ความอัปยศคืออะไรและคุณจะเอาชนะมันได้อย่างไร?

ความอัปยศทำให้เกิดความคิดเห็นหลายทิศทางในสังคมมนุษย์ บางคนเชื่อว่าเขาต้องอยู่ในลักษณะของบุคคลเพื่อรักษาลักษณะทางศีลธรรมของเขา ตรงกันข้าม คนอื่นๆ แสดงความเห็นว่าความเจียมตัวมากเกินไปรบกวนชีวิต โดยทั่วไปแล้วทั้งสิ่งเหล่านั้นและอื่น ๆ ค่อนข้างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เข้าใจปัญหานี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น จึงจำเป็นต้องหาข้อมูลให้มากที่สุด

บุคคลมักประสบกับอารมณ์บางอย่าง พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งบวกและลบ และยังเกี่ยวข้องกับบรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป ความรู้สึกอับอายช่วยรักษาสมดุล นี่เป็นสภาวะทางอารมณ์ - บุคคลประสบกับสิ่งนี้เมื่อเขาตระหนักว่าเขาทำอะไรผิด เนื่องจากความรู้สึกนี้ บุคคลอาจถึงกับพัฒนาจิตและเขาจะป่วย นี่คือความละอายที่สามารถส่งผลต่อจิตใจได้ และสิ่งนี้บ่งบอกถึงความแข็งแกร่งของความรู้สึกที่เป็นปัญหา

ความอัปยศเกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาวะอารมณ์ของแต่ละบุคคลและในขณะเดียวกันก็เป็นหนึ่งในประเภทของจิตสำนึกทางศีลธรรม ความกำกวมของปัจจัยนี้อยู่ที่ความจริงที่ว่าในบางกรณีความอัปยศสามารถยับยั้งการพัฒนาบุคคลได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือจากปัจจัยเดียวกันนี้ หลายคนสามารถหลีกเลี่ยงการกระทำที่ผื่นขึ้นได้ มโนธรรมและความละอายมีความแตกต่างบางอย่าง ความอัปยศไม่ได้หมายถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ภายในของบุคคลซึ่งแตกต่างจากมโนธรรม แต่เธอกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของสาธารณชน

ต้องขอบคุณความอัปยศที่แต่ละคนสามารถอยู่และสื่อสารกันได้โดยไม่มีปัญหามากเกินไป ความรู้สึกเดียวกันนี้เตือนเขาถึงการกระทำที่หุนหันพลันแล่นหากบุคคลต้องการรับผลประโยชน์ทันที ตัวอย่างเช่น บุคคลหนึ่งชอบรูปปั้นที่เป็นของเพื่อนของเขาจริงๆ อย่างไรก็ตาม เขาไม่สามารถครอบครองเธอด้วยการกระทำที่ผิดกฎหมาย: ขโมยหรือเหมาะสม เพื่อบรรลุสิ่งที่ต้องการ เขาต้องขอให้เพื่อนขายหรือให้สิ่งที่เขาชอบแก่เขา การกระทำอื่นๆ จะถือเป็นการขโมย ซึ่งถือเป็นเรื่องน่าละอายและถูกประณามจากสังคม ซึ่งหมายความว่าความอับอายเป็นอุปสรรคต่อความปรารถนาลามกอนาจารและการกระทำที่ผิดศีลธรรม

เรามาลิสต์กันว่าอารมณ์ที่บุคคลประสบเมื่อรู้สึกอับอายเกิดขึ้น:

• เขาอาย
• เขาอาจจะสับสน
• เขาอาจจะวิตกกังวล

โดยทั่วไปแล้ว ความละอายอย่างยิ่งที่แสดงออกอย่างแรงกล้ารบกวนชีวิต และความละอายที่แสดงออกอย่างอ่อนแอช่วยบรรเทาผลที่ไม่พึงประสงค์แก่บุคคลหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ดูถูกลูกชายด้วยความโกรธ แล้วรู้ว่าเธอคิดผิดและขอการอภัย จากการกระทำเหล่านี้ ลูกชายก็หวังว่าแม่จะตั้งใจมากกว่านี้ในครั้งต่อไป แต่การแสดงความละอายอย่างแรงกล้าสามารถนำคนไปสู่ภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความกังวลและการพัฒนาของปมด้อย

พวกเราทุกคนรู้สึกละอายใจกับสถานการณ์ที่น่าอับอายอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเรา จิตวิทยาเชื่อว่าความละอายคืออารมณ์ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก

หากความคิดของบุคคลนั้นมีพื้นฐานมาจากทัศนคติที่มุ่งไปสู่ความคิดเห็นของสาธารณชน ความรู้สึกที่น่าละอายก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของเขา ดังนั้น หากบุคคลได้รับการเลี้ยงดูที่ดีและเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ดี เธออาจรู้สึกละอายใจด้วยเหตุผลหลายประการ

• มันเกิดขึ้นที่บุคคลรู้สึกอึดอัดใจสำหรับการกระทำของพวกเขา บางคนกังวลว่าพวกเขาได้ข้อสรุปที่ไม่ถูกต้อง กระทำการกระทำที่ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือทำงานผิดพลาด ดังนั้นพวกเขาจึงชดใช้ด้วยความละอายต่ออดีต
• บางคนอาจทนทุกข์อย่างไม่สมควรเพราะความใจง่ายของพวกเขาและประสบความอัปยศอดสูที่เกิดกับพวกเขาโดยคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่น คุณฝากคนที่สนิทสนมกับพี่สาวมากที่สุด แล้วเธอก็บอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นความลับของคุณก็หยุดเป็นเช่นนั้น ตอนนี้คุณถูกทรมานด้วยความอับอายที่ทุกคนรู้เกี่ยวกับความลับของคุณและสามารถหัวเราะเยาะความรู้สึกของคุณได้
• เมื่อบุคคลเริ่มเข้าใจว่าเขาถูกประนีประนอมต่อหน้าสังคม การเห็นคุณค่าในตนเองของเขาอาจลดลงเนื่องจากความรู้สึกละอายอย่างแรงกล้า ส่งผลให้เขาค่อยๆ กลายเป็นคนไม่ปลอดภัย และสิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหามากมาย
• เราแต่ละคนรู้จักการนินทาคืออะไร มันเป็นเพียงการแสดงออกทางลบที่มีอยู่ในสังคมที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกละอายและในที่สุดก็นำพาบุคคลไปสู่การกลั่นแกล้ง สิ่งนี้ไม่ควรได้รับอนุญาต มิฉะนั้น อาจเกิดความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้
• สถานการณ์ยั่วยุต่างๆ ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกละอายได้

เด็กที่เกิดมาไม่เคยประสบความอัปยศในตอนแรก อารมณ์นี้พัฒนาขึ้นเมื่อบุคคลเติบโตขึ้น กระบวนการนี้เริ่มตั้งแต่อายุประมาณ 3 ปี ยิ่งคนตัวเล็กได้รับคำตักเตือนจากผู้ใหญ่มากเท่าไร เขาก็ยิ่งเริ่มพึ่งพาความรู้สึกละอายมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมความรู้สึกที่กำลังพัฒนานี้ และเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาด ผู้ใหญ่จำเป็นต้องรู้สาเหตุของความอับอายในเด็ก และดำเนินการให้ทันเวลา

