ทั้งหมดเกี่ยวกับ "รอยยิ้ม" ภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าด้วยการ “ยิ้มหน้าบาน” นั้นอันตรายที่สุด อันที่จริง มีหลายกรณีที่ได้รับการบันทึกไว้เมื่อคนที่ดูมีความสุขมากเมื่อวานนี้ ในวันถัดไปด้วยความเต็มใจของเขาเอง จู่ๆ ก็สละชีวิตของเขา ทำไมมันเกิดขึ้น? เพราะทุกคนมีความแตกต่างกันมาก บางคนชอบที่จะเปลี่ยนปัญหาของพวกเขาไปที่คนอื่นในขณะที่บางคนซ่อนพวกเขาจากการสอดรู้สอดเห็น

ในทางจิตวิทยามีคำว่า "ยิ้ม" ซึมเศร้าอยู่ มันถือว่าการปรากฏตัวยิ้มในบุคคลในเวลาที่เขากลายเป็นจิตใจที่แย่มาก การยิ้มบนใบหน้าเมื่ออารมณ์ไม่ดีแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าพยายามอย่าแสดงให้คนรอบข้างเห็นว่าตนแย่แค่ไหน

"หัวเราะ" ภาวะซึมเศร้าในโลกสมัยใหม่เป็นเรื่องปกติและอาจมีหลายสาเหตุเช่นกัน เนื่องจากบางคนไม่ได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของตนเอง ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาพยายามทำกิจกรรมประจำวันและความรับผิดชอบที่พวกเขาไม่ชอบ แต่การกระทำและความรับผิดชอบเหล่านี้ได้รับการพิจารณามาโดยตลอดและจะถือว่าเป็นประโยชน์

ตัวอย่างเช่น, บางวิชามาที่ฟิตเนสคลับไม่ใช่เพราะพวกเขาสนุกกับการทำจริงๆ แต่เพราะจำเป็นต้องทำ การสังเกตพบว่าคนที่ไม่ได้ใช้ชีวิตและประพฤติตนตามที่ต้องการมักจะเป็นโรคซึมเศร้า

ปัจจัยข้างต้นมักจะเพิ่มอีกหนึ่งปัจจัย บ่อยครั้ง ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า "ใส่" รอยยิ้มบนใบหน้าเพราะพวกเขาอยู่ภายใต้แรงกดดันจากภายนอก ตัวอย่างเช่น พวกเขาไม่เปิดโปงประสบการณ์จริงเพื่อคนที่พวกเขารักจะไม่โกรธเคือง

หากการหย่าร้างเกิดขึ้นระหว่างคู่สมรสพวกเขาจะปิดบังอารมณ์ที่แท้จริงของพวกเขาด้วยรอยยิ้มในทุกวิถีทาง นี่คือวิธีที่พวกเขาทำให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะไม่เครียด โปรดทราบ: การตระหนักรู้ถึงความรับผิดชอบอย่างเข้มแข็งจะสร้างแรงกดดันต่อจิตใจของมนุษย์และป้องกันไม่ให้เขาตระหนักถึงปัญหา เป็นผลให้อาการของเขาแย่ลงและภาวะซึมเศร้า "หัวเราะ" เข้ามา

อาสาสมัครบางคนคิดว่าต้องมีเหตุผลที่ร้ายแรงสำหรับอาการซึมเศร้าขั้นรุนแรง เช่น การสูญเสียคนที่รัก การเจ็บป่วย และอื่นๆ หากบุคคลไม่พบเหตุผลที่น่าเศร้าอย่างแม่นยำเขาก็เชื่อว่าเขาไม่มีสิทธิที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวัง เขาพยายามที่จะละเลยอารมณ์ไม่ดีโดยเชื่อว่าอารมณ์นี้เป็นการแสดงออกถึงความตั้งใจบางอย่าง

อย่างไรก็ตาม บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าประเภทนี้ การกดเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะทำให้อารมณ์ทั่วไปแย่ลงเป็นเวลานาน ยิ่งกว่านั้น สภาพจิตใจนี้กำหนดได้ยากมาก

