ทั้งหมดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมักสร้างความเครียดให้กับร่างกายของผู้หญิงที่บอบบาง นอกจากนี้ ไม่ใช่ว่าคุณแม่ยังสาวทุกคนสามารถรับมือกับความกังวลที่สะสมอยู่กับเธอ การอดนอน และอาการทางประสาทบ่อยครั้ง บางคนเป็นโรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถือเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาของตัวแทนหญิงที่กลายเป็นแม่เมื่อไม่นานมานี้ โรคซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ ความรับผิดชอบเพิ่มเติม งานบ้านที่เพิ่มขึ้น และความน่าเบื่อหน่ายของชีวิต การสูญเสียจิตใจและร่างกายหลังคลอดของผู้หญิงมักเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร ร่างกายของหญิงสาวได้รับการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนและร่างกายอย่างมาก ระดับฮอร์โมนเพศหญิงและเอ็นดอร์ฟินลดลง คุณแม่ยังสาวมีความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ระยะเวลาของบลูส์ทั่วไปอาจอยู่ที่ 3 ถึง 5 วัน ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงจะมีอาการน้ำตาไหล วิตกกังวล และหงุดหงิด

บ่อยครั้งสภาวะเครียดจะไหลเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างราบรื่น โดยกินเวลาตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหนึ่งปี กระบวนการกู้คืนใช้เวลานานมากขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและการเริ่มการรักษา

ความล่าช้าในการรับรู้ภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงคนหนึ่งเกิดจากอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่าย สูญเสียพลังงาน มักเกิดจากคนใกล้ชิดที่เกิดจากอารมณ์แปรปรวนตามธรรมชาติของมารดายังสาว และปฏิกิริยาชั่วคราวต่อความเครียดจากกระบวนการคลอดบุตร

ระยะเวลาของภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับบรรยากาศทั่วไปในครอบครัว ไม่จำเป็นต้องประณามมารดาที่ไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับความรับผิดชอบของมารดาที่ไม่ดีและไม่สนใจทารก บลูส์จะจบลงอย่างรวดเร็วหากคนใกล้ชิดให้การสนับสนุนที่จำเป็นทันเวลา

ดูเหมือนว่าหญิงสาวจะไม่สอดคล้องกับบทบาทของแม่ ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์รู้สึกผิดและอับอาย ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกถึงความสิ้นหวังของสถานการณ์และความกลัว ในด้านจิตเวช มีการอธิบายกรณีการฆ่าตัวตายและการฆาตกรรมทารกโดยมารดาในสภาวะหดหู่ต่างๆ

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะพบกับความอ่อนล้าทางอารมณ์และทางร่างกายในลักษณะเดียวกัน ระดับของภาวะซึมเศร้าทางจิตขึ้นอยู่กับปัจจัยที่กระตุ้นภาวะซึมเศร้า ลักษณะเฉพาะของหญิงสาว และทัศนคติของเธอต่อปัญหาที่เกิดขึ้น

อาการซึมเศร้ามักเริ่มต้นด้วยอารมณ์และความเศร้าหมอง คุณแม่มือใหม่รู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังและจิตว่าง เธอไม่ต้องการสื่อสารกับเพื่อนและญาติ ความผิดปกติทางร่างกายเกิดขึ้นเป็นระยะซึ่งส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหรืออาการปวดหัว

คุณแม่ยังสาวควรให้ความสนใจกับลักษณะอาการอื่น ๆ ของโรค:

• ขาดพลังงานที่สำคัญ
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• การโจมตีเสียขวัญ;
• อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง
• หงุดหงิด;
• การระเบิดความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้
• อาการชักตีโพยตีพาย;
• ความรู้สึกผิดสำหรับอาการทางประสาทที่ไม่ได้วางแผนไว้
• ตนเองแฟลกเจล;
• สถานะของความสับสน
• น้ำตา;
• การปฏิเสธความช่วยเหลือจากภายนอก
• ขาดความปรารถนาที่จะทำในสิ่งที่คุณรัก
• การสูญเสียความสนใจในชีวิต
• ความเกียจคร้าน;
• ความอยากอาหารไม่ดี;
• รบกวนการนอนหลับเนื่องจากการไหลเข้าของความคิดวิตกกังวลและเชิงลบ
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• อิศวร, หายใจถี่;
• ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งง่าย ๆ
• ความจำเสื่อมและการประสานงาน;
• เน้นว่าไม่แยแสต่อทารกหรือดูแลมากเกินไป

