การนวดเท้า: กฎและเทคนิคพื้นฐาน

ทุกคนรู้เกี่ยวกับพลังบำบัดของการนวด นี่เป็นเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูร่างกายและรักษาโรคต่างๆ ของร่างกายและจิตใจ ขาครอบครองสถานที่พิเศษในรายการโซนการนวด ทุกวันมีการวางสินค้าจำนวนมากไว้ที่เท้าและขา เราเคยชินกับความจริงที่ว่าเราสามารถเดินและยืนได้เป็นเวลานานจนเราหยุดคิดว่าผลที่ตามมาจากการทำให้แขนขาตึงมากเกินไปนั้นจะเป็นอย่างไรหากปราศจากการฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิภาพและทันท่วงที อย่างไรก็ตาม หากคุณเรียนรู้พื้นฐานของการนวดเท้าอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมาก ได้รับพลังงานและพละกำลังมากมาย

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าโซนสะท้อนกลับจำนวนมากกระจุกตัวอยู่ที่เท้า ซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกายของเรา ยิ่งไปกว่านั้น ตัวรับเหล่านี้มีหน้าที่ไม่เพียงแต่สำหรับสภาพร่างกายของอวัยวะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบพลังงานของร่างกายโดยรวมด้วย การนวดฝ่าเท้าที่แพร่หลายที่สุดคือการแพทย์ตะวันออก

เทคนิคการรักษานี้มีประสิทธิภาพอย่างมากด้วยเหตุผลหลายประการ:

• ร่างกายไม่ได้รับอันตรายจากการใช้ยา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่ยาเม็ดสำหรับรักษาโรคอย่างใดอย่างหนึ่งย่อมก่อให้เกิดผลที่ตามมาเกี่ยวกับระบบอื่นๆ ของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• การนวดมีแนวทางการรักษาอย่างเป็นระบบ อวัยวะต่าง ๆ สามารถรักษาให้หายได้ผ่านจุดใดจุดหนึ่งในร่างกาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทุกสิ่งในร่างกายมนุษย์เชื่อมโยงถึงกัน ดังนั้นอวัยวะภายในจึงสามารถงอกใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านทางผิวหนัง

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า มีจุดสำคัญ 36 จุดและปลายประสาทกว่า 70,000 จุดบนเท้าของคนๆ หนึ่ง ซึ่งสามารถส่งผลต่ออวัยวะเฉพาะได้ ตัวอย่างเช่นนิ้วเท้ามีหน้าที่รับผิดชอบทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของศีรษะ ส้นเท้า - หลังบริเวณอุ้งเชิงกรานและหัวเข่า ส่วนบนของพื้นรองเท้ามีจุดที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะของการมองเห็นและการได้ยิน เช่นเดียวกับสมอง ส่วนหลักของเท้าส่วนที่กว้างที่สุดส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจรวมถึงตับ

เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าทุกคนมีขั้นตอนการนวดเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมประจำวันของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดที่ขามาก: คุณต้องยืนหรือเดินมาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามขั้นตอนนี้อย่างสม่ำเสมอจากนั้นจะสังเกตเห็นประโยชน์ได้ชัดเจน คุณจะหยุดป่วยและประสบความสำเร็จในชีวิต

การทำงานกับจุดแอคทีฟที่เท้า คุณจะได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• บรรเทาความเครียดทางจิตใจ
• กำจัดความรู้สึกไม่สบายกาย
• บอกลาโรคเรื้อรังมากมาย
• ป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพใหม่
• ฟื้นฟูความสามัคคีของร่างกายและจิตใจ
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและพักผ่อน
• ฟื้นฟูร่างกายหลังความเครียดหรือทำงานหนักเป็นเวลานาน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• เพื่อสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• คืนความสมดุลของฮอร์โมน

