ภาวะซึมเศร้าคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?

ในบางครั้ง แต่ละคนประสบกับภาวะซึมเศร้า สูญเสียความแข็งแกร่ง และอารมณ์ทั่วไปลดลง ความสุขของชีวิตเริ่มที่จะข้ามเขาไป การละเมิดทรงกลมทางอารมณ์และสรีรวิทยาทำให้บุคคลซึมเศร้า

ในทางจิตวิทยา มีคำจำกัดความของแนวคิดเรื่อง "ภาวะซึมเศร้า" ดังต่อไปนี้: โรคซึมเศร้าเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ถูกระงับของบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจ อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นกับคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนประมาณ 400 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ เรากำลังพูดถึงผู้ป่วยที่หันไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ตัวเลขจริงสูงกว่าสถิติมาก อาการซึมเศร้าแสดงออกไม่เพียง แต่ในรูปแบบของประสบการณ์ทางอารมณ์ แต่ยังอยู่ในระดับร่างกายด้วย บางครั้ง psychosomatics ก็มาก่อน นักบำบัดโรคอาจไม่สามารถระบุกลุ่มอาการซึมเศร้าได้เสมอไปเนื่องจากมีการเจ็บป่วยทางร่างกาย เนื่องจากรายละเอียดของอาการของผู้ป่วยนั้นเกิดขึ้นพร้อมกับโรคอื่นๆ

ภาวะซึมเศร้ามีผลเสียต่อชีวิต ผู้ชายดูหดหู่ ในหัวของเขามีความคิดที่มืดมนอยู่ตลอดเวลา ทำให้เขาไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างเต็มที่

บุคลิกภาพที่ตกต่ำเป็นที่ทราบกันดีมาตั้งแต่ยุคสมัยโบราณ คำอธิบายของโรคนี้พบได้ในผลงานของแพทย์ที่มีชื่อเสียงหลายครั้ง ฮิปโปเครติสแนะนำให้ผู้ป่วยของเขาที่อยู่ในความเศร้าโศก (ซึมเศร้า) ทำความสะอาดสวน อาบน้ำอุ่น ใช้ทิงเจอร์ฝิ่น ดื่มน้ำแร่จากน้ำพุแห่งเกาะครีต นวดและสนุกสนาน เขาเป็นคนที่สังเกตว่าสภาพจิตใจของบุคคลนั้นสะท้อนจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและฤดูกาล

ในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ 19 และ 20 จิตแพทย์ชาวเยอรมัน Emil Kraepelin ได้อุทิศส่วนหนึ่งของงานทางวิทยาศาสตร์ของเขาเพื่อบรรยายถึงโรคจิตเภทคลั่งไคล้ ปัจจุบันคำนี้มักถูกแทนที่ด้วยวลี "ภาวะซึมเศร้า" โรคจิตเภทคลั่งไคล้ในผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่มีความเกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วและภาวะซึมเศร้าทางประสาท แนวคิดเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีความบกพร่องทางจิตเสมอไป

อาการซึมเศร้าสามารถรับรู้ได้จากลักษณะเด่นหลายประการ ตัวแบบหยุดรับความสุขจากกิจกรรมอันเป็นที่รัก เขาไม่มีความสนใจในสิ่งใด ผู้ป่วยละทิ้งงานอดิเรกของเขา คนไม่พอใจกับการสื่อสารกับผู้อื่น เขาปิดใน การปฏิเสธทางสังคมเกิดขึ้น บุคคลนั้นหมดความสนใจในเพศตรงข้าม