นั่นเป็นเหตุผลที่ รูปแบบแฝงของภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่อันตรายมากเมื่อเทียบกับรูปแบบที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ทำไม? เพราะภาวะซึมเศร้าซึ่งมีลักษณะคลาสสิกเป็นที่รู้จักในทันทีและบุคคลเริ่มต่อสู้กับมัน

โรคนี้ร้ายกาจมากเพราะมีอาการมากมาย นั่นคือเหตุผลที่โรคสามารถอยู่ให้พ้นสายตาเป็นเวลานานและทำให้คนถึงขีดสุด

เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะตัวแบบถึงชั่วโมงสุดท้ายยิ้มและล้อเล่นถ้ามีคนอยู่ข้างๆ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลดังกล่าวถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับ "ฉัน" ของเขา เขาก็จะได้รับความทุกข์ทรมานทางจิตใจและสามารถรู้สึกได้ถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ เรามาลงรายการกัน

• อ่อนเพลียและอ่อนแรงอย่างต่อเนื่องแม้หลังการนอนหลับ เมื่อบุคคลประสบความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของเขาไม่มีเวลาพักผ่อนและพักผ่อนอย่างเต็มที่ระหว่างการนอนหลับ ดังนั้น การนอนหลับของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะยังคงวิตกกังวลและเห็นอกเห็นใจ
• ความเหงา บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากสภาวะเชิงลบพยายามที่จะอยู่ห่างจากผู้คน เขากลัวว่าคนจะสังเกตเห็นสภาพของเขาและเยาะเย้ยเขา ดังนั้นบุคคลจึงถอนตัวออกจากตัวเองมากขึ้น
• ชีวิตที่ไม่มีอนาคต ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของเขาจนไม่เห็นเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่และต่อสู้อีกต่อไป จิตสำนึกที่อักเสบของเขาไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์นี้ได้ ดังนั้นสมองของผู้ที่มีบาดแผลทางจิตใจจึงตกอยู่ในอาการมึนงง

อันที่จริงสัญญาณข้างต้นไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณเดียว ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแบ่งพวกเขาออกเป็นกลุ่มเฉพาะ พิจารณากลุ่มอาการต่อไปนี้ที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมาน

สูญเสียความกระหายหรือตรงกันข้ามเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเริ่มกินเยอะหรืออาหารทำให้เขารู้สึกขยะแขยง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพื้นหลังของฮอร์โมนของตัวแบบถูกรบกวน ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบดังกล่าว ดังนั้นบุคคลอาจเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือลดน้ำหนักได้มาก

ความเจ็บปวดทางสรีรวิทยา บุคคลอาจมีอาการปวดหลัง ฟัน กล้ามเนื้อ และปวดท้องได้ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะภาวะซึมเศร้าส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวม

ตัวอย่างเช่น หากภาวะดังกล่าวส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผู้ป่วยจะมีอาการท้องอืด ท้องผูก หรืออุจจาระหลวมมาก นอกจากนี้ยาเม็ดไม่ได้ให้ผลยาวนาน จากนั้นบุคคลนั้นก็เริ่มคิดว่าเขาป่วยหนักและหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลืออย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าสภาพร่างกายของเขาเป็นปกติ ดังนั้น พึงทราบ: แทนที่จะกล่าวหาแพทย์ว่าไร้ความสามารถ คุณต้องใส่ใจกับสภาพจิตใจของคุณ

รูปลักษณ์ทนทุกข์ทรมาน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งเกิดจากความทุกข์ทางอารมณ์ บุคคลอาจสูญเสียเส้นผมและแม้กระทั่งฟัน

การพูดช้าลงเนื่องจากการคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่อง อาการปวดหัวไม่หายไปแม้ในขณะที่คนใช้ยาแรงมาก ยิ่งกว่านั้น ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะดื่มยาอย่างควบคุมไม่ได้ และยังทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างปฏิเสธไม่ได้

หากคุณพบอาการซึมเศร้า "ร่าเริง" ในคนที่คุณรักหรือในตัวเอง อย่าตกใจ สิ่งสำคัญคือคุณได้ระบุปัญหาแล้ว และวิธีรับมือกับมัน ค้นหาจากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่นำเสนอด้านล่าง