และนี่ยังห่างไกลจากรายการผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ที่สามารถทำได้ผ่านปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพที่เท้า การนวดขาช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าจะปรับปรุงคุณภาพของผิวหนัง ให้หายใจได้เต็มที่ และให้ความแข็งแรงสำหรับการฟื้นตัว ความเหนื่อยล้าจะถูกลบออกทันที แม้จะผ่านไปเพียงครั้งเดียว ขั้นตอนปกติช่วยขจัดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและระบบน้ำเหลืองช่วยยืดอายุและรักษาความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดเท้าเพื่อการรักษาที่แท้จริงจะรับรองกับคุณว่าไม่มีข้อห้ามใด ๆ สำหรับขั้นตอนดังกล่าวเพราะด้วยการจัดการที่เหมาะสมคุณสามารถฟื้นฟูร่างกายได้อย่างสมบูรณ์และรับมือกับความเจ็บป่วยใด ๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสมบัติของผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ช่วยให้สามารถหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาจากการนวดที่ไม่เหมาะสมได้เสมอไป

ดังนั้นควรระมัดระวังในการเหยียดขาหากคุณมี:

• โรคมะเร็งที่ก้าวหน้า
• ฮีโมฟีเลียและความผิดปกติในระบบไหลเวียนโลหิต
• วัณโรคแบบเปิด;
• ปัญหาปัสสาวะและนิ่ว
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ปัญหาทางจิตในระยะกำเริบ
• การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด;
• ไข้;
• ปัญหาการไหลเวียนโลหิต

สิ่งสำคัญคือต้องระวังหรือควรงดการนวดเท้าอย่างสมบูรณ์หากบุคคลนั้น:

• อยู่ในภาวะมึนเมาจากแอลกอฮอล์
• ทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตมากเกินไป
• มีแนวโน้มที่จะแสดงอาการเฉียบพลันของอาการแพ้ต่างๆ
• มีอาการคลื่นไส้อาเจียนและปวดในทางเดินอาหาร
• มีการติดเชื้อหนองของผิวหนังชั้นนอก, โรคสะเก็ดเงิน, โรคผิวหนัง, กลาก

เนื่องจากการนวดเท้ามีผลค่อนข้างมากต่อสภาพร่างกายโดยรวม จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดตามสภาพของบุคคลในระหว่างเซสชันอย่างใกล้ชิด หากคุณสังเกตเห็นการเสื่อมสภาพของสภาพ คุณควรหยุดการปรับเปลี่ยนใด ๆ ทันที

คุณสามารถทำการนวดได้เองที่บ้าน แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องศึกษารายละเอียดปลีกย่อยและคุณสมบัติทั้งหมดของขั้นตอนนี้อย่างรอบคอบ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการปรับเปลี่ยน โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหากคุณยังไม่แน่ใจว่าตนเองมีความชำนาญในเทคนิคการรักษาที่ถูกต้องหรือการนวดเท้าเพื่อการผ่อนคลาย ให้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยเฉพาะทางจะดีกว่า

ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับผลกระทบไม่เพียง แต่บนฝ่าเท้า แต่ยังรวมถึงขา, ต้นขา, สะโพกและข้อเข่า การนวดแต่ละประเภทต้องมีการฝึกอบรมและเทคนิคเฉพาะ

อย่างไรก็ตาม มีข้อกำหนดสากลที่คุณจำเป็นต้องรู้อย่างแน่นอน:

• ห้องที่จะจัดการประชุมควรจะสะดวกสบาย อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมควรมีอย่างน้อย 22 องศา แสงไม่ควรสว่าง จะต้องไม่รวมเสียงดังภายนอก จะเป็นการดีถ้าจะเป็นห้องที่สงบและเงียบสงบพร้อมแสงสลัวซึ่งจะช่วยให้บุคคลได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และหลีกหนีจากความกังวลในชีวิตประจำวัน
• ก่อนเซสชั่นต้องตรวจสอบขาเพื่อให้สอดคล้องกับกฎสุขอนามัยมาตรฐานทั้งหมด พวกเขาจะต้องสะอาดและแห้งอย่างแน่นอน ถ้าเท้าของคุณเย็น ก่อนอื่นคุณต้องอุ่นเครื่องด้วยการเคลื่อนไหวของมือและลูบอย่างแรง คุณไม่สามารถทำกิจวัตรที่ซับซ้อนบนเท้าเย็นได้

• ผู้เชี่ยวชาญทำงานร่วมกับผู้ป่วยโดยต้องอยู่ในท่าหงาย หากคุณนวดเท้าด้วยตัวเอง คุณสามารถอยู่ในท่าที่สบายที่สุดซึ่งจะไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือด
• จำเป็นต้องใช้น้ำมันหรือครีมพิเศษในการนวด วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงการเลื่อนและขจัดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดจากการสัมผัสและการเสียดสีของผิวแห้ง สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ต้องเป็นไปตามธรรมชาติ ดังนั้นน้ำมันธรรมชาติจึงมักใช้สำหรับการนวด: มะพร้าว งา ฯลฯ ในระหว่างการนวด คุณถูผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิว มันจะแทรกซึมลึกเข้าไปในเซลล์ น้ำมันคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ผู้ป่วยมีความสบายและพักผ่อนไม่เพียง แต่ก่อน แต่ยังรวมถึงหลังขั้นตอนด้วย ไม่ว่าในกรณีใดอย่ายกบุคคลนั้นทันทีหลังจากเซสชั่น - ให้เขาพักผ่อนเล็กน้อย

คุณสมบัติของเทคนิคการนวดจะแตกต่างกันไปตามประเภทของขั้นตอน วันนี้มีขั้นตอนการเดินเท้าหลายประเภท สามารถทำได้ทั้งตามประเพณีโบราณและการใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ การเลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณและผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ มาดูประเภทการนวดเท้าที่พบบ่อยที่สุดกันดีกว่า:

การนวดประเภทนี้ช่วยให้คุณได้รับผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปในร่างกาย เร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพิ่มเสียง กำจัดอาการบวมที่มากเกินไป และเสริมสร้างข้อต่อของขา

การนวดเท้าแบบคลาสสิกนั้นเหมือนกับการใช้เทคนิคพื้นฐานดังต่อไปนี้: การลูบ การถู การสั่น และการนวด การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำในทิศทางจากรอบนอกไปยังต่อมน้ำเหลือง ขั้นแรกคุณต้องนวดเท้าจากนั้นจึงนวดกล้ามเนื้อขาและข้อต่อทั้งหมด วอร์มผิวขาให้เหมาะสมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการจัดการอย่างเข้มข้นเพิ่มเติม จากนั้นถูผิวให้ทั่วผิวขาตามทิศทางที่ระบุ เพียงระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่มากเกินไป ถัดไป เริ่มนวดเนื้อเยื่อ และขั้นตอนสุดท้ายของเซสชั่นจะเป็นการสั่นสะเทือน

ทั้งหมดนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวอย่างเป็นระบบ ประมาณ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ต่อเดือน จากนั้นคุณสามารถหยุดพักตามปฏิกิริยาของร่างกายและเริ่มขั้นตอนใหม่อีกครั้ง ระยะเวลาที่เหมาะสมของหนึ่งเซสชันคือประมาณ 30-60 นาที

การนวดประเภทนี้อยู่ในหมวดหมู่ของขั้นตอนที่จริงจังกว่าและไม่เพียง แต่เป็นการผ่อนคลาย แต่ยังมีผลในการฟื้นฟูอีกด้วย ด้วยความช่วยเหลือของการจัดการดังกล่าวคุณจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวแม้หลังจากเจ็บป่วยร้ายแรง เป็นสิ่งสำคัญที่เฉพาะผู้เชี่ยวชาญระดับสูงเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในขั้นตอนการรักษา อย่าไว้ใจสุขภาพของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีประสบการณ์

ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคที่ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากการเลือกพื้นที่บางส่วนของเท้าซึ่งจะมีผลกระทบหลัก คุณยังสามารถทำงานบนขาทั้งหมดพร้อมกันเพื่อเพิ่มผลการรักษาให้สูงสุด ด้วยความช่วยเหลือของการจัดการบางอย่าง จะสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนเนื้อเยื่อหลังได้รับบาดเจ็บ กำจัด hematomas และปรับปรุงสถานะของร่างกายหลังการผ่าตัด นักกีฬามืออาชีพหลายคนใช้การนวดประเภทนี้เป็นประจำ

ลักษณะเฉพาะของขั้นตอนอยู่ในการสลับกันของการสัมผัสความเย็นและความร้อน การทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้นได้ผ่านการพันแบบพิเศษด้วยโคลนบำบัด พาราฟิน หรือครีมอุ่น ช่วยบรรเทาอาการปวด กำจัดอาการกระตุก และลดอาการหงุดหงิดของกล้ามเนื้อ หินเย็น น้ำแข็ง หรือแม้แต่หิมะถูกใช้เป็นการบำบัดด้วยความเย็น ความเย็นช่วยให้คุณกำจัดอาการบวมน้ำมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาชา

ความเข้มข้นของการนวดบำบัดนี้ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของโรค ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดหลายครั้งต่อวัน ในขณะที่สำหรับการป้องกันโรคหรือเพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้ การทำเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

เทคนิคการนวดจากประเทศต่างแดนที่ร้อนแรงได้รับการยอมรับและการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลก คนไทยเชื่อว่าองค์ประกอบหลักของสุขภาพของมนุษย์คือความสามัคคีของร่างกายและจิตวิญญาณ นั่นคือเหตุผลที่การนวดแผนไทยไม่ได้เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์เชิงกลไกในบางจุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกฝนทั้งหมดด้วย ผลกระทบหลักอยู่ที่ช่องทางพลังงานเพื่อปลดปล่อยพลังงานและปล่อยให้มันไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างเหมาะสม ด้วยวิธีนี้บุคคลจะมีความกลมกลืนกับร่างกายและจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์ จิตใจก็จะสงบและร่างกายแข็งแรง

ก่อนดำเนินการส่วนหลักของการนวดแผนไทยนั้นจำเป็นต้องผ่อนคลายบุคคลให้ดีเสียก่อน ผู้เชี่ยวชาญเริ่มต้นด้วยการวัดจังหวะเบา ๆ ของต้นขาและข้อเท้า ถัดมาเป็นการบิดและยืดกล้ามเนื้อ (ทั้งผิวเผินและส่วนลึก) โดยเฉลี่ย การบำบัด 1 ครั้งจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ไม่มีช่วงเวลาตายตัว เพื่อให้บรรลุผลการรักษาอย่างยั่งยืน ขอแนะนำให้ทำทุกวัน เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน หลายครั้งทุก 2 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

หากไม่สามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่คุณรักได้ด้วยเหตุผลบางประการ คุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดตัวเองได้ มันมีประสิทธิภาพและน่าเพลิดเพลินไม่แพ้กัน เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดจากขั้นตอน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันหอมระเหยก่อนเริ่มนวดตัวเอง จากนั้นใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ถูเท้าให้ทั่ว วิธีนี้จะช่วยเตรียมผิวและกล้ามเนื้อของคุณให้พร้อมสำหรับการจัดการต่อไป

ตอนนี้เตรียมน้ำมันธรรมชาติและอุ่นขึ้นในมือของคุณ อยู่ในตำแหน่งที่สบาย ให้ความสงบกับตัวเอง กำจัดเสียงภายนอกที่อาจรบกวนคุณตอนนี้ยืดขาของคุณอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่นิ้วเท้าถึงข้อเท้า น่อง เข่าและต้นขา หลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ฟังความรู้สึกของคุณและรับคำแนะนำจากพวกเขา ในตอนท้ายของขั้นตอน ให้ลูบเท้าของคุณสักสองสามนาที จากนั้นอย่าลุกขึ้นพักอีก 10 นาที

ขั้นตอนประเภทนี้ปรากฏในญี่ปุ่นและใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก สาระสำคัญของขั้นตอนคือการกดบางจุดอย่างสม่ำเสมอ ก่อนลงมือนวด shiatsu คุณต้องศึกษาแผนที่ปลายประสาทที่เท้าอย่างละเอียดรวมถึงสภาวะสุขภาพของคุณอย่างรอบคอบ จากนั้นจึงจะสามารถร่างแผนการนวดส่วนบุคคลได้

นี่ไม่ใช่การนวดแบบอื่น แต่เป็นปรากฏการณ์จากวัฒนธรรมจีน ประกอบด้วยการปฏิบัติเหมือนด้วยการชอบ มันสามารถอ้างถึงประเภทของการนวดและพื้นที่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเท้า ไหล่ หรือก้น

การครอบแก้วหรือการนวดด้วยสุญญากาศไม่ได้ใช้เพื่อการรักษา แต่เพื่อจุดประสงค์ด้านความงาม ด้วยความช่วยเหลือจากมัน มันจะเปิดออกทำให้ผิวสวย กระชับ และยืดหยุ่น นี่เป็นมาตรการที่ซับซ้อนที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนัก ขั้นตอนนี้ดำเนินการในสถานเสริมความงามหลายแห่ง แต่คุณสามารถรับมือกับการจัดการที่บ้านได้ นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ในระหว่างขั้นตอนการกำจัดของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกความแออัดของน้ำเหลืองการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังจะถูกทำลายลง

ธนาคารสำหรับขั้นตอนดังกล่าวสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ทางที่ดีควรใช้กระป๋องน้ำยางหรือซิลิโคนเนื่องจากไม่ดูดซับเงินทุนไม่ทำให้เสียรูป คุณต้องการเพียง 1 โถที่มีขนาดที่ถูกต้อง ในการเริ่มต้น ให้อาบน้ำร้อน เช็ดเท้าด้วยสครับหรือผ้าชุบแข็ง ถัดไปคุณต้องทาน้ำมันนวดพิเศษที่มีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์กับพื้นผิวทั้งหมดของขา คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านหรือทำเอง

ตอนนี้ถึงคราวของกระป๋องแล้ว แนบโถกับผิวของคุณและหมุนเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน อาการแดงและปวดเป็นเรื่องปกติ จากนั้นจะหายไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดไม่จำเป็นต้องทนไม่ได้ มีความจำเป็นต้องจัดการกับกระป๋องอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำที่ขา เมื่อสิ้นสุดขั้นตอน คุณไม่จำเป็นต้องล้างน้ำมันออกเพื่อให้ได้ผลสูงสุด ดีกว่าที่จะห่อขาของคุณด้วยพลาสติกสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและเริ่มออกกำลังกาย

การนวดประเภทนี้สามารถทำได้ที่บ้าน ดังนั้นเราจะวิเคราะห์อีกตัวอย่างหนึ่งของขั้นตอนที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอด คุณต้องระวังให้มากเพราะโรคดังกล่าวไม่อนุญาตให้ใช้เทคนิคที่ก้าวร้าวเช่นการนวดกระป๋องสุญญากาศน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก

แต่การนวดกดทับหรือนวดระบายน้ำเหลืองจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด

ที่บ้านขั้นตอนนี้สามารถทำได้ด้วยมือโดยใช้ครีมพิเศษ การเคลื่อนไหวกดจะใช้กล้ามเนื้อน่องอย่างระมัดระวังประมาณ 15 นาที หลังจากการยักย้ายถ่ายเท คุณต้องยืนบนนิ้วเท้าของคุณและลุกขึ้น 15-20 ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ของการนวดอย่างมาก

สำคัญ: ขั้นตอนนี้สามารถใช้ได้เฉพาะในระยะแรกของโรคเท่านั้น หากในกรณีของคุณเส้นเลือดขอดได้รับการพัฒนาอย่างจริงจัง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการใดๆ ที่บ้านโดยอิสระ

• ในตอนท้ายของการนวด เป็นการดีที่สุดที่จะเช็ดเท้าด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ จุ่มในน้ำร้อน จากนั้นเช็ดให้แห้งและทาครีม
• ทุกการเคลื่อนไหวที่ประกอบเป็นการนวดควรราบรื่นทำให้เกิดความผ่อนคลาย
• หากคุณไปพบกับผู้เชี่ยวชาญ แต่ไม่ไว้ใจเขาในจิตใต้สำนึกจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธเหตุการณ์ดังกล่าว ท้ายที่สุดแล้ว การนวดเท้าไม่เพียงแต่ใช้ได้กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานอันละเอียดอ่อนด้วย

ทำไมคุณควรนวดเท้า - ข้อมูลมีอยู่ในวิดีโอแรก

วิธีนวดเท้าให้ถูกวิธีสามารถเรียนรู้ได้จากวิดีโอ