สัญญาณแรกที่ส่งสัญญาณการเริ่มเจ็บป่วยคืออารมณ์ต่ำเป็นเวลาหลายวันและการไตร่ตรองในแง่ร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์ในปัจจุบันและอนาคต บุคคลดูฟุ้งซ่านความอยากอาหารและการนอนหลับถูกรบกวน ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ คนซึมเศร้าหลายคนสูญเสียความกระหายอย่างสมบูรณ์ ตรงกันข้ามกับคนอื่นปรารถนามากและมักจะกิน เป็นผลให้บางคนลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในขณะที่คนอื่นได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์ภายนอก พวกเขากระตุ้นระดับความอดทนที่ลดลงซึ่งนำไปสู่สภาวะหงุดหงิด ความหงุดหงิดแสดงออกด้วยอาการก้าวร้าว บุคคลสามารถโกรธเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อยได้ ทักษะทางจิตจะลดลงอย่างมากหรือในทางกลับกันเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อมันลดลง การเคลื่อนไหวและคำพูดของบุคคลจะช้าลง

อาการซึมเศร้าสามารถกำหนดได้โดยความเกียจคร้าน, การยับยั้งมอเตอร์, ภาวะซึมเศร้า คนไม่ต้องการทำอะไร เขาไม่มีกำลังและพลังงาน บุคคลจะรู้สึกอ่อนแรง หนักในกล้ามเนื้อ และทั่วร่างกาย ผลที่ได้คือความเหนื่อยล้า อ่อนล้า และขาดความต้องการออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับพื้นหลังของความว่างเปล่าภายในและความอ่อนล้าทางอารมณ์จะสังเกตเห็นอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ

อาการซึมเศร้าบางครั้งทำให้ความสามารถทางจิตบกพร่อง สมาธิและความจำลดลง คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับโรคนี้ได้โดยภาวะซึมเศร้า ไม่แยแส สูญเสียความสามารถในการเอาใจใส่และเอาใจใส่ ความคิดที่มืดมนมากมายมักทำให้คนนึกถึงความตายและการฆ่าตัวตาย แอลกอฮอล์และยาเสพติดสามารถทำให้เกิดการใช้เหตุผลเชิงลบและการกระทำที่ประมาท ความหลงใหลในการพนันหรือกีฬาผาดโผนบางครั้งก็ส่งผลต่อจิตใจเช่นกัน

อาการซึมเศร้าสามารถตรวจพบได้โดยการแสดงออกถึงความเกลียดชังตนเองที่เพิ่มขึ้น บุคคลถูกหลอกหลอนด้วยความคิดที่ว่าโลกรอบตัวเขากำลังพังทลายและเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์ ความผิดของปัญหาและความผิดพลาดทั้งหมดคือตัวเขาเอง

ปัจจัยทางชีววิทยาความโน้มเอียงทางพันธุกรรมสาเหตุทางจิตวิทยาและอิทธิพลของนิเวศวิทยามีบทบาทสำคัญในการเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้า ความทุกข์ทางอารมณ์และร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย อาการซึมเศร้าในเด็กมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ ในวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้น เป็นการทบทวนบทบาทของพวกเขาในสังคม ปัจจัยเหล่านี้สามารถกระตุ้นความผิดปกติทางอารมณ์ได้ สำหรับวัยรุ่นอายุ 16-18 ปี อาการซึมเศร้ามักเกิดจากความเกียจคร้าน และยังเกิดขึ้นจากการใช้ยาสูบ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และยาเสพติดในทางที่ผิด

วิกฤตวัยกลางคนสะท้อนให้เห็นในบุคลิกภาพของคนอายุ 30-40 ปี ซึ่งเริ่มมีความคิดเกี่ยวกับงานหลายอย่างที่ไม่สามารถบรรลุได้ เกี่ยวกับความไร้เหตุผลของความพยายามที่ทำอยู่ ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในการแต่งงานยังช่วยลดอารมณ์อีกด้วย บางครั้งคนๆ หนึ่งก็ตกอยู่ในอาการบลูส์หลังจากสิ้นสุดวันหยุดพักร้อน เขาประสบความเครียดไม่แยแสความเศร้าโศก ฉันไม่ต้องการเริ่มปฏิบัติหน้าที่อย่างเป็นทางการเลย สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพอากาศ กิจวัตรประจำวัน และจังหวะชีวิต อาการซึมเศร้ามักเกิดจากการตายของคนที่คุณรัก สาเหตุของโรคซึมเศร้าอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่สมอง โรคหัวใจและหลอดเลือด เนื้องอก และโรคร้ายแรงอื่นๆ

