึกถึงตัวเอง... ความรู้สึกของความเห็นอกเห็นใจสามารถเปิดใช้งานได้เมื่ออ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์ จากนั้นผู้อ่านหรือผู้ดูจะเข้าใจตัวละครหลักและพบว่าตัวเองอยู่ในที่ของตัวเอง

นักประสาทวิทยาหมายถึงเซลล์ประสาทที่สะท้อนความรู้สึกของบุคคลอื่นและทำให้โฮสต์ของพวกเขารู้สึกแบบเดียวกัน หากคนที่อยู่ใกล้ๆ รู้สึกเศร้า เครื่องวิเคราะห์การได้ยินและการมองเห็นจะรับรู้และส่งข้อมูลนี้ไปยังเซลล์ประสาท เป็นเซลล์ประสาทกระจกที่กระตุ้นให้ลิงทำซ้ำการกระทำของญาติ เด็กตั้งแต่แรกเกิดในระดับหมดสติยิ้มกลับ เด็กๆ สัมผัสได้ถึงสภาวะทางอารมณ์ของคนรอบข้างอย่างละเอียดด้วยสีหน้า ท่าทาง คำพูด

ความเห็นอกเห็นใจกระตุ้นให้หัวข้อวิเคราะห์การกระทำของตัวเอง... การพิจารณาการกระทำของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนจะช่วยให้คุณเข้าใจคนรอบข้างได้ดีขึ้น การสะท้อนช่วยให้คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณเองและส่งผลต่อความสามารถในการเข้าใจความเจ็บปวดทางจิตใจของผู้อื่น ในระดับมนุษย์ในแง่ของการแสดงความเห็นอกเห็นใจคนรัสเซียไม่ได้ติดอันดับหนึ่งในสิบ

นักวิจัยชาวอเมริกันกล่าวว่าชาวรัสเซียมีทัศนคติที่สงบต่อความรุนแรงและสิ่งที่น่าตกใจอื่นๆ

ข้อดีและข้อเสีย

การมีความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดีในเวลาเดียวกัน อนาคตสำหรับการพัฒนาทางวิชาชีพ ความปรารถนาที่จะขจัดความขัดแย้งต่าง ๆ ให้ราบรื่น ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่นถือเป็นช่วงเวลาเชิงบวกในการแสดงความเห็นอกเห็นใจ... บุคคลดังกล่าวสามารถค้นหาภาษาร่วมกับผู้อื่นได้ง่ายและไม่ค่อยถูกหลอก

ด้านลบ คือความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น โอกาสที่จะสร้างความทุกข์ทางศีลธรรมให้กับตนเอง การซึมซับความรู้สึกของผู้อื่นนำไปสู่ความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรง คนที่มีสติสัมปชัญญะพยายามช่วยเหลือทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือ สิ่งนี้นำความแข็งแกร่งพลังงานและเวลาไปจากเขา แต่ไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอไป บ่อยครั้ง บุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งจดจ่ออยู่กับปัญหาของผู้อื่น ลืมประสบการณ์ส่วนตัวไป การละเลยตัวตนของพวกเขานำไปสู่ความจริงที่ว่าพวกเขาถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากความรู้สึกภายในด้านลบ

เป็นเรื่องยากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะรับรู้เหตุการณ์โศกนาฏกรรมต่างๆ พวกเขาปล่อยให้พวกเขาผ่านไปเอง ระลึกได้ ข่าวร้ายทิ้งรอยประทับฝังลึกในจิตวิญญาณของพวกเขา ไม่ใช่ว่าทุกดวงใจจะทนต่อความโศกเศร้าที่เป็นสากลได้ ความสัมพันธ์แบบมิตรภาพและความรักยังส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาด้วย ประสบการณ์ด้านลบอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณ มีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติทางจิต บางครั้งปัญหาก็เกิดขึ้นเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น

บ่อยครั้ง คนที่รู้วิธีเห็นอกเห็นใจผู้อื่นไม่สามารถต้านทานเรื่องที่หยาบคายกับเขาได้ เขากลัวที่จะทำร้ายบุคคลที่ทำให้เขาขุ่นเคือง

ภาพรวมสายพันธุ์

จิตวิทยารู้จักรูปแบบต่าง ๆ ของการเอาใจใส่... ความเห็นอกเห็นใจแสดงออกในการทำความเข้าใจความกังวลของบุคคลอื่นความปรารถนาที่จะให้การสนับสนุน ด้วยการเอาใจใส่ ระบุตัวตนกับบุคคลที่ประสบความรู้สึกบางอย่าง คนรู้สึกถึงอารมณ์ของคู่ครองประสบการณ์กับเขา