ก่อนอื่น คุณต้องควบคุมสภาวะเชิงลบของคุณและยอมรับว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทางอารมณ์จริงๆ อย่าลังเลที่จะยอมรับกับตัวเองและคนที่คุณรักว่าคุณกำลังประสบกับความทรมานภายในที่ทนไม่ได้ แค่เข้าใจว่าความสิ้นหวังและความไม่แยแสนั้นไม่ใช่เรื่องน่าอาย

ในการทำให้ประเด็นข้างต้นสมบูรณ์ คุณต้องหาคนที่คุณไว้ใจได้อย่างสมบูรณ์ จากนั้นแบ่งปันปัญหาที่เอาชนะคุณกับเขา ทางเลือกที่ดีคือการหาผู้เชี่ยวชาญที่ดี แล้วคุณจะได้รับความช่วยเหลืออย่างแน่นอน

เพื่อให้คุณสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยได้ คุณต้องทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง เธอเช่นเดียวกับภูมิคุ้มกันจะสามารถปกป้องจิตใจของคุณจากอิทธิพลเชิงลบ

เต็มที่กับงานถือว่าดีมาก อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการทำงานหนักเกินไปนั้นเต็มไปด้วยผลกระทบด้านลบต่างๆ ต่อสภาพจิตใจ ดังนั้นอย่าพยายามทำกิจกรรมต่างๆ มากเกินไป

มันเกิดขึ้นที่บางคนคิดอยู่ตลอดเวลาว่าไม่สามารถหรือไม่ต้องการช่วยคนที่คุณรัก (เพื่อน, ญาติ) ได้ทันเวลา เป็นผลให้เกิดโศกนาฏกรรมขึ้นกับเขา

จากนั้นคนที่ไม่สามารถช่วยคนอื่นหาทางออกจากตัวเองเริ่มรู้สึกผิดในโศกนาฏกรรมเพราะความเฉยเมยของเขาเอง เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จงเอาใจใส่คนที่คุณรัก จากนั้นคุณจะสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ทันเวลาและสภาพจิตใจของคุณจะยังคงเป็นปกติ

จับตาดูผู้คน แสดงความเอาใจใส่ จากนั้นคุณสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าปัญหานั้นเกิดขึ้นกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก หากคุณเห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในพฤติกรรมของตัวอย่างที่บ่งบอกถึงการเริ่มต้นของสถานะเชิงลบ ให้พยายามพูดคุยกับเขาอย่างตรงไปตรงมา

ระวังอย่าให้บุคคลนั้นกลัว หากคุณทำให้เขากลัวด้วยการกระทำที่ครอบงำ เขาก็สามารถ "ปิด" จากคุณได้อย่างสมบูรณ์ แล้วคุณช่วยอะไรไม่ได้ ดังนั้น ก่อนเริ่มการสนทนา ให้ชนะใจอีกฝ่ายก่อน แสดงอารมณ์ที่เป็นมิตรด้วยพลังทั้งหมดของคุณ อย่ากดดันบุคคล อ่อนโยนแต่ยืนหยัด

เมื่อคุณพบว่าบุคคลนั้นกำลังประสบกับความปวดร้าวทางจิตจริงๆ ให้โน้มน้าวให้เขาติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีซึ่งจะช่วยระบุระดับของภาวะซึมเศร้าและกำหนดการรักษาที่เหมาะสม จนกระทั่งมีคนมาขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ให้กลายเป็น "ผู้ฟัง" ของเขา ปล่อยให้เขาบอกคุณว่าอะไรที่รบกวนเขา พยายามให้คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยหยุดปัญหาได้อย่างน้อยก็สักพัก

ต่อไป คุณต้องพยายามเพิ่มความนับถือตนเองของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ในการทำเช่นนี้ บอกเราเกี่ยวกับจุดแข็งของเขา ชี้ให้เห็นจุดอ่อนในอุปนิสัยของเขาและอธิบายว่าบุคคลทุกคนล้วนมีจุดอ่อนในอุปนิสัย ยังบอกด้วยว่าโลกนี้ไม่มีคนสมบูรณ์แบบ

ในขณะที่บุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า "หัวเราะ" พยายามอย่าปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพัง ให้กำลังใจเขา ให้โอกาสเขากลับมาเป็นปกติอีกครั้ง