ผลข้างเคียงของยาบางครั้งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และการขาดวิตามินก็มักจะนำพาบุคคลไปสู่ภาวะซึมเศร้า การขาดการสนับสนุนทางสังคมอาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์อย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้ามีหลายประเภท ในบางแห่งสามารถสังเกตได้ในตอนเช้า ในบางแห่งในตอนเย็น ในขณะที่คนอื่นสามารถสังเกตได้ตลอด 24 ชั่วโมง ภาวะซึมเศร้าตอนเช้า ปรากฏขึ้นเนื่องจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตื่นเช้า บางคนในช่วงเวลานี้ของวันมีกระบวนการคิดที่เฉื่อยชา ภาวะซึมเศร้าจะค่อยๆ หายไปหรือลดลงในตอนเที่ยง ภาวะซึมเศร้ายามเย็น มักจะขัดกับพื้นหลังของความโศกเศร้าหรือความสิ้นหวังที่ไม่มีสาเหตุก่อนเข้านอน ในตอนเย็นอารมณ์ของคนจะแย่ลงอย่างมาก ด้วยเหตุนี้เขาจึงเป็นโรคนอนไม่หลับ

ในบางกรณีภาวะซึมเศร้าอาจไม่นาน ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าหลังพักร้อนเกิดขึ้นเมื่อกลับมาจากพื้นที่อบอุ่น เมื่อทันทีหลังจากแสงแดดส่องถึง ตัวแบบต้องเข้าสู่ชีวิตประจำวันสีเทา พร้อมด้วยฝนและโคลน หลังจากหมกมุ่นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน คนๆ หนึ่งกลับคืนร่างเดิมอย่างรวดเร็ว บางครั้งสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก็เกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นระยะๆ ความทรงจำที่ครอบงำของพวกเขากระตุ้นรุ่น ภาวะซึมเศร้าหลังบาดแผล... นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเหตุการณ์เดียวที่เกิดจากภัยธรรมชาติหรือภัยพิบัติที่มนุษย์สร้างขึ้น

โรคซึมเศร้าประเภทนี้เป็นอาการที่ซับซ้อน บุคคลมักจะรู้สึกถึงความไร้ประโยชน์ของการดำรงอยู่ของเขาเองความสิ้นหวัง กระบวนการคิดของเขาช้าลง, ความผิดปกติทางร่างกายถูกสังเกต, ทรงกลมทางอารมณ์และทางอารมณ์ได้รับความทุกข์ทรมาน, ความนับถือตนเองลดลงอย่างมาก

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวบุคคลใดต้องเผชิญกับการขาดแสงแดดอย่างต่อเนื่องและอุณหภูมิอากาศที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ตัวแบบง่วงตลอดเวลา บางคนน้ำหนักขึ้น การอยู่ในพื้นที่จำกัดเป็นเวลานาน แสงไฟประดิษฐ์ การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างจำกัด ก่อให้เกิดอาการเสียทั่วไปและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง

อารมณ์ของบุคคลหนึ่งลดลงอย่างต่อเนื่องไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของบุคคล เขาเก่งในการควบคุมความคิดและการกระทำของเขาเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันสามารถรับมือกับการแต่งงานและความรับผิดชอบในการทำงานได้ดี ความหายนะทางอารมณ์และทางสรีรวิทยามักเกิดจากการทำงานหนักเกินไป รูปแบบของโรคนี้มักจะกลายเป็นเรื้อรังและคงอยู่เป็นเวลาหลายปี