มีเหตุผลหรือทางปัญญา

ความรู้ความเข้าใจ (ทางปัญญา) ความเห็นอกเห็นใจ - เป็นการเข้าใจความคิดของใครบางคนในความหมายที่มีเหตุมีผล เธอเป็นไม้ลอยไม่ใช่สำหรับทุกคน รูปแบบของการเอาใจใส่นี้มีอยู่ในคนที่รอบรู้ในคุณค่าของมนุษย์ แนวทางชีวิต ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าบางอย่าง พวกเขาเข้าใจสถานะทางอารมณ์ของคู่สนทนา

การดึงดูดความคล้ายคลึง การเปรียบเทียบ การเปรียบเทียบนำไปสู่การไตร่ตรองอย่างมีเหตุผลของภูมิหลังทางอารมณ์ของผู้อื่น

ทางอารมณ์

ประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นในระดับอารมณ์ เรื่องที่เอาใจใส่จะเข้าสู่สภาวะภายในของคู่หูได้อย่างง่ายดาย จับความรู้สึกของเขาและสัมผัสมันด้วยอารมณ์ของเขาเองโครงเรื่องใด ๆ จากจุดเกิดเหตุนำไปสู่การเห็นอกเห็นใจต่อประสบการณ์อันยาวนานของโศกนาฏกรรมและความเห็นอกเห็นใจต่อคนแปลกหน้า

เงื่อนไขนี้กระตุ้นอารมณ์และประสาทมากเกินไป

ใช้งานง่าย

รูปแบบกริยา (สัญชาตญาณ) ประกอบด้วยความสามารถในการระบุปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของแต่ละบุคคลต่อเหตุการณ์บางอย่าง เพื่อคาดการณ์พฤติกรรมของฝ่ายตรงข้ามในสถานการณ์เฉพาะ บุคคลนั้นสามารถทำนายความรู้สึกและอารมณ์ของคู่สนทนาเพื่อป้องกันการทะเลาะวิวาทหรือความขัดแย้ง เขาสามารถเข้าใจแรงจูงใจที่แท้จริงที่กระตุ้นให้คู่หูดำเนินการในทางใดทางหนึ่ง บุคคลดังกล่าวพยายามที่จะไม่รบกวนความสะดวกสบายทางจิตใจของคู่ครอง

ระดับ

ระดับต่ำ ตามการรับรู้เบื้องต้นของการแสดงออกทางสีหน้าของผู้อื่น ซึ่งตัวแบบเปรียบเทียบทางจิตใจกับการแสดงออกทางสีหน้าที่เคยพบ คนเหล่านี้ไม่มีนิสัยชอบให้ความสนใจกับสภาวะทางอารมณ์ของผู้ที่อยู่ใกล้ พวกเขามองปัญหาของคนอื่นจากจุดยืนของความรู้สึกของตนเองเท่านั้น และไม่รับรู้อารมณ์ของผู้อื่น บุคคลที่มีความเห็นอกเห็นใจในระดับนี้หลีกเลี่ยงการพบปะเพื่อนฝูง เพื่อนบ้าน และการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน เพราะมันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเข้ากับพวกเขาได้ ความเห็นอกเห็นใจในระดับต่ำเป็นลักษณะของผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

ระดับเฉลี่ย มีอยู่ในบุคคลที่ต้องการเข้าใจสถานะของคู่สนทนา เขาถามคู่ของเขาค้นหาสาเหตุของอารมณ์เชิงลบพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของเขา แต่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับประสบการณ์ของคนอื่นจริงๆ บุคคลดังกล่าวมีความอ่อนไหวต่ออารมณ์ของคนที่รัก และมักไม่สนใจปัญหาของคนแปลกหน้า พวกเขาสามารถปลอบโยนคนแปลกหน้าและช่วยเขาได้ แต่จะไม่ดำดิ่งลงไปในประสบการณ์ของเขา

ระดับของความเห็นอกเห็นใจนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่บนโลก ถือเป็นตำแหน่งมาตรฐาน