หลังคลอดบุตร พ่อแม่ที่อายุน้อยอาจรู้สึกหดหู่เนื่องจากประสบการณ์ชีวิตที่ไม่เพียงพอ บ่อยครั้งที่ความอ่อนล้าทางอารมณ์และร่างกายของผู้หญิงเกิดขึ้นเนื่องจากความรู้ที่จำกัดเกี่ยวกับกระบวนการของสูติศาสตร์ การดำเนินชีวิตในปีแรกของชีวิตทารก

บทบาทที่สำคัญเล่นโดยจูงใจทางพันธุกรรมของผู้ปกครองที่อายุน้อย ในบางครั้ง โรคซึมเศร้าหลังคลอดพบได้ในผู้หญิงทุกชั่วอายุคน นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของผู้ที่มีระบบประสาทอ่อนแอในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด กระบวนการเกิดและการเกิดของทารกเป็นความเครียดที่ดีสำหรับผู้หญิงเช่นนี้

บรรยากาศที่ไม่มีความสุขที่บ้านยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผู้หญิงที่คลอดบุตรต้องการการสนับสนุนจากผู้ชายอย่างมาก และถ้าเธอรู้สึกถึงความไม่แยแสของสามีและการขาดความช่วยเหลือจากญาติผู้ปกครองที่อายุน้อยจะเริ่มรู้สึกหดหู่และสิ้นหวัง บางครั้งภูมิหลังทางอารมณ์โดยทั่วไปได้รับผลกระทบจากความขัดแย้งที่ยืดเยื้อกับมารดาของตนเองในวัยรุ่นหรือในปัจจุบัน

ความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญ ฮอร์โมนเพศหญิงที่เพิ่มขึ้น ปริมาณเลือดและความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง การติดสุรา การสูบบุหรี่ ยาเสพติด และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ มักก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้ชายและผู้หญิง ด้วยเหตุนี้ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นพร้อมกันในภรรยาและสามี

ในบางกรณี อาการซึมเศร้าของผู้ชายหลังคลอดมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยเดียวกับในภรรยา คู่สมรสไม่พบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสรีรวิทยาในร่างกาย แต่ความจำเป็นในการแก้ไขในเวลาอันสั้นและการปรับเปลี่ยนในด้านการเงิน เพศ และจิตใจ มีส่วนทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์โดยทั่วไปลดลงและอารมณ์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของพ่อยังสาวส่งผลต่อการพัฒนาจิตใจของทารกต่อไป เพื่อรักษาสุขภาพจิตของเด็ก ผู้ชายควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาทันที

บางครั้งภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกี่ยวข้องกับความเห็นแก่ตัวของผู้หญิง ผู้หญิงไม่ต้องการสร้างวิถีชีวิตตามปกติ ผู้หญิงบางคนไม่สามารถรับผิดชอบในการเลี้ยงผู้ชายตัวเล็กได้ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ให้กำเนิดลูกคนแรกของเธอไม่ต้องการแบ่งปันความสนใจของผู้อื่น (โดยเฉพาะสามีของเธอ) กับเด็กน้อยที่ตลก

นอกจากปัจจัยที่อธิบายข้างต้นแล้ว นักจิตวิทยายังระบุสาเหตุทั่วไปอื่นๆ:

• เพิ่มระดับความรับผิดชอบ
• ขาดเงินทุน
• ขาดเวลาว่าง
• การรับรู้ที่เพิ่มขึ้นของสภาพแวดล้อมภายนอก
• ปัญหาเกี่ยวกับพันธมิตร
• การรับรู้ถึงบทบาทที่ไม่รู้จัก - แม่;
• ขาดประสบการณ์ในการเลี้ยงลูก
• การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา
• กลัวการเปลี่ยนแปลงในรูป;
• ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ความไม่สอดคล้องกันระหว่างเหตุการณ์ที่ต้องการและความเป็นจริง (ขาดการสนับสนุนจากคู่ชีวิต การเกิดของลูกสาวแทนที่จะเป็นลูกชายที่วางแผนไว้ และช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดอื่นๆ)

เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถประเมินสภาพของผู้หญิงหลังคลอดได้อย่างถูกต้อง เพื่อระบุภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ปานกลางหรือรุนแรง นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ทำการวินิจฉัยเฉพาะทาง มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ

มาตราส่วนเอดินบะระช่วยในการระบุระดับของความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด สตรีมีครรภ์หรือคุณแม่ยังสาวจะได้รับแบบสอบถามพร้อมข้อความ 10 ข้อและตัวเลือกคำตอบสี่ตัวเลือก ผู้หญิงควรตรวจสอบรายการที่ตรงกับสภาพของเธอมากที่สุดในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา พวกเขาให้เวลา 5 นาทีในการทำแบบทดสอบ หลังจากนั้นนักจิตวิทยาจะประมวลผลผลลัพธ์และกำหนดรูปแบบของภาวะซึมเศร้า จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะสรุปวิธีจัดการกับมัน

การคลอดบุตรอาจทำให้ความผิดปกติทางจิตที่มีอยู่ก่อนรุนแรงขึ้น แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่กำลังประสบกับการล้มละลายและการพึ่งพาอาศัยกันของเธอเอง ความนับถือตนเองที่ลดลงอย่างรวดเร็วทำให้เธอต้องพึ่งพาทางอารมณ์กับคนรอบข้าง การพัฒนาของโรคประสาทนั้นมาพร้อมกับความโกรธ ความก้าวร้าว และความเกลียดชังต่อผู้อื่น

การนอนหลับและความอยากอาหารของผู้หญิงถูกรบกวน ความดึงดูดทางเพศต่อคู่ครองหายไป ความตื่นตระหนกและความสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของเธอปรากฏขึ้น บางครั้งมีเหงื่อออกมาก ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

คนที่มีอาการทางประสาทมี 2 ความสุดขั้ว: ผู้หญิงอาจไม่ใส่ใจกับทรงผมและการแต่งกายที่ไม่เรียบร้อย หรือในทางกลับกัน ให้ตรวจสอบทุกรายละเอียดของรูปลักษณ์และความสงบเรียบร้อยของเธอในอพาร์ตเมนต์อย่างระมัดระวังเกินไป ในกรณีหลังนี้ แถบเลื่อนที่พับอย่างไม่ระมัดระวังหรือเล็บหักโดยไม่ได้ตั้งใจอาจกลายเป็นโศกนาฏกรรมสำหรับเธอได้

รูปแบบที่รุนแรงของความผิดปกติทางจิตจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือจากจิตแพทย์ทันที เนื่องจากผลที่ตามมานั้นอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า โรคจิตหลังคลอดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ทารกเสียชีวิตหรือทำร้ายร่างกายอย่างรุนแรง เนื่องจากความคิดที่หลงผิดของมารดามุ่งไปที่เศษขนมปัง อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นใน 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด มันมาพร้อมกับความตื่นเต้นอย่างมากความคิดกระตุกและสับสนการสูญเสียการยับยั้ง

ผู้หญิงอาจประสบกับภาพหลอน ความหวาดระแวง และอาการหลงผิดต่างๆ บางคนสูญเสียความสามารถในการจดจำคนที่รัก

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานานมักเป็นผู้หญิงที่ไม่ได้รับความรักจากพ่อแม่ที่เพียงพอ ความอ่อนโยน ความเสน่หาในวัยเด็ก ตลอดจนบุคคลที่มีอาการตีโพยตีพายหรือความกลัวครอบงำ พวกเขาไม่พอใจกับกระบวนการดูแลทารกที่ดูแลเขา การระคายเคืองสลับกับความรู้สึกผิดเพราะดูเหมือนความล้มเหลวของตัวเอง

สภาพที่เจ็บปวดของผู้หญิงสะท้อนให้เห็นในคนที่คุณรักและทารก หญิงสาวอารมณ์ไม่ดีไม่สามารถมีสมาธิกับความรับผิดชอบโดยตรงของเธอได้ ปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอจะแสดงออกมาในความไม่เต็มใจที่จะอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนเพื่อให้นมแม่ ด้วยเหตุนี้ทารกจึงไม่ได้รับน้ำหนักที่ดีจึงพัฒนาช้า เด็กวิตกกังวลนอนไม่หลับ เหตุการณ์นี้ส่งผลเสียต่อจิตใจของลูก การขาดการติดต่อทางสัมผัสและทางอารมณ์กับแม่นำไปสู่ความผิดปกติของคำพูด การอยู่ไม่นิ่ง หรือในทางกลับกัน ความเกียจคร้าน

สามีของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาทางจิตใจของคนที่เขาเลือกเสมอไป เขาถือว่าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของภรรยาเป็นเรื่องเพ้อฝัน เนื่องจากโครงสร้างครอบครัวที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรุนแรงและขาดความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ผู้ชายจึงรู้สึกไร้ประโยชน์ พ่อของลูกต้องอดทน คุณไม่ควรยืนกรานในความใกล้ชิด แต่คุณควรล้อมรอบเนื้อคู่ของคุณด้วยความเอาใจใส่และเสน่หา

ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าทั่วไปสามารถเอาชนะได้ด้วยการกระจายความรับผิดชอบที่เหมาะสม อย่าพยายามสร้างวิถีชีวิตแบบเก่าทันที ไม่จำเป็นต้องคว้าหลายสิ่งพร้อมกัน อย่าบังคับตัวเอง ความสะดวกสบายและความสงบเรียบร้อยจะค่อยๆ กลับคืนมา ในขณะนี้ การอุทิศเวลาให้กับลูกน้อยให้มากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญกว่ามาก เขาต้องการการดูแล ความรัก และความอบอุ่นอย่างต่อเนื่องจากคุณ

เห็นด้วยกับสามีของคุณที่จะยุติความสนิทสนมชั่วคราวจนกว่าอวัยวะเพศหญิงจะได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์หลังคลอด หัวข้อละเอียดอ่อนนี้ต้องใช้ไหวพริบ

หญิงสาวสามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตนเองหากปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• กินอาหารที่สมดุลในเวลาเดียวกันของวัน
• อย่าเลิกเล่นกีฬา
• ใช้เวลากับลูกมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่น
• ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ
• หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน ให้นอนกับลูกน้อยของคุณในระหว่างวัน
• ออกจากทุกคนเป็นระยะและผ่อนคลาย
• จัดสรรเวลาอย่างน้อยหนึ่งในสามของชั่วโมงต่อวันสำหรับความต้องการส่วนบุคคล
• อย่าดุตัวเองหรือตำหนิตัวเองในสิ่งใด
• อย่าพยายามทำงานบ้านทั้งหมด
• ปล่อยให้ตัวเองระบายอารมณ์ด้านลบทั้งหมดออกมา
• อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมบ่อยขึ้น
• ฟังเพลงที่น่ารื่นรมย์
• ฝึกตัวเองให้จดจ่อกับข้อดี
• อย่าถือว่าเด็กเป็นแหล่งที่มาของการปฏิเสธ

คุณสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าโดยใช้เทคนิคการทำสมาธิ การกลั้นหายใจเป็นเวลา 10-20 วินาทีสามารถบรรเทาได้ มีชุดออกกำลังกายพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดบุตร หากคุณทำทุกวัน คุณจะได้รูปร่างที่หายไปกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว

หากคุณไม่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าที่บ้านได้ คุณไม่จำเป็นต้องเลิกช่วยเหลือด้านจิตใจ ในกรณีที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ นักจิตอายุรเวทจะเลือกเทคนิคที่เหมาะสมซึ่งคุณแม่ยังสาวจะสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยของเธอได้ บางครั้งคุณต้องหันไปใช้ยา คำแนะนำของนักจิตอายุรเวทจะช่วยให้คุณพ้นจากภาวะซึมเศร้าได้ทันท่วงที

สตรีมีครรภ์ทุกคนควรเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต คลินิกฝากครรภ์จะบอกวิธีกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญช่วยผู้หญิงเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร กิจกรรมที่เพียงพอและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญต้องระบุปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดโดยทันที ไม่ว่าการตั้งครรภ์จะมีการวางแผนหรือไม่พึงปรารถนา ไม่ว่าจะมีการแท้งบุตรหรือการคลอดบุตรมาก่อน คุณประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ไม่ว่าจะมีการบาดเจ็บทางจิตใจหรือร่างกายในระหว่างการคลอดบุตรหรือไม่ นอกจากนี้ จำเป็นต้องค้นหาประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ความมั่งคั่งทางวัตถุของครอบครัว ความรุนแรงของอาการก่อนมีประจำเดือน และความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่มีอยู่

นักจิตวิทยาร่วมกับสตรีมีครรภ์ได้จัดทำตารางซึ่งมีการกำหนดการกระทำที่จำเป็นของพ่อและแม่โดยกำหนดความรับผิดชอบส่วนบุคคลในช่วงเวลาต่างๆ การป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจำเป็นต้องพูดถึงบทบาทใหม่ของผู้ปกครอง

หัวหน้าครัวเรือนมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคซึมเศร้าหลังคลอด เขาควรคำนึงว่าครึ่งหลังของเขาหลังคลอดเพิ่มความอ่อนไหวและวิตกกังวล พ่อหนุ่มควรดูแลลูกบ้าง คุณแม่มือใหม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับลูกเพียงลำพังมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การสนับสนุนทางอารมณ์จากครอบครัวและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงเพื่อให้เธอสามารถผ่านความรู้สึกใหม่ๆ และสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยได้อย่างเพียงพอ