โรคซึมเศร้าประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะคือหงุดหงิดตลอดเวลา รู้สึกหนักที่แขนและขา อาการกระตุกซ้ำๆ และปวดเมื่อย ผู้ทดลองไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ เขามักจะร้องไห้และไม่แน่นอน อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง อาการตื่นตระหนก และความวิตกกังวลทำให้ผู้คนไม่สามารถดำเนินชีวิตทางสังคมตามปกติได้

ความผิดปกติทางอารมณ์อาจมีความรุนแรงต่างกันไป โรคจิตเป็นลักษณะการสลับของภาวะซึมเศร้าและความคลั่งไคล้การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรวดเร็ว ความเบิกบานใจที่มากเกินไปถูกแทนที่ด้วยความเศร้าอย่างเหลือเชื่อในทันใด กิจกรรมหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ สามารถลดลงอย่างรวดเร็ว จากนั้นความไม่แยแสกลับกลายเป็นสมาธิสั้นและความอิ่มอกอิ่มใจอีกครั้ง แต่สถานะของกิจกรรมที่มากเกินไปและความกระฉับกระเฉงนี้ไม่นาน

เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดใด ๆ อาจทำให้คนซึมเศร้า สถานการณ์บางครั้งเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยการเจ็บป่วยที่รุนแรงในคนใกล้ชิดหรือในเรื่องของตัวเอง, เลิกงาน, ข่มขืน, แยกทางกับคนที่คุณรัก, การหย่าร้างและเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่น ๆ ทุกคนเข้าใจสถานการณ์ซึมเศร้าเป็นอย่างดี คนรอบข้างคุณมักจะให้การสนับสนุนผู้ประสบภัย

บางครั้งคนๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกกลัวและรู้สึกผิดมากเกินไป บุคคลมีอาการประสาทหลอนการได้ยินและภาพหลอน เขาอาจสรุปผลเท็จโดยอาศัยความเชื่อที่รบกวนจิตใจของเขาเองและข้อเท็จจริงที่ไม่มีอยู่จริง

คุณแม่ยังสาวบางครั้งหลังคลอดเริ่มรู้สึกวิตกกังวลวิตกกังวลอย่างมาก เธอคิดว่าเธอสามารถทำร้ายทารกได้ วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น ความกังวลมากมาย และความรับผิดชอบที่ไม่ธรรมดาทำให้แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่มีอาการไม่สบายทางจิต ผู้หญิงมักจะมีอารมณ์แปรปรวน ภาวะจิตใจเกินกำลังทำให้เธออ่อนล้าทางประสาท

การแยกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดีอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญมาก เพลงบลูส์ตามปกติแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าโดยปฏิกิริยาเชิงบวกของแต่ละบุคคลต่อเรื่องตลกของคู่สนทนา โรคนี้ดำเนินไปโดยไม่มีสัญญาณของโรคประสาทและความผิดปกติทางจิต คน​ซึมเศร้า​มัก​จะ​มี​สภาพ​ไม่​แยแส.

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้ากับความไม่แยแสคือ ภาวะซึมเศร้าสามารถคงอยู่ได้นาน และไม่แยแสเป็นสภาวะของจิตใจชั่วคราว ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความผิดปกติทั้งสองประเภทจะปรากฏพร้อมกัน สภาวะที่ไม่แยแสและซึมเศร้ามีลักษณะเฉพาะโดยสัญญาณลักษณะทั่วไป: ความเฉยเมย, การไม่แยแส, ไม่แยแสต่อความเป็นจริงโดยรอบ, ความเงียบขรึม, ความล้มเหลวในกระบวนการคิด, ความบกพร่องทางความจำ, การยับยั้งการพูด, การไม่ใช้งานและการขาดความคิดริเริ่ม