ระดับสูง เป็นพยานถึงความสามารถในการรู้สึกกังวลของคนอื่นได้ง่ายรับรู้อารมณ์ของคนรู้จักใหม่อย่างรวดเร็วและสร้างภาพลักษณ์ของเขาในหัวของคุณ บุคคลที่มีระดับนี้สามารถฟังคู่สนทนาสังเกตรายละเอียดทั้งหมดเห็นอกเห็นใจเขาในขณะที่ไม่รู้สึกอึดอัด การรับรู้ทางอารมณ์ของประสบการณ์ของบุคคลอื่นไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ส่วนตัว คนเหล่านี้กระตือรือร้นเป็นมิตรและเข้ากับคนง่าย พวกเขาพยายามทำตัวให้เป็นประโยชน์กับคนรอบข้างให้ได้มากที่สุด รู้จักกันง่าย มีเพื่อนฝูงมากมาย

เพิ่มระดับของความเห็นอกเห็นใจ ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก เพราะเขาเอาปัญหาของคนอื่นมาใกล้ใจเขามากเกินไป คนเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกประทับใจ ความเปราะบาง และไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตนได้ ผู้ถูกทดสอบกำลังประสบกับความเจ็บปวดของผู้อื่นอย่างรุนแรง ผ่านมันผ่านตัวเขาเอง กังวลและทนทุกข์ทรมานจากปัญหาของคนอื่น ระดับที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อชีวิตของคนที่มีความเห็นอกเห็นใจทำให้ทักษะในการสื่อสารลดลงและบางครั้งก็นำไปสู่การพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิต

สัญญาณของการมีอยู่

การวินิจฉัยระดับการตอบสนองทางจิตนั้นดำเนินการโดยใช้การทดสอบต่างๆ... โดยปกติจะมีการถามคำถามหลายชุดที่ต้องการคำตอบที่ตรงไปตรงมา เป็นที่นิยม วิธีด่วนของ I. M. Yusupov เธอเสนอคำตัดสิน 36 ครั้ง เช่น "ฉันไม่แยแสต่อการวิจารณ์ในที่อยู่ของฉัน" หรือ "ถ้าม้าดึงได้ไม่ดี ก็ควรเฆี่ยน" วัตถุต้องประเมินด้วยระบบห้าจุด ระดับการเอาใจใส่ของผู้ตอบจะพิจารณาจากผลรวมของคะแนนที่ได้รับ

ความเห็นอกเห็นใจที่พัฒนามาอย่างดีนั้นบ่งบอกถึงความสามารถในการมองสถานการณ์ผ่านสายตาของบุคคลอื่น รู้สึกเป็นพันธมิตรในระดับสัญชาตญาณ เห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนอื่น ในการสื่อสารของชายและหญิง ความรู้สึกไว้วางใจซึ่งกันและกันเกิดขึ้น พวกเขาสามารถเข้าใจอารมณ์แปรปรวนของคนสำคัญได้อย่างง่ายดาย ความสามารถในการฟัง เจาะลึกสถานการณ์ในชีวิตโดยเฉพาะมีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากคู่สนทนารู้สึกว่าคู่ของเขาไม่สนใจปัญหาของเขา คนที่มีจิตวิญญาณจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์กับคนที่ต้องการมันเสมอ

ความเต็มใจที่จะช่วยกระตุ้นให้ผู้รับการทดลองมองหาโอกาสเพิ่มเติมที่จะเป็นประโยชน์กับผู้คนจำนวนมาก นี่เป็นหลักฐานจากตัวอย่างมากมายที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลละทิ้งงานทั้งหมดของเขาในเวลาใด ๆ ของวันและรีบไปช่วยคนที่รักและคนที่ไม่คุ้นเคย ดังนั้นในตอนกลางคืน เพื่อนๆ จึงรีบไปช่วยเพื่อนคนหนึ่งที่หนีตำรวจไปอย่างสนุกสนาน มีคนที่ไม่สามารถผ่านลูกไก่ที่ตกจากรังหรือสุนัขที่กำลังจะตายได้

การเอาใจใส่อย่างแข็งขันเป็นพยานถึงความสามารถในการเจาะเข้าไปในทุกดวงวิญญาณในสถานการณ์เฉพาะ เพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจ ความสนใจ และการมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงในชีวิตของผู้เป็นที่รัก

บ่อยครั้ง การจมจ่อมอยู่กับประสบการณ์ของผู้อื่นทำให้เกิดการสูญเสียความสงบและนอนไม่หลับ

เหตุผลที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ

บางคนมีความเห็นอกเห็นใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย คนที่ไม่ค่อยเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นจะไม่ละเว้นโลกภายในของตน บางคนลืมความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดที่พวกเขาเคยได้รับ ดังนั้นจึงไม่สามารถเข้าใจคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาที่คล้ายกัน