• ประการแรก เด็กต้องทนทุกข์จากการกระทำของพ่อแม่ หลายครั้งที่แม่หรือพ่อไม่นึกถึงสิ่งที่พวกเขาพูดกับลูกๆตัวอย่างเช่น พวกเขาเปรียบเทียบลูกกับเด็กผู้ชายจากประตูถัดไปและพูดว่า: "ทำไม Kostya ถึงเรียนได้คะแนน แต่คุณทำไม่ได้" คำถามในลักษณะนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการประท้วงในเด็กเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกอึดอัดอีกด้วย หากพ่อแม่ยังคงประพฤติผิด พวกเขาจะนำลูกของตนไปสู่ความฉาวโฉ่ในที่สุด และในอนาคตลูกจะรู้สึกว่าตนต่ำต้อย
• มีผู้ปกครองที่ปรับแต่งบุตรหลานของตนตามรูปแบบบางอย่าง ตัวอย่างเช่น แม่หรือพ่อต้องการให้ลูกเติบโตและกลายเป็นนักคณิตศาสตร์ที่มีชื่อเสียง พวกเขาปรับพฤติกรรมและความคิดของเด็กให้เข้ากับแม่แบบที่เลือก อย่างไรก็ตาม โอกาสสำหรับทุกคนนั้นแตกต่างกัน และเด็กจำนวนมากก็ไม่สามารถเข้าถึงระดับสูงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ อันเป็นผลมาจากความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง เด็กคนนี้จะเริ่มรู้สึกเคอะเขินก่อน จากนั้นจึงพัฒนาเป็นความรู้สึกละอายที่เต็มเปี่ยมที่เขาไม่สามารถปฏิบัติตามเงื่อนไขที่พ่อแม่กำหนดได้
• เด็กบางคนทำงานมอบหมายไม่สำเร็จด้วยเหตุผลหลายประการ สำหรับสิ่งนี้พวกเขาถูกดุโดยครูของพวกเขา หากครูขาดความเป็นมืออาชีพ เขาก็จะทำให้นักเรียนที่โชคร้ายต่อหน้าเด็กคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ลูกถูกบีบให้รู้สึกอึดอัดทุกครั้ง และสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและปัญหาการพัฒนาจิตใจ
• ถ้า​เด็ก​ถูก​เพื่อน​ข่มเหง เขา​ก็​ต้อง​อับอาย. ความอัปยศอดสูนำไปสู่การพัฒนาความละอายอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาในการพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคล

ไม่ใช่ส่วนใหญ่ของสังคมของเราที่ประสบกับความรู้สึกละอายอย่างต่อเนื่อง ไม่สามารถระบุบุคคลเหล่านี้ได้ในทันที เนื่องจากพยายามปกปิดพฤติกรรมของตนอย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตามสามารถระบุได้ด้วยสัญญาณหลายอย่าง

• พวกเขาประสบกับอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง บุคคลที่ละอายใจในตัวเองและการกระทำของเขาอย่างไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิงคือบุคคลที่น่าสงสัยอย่างยิ่ง สำหรับเขาดูเหมือนว่าทุกคนกำลังเฝ้าดูเขาและพยายามค้นหาสิ่งที่ผิดปกติและตลกในพฤติกรรมของเขา
• คน​ที่​ประพฤติ​โดย​ไม่​สังเกต​เห็น​อาจ​รู้สึก​ละอาย​ใจ​มาก​ขึ้น. บุคคลดังกล่าวขี้อายและเชื่อว่าพฤติกรรมอื่นอาจท้าทายเกินไป สำหรับเขาดูเหมือนว่าถ้าเขาโดดเด่นจากฝูงชน ผู้คนก็จะพูดไม่ดีเกี่ยวกับเขา
• ความรู้สึกอับอายที่พูดเกินจริงนั้นอันตรายมากเพราะอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ ใครก็ตามที่ประสบกับความรู้สึกผิดเรื้อรังอย่างต่อเนื่องคือบุคคลที่ซับซ้อนมากที่ทรมานตนเองอยู่ตลอดเวลา
• พฤติกรรมที่ไม่ลงตัวมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความอับอาย คนที่ตีตราตนเองและศึกษาความชั่วร้ายของตนเอง ไม่สนใจความชั่วร้ายของผู้อื่น ดังนั้นพวกเขาจึงโทษคนอื่นเสมอและเสมอไม่ใช่ แต่เฉพาะตัวเองเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เพื่อนบ้านที่มีพฤติกรรมไม่สมเหตุผลมักทะเลาะกันและทะเลาะวิวาทกัน

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง พึงตระหนักว่าความละอายที่มากเกินไปอาจนำไปสู่สิ่งต่อไปนี้:

• ละทิ้งแง่บวกของชีวิต - นี่หมายความว่าอารมณ์จะไม่เป็นบวก แต่เป็นลบ
• บุคคลสามารถกลายเป็นความหวาดกลัวทางสังคมและเริ่มหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คน
• คนขี้อายมักจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
• สามารถจัดการได้ง่าย
• ความละอายเรื้อรังอาจทำให้สูญเสียการรับรู้ว่าอะไรดีอะไรชั่ว
• บุคคลสามารถก้าวร้าวได้มาก
• ความรู้สึกอับอายสามารถนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้

ความรู้สึกละอายตามปกติจะควบคุมพฤติกรรมของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ความอัปยศมีหลายประเภท

• ลักษณะทั่วไปหรือลักษณะ. อารมณ์ประเภทนี้ไม่เพียงแต่ใช้กับบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมของเธอด้วย
• มุมมองระดับกลาง อาจส่งผลต่อการกระทำของบุคคล
• คุณธรรมที่น่าละอาย ส่งผลต่อความรู้สึกส่วนตัวของบุคคลที่อยู่ในสังคม ความอับอายทางศีลธรรมเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อบุคคลพยายามที่จะป้องกันการกระทำหรือความคิดของเขาด้วยความช่วยเหลือจากความละอาย ความละอายดังกล่าวเรียกว่าการป้องกัน แล้วมี "ความอัปยศของร่างกายหรือความละอายของจิตใจ" รูปแบบที่อันตรายที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเองคือความละอายที่ผิด ผู้เชี่ยวชาญระบุความละอายสองประเภทหลักและอธิบายสาเหตุของการเกิดขึ้น

• ความอัปยศเพราะเหตุ อาจเกิดขึ้นเนื่องจากสัญญาณภายนอก เช่น เนื่องจากความคลาดเคลื่อนในพฤติกรรมหรือรูปลักษณ์
• ความอัปยศที่มีอยู่ - นี่เป็นผลจากการเลี้ยงดูที่ผิดของบุคคล

สรุปมีความละอายที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้บุคคลรู้สึกสบายใจในสังคมและติดต่อกับสังคมนี้ได้ดี และมีความอัปยศเป็นพิษ เขาให้ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความซับซ้อนในบุคคล

ทุกคนสามารถต่อสู้กับความอัปยศที่เป็นพิษได้ สิ่งสำคัญคือเขาต้องการมัน ด้วยเหตุนี้จึงมีการคิดค้นการบำบัดพิเศษ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพยายามเลิกละอายใจในตัวเองในแบบที่เป็นอิสระได้ จะเอาชนะความอับอายและไม่รู้สึกอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้นได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหยุดโทษตัวเองสำหรับบาปทั้งหมด และเริ่มต่อสู้กับความอับอายเท็จของคุณ การออกกำลังกายบางอย่างจะช่วยคุณในเรื่องนี้

• ก่อนอื่นคุณต้องให้อภัยตัวเองและลบสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่ก่อให้เกิดความอับอายออกจากความทรงจำ
• การสารภาพความผิดพลาดสามารถช่วยคุณรับมือกับความละอายได้ ดังนั้นเน้นช่วงเวลาที่นำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์และสรุป
• ความผิดพลาดที่คุณจัดการเพื่อความอยู่รอดจะถูกลืมในไม่ช้า ยอมรับกับตัวเองว่าความอัปยศนั้นอยู่ชั่วคราวและเริ่มต่อสู้เพื่ออนาคตของคุณ
• คุณต้องคิดกลวิธีในการควบคุม I ของคุณเอง ต้องทำสิ่งนี้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น
• เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อปัญหาที่เกิดขึ้น แล้วคุณจะไม่มีอะไรต้องตำหนิตัวเองอีกในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณสามารถช่วยเพื่อนของคุณให้พ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก เป็นไปได้ว่าเขาต้องการการสนับสนุนด้านวัตถุหรือศีลธรรมจากภายนอก ให้ความช่วยเหลือทันเวลา แล้วคุณจะป้องกันโศกนาฏกรรมได้ ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ ตลอดชีวิตคุณจะโทษตัวเองที่ไม่สามารถหาจุดแข็งในตัวเองและช่วยเหลือได้
• พูดคุยกับคนที่คุณรักมากขึ้นและแบ่งปันปัญหา