ความไม่แยแสเป็นลักษณะการสูญเสียสำรองของพลังงานจิต: การสูญพันธุ์ของอารมณ์แรงกระตุ้นและการมีส่วนร่วม ด้วยภาวะซึมเศร้าจะสังเกตความผิดปกติทางสรีรวิทยา ในช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้า บุคคลอาจประสบปัญหาสุขภาพ การนอนหลับ และโภชนาการ เขารู้สึกเหนื่อย หดหู่ หมดหนทาง สิ้นหวัง คุณสามารถขจัดความไม่แยแสได้ด้วยการเพิ่มแรงจูงใจ ใช้รางวัลประเภทต่างๆ และสื่อสารกับผู้อื่นอย่างกระตือรือร้นอาการซึมเศร้ามักต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์และการใช้ยา

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างภาวะซึมเศร้าและความเครียดคือ สภาวะเครียดในปริมาณปานกลางนั้นดีต่อสุขภาพ และโรคซึมเศร้าจะบีบคั้นน้ำผลไม้ทั้งหมดออกจากร่างกายมนุษย์ ส่งผลให้เกิดความอ่อนแอและความรุนแรง อาการซึมเศร้ามาพร้อมกับความวิตกกังวล การสูญเสียพลังงาน และกระบวนการคิดที่บกพร่อง ความเครียดมักเป็นปฏิกิริยาของร่างกายมนุษย์ต่อสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย อารมณ์เชิงลบ และการทำงานหนักเกินไป การปล่อยสารอะดรีนาลีนทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว ส่งเสริมกิจกรรมทางจิต เพื่อหาทางออกจากสถานการณ์ อาสาสมัครสามารถเอาชนะความเครียดได้ด้วยตัวเอง และภาวะซึมเศร้ามักจะได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

ภาวะซึมเศร้ามักจะค่อยๆ โรคมักเริ่มต้นด้วยระยะง่าย ๆ ซึ่งผู้คนมักไม่ให้ความสำคัญ ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดีมาจากสภาพอากาศที่มีเมฆมาก ความเหนื่อยล้า สุขภาพไม่ดี หรือวันที่แย่ ในตอนแรก ผู้รับการทดลองจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย เฉื่อยชา วิตกกังวล และหงุดหงิดเล็กน้อย ในตอนเย็นคนไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานและในตอนเช้าเขาจะมีอาการง่วงนอน จากนั้นความเข้มข้นของความสนใจของเขาแย่ลงความแปลกแยกปรากฏขึ้นความไม่แยแสพัฒนา นี่คือวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าขั้นต้น

ขั้นต่อไปมีลักษณะการลดลงของฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน บุคคลนั้นหงุดหงิดและโกรธเพราะคำวิจารณ์ใด ๆ ในที่อยู่ของเขา เขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ด้านลบต่อหน้าคนแปลกหน้าได้ เขาแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวกับพวกเขา บ่อยครั้งเขาทำให้คนอื่นขุ่นเคืองและเยาะเย้ยถากถางพวกเขา บางคนไม่สามารถรับมือกับความคิดมืดมนและคิดฆ่าตัวตายได้ คุณสามารถออกจากขั้นตอนนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ขั้นตอนสุดท้ายส่งสัญญาณความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรง ผู้ทดลองหยุดเห็นความหมายของการมีอยู่ของเขา เขาไม่แยแสกับเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นและกับตัวเอง เขาไม่มีความสุขกับสิ่งที่ชอบและงานอดิเรกอีกต่อไป บุคคลตอบสนองต่อคำพูดและการกระทำของคนอื่นไม่เพียงพอเมื่อไม่สอดคล้องกับความคิดของเขาเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา บุคคลนั้นรู้สึกโกรธและก้าวร้าวอย่างต่อเนื่อง เขาไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของตัวเองได้ ระยะสุดท้ายของโรครักษาได้ยาวนานและยาก อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะฟื้นตัวเต็มที่