สาเหตุอาจเป็นโรคจิตเภท sociopathy หลงตัวเอง

  • ผู้ป่วยโรคจิตเภทไม่พัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในส่วนของโครงสร้างสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และการเอาใจใส่
  • ความผิดปกติในโครงสร้างหรือจำนวนเซลล์ประสาทกระจกเป็นสาเหตุของออทิสติก โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ไม่สามารถสังเกตและตีความภาษาของท่าทางและการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ พวกเขาพบว่ามันยากที่จะเข้าใจวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่น
  • ในโรคหลงตัวเอง คนๆ หนึ่งเชื่อในความยิ่งใหญ่ของตัวเอง ความพิเศษเฉพาะตัวของเขาเอง ผู้หลงตัวเองใช้ผู้อื่นเพื่อบรรลุเป้าหมายโดยไม่มีความเห็นอกเห็นใจต่อพวกเขาอย่างสมบูรณ์

พัฒนาอย่างไร?

ความเห็นอกเห็นใจสามารถพัฒนาได้โดยการสังเกตคนอื่น ๆ ที่มีอารมณ์ต่างกันหรือในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การฝึกทักษะเชิงปฏิบัติช่วยได้มาก

  • รู้จักตัวเอง ฟังอารมณ์ ไตร่ตรอง ทุกเย็น วิเคราะห์อารมณ์ที่คุณประสบระหว่างเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน
  • ตั้งใจฟังคู่สนทนาของคุณ พยายามเข้าใจและยอมรับคำพูดของผู้อื่นด้วยหัวใจ
  • ลองนึกภาพตัวเองเป็นนักแสดง ลองนึกภาพบุคลิกของคุณในรูปแบบของฮีโร่ต่าง ๆ ตื้นตันใจกับความรู้สึกของพวกเขา
  • มาช่วยเหลือครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน หากมีคนขอคำแนะนำจากคุณ พยายามให้
  • สัตว์เลี้ยงส่งเสริมการตอบสนอง เมื่อเห็นลูกแมว ลูกสุนัข ไก่ คนๆ หนึ่งก็เคลื่อนไหวและต้องการปกป้องสิ่งมีชีวิตเล็กๆ

นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำการบ้านแบบกลุ่ม

บุคคลที่ออกกำลังกายร่วมกับคนอื่นพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงคลื่นเดียวกันกับพวกเขาและได้รับทักษะในการเอาใจใส่ งานหลายอย่างมุ่งเป้าไปที่การขจัดการไม่สามารถคัดลอกเสียง คำพูด ท่าทาง และการเคลื่อนไหวของร่างกายได้

ในระหว่างการออกกำลังกาย "ลิงกับกระจก" อาสาสมัครจะรวมกันเป็นคู่ คนหนึ่งแกล้งทำเป็นกระจก อีกคนกลายเป็นลิง ลิงที่มีการแสดงออกทางสีหน้าแสดงอารมณ์ต่างๆ นักเล่นกระจกต้องลอกเลียนแบบความรู้สึกเหล่านี้ จากนั้นพันธมิตรก็เปลี่ยนบทบาท

สำหรับผู้เข้าร่วมเกม "เดาความรู้สึก" แจกการ์ดชื่ออารมณ์ ผู้เล่นต้องแสดงความรู้สึกที่ระบุไว้ในกระดาษโดยใช้การแสดงออกทางสีหน้า คนปัจจุบันต้องเดาอารมณ์

กำลังติดตาม งาน "โทรศัพท์" หมายถึง การเลียนแบบการสนทนากับญาติ คนที่คุณรัก เพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ผู้เล่นจะได้รับการ์ดที่มีคู่สนทนาในจินตนาการเขียนไว้ แต่ละคนผลัดกันสนทนากับตัวละครที่เขาสืบทอดมา คนรอบข้างเขาต้องรู้ว่าเขากำลังคุยกับใคร

ควบคุมอย่างไร?