บางครั้งการที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่จะเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ความคิดสร้างสรรค์ใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ การพูดคุยกับคนรู้จักใหม่ๆ จะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ หากคุณมีอาการซึมเศร้า คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท หลังจากเข้ารับการรักษา อาการซึมเศร้าจะหายไปอย่างรวดเร็ว เป็นหนึ่งในโรคทางจิตไม่กี่ชนิดที่ตอบสนองต่อการรักษาได้ดี ในเวลาเพียงไม่กี่วัน ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในความเป็นอยู่ที่ดี

จิตบำบัดครอบครัวหรือกลุ่มทำงานได้ดีสำหรับบุคคล กลุ่มถูกสร้างขึ้นตามความคล้ายคลึงกันของอาการในกลุ่มตัวอย่าง จิตบำบัดครอบครัวมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาคู่รักที่ต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้จะล่มสลายเนื่องจากอาการซึมเศร้าในคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง

รูปแบบที่รุนแรงของโรคต้องใช้ยา ยาถูกกำหนดโดยนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ โดยส่วนใหญ่อาการจะคงที่ภายใน 2 สัปดาห์ผู้ป่วยบางรายแนะนำให้ใช้ยากล่อมประสาทอย่างน้อย 3 เดือนเพื่อให้ได้ผลการรักษาสูงสุด

การบำบัดด้วยไฟฟ้าใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและโรคจิต มันกระตุ้นสมองด้วยลำแสงแม่เหล็กไฟฟ้า ขณะนี้ผู้ป่วยอยู่ภายใต้การดมยาสลบ ผลข้างเคียงในระยะสั้นอาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของการสูญเสียความจำบางส่วน ความสับสนและการสับสน ผลกระทบเหล่านี้หายไปอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะมีการสังเกตพบมานานกว่าสองเดือนแล้วก็ตาม

การปรากฏตัวของบุคคลที่อยู่ในสภาพหดหู่ในระยะยาวมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคต่าง ๆ การสร้างสถานการณ์ความขัดแย้งในสังคม ผู้ทดลองตื่นตระหนกและรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มขึ้น และการแยกตัวออกจากสังคมก็เกิดขึ้น บางคนมีปัญหาเรื่องงานหรือการเรียน

อาการซึมเศร้าเป็นอันตรายอย่างยิ่งเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของตนเอง การเกิดขึ้นของความคิดฆ่าตัวตายและการพยายามฆ่าตัวตาย คนซึมเศร้ามองเห็นทางออกเดียวของปัญหาทั้งหมดในการตายของเขาเอง ความทุกข์ส่วนตัว ความผิดหวังในชีวิต การสูญเสียความหมายของการดำรงอยู่ ดูเหมือนสิ้นหวังและสิ้นหวังนำไปสู่ความคิดนี้

เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันการเริ่มมีอาการซึมเศร้า การออกกำลังกายมีผลดีต่อสภาพจิตใจของแต่ละบุคคล พวกเขาปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมและปรับปรุงอารมณ์ คุณไม่ควรมองข้ามปัญหาและปัญหาทั้งหมดในหัวของคุณ หากไม่มีทางเปลี่ยนสถานการณ์ได้ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อสถานการณ์เหล่านั้น

การเดินในอากาศบริสุทธิ์ทุกวันช่วยฟื้นฟูระบบประสาท การนอนหลับให้เป็นปกติ การมีกิจวัตรประจำวันที่ดี และการจัดลำดับความสำคัญที่ดี สามารถลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของคุณได้ บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะออกไปสู่ธรรมชาติ ใครก็ตามที่มีต้นไม้ ดอกไม้ในทุ่งหญ้า และนกสงบลง ใบไม้ที่ร่วงหล่น เสียงพึมพำของลำธาร เสียงนกร้อง กลิ่นหอม มีผลดีต่อจิตใจของแต่ละคน

การทำสมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้า ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถบรรลุการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และบรรลุความสงบภายใน การนอนหลับของคนเป็นปกติ กิจกรรมทางจิตดีขึ้น และระดับความวิตกกังวลลดลง