เราไม่ควรละลายในความรู้สึกของผู้อื่นอย่างสมบูรณ์ คุณต้องจัดการอารมณ์ของคุณในการทำเช่นนี้ คุณต้องตระหนักถึงเป้าหมาย แรงจูงใจ ค่านิยม ความเชื่อของคุณเอง เรียนรู้ที่จะตีตัวออกห่างจากสถานการณ์ที่น่าเศร้าอย่างน้อยก็สักพัก อย่ามองข้ามเหตุการณ์ในหัวของคุณตลอดเวลา จำเป็นต้องเข้าใจความเป็นจริงไม่อยู่ในสภาพตกต่ำ

เรียนรู้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจโดยไม่ทำร้ายตัวเอง ปรับและใช้งานให้ถูกต้อง ในการแก้ไขสภาพของคุณ ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ

  • เมื่อคุณรู้สึกหนักใจกับประสบการณ์ในเรื่องอื่น ให้มุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่น พยายามขัดจังหวะการสนทนาและออกไป คุณสามารถเงียบเพื่อสงบสติอารมณ์ได้ นับหนึ่งถึงร้อยในใจ สิ่งสำคัญคือต้องกลับไปสู่ความรู้สึกของตัวเอง
  • ไตร่ตรองแต่ละกรณีที่เห็นอกเห็นใจ ใคร่ครวญถึงใครและสิ่งที่คุณเห็นอกเห็นใจด้วย
  • ลงมือทำอย่างมีสติสัมปชัญญะ อย่ายอมแพ้ความเห็นอกเห็นใจคนอื่น แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบของคนอื่นเข้ามาในจิตวิญญาณของคุณ เรียนรู้ที่จะปิดการเอาใจใส่ในระดับที่หมดสติ ในกรณีนี้ การฝึกหายใจและการทำสมาธิช่วยได้มาก ให้การสนับสนุนผู้ที่ต้องการโดยไม่ทำร้ายตัวเอง

คุณสามารถกำจัดมันได้หรือไม่

บางครั้งการแสดงความเห็นอกเห็นใจที่ไม่เหมาะสมก็ส่งผลเสียต่อจิตใจของแต่ละบุคคล คนที่คอยดูแลความต้องการของผู้อื่นอยู่เสมอจะเผชิญกับความเครียดและความเหนื่อยล้าอันเนื่องมาจากความเห็นอกเห็นใจอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้ที่จะนามธรรมตัวเองจากอิทธิพลภายนอก ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณเอง

มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันตนเองจากการปฏิเสธ

  • จำเป็นต้องจินตนาการถึงโล่ที่แท้จริงต่อหน้าคุณหรือจินตนาการว่าตัวเองอยู่ภายใต้ประทุนที่ไม่อนุญาตให้ข้อมูลไหล
  • ขัดจังหวะการสนทนาใดๆ ในระหว่างที่คุณเริ่มมีอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง หยุดพูดแล้วเดินจากไป
  • ขจัดประสบการณ์เชิงลบของคนอื่น อย่าให้พวกเขาซึมเข้าไปในจิตสำนึกของคุณ
  • หลีกเลี่ยงคนคิดลบที่ต้องการทิ้งขยะพลังงานไว้กับคุณ

อาชีพเพื่อการเอาใจใส่

คุณภาพนี้จำเป็นสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานเกี่ยวกับการสื่อสาร เช่น แพทย์ นักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยา ครู พนักงานขาย ผู้จัดการ ผู้นำ ความเห็นอกเห็นใจทางจิตใจแสดงออกในการรับรู้ถึงสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลและการแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง แพทย์ที่มีความเห็นอกเห็นใจสามารถสงบสติอารมณ์และช่วยเหลือผู้ป่วยได้ ซึ่งจะทำให้เขาฟื้นตัวเร็วขึ้น

คนที่รู้สึกและเข้าใจคนอื่นมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในการสอน พวกเขาสร้างนักการศึกษาและครูที่ยอดเยี่ยม ความเห็นอกเห็นใจในการสอนเป็นที่ประจักษ์ในความสามารถในการติดต่อกับเด็กได้อย่างง่ายดาย ครูที่มีความเห็นอกเห็นใจคำนึงถึงความโน้มเอียงและลักษณะส่วนบุคคลของวอร์ดเสมอไม่โต้แย้งความคิดเห็นของเขาชี้นำในทิศทางที่ถูกต้องอย่างสงบเสงี่ยม เขารู้สึกถึงความกลัว ความสงสัย และความต้องการของเด็ก

นักแสดงต้องการความเห็นอกเห็นใจที่สร้างสรรค์เพื่อที่จะได้มีบทบาทที่ดี จากนั้นเขาก็จะสามารถลองใช้ภาพลักษณ์ของฮีโร่ที่ตื้นตันไปด้วยความรู้สึกและความคิดเข้าใจเหตุผลของการกระทำของเขา ผู้ชมเชื่อนักแสดงเช่นนี้

ไม่มีความคิดเห็น

แฟชั่น

สวย

